Dhibaatooyin sida gaaska iyo calool-istaagga? Aan wax ka baranno Tijaabada Neefta Haydarojiin!

Ma kaloo inta badan calooshaada gaas baa ku jira? Calooshaadu ma buuxsantay oo ma barartay sida buufin oo aad bay u adag tahay in la liqo? Mararka qaarkood, marka aad cabto caano yar ama aad cunto miro, ma dareemeysaa raaxo darro iyo xanuun badan oo calooshaada ah? Waxaa laga yaabaa inaadan awoodin inaad si sax ah u qabato hawlahaaga maalinlaha ah dhibaatooyinka noocaas ah awgood. Noocyadan dhibaatooyinka habdhiska dheefshiidka ayaa runtii dhib badan. Markaa, maanta waxaan ka hadli doonnaa baaritaan aad u fudud oo aan xanuun lahayn kaas oo kaa caawin doona inaad hesho sababta saxda ah ee dhibaatooyinka badan ee noocaas ah.

Waa maxay Tijaabada Neefsashada Haydarojiin?

Si fudud haddii loo dhigo, baaritaanka neefta ee haydarojiin waa baaritaan caafimaad oo cabbira xaddiga gaaska haydarojiin ee ku jira neeftaada marka aad neefsato. Waa mid aad u fudud. Waxaa lagaa codsanayaa inaad ku neefsato qalab yar oo u eg bac. Natiijooyinka baaritaankan waxay siin karaan dhakhtarkaaga macluumaad badan oo muhiim ah oo ku saabsan dhibaatooyinka caadiga ah ee nidaamkaaga dheefshiidka.

Baaritaankan waxaa si gaar ah loogu isticmaalaa in lagu aqoonsado xaaladaha sida:

• Koritaanka Bakteeriyada Mindhicirka Yar (SIBO): Tani waa marka bakteeriyada faa'iidada leh ee ku jirta xiidmaheena ay aad ugu korto meel aysan ahayn inay ku koraan, gaar ahaan xiidmaha yar.
• Nuugista Kaarboohaydraytka: Tusaale ahaan, dad badan ayaa qaba dulqaad la'aanta lactose , taasoo la macno ah inaysan dheefshiidi karin caanaha iyo waxyaabaha caanaha laga sameeyo. Dadka qaar ayaa sidoo kale ku adag inay dheefshiidaan waxyaabaha sida fructose (sonkorta laga helo miraha).
• Xanuunka Mindhicirka ee Irritable Mindhicirka (IBS): Baaritaankani wuxuu kaa caawinayaa inaad ogaato IBS iyadoo la raadinayo SIBO iyo dulqaad la'aanta sonkorta labadaba.

Sideen uga ogaan karnaa xanuunka caloosha neefteena? Sidee bay run ahaantii u shaqeysaa?

Ma dareentay gaas, barar, iyo xanuun marka aad gaas gasho? Gaaskaas badanaa wuxuu ka samaysan yahay gaas haydarojiin ah. Waxaa jira hal dariiqo oo kaliya oo haydarojiin lagu soo saaro jirkeena. Taasi waa, marka bakteeriyada qaarkood ee ku nool xiidmahayaga ay dheefshiido sonkorta iyo karbohaydraytyada aan cunno. Waxaan habkan ugu yeernaa halsano .

Bakteeriyadan waxaa caadi ahaan loo maleynayaa inay ku nooshahay xiidmaheena weyn, halkaas oo ay ka caawiyaan habka dheefshiidka. Laakiin habdhiska dheefshiidka ee caafimaadka qaba, sonkorta iyo karbohaydraytyada aan cunno si fiican ayaa loo dheefshiidaa ka hor inta aysan gaarin xiidmaha waaweyn. Haddii ay si uun u gaaraan xiidmaha waaweyn iyagoon si fiican u dheefshiidin, bakteeriyadu way cuntaa oo way khamiirisaa, taasoo u rogta gaas.

Waa kan waxa xiga ee dhacaya:

1. Gaaskan haydarojiin, oo laga soo saaro xiidmaha, ayaa ku nuuga dhiiggeenna.

2. Gaaskani wuxuu dhex maraa dhiigga una gudbaa sambabadeenna.

3. Marka aan neefsanno, gaaskan haydarojiin ayaa sidoo kale soo baxaya.

Taasi waa xaddiga haydarojiin ee soo baxa, kaas oo lagu cabbiro qalab gaar ah. Waxaad cabtaa nooc gaar ah oo sonkor ah, ka dibna xaddiga haydarojiin ee neeftaada ku jira ayaa la cabbiraa saacado badan. Tirada iyo sida ugu dhakhsaha badan ee loo soo saaro waxay siin kartaa dhakhtarkaaga fikrad wanaagsan oo ku saabsan habka dheefshiidkaaga.

Ma jiraan noocyo kala duwan oo imtixaankan ah?

Haa, ujeeddada baaritaanka way kala duwan tahay iyadoo ku xiran nooca xalka sonkorta ee lagu siiyo cabitaanka inta lagu jiro baaritaankan. Dhakhtarkaagu wuxuu go'aamin doonaa nooca sonkorta la siinayo iyadoo lagu saleynayo xaaladda laga shakisan yahay.

• Tijaabooyinka Lactose, Fructose, Sucrose: Kuwaas waxaa loo sameeyaa si loo arko haddii jirkaagu uu dheefshiidi karo noocyo gaar ah oo sonkor ah. Tusaale ahaan, haddii lagu siiyo xal lactose ah oo heerarka haydarojiinku aad u sarreeyaan, waxay la macno tahay inaad qabto dulqaad la'aanta lactose .
• Baaritaanka Gulukooska: Tan waxaa inta badan loo isticmaalaa in lagu hubiyo SIBO , ama koritaanka bakteeriyada mindhicirka yar. Sababtu waxay tahay in gulukoosku yahay nooc ka mid ah sonkorta oo caadiyan si dhakhso ah u nuuga xiidmaha yar. Markaa, haddii aad si dhakhso ah u neefsato gaaska haydarojiin ka dib markaad cabto gulukooska, waxay la macno tahay in bakteeriyada aan la rabin ee halkaas joogta ay khamiirisay oo ay soo saartay gaas ka hor intaysan xiidmaha yar helin waqti ay ku nuugto. Tani waxay xaqiijin kartaa jiritaanka SIBO.

Sideen u diyaar garoobi karnaa ka hor imtixaanka?

Kani waa qaybta ugu muhiimsan ee baaritaanka. Si loo hubiyo in natiijooyinka baaritaanku ay 100% sax yihiin, waa inaad raacdaa tilmaamaha dhakhtarkaaga si sax ah. Cuntooyinka qaarkood, daawooyinka, iyo hawlaha qaarkood waxay saameyn karaan natiijooyinka baaritaanka. Markaa, aad uga taxaddar waxyaabaha soo socda.

Maxaa dhacaya inta baaritaanka socdo?

Kani waa hab aad u fudud. Ma dareemi doontid wax raaxo darro ah.

1. Muunadda neefta ee aasaasiga ah: Marka hore, waxaa lagaa codsan doonaa inaad neefta ku sii deyso tuubo ku xiran bac u eg buufin. Tani waxay cabbirtaa heerka aasaasiga ah ee haydarojiin ee neeftaada caadiga ah.

2. Cabitaanka xal sonkor ah: Marka xigta, waxaa lagu siin doonaa xal ay ku jirto sonkor (sida lactose, glucose) oo lagu xushay xaaladdaada caafimaad.

3. Ururinta muunadaha neefta: Ka dib marka aad cabto dareeraha sonkorta, waxaa lagaa codsan doonaa inaad qaaddo muunadaha neefta 15 ilaa 30 daqiiqo kasta muddo 2-3 saacadood ah.

4. Calaamadaha duubista: Inta lagu jiro waqtigan, waxaa lagaa codsan doonaa inaad duubto wixii raaxo darro ah ee aad la kulanto, sida xanuunka caloosha, calool bararka, ama gaaska.

Inta lagu jiro wakhtigan, waxaad samayn kartaa waxyaabo sida akhrinta buug ama daawashada TV-ga, laakiin ha samayn waxyaabo sida socodka ama jimicsiga.

Ma jiraan wax khataro ah ama waxyeellooyin ah oo arrintan ku yeelan kara?

Baaritaanka neefsashadu sinaba uma waxyeello u leeyahay jirka. Waa mid gebi ahaanba ammaan ah. Si kastaba ha ahaatee, waxaa loo sameeyaa si loo helo sababta xaaladdaada iyo in lagu siiyo isla nooca sonkorta ee keenta xaaladdaas.

Laakiin ha ka welwelin. Raaxo la'aantani waa mid ku meel gaar ah. Waxa ugu muhiimsan ayaa ah in baaritaankan ka dib, la ogaan karo sababta saxda ah ee xaaladdaada oo la bilaabi karo daaweynta lagama maarmaanka ah. Kadib waxaad awoodi doontaa inaad si buuxda uga takhalusto calaamadahan dhibka leh.

Sidee u fahamtay natiijooyinka?

Heerarka haydarojiinta waxaa lagu cabiraa ppm (qaybo-milyankiiba). Markaad hesho natiijooyinkaaga, ha ka welwelin tirooyinka ku jira warbixinta. Waa mas'uuliyadda dhakhtarkaaga inuu falanqeeyo oo uu kuu sharaxo si fudud.

Caadiyan, heerka hydrogen-ka aasaasiga ah ee qofka caafimaadka qaba waa wax ka yar 16 ppm.

• Dulqaadka sonkorta: Haddii heerka haydarojiinku uu kordho 20 ppm ama ka badan heerka aasaasiga ah ka dib marka la cabo xalka sonkorta, waxaa loo arkaa natiijo wanaagsan.
• SIBO: Halkan sidoo kale, heerka haydarojiinku waa inuu kor u kacaa 20 ppm. Laakiin kororkaasi waa inuu dhacaa saacad iyo badh gudahood (90 daqiiqo) . Sababtoo ah taasi waxay muujinaysaa in khamiirku ka dhacayo xiidmaha yar, ee aanu ahayn xiidmaha waaweyn.

Dhibaatooyinka dheefshiidka waxay noqon karaan caqabad weyn oo ku timaada nolol maalmeedkeena. Gaaska, xanuunka caloosha, iyo arrimo kale ayaa ka qaadi kara farxadda aan ku qabno nolosha. Waxay sidoo kale noqon karaan calaamad muujinaysa in jirkeenu uusan helin nafaqooyinka uu u baahan yahay. Nasiib wanaag, dhibaatooyin badan oo kuwan ka mid ah waa la ogaan karaa oo la daaweyn karaa. Baaritaanka neefta haydarojiinku waa tallaabo fudud, laakiin aad u wargalin badan, oo safarkaas ah.