Ma daalan tahay xitaa ka dib markaad si fiican u seexato? Tani ma noqon kartaa Cudurka Daalka ee Daba-dheeraada (ME/CFS)?

Mararka qaar ma subaxdii soo kacdaa oo ma dareentaa inaadan tamar lahayn? Xitaa haddii aad saacado fiican habeenkii seexato, ma wali dareentaa daal sidii inaad maalintii oo dhan shaqo badan qabatay? Haddii aad dareento in jidhkaaga oo dhan uu xanuunayo oo aadan diiradda saari karin xitaa ka dib markaad qabato shaqo yar, sida nadiifinta guriga ama aad tagto dukaanka, markaa waa inaad akhridaa maqaalkan. Malaha ma daallan tahay oo keliya. Maanta waxaan ka hadlaynaa xaalad aysan dad badan ka warqabin, laakiin saameyn weyn ku leh noloshooda.

Si fudud haddii loo dhigo, waa maxay Cudurka Daalka ee Daba-dheeraada (ME/CFS)?

In kasta oo magaca dheer ee `(Myalgic Encephalomyelitis/Chronic Daal Syndrome)` uu xoogaa adag yahay, waxaan ugu yeernaa Chronic Daal Syndrome `(Chronic Daal Syndrome)` ama `(ME/CFS)` marka la soo gaabiyo. Si fudud loo dhigo, waa xaalad daba-dheeraatay, oo macnaheedu yahay xaalad muddo dheer ah. Calaamadda ugu weyn uguna daran waa daal aan caadi ahayn oo daran.

Ka fikir, tani ma aha oo kaliya daalka aan dareemeyno fiidkii ka dib markaan shaqeyno maalinta oo dhan. Tani aad bay uga qoto dheer tahay taas. Daalkan ma baxo iyadoon loo eegin inta nasasho ee aan haysanno ama inta hurdo ee aan haysanno. Waxay la mid tahay in taleefankaaga 100% la dallacay, laakiin uu hoos ugu dhacayo 10% toban daqiiqo gudahood. In kasta oo nasasho badan aan haysanno, daalkaasi ma baaba'ayo.

Astaamo kale oo gaar ah oo xaaladdan ah ayaa ah inay ka sii darto ka dib dadaal yar oo jireed ama maskaxeed. Waxaan tan ugu yeernaa 'dareen-xumo jimicsi kadib'. Taas macnaheedu waa xitaa haddii aad qabato shaqo yar, waxaa laga yaabaa inaad ku adkaato inaad sariirta ka kacdo maalmo ka dib. Tani waxay dadka qaar ku adkeyneysaa inay sameeyaan hawlahooda maalinlaha ah, tagaan shaqada, ama xitaa tagaan iskuulka.

Waa maxay calaamadaha ugu muhiimsan ee xaaladdan?

Calaamadaha ME/CFS aad bay u kala duwanaan karaan qof ilaa qof. Darnaanta calaamadaha ayaa sidoo kale kala duwanaan kara maalinba maalinta ka dambeysa. Maalmaha qaar waxaa laga yaabaa inaad dareento fiicnaan yar, laakiin maalinta xigta waxaa laga yaabaa inaadan awoodin inaad sariirta ka kacdo. Aan eegno calaamadaha ugu muhiimsan.

Maxaa sababa wax sidan oo kale ah? Waa maxay sababaha?

Xaqiiqdii, dhakhaatiirtu weli si sax ah uma oga waxa sababa ME/CFS. Waxaa hadda la aaminsan yahay inaysan sabab keliya u keenin, laakiin ay sabab u tahay arrimo isku dhafan. Waa kuwan qaar ka mid ah waxyaabaha cilmi-baaristu ogaatay:

• Isbeddellada ku yimaada Nidaamka Difaaca Jirka: Nidaamka difaaca jirka, oo ka ilaaliya jirkeena cudurrada, mararka qaarkood wuu dhibsan karaa. Sida xaaladaha qaar ee difaaca jirka, nidaamka difaaca jirka ayaa si khaldan u weerari kara unugyadeenna wanaagsan.
• Dhibaatooyinka Soo Saarista Tamarta: Unugyadu waa unugyada ugu yar ee jirkeena. Unugyadani ma awoodaan inay si habboon cuntada aan cunno ugu beddelaan tamar. Natiijo ahaan, maskaxdeenna iyo muruqyadeennu ma haystaan ​​tamar ku filan oo ay ku shaqeeyaan.
• Arrimaha Hidde-sidaha: Xaaladdan waxay u badan tahay inay ku dhacdo qoysaska. Waxaa la rumeysan yahay inay leedahay qayb hidde-sidaha ah, laakiin lama aqoonsan hiddo-sidaha gaarka ah.

Tusaale ahaan:

• Caabuqyada fayraska: Tani waxay bilaaban kartaa ka dib caabuqyada fayraska sida fayraska Epstein-Barr (fayras keena busbuska) iyo fayraska Ross River. Dhawaan, waxaa la ogaaday in dadka qaar ee qaba COVID-19 ay sidoo kale la kulmaan noocan daal muddada dheer ah.
• Cadaadis maskaxeed ama jireed oo daran: Calaamadahani waxay sidoo kale dhici karaan ka dib dhacdo sida qalliin weyn, shil, ama geeri qof aad jeceshahay.

Sidee dhakhtarku u ogaan karaa tan?

Haddii aad leedahay calaamadahan, waxa ugu horreeya ee ay tahay inaad sameyso waa inaad la kulanto dhakhtarkaaga. Laakiin xusuusnow, ma jiro hal baaritaan dhiig ama sawir oo lagu ogaan karo ME/CFS.

Markaa, dhakhtarku wuxuu hubin doonaa inaysan jirin cudurro kale. Waxaa jira xaalado kale oo keeni kara astaamo sidan oo kale ah. Tusaale ahaan, dhibaatooyinka qanjirka thyroid-ka, sonkorowga, dhiig la'aanta, iwm. Markaa, dhakhtarku wuxuu ku weydiin doonaa inaad sameyso baaritaanno dhiig, baaritaanno kaadi, iwm.

Kadib marka wax walba la sameeyo, lana xaqiijiyo inaysan jirin cudurro kale, calaamadahaaguna ay la mid yihiin kuwa 'ME/CFS', markaas ayaa la ogaanayaa cudurkan. Qodobbada soo socda waxaa inta badan la eegaa:

• Ma leedahay daal daran oo soconaya in ka badan 6 bilood oo aan nasasho ku nasanayn?
• Jidhkaagu ma dareemaa nolol la'aan xitaa ka dib hurdada?
• Calaamaduhu ma ka sii daraan ka dib marka la sameeyo jimicsi?
• Ma leedahay calaamado muujinaya "dulqaad la'aanta orthostatic" sida ceeryaamo maskaxda ah ama wareer marka aad taagan tahay?

Waxay qaadan kartaa waqti in la ogaado cudurka. Waa inaad sameysaa baaritaanno badan. Waxay noqon kartaa mid aad u culus, sababtoo ah waxaad horey ugu jirtay xaalad adag. Laakiin helitaanka ogaanshaha cudurka waa tallaabada ugu horreysa uguna muhiimsan ee lagu helo daaweynta saxda ah.

Sidee loo daaweeyaa? Sidee loo fududeeyaa nolosha?

Waa run in aan weli daawo loo helin tan. Laakiin taasi macnaheedu maaha inaysan jirin wax caawimaad ah oo adiga kuu diyaar ah. Waxaa jira siyaabo badan oo lagu maareeyo calaamadahaaga oo nolosha looga dhigo mid aad u fudud. Qorshaha daaweyntu wuu ka duwan yahay qof kasta. Dhakhtarkaagu wuxuu dooran doonaa kuwa adiga kuugu fiican.

Waxyaabaha ugu muhiimsan ee diiradda la saarayo waa:

• Hawlaha Socodka: Tani waa waxa ugu muhiimsan. Si fudud haddii loo dhigo, fahamka "xadka tamartaada" iyo ka shaqeynta xadkaas. Qaadashada nasasho ka hor intaadan "daadin." Tusaale ahaan, halkii aad guriga nadiifin lahayd maalinta oo dhan, nadiifi hal qol oo keliya oo hel nasasho badan. Dhakhtarkaagu wuxuu kaa caawin doonaa inaad si habboon u maareyso tan.
• Beddelidda caadooyinka hurdada: Inaad caado u yeelato inaad isku waqti seexato maalin kasta, inaad isla waqtigaas kacdo, inaad iska ilaaliso hurdo dheer maalintii, iyo inaad joojiso daawashada TV-ga iyo taleefannada ka hor intaadan seexan waxay wanaajin kartaa tayada hurdadaada.
• Daawada: In kasta oo aysan jirin daawo gaar ah oo loogu talagalay ME/CFS, haddana calaamadaha la xiriira waa la daaweyn karaa. Tusaale ahaan, dhakhtarkaaga ayaa kuu qori kara daawooyinka xanuunka joojiya, kiniiniyada hurdada ee dhibaatooyinka hurdada, iyo daawooyinka niyad-jabka.
• Taageerada caafimaadka dhimirka: La noolaanshaha cudur daba-dheeraada sida kan oo kale waxay noqon kartaa mid maskax ahaan dhib badan. Markaa, si ay kaaga caawiso inaad la qabsato qaab nololeedkan cusub, dhakhtarkaaga ayaa laga yaabaa inuu kuu gudbiyo daaweynta nafsiga ah, gaar ahaan Daaweynta Dabeecadda Garashada (CBT). Tani waxay kaa caawineysaa inaad maareyso walbahaarka cudurka.

Sidee bay noloshu u socon doontaa xaaladdan?

ME/CFS isku mid ma aha qof walba. Dadka qaar, calaamaduhu si tartiib tartiib ah ayay u soo fiicnaan karaan waqti ka dib. Laakiin kuwa kale, calaamaduhu waxay sii jiri karaan muddo dheer. Waa dhif in dadku si buuxda uga soo kabtaan cudurka.

Waxaa jira fikrado kala duwan oo ku saabsan in xaaladdan ay soo gaabinayso cimriga qofka. Dadka qaar waxay ku nool yihiin nolol caadi ah. Si kastaba ha ahaatee, cilmi-baaris ayaa muujisay in dadka qaar ay halis ugu jiraan inay isdilaan sababo la xiriira walbahaarka iyo isbeddellada nolosha ee la socda. Sidaa darteed, daryeelka caafimaadkaaga maskaxda aad ayuu muhiim u yahay. Haddii aad dareemayso culays, kalinimo, ama aad ka caajistay nolosha, fadlan la hadal dhakhtarkaaga ama qof aad ku kalsoon tahay.