Ma ka baqaysaa qalliinka lafaha? Aan si fudud uga hadalno!

Hooyadaa ama aabahaa ma ka cabanayaan xanuun jilibka ah oo ma fuuli karaan jaranjarada? Mise ma maqashay saaxiib oo gacantiisa ka jabay isagoo ciyaaraya cricket-ka oo loo xiray kabo? Malaha adiga laftaada ayaa qaba xanuun sinta ah ama xanuun dhabarka ah oo aad ka baqayso dhakhtar ka hadlaya qalliinka. Qaar badan oo naga mid ah ayaa wax yar naga cabsada marka aan maqalno ereyada "Qalliinka Lafaha," ama qalliinka ku lug leh lafaha, kala-goysyada, iyo muruqyada. Laakiin tani ma runtii waa wax laga cabsado? Aan maanta ka hadalno si aan u nadiifinno shaki kasta oo aad ka qabto.

Si fudud haddii loo dhigo, waa maxay qalliinka lafaha?

Ka fikir jirkeena sidii guri si qurux badan loo dhisay. Qaab-dhismeedka gurigaas, taas oo ah, derbiyada, saqafka, daaqadaha iyo albaabada, waa qalfoofkeena. Daawada, waxaan tan ugu yeernaa nidaamka muruqyada. Tani waa waxa naga caawiya inaan si toos ah u istaagno, soconno, u orodno, aan culeyska kor u qaadno, marka la soo koobo, aan sameyno dhaqdhaqaaqyo kala duwan.

Markaa "nidaamka muruqyada" wuxuu ka kooban yahay dhowr qaybood oo waaweyn:

• Lafaha: Qaab-dhismeedka siiya qaab iyo xoog jirkeena.
• Muruqyo: Qaybo ka caawiya dhaqaajinta lafaha.
• Kala-goysyada: Meelaha ay laba lafo isku xirmaan. Sida biinanka albaabka. Kuwaas waxay noo oggolaanayaan inaan leexano oo aan fidinno addimadeenna.
• Seedayaasha iyo seedaha: Qaab-dhismeedyo xooggan oo u eg qaab-dhismeedyo isku xira muruqyada lafaha iyo lafaha.
• Carjawda: Waa walax siman oo caag ah oo ka hortagta in lafaha isku xoqaan kala-goysyada gudaha.
• Unugyada jilicsan: Unugyada kale ee ku wareegsan waxaas oo dhan.

Hadda waxaad u badan tahay inaad fahantay sida nidaamkani muhiim u yahay. Qaybahani way dhaawacmi karaan shil, gabowga, ama xaalad caafimaad oo kale awgeed. Markaa waxaan dareemeynaa xanuun, ma socon karno, xitaa ma qaban karno hawlaheenna maalinlaha ah. Waqtiyadaas oo kale, waxaan qalliinnada lagu sameeyo hagaajinta, dib u dhiska, ama lagu beddelo qaybaha dhaawacan ku yeernaa kuwo cusub 'Qalliinka Lafaha'.

Waa maxay noocyada qaliinka ee kuwan? Waa maxay qaybaha jidhka ee lagu sameeyo?

Dhakhaatiirta qalliinka lafaha waxaa loo tababaray inay ka shaqeeyaan qaybo kala duwan oo jirka ah. Markaa, dhammaan qalliinnada ma sameeyaan isla dhakhtar. Qaarkood waxay ku takhasusaan jilbaha, kuwa kalena laf-dhabarta. Waxay la mid tahay inaad haysato farsamo yaqaan sameeya matoorka gaariga iyo farsamo yaqaan sameeya shaqada.

Waxaad fikrad wanaagsan ka heli kartaa jadwalka hoose.

Laba ka mid ah qalliinnada ugu badan ee laga sameeyo Sri Lanka waa qalliinka ACL iyo qalliinka beddelka jilibka.

Maxaa dhaca ka hor, inta lagu jiro iyo ka dib qalliinka?

Hagaag, hadda aan aragno sida hawshan oo dhan u shaqeyso. Ogaanshaha tallaabo-tallaabo ayaa aad u yareyn doonta cabsidaada.

Qalliinka ka hor... (La-tashi)

Marka la ogaado inaad u baahan tahay qalliin, marka hore waxaa laguu gudbin doonaa khabiir ku takhasusay xaaladdaada. Waxaan kulankan ugu yeernaa 'talo'.

Dhakhtarku wuxuu ku weydiin doonaa taariikhdaada caafimaad oo dhammaystiran. Taasi waa, intee in le'eg ayaad xanuunka qabtay, sidee buu ku bilowday, cudurrada kale ee aad qabto, daawooyinka aad qaadato, iwm. Kadib, wuxuu baari doonaa meesha aad xanuun ku qabto. Haddii aad leedahay wax raajooyin ah ama baaritaanno MRI ah, wuxuu sidoo kale si taxaddar leh u eegi doonaa si uu u fahmo xaaladdaada saxda ah.

Dabadeed dhakhtarku wuxuu kuu qaban doonaa ballan qalliinkaaga. Haddii ay xaalad degdeg ah jirto, waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad isla markiiba qaliinka sameyso. Haddii kale, waxay noqon kartaa dhowr maalmood ama toddobaadyo ka dib.

Maalintii qalliinka...

Maalinta qalliinkaaga, waxaa lagu dhigi doonaa qayb isbitaal. Kalkaaliye caafimaad ayaa kuu imaan doonta oo kuu beddeli doonta goonno qalliin. Waxaad u baahan doontaa inaad ka saarto dahabka, sida silsiladaha, jijimooyinka, ama faraantiyada. Kadib cadaadiska dhiiggaaga iyo garaaca wadnahaaga ayaa la hubin doonaa, waxaana laga yaabaa in gacantaada la geliyo xariiq IV ah.

Kadib waxaa laguu geyn doonaa qolka qalliinka. Halkaas waxaa ku baari doona dhakhtar suuxin ah. Wuu ku seexin doonaa si aadan u dareemin wax xanuun ah inta lagu jiro qalliinka. Ha ka baqin tan, aad bay ugu tababaran yihiin arrintan.

Dhakhtarka qalliinka ayaa qalliinka bilaabi doona ka dib markaad seexato.

• Haddii lafo jabto, waxaa si toos ah loo hagaajiyaa oo lagu hagaajiyaa boolal, biin, ulo ama saxanno.
• Haddii seed jeexanto, qaybta dhaawacan ayaa laga saarayaa oo lagu beddelayaa unug caafimaad qaba oo ka yimid qayb kale oo jidhkaaga ah, ama tallaal qof kale.
• Haddii kala-goysku duugoobo (arthritis), dabool bir ah ama balaastig ah ayaa la saaraa jajabyada lafaha duugoobay si ay si habsami leh ugu shaqeeyaan kala-goysyada. Tani waa waxa aan ugu yeerno beddel kala-goysyada.

Marka qalliinka la dhammeeyo, jeexdinta waxaa lagu xidhaa tolmo waxaana si adag loogu daboolaa faashad.

Qalliinka ka dib... (muddada soo kabashada)

Qalliinka ka dib, waxaa laguu wareejin doonaa qol soo kabasho. Waxaad joogi doontaa halkaas ilaa aad miyirka dib ugu soo noqoto suuxdinta. Kadib waxaa laguu celin doonaa qaybta qalliinka. Qalliinnada qaarkood, waxaad guriga aadi kartaa isla maalintaas. Qalliinnada halista ah qaarkood, waa inaad isbitaalka ku sii jirtaa dhowr maalmood.

Markaad guriga tagto, waxaa lagu siin doonaa tilmaamo taxane ah oo ku saabsan sida loo daryeelo tolmadaada, iyo waxa aad sameyn lahayd iyo waxa aadan sameyn lahayn. Raacitaanka tilmaamahan si sax ah ayaa aad muhiim ugu ah soo kabasho degdeg ah. Waxaad u baahan doontaa nasasho badan maalmaha hore. Markaa waa caawimo weyn haddii aad haysato qof kaa caawiya shaqada guriga.

Dhakhtarku wuxuu ku siin doonaa ballan dabagal ah si uu u hubiyo bogsashada nabarkaaga. Waxaa laga yaabaa inaad u baahato raajo kale.

Badanaa, ka dib noocyadan qalliinka ah, waxaa laguu gudbin doonaa daaweynta jirka . Taas macnaheedu waa in lagu siin doono jimicsiyo uu kormeerayo qof si gaar ah u tababaran si loo xoojiyo loona hagaajiyo dhaqdhaqaaqa gacanta, lugta, ama kala-goysyada la qalay. Tani waa wax ay tahay inaad sameyso adigoon caajisin.

Waa maxay faa'iidooyinka iyo khataraha qalliinkan?

Sida wax kasta oo kale, qalliinnadani waxay leeyihiin faa'iidooyin iyo khataro aad u yar.

Faa'iidooyinka:

• Xanuun baabi'iye: Waxaad ka takhalusi kartaa xanuunka joogtada ah.
• Shaqada jirka oo korodhay: Waxaad si fiican u foorarsan kartaa, u toosin kartaa, oo u socon kartaa si fiican.
• Hagaaji kala duwanaanshaha dhaqdhaqaaqa: Waxaad samayn kartaa waxyaabo aadan hore u samayn karin.
• Si sax ah u hagaajinta lafaha jabay: Lafta si sax ah ayaa loo hagaajiyay, iyada oo aan la jiidin.
• Ka saarista burooyinka halista ah: Ka saarista burooyinka halista ku ah nolosha.

Khataraha:

In kasta oo ay yihiin dhacdooyin aad dhif u ah , haddana waa muhiim in laga warqabo.

• Dhiigbax
• Caabuqa
• Xanuunka kala-goysyada ama adkaanshaha
• Xinjiro dhiig
• Daciifnimo murqaha ah
• Kabuubyo

Dhakhtarkaagu wuxuu si buuxda kuu sharxi doonaa khatarahaan ka hor qalliinka.

Goorma ayay tahay inaad dhakhtar la kulanto isla markiiba qalliinka ka dib?

Marka aad guriga ku laabato qalliinka ka dib, aad ayey muhiim u tahay inaad fiiro gaar ah u yeelato isbeddellada jirkaaga ku yimaada. Haddii aad la kulanto mid ka mid ah calaamadaha soo socda, isla markiiba wac dhakhtarkaaga ama aad Waaxda Gurmadka Degdegga ah ee isbitaalka (ETU).