Daal ma dareemaysaa? Kuwani waxay noqon karaan sababaha yaraanta Vitamin B12 (Faytamiin B12 la'aan)

Ma dareentaa daal mar walba, caajisnimo, oo ma dhib ku qabtaa inaad diirada saarto? Mararka qaar waxaan u maleyneynaa in tani ay tahay daal caadi ah oo ay keento shaqada xad dhaafka ah. Laakiin waxay sidoo kale noqon kartaa calaamad ka timid gudaha jirkeena. Gaar ahaan, waxaa jira fursad weyn oo ah in tani ay noqon karto calaamad muujinaysa yaraanta Vitamin B12 . In kasta oo dadka badankiisu ay leeyihiin heerar ku filan oo Vitamin B12 ah jirkooda, qaar ma qabaan. Maanta, aan ka hadalno sababta jirkeenu uusan ugu filnayn fiitamiinkan qiimaha leh, waxa keena, iyo waxa aan u baahanahay inaan ka warqabno.

Maxay fitamiin B12 muhiim ugu tahay jirkeena?

Ka fikir jirkeena sidii mashiin isku dhafan. Si mashiinkani si sax ah u shaqeeyo, wuxuu u baahan yahay inuu helo xaddiga saxda ah ee shidaalka iyo saliidda. Faytamiin B12 waa mid ka mid ah nafaqooyinka lagama maarmaanka ah ee jirkeenu u baahan yahay.

Si fudud haddii loo dhigo, fitamiin B12 wuxuu inta badan muhiim u yahay:

• Si loo sameeyo unugyada dhiigga cas: Unugyadan dhiigga cas waxay oksijiin ku qaadaan jirkeena oo dhan. B12 waa lama huraan si ay u sameysmaan si sax ah. Haddii aysan jirin B12 ku filan, dhiig-yaraan, ama sida aan ugu yeerno, dhiig-yaraan, ayaa dhici karta.
• Caafimaadka habdhiska neerfaha: Dareemayaasheennu waxay u baahan yihiin B12 si ay si sax ah u shaqeeyaan oo ay u ilaaliyaan daboolka ilaalinta (galmada myelin) ee ku wareegsan. Yaraanta B12 waxay sababi kartaa dhibaatooyin sida xanxan-xannuun gacmaha iyo cagaha, iyo luminta dareenka.
• Shaqada maskaxda: B12 waxay sidoo kale saameyn ku leedahay xusuusta, feejignaanta, iyo caafimaadka guud ee maskaxda.

Waa maxay sababaha ugu waaweyn ee keena yaraanta B12?

Hagaag, hadda aan eegno sababta dadka qaar ay u yar yihiin fitamiinkan. Ma jiro hal sabab oo keliya, laakiin dhowr sababood. Haddii dhakhtarkaagu uu ka shakiyo inaad leedahay heerarka B12 oo hooseeya, isaga ama iyadu marka hore way hubin doonaan inay jiraan mid ka mid ah xaaladahan.

1. Xaalad la yiraahdo Dhiig-yaraan daran

Tani waxay u ekaan kartaa eray cabsi leh, laakiin dhab ahaantii way fududahay in la fahmo. Si fudud haddii loo dhigo, waa qalad yar oo ay sameeyeen habdhiska difaaca jirka .

Caloosheena gudaheed, taas oo ah, caloosha, waxaa laga soo saaraa borotiin gaar ah oo naga caawiya inaan nuugno fitamiin B12 cuntada aan cunno. Tan waxaa loo yaqaan 'Intrinsic Factor' (IF) . Sida aad ugu baahan tahay fure si aad u furto quful, waxaad u baahan tahay furahan oo loo yaqaan IF si aad u nuugto B12.

Dhiig-yaraanta halista ah, habdhiska difaaca jirkeenu si khaldan ayuu u weeraraa unugyada caloosha ee sameeya IF. Markaa marka IF uu joojiyo sameynta, iyadoon loo eegin inta aan cunno B12, jidhkeenu ma nuugi karo.

Daaweynta:Tan waxaa hore loogu yeeri jiray 'khatar', laakiin hadda waxba kama baqanayso. Waxaa jira daawayn aad waxtar u leh. Dhakhtarkaagu badanaa wuxuu kuu qori doonaa duritaan B12 ah . Marka hore, waxaad ku bilaabi doontaa qiyaastii hal mar usbuucii, marka heerarkaaga B12 ay caadi ku soo noqdaan, waxaad u badan tahay inaad u baahan doonto inaad qaadato duritaan bille ah ama kabitaan xaddi badan inta noloshaada ka dhiman. Haddii aadan jeclayn duritaan ama kiniinno, waxaa sidoo kale jira buufin sanka ah oo B12 ah. La hadal dhakhtarkaaga si aad u go'aamiso midka adiga kuugu fiican.

2. Gabowga iyo isbeddellada caloosha

Marka dadku gabowdo, gaar ahaan ka dib da'da 50 , waxaa laga yaabaa inay yeeshaan xaalad loo yaqaan gastritis atrophic . Waa marka derbiyada caloosha ay khafiifaan oo soo saarista aashitada caloosha ay yaraato.

Aashitada hydrochloric waxay ka caawisaa kala soocida fitamiin B12 iyo borotiinnada ku jira cuntada aan cunno waxayna ka dhigtaa mid diyaar u ah jirka inuu nuugo. Markaa marka aysan jirin ku filan aashitadaas, way adkaanaysaa in B12 laga nuugo cuntada.

Laakiin waxaa jira war wanaagsan. Inkasta oo dadka qaba xaaladdan ay ku adag tahay inay nuugaan B12 cuntada, haddana way fududahay in B12 laga nuugo fiitamiinnada dheeraadka ah ama cuntooyinka la xoojiyay. Taasi waa sababta dadka da'doodu ka weyn tahay 50 sano loogula taliyay inay B12 ka helaan ilahaas. Si kastaba ha ahaatee, waxaa ugu wanaagsan inaad dhakhtarkaaga weydiiso qiyaasta saxda ah ee adiga kugu habboon.

Waa maxay calaamadaha yaraanta B12?

Marka ay yaraato B12, jirku wuxuu na siiyaa calaamado kala duwan. Qaar ka mid ah calaamadaha ayaa aad u badan oo aan ku khaldi karno cudurro kale. Fiiri jadwalka hoose si aad u aragto in calaamadahani ay kuu muuqdaan kuwo aad taqaan.

Haddii aad leedahay hal ama in ka badan oo ka mid ah calaamadahan muddo dheer, waa lagama maarmaan inaad raadsato talo caafimaad.