A keni probleme me gjumin? Le të flasim për një studim të gjumit (Studimi i Gjumit / Polisomnografia)!

A keni ndonjëherë probleme me gjumin natën dhe zgjoheni të lodhur në mëngjes? Apo dikush në shtëpinë tuaj ankohet për gërhitje të forta ose gulçim? Nëse keni ndonjë nga këto probleme, një mjek mund t'ju rekomandojë të bëni një "studim gjumi". Le të flasim për këtë në një mënyrë të thjeshtë që mund ta kuptoni.

Çfarë është ky studim i gjumit?

Thënë thjesht, një studim gjumi është një test diagnostik që kontrollon se si funksionojnë sistemet e ndryshme të trupit tuaj ndërsa flini. Emri zyrtar për këtë nga mjekët është polisomnogram . Është një fjalë e gjatë, apo jo? Por gjithçka ka të bëjë me kuptimin më të mirë të gjumit tuaj. Në këtë test, ju keni disa sensorë të vegjël të bashkangjitur në trupin tuaj. Këta regjistrojnë gjëra të tilla si rrahjet e zemrës, aktivitetin e trurit dhe frymëmarrjen gjatë gjithë gjumit tuaj. Kjo u lejon mjekëve të marrin një pamje më të qartë të cilësisë së gjumit tuaj.

Kur është i nevojshëm një studim i gjumit?

Ky është gjithashtu një lloj testi diagnostikues. Domethënë, mjekët e përdorin atë për të zbuluar saktësisht se çfarë problemi shëndetësor keni, ose për t'u siguruar që nuk keni një të tillë. Shpesh, ky test rekomandohet nëse keni simptoma që ndikojnë në gjumin tuaj, për të përcaktuar se si ta trajtoni gjendjen ose për të parë nëse trajtimi po funksionon. Këto zakonisht mund të jenë gjendje që ndikojnë ose ndërhyjnë në trurin, sistemin nervor, frymëmarrjen ose funksionin e zemrës.

Një studim i gjumit mund të ndihmojë në diagnostikimin e gjendjeve të tilla si këto:

• Apnea e Gjumit (Apnea e Gjumit - Obstruktive dhe Qendrore)
• Narkolepsi (fillim i papritur i përgjumjes së tepërt)
• Çrregullimi i Lëvizjes Periodike të Gjymtyrëve, duke përfshirë Sindromën e Këmbëve të Palodhura
• Pagjumësia
• Disa lloje të krizave dhe epilepsisë
• Tmerret e natës / Tmerret e gjumit
• Sulmet e panikut gjatë natës
• Ecja në gjumë ose çrregullime të tjera të sjelljes së gjumit
• Paraliza e gjumit
• Çrregullime të tjera të gjumit (Parasomni dhe çrregullime të gjumit disruptiv)

Kur kryhet një studim i gjumit?

Shumicën e kohës, ky test bëhet ndërsa jeni duke fjetur. Shumica prej nesh flenë natën. Kjo është arsyeja pse laboratorët e gjumit shpesh bëjnë studime të gjumit gjatë natës.Megjithatë, nëse ata që punojnë në turnin e natës, pra ata që flenë gjatë ditës, dëshirojnë ta bëjnë këtë test, është e mundur ta bëjnë edhe gjatë ditës.

Sa të zakonshme janë këto studime të gjumit?

Këto janë në fakt teste shumë të zakonshme. Për shembull, në vitin 2014, më shumë se 800,000 studime mbi gjumin u kryen nën Medicare vetëm në Shtetet e Bashkuara. Kjo do të thotë, mund ta imagjinoni se sa më i lartë është ky numër kur të gjithë të tjerët mblidhen së bashku. Ky test tani është shumë popullor edhe në Sri Lanka.

Kush po e bën këtë studim të gjumit?

Në këtë test janë të përfshirë disa profesionistë të shëndetësisë. Ata që e kryejnë testin përfshijnë teknikë mjekësorë, teknologë, asistentë dhe infermierë (infermierë të regjistruar dhe infermierë praktikantë).

Pasi të keni rezultatet e testeve, një specialist (si p.sh. një pulmonolog ose specialist i mjekësisë së gjumit) do t'i shqyrtojë rezultatet e testeve për të parë nëse ka ndonjë problem. Ndonjëherë mund të përfshihet edhe një neurolog ose mjeku juaj i familjes për të mësuar më shumë rreth historisë suaj mjekësore. Pasi të jenë marrë rezultatet, këta mjekë do të punojnë së bashku për t'ju ofruar trajtimin më të mirë.

Testimi i apnesë së gjumit në shtëpi

Ekziston një ndryshim i vogël midis një testi të apnesë së gjumit të bërë në shtëpi dhe një polisomnografie të bërë në një qendër gjumi. Një test në shtëpi zakonisht nuk përdor të gjithë sensorët e përdorur në një studim të plotë të gjumit. Për shembull, sensorët që matin aktivitetin e valëve të trurit, lëvizjen e syve ose aktivitetin elektrik të zemrës mund të mos përfshihen në testin në shtëpi.

Testet më të zakonshme në shtëpi janë ato që matin frymëmarrjen përmes hundës ose gojës dhe lëvizjen e muskujve në gjoks dhe bark të përfshirë në frymëmarrje. Këto përdoren shpesh kur një mjek dyshon fort për apnea të gjumit, ose për testime pasuese për të parë nëse apnea e gjumit është përmirësuar pas operacionit ose humbjes së peshës.

Si funksionon një studim gjumi?

Cilësia e gjumit tuaj varet nga shumë faktorë, prandaj ky test përdor lloje të ndryshme sensorësh. Meqenëse secili sensor monitoron një sistem ose proces specifik në trup, mjekët mund të bëjnë një analizë të thelluar të gjumit tuaj. Kjo mund të jetë një ndihmë e madhe në diagnostikimin e saktë të disa gjendjeve që lidhen me gjumin.

Në një studim gjumi, përdoren sensorë dhe metoda monitorimi si këto:

• Elektroencefalografia (EEG):Këta sensorë janë të veshur me një xhel ngjitës, përçues elektrik. Ky xhel ndihmon që sensorët të ngjiten në kokën tuaj. Ata zbulojnë dhe regjistrojnë aktivitetin elektrik të trurit tuaj, të quajtur valë të trurit , ndërsa flini. Lloje të ndryshme valësh ndodhin gjatë fazave të ndryshme të gjumit. Kjo është e rëndësishme për diagnostikimin e çrregullimeve të gjumit.
• Elektrokardiografia (EKG ose EKG): Gjatë një studimi të gjumit, një sensor i vetëm EKG vendoset në gjoksin tuaj për të matur aktivitetin elektrik të zemrës suaj. Duke kontrolluar aktivitetin e zemrës suaj, një mjek mund të shohë nëse ka ndonjë problem me ritmin e zemrës suaj ose sistemin e brendshëm elektrik.
• Elektromiograma (EMG): Këta sensorë vendosen në lëkurë, zakonisht në fytyrë ose këmbë. Ato përdoren për të monitoruar lëvizjen e muskujve. Ndryshe nga një test i rregullt EMG, këta sensorë përdoren vetëm për monitorim dhe nuk i stimulojnë muskujt.
• Elektro-okulografia (EOG): Në këtë test, sensorë të vegjël janë të bashkangjitur në lëkurën përreth syve tuaj. Këta sensorë zbulojnë aktivitetin e syve. Për një studim gjumi, katër sensorë të tillë janë të bashkangjitur, nga dy rreth secilit sy.
• Sensorë të frymëmarrjes: Kjo përfshin sensorë që zbulojnë se si lëviz ajri nëpër gojë dhe hundë.
• Rripi i Pletizmografisë Induktive Respiratore (RIP): Një rrip RIP është një pajisje që zbulon zgjerimin e kraharorit dhe barkut kur merrni frymë.
• Pulsoksimetri: Ky është një sensor i vogël dhe ngjitës që e ngjitni në majë të gishtit tregues. Ai mat pulsin dhe nivelin e oksigjenit në gjak.
• Monitorimi me video dhe audio: Kjo i lejon stafit të qendrës së gjumit dhe mjekëve të shohin dhe dëgjojnë se çfarë po ndodh ndërsa ju flini. Mjekët e përdorin këtë nëse marrin lexime të pazakonta ose shqetësuese nga sensorët e përmendur më sipër. Gjithashtu, për shkak se këto regjistrime janë të sinkronizuara me të dhënat e sensorit, një mjek që përpiqet të interpretojë leximet e sensorit mund të shohë dhe dëgjojë se çfarë po ndodh në të njëjtën kohë.

Çfarë duhet të prisni para një studimi të gjumit? Si të përgatiteni?

Një pulmolog ose specialist i mjekësisë së gjumit zakonisht do të rekomandojë një studim gjumi bazuar në simptomat dhe historinë tuaj mjekësore. Pasi të kenë bërë rekomandimin, ata mund t'ju ofrojnë mundësi për laboratorë gjumi në zonën tuaj dhe madje mund t'ju ndihmojnë të rezervoni një takim direkt me një të tillë.

Studimi juaj i gjumit do të caktohet bazuar në zakonet tuaja normale të gjumit, preferencat, orarin dhe rrethanat. Mjekët shpesh rekomandojnë caktimin e testit tuaj rreth kohës që normalisht do të flinit. Këto qendra testimi janë në dispozicion për njerëzit që flenë natën, si dhe për ata që punojnë natën dhe flenë gjatë ditës.

Kur përgatiteni për një studim gjumi, duhet të visheni sikur të qëndroni gjatë natës dhe të bëni dush e të laheni siç do të bënit për një ekzaminim mjekësor. Ndërsa procedurat dhe mjediset ndryshojnë në varësi të qendrës së gjumit, në përgjithësi është mirë të mbani mend këto gjëra:

• Ndiqni udhëzimet e mjekut tuaj në lidhje me larjen dhe pastrimin. Zakonisht rekomandohet të bëni dush ose të lani trupin para testit. Megjithatë, shmangni përdorimin e kremrave, locioneve ose produkteve për kujdesin e flokëve më pas. Është mirë që lëkura të jetë e pastër, pa grim. Kjo do të ndihmojë që sensorët e përdorur në studimin e gjumit të ngjiten mirë dhe të marrin lexime të qarta. Gjithashtu, xheli ose llaku i flokëve mund ta bëjnë të vështirë që xheli ngjitës në sensorët EEG të ngjitet në kokën tuaj. Gjithashtu duhet të shmangni përdorimin e manikyrit ose thonjve artificialë , pasi ato mund të ndikojnë në leximet e oksimetrit të pulsit.
• Paketoni gjërat sikur të ishit duke qëndruar gjatë natës në një hotel. Merrni me vete një furçë dhëmbësh, pizhame ose rroba gjumi, rroba për të veshur në mëngjes pas testit dhe çdo artikull tjetër higjiene ose kujdesi personal që mund t'ju nevojitet. Nëse keni pyetje se çfarë tjetër mund t'ju nevojitet, mund t'i kërkoni stafit të qendrës së gjumit ose mjekut tuaj më shumë informacion dhe udhëzime. Nëse përdorni grim, është gjithashtu një ide e mirë të merrni me vete një pastrues grimi.
• Vazhdoni të merrni ilaçet tuaja si zakonisht derisa mjeku juaj t'ju thotë ndryshe. Mjeku juaj do t'ju këshillojë se cilat ilaçe të vazhdoni të merrni dhe cilat të ndërprisni përkohësisht para studimit tuaj të gjumit. Nëse keni ndonjë pyetje në lidhje me këtë, sigurohuni që të flisni me mjekun tuaj. Disa ilaçe mund të kenë efekte anësore të pakëndshme ose të rrezikshme nëse ndërprisni marrjen e tyre papritur. Mund t'i shmangni këto duke folur me mjekun tuaj.
• Njoftoni mjekun tuaj nëse keni ndonjë alergji të lëkurës. Disa ngjitës të përdorur për të bashkangjitur sensorët gjatë një studimi të gjumit mund të shkaktojnë acarim të lëkurës ose një reaksion alergjik. Nëse i dini paraprakisht këto alergji, mjeku juaj mund të gjejë alternativa që nuk do të shkaktojnë reaksion.

Çfarë duhet të presësh ditën e një studimi të gjumit?

Nëse mjeku juaj nuk ju këshillon ndryshe, vazhdoni me rutinën tuaj të zakonshme ditën e testit. Megjithatë, mbani mend këto gjëra:

• Shmangni kafeinën dhe alkoolin për të paktën tetë orë para një studimi të gjumit. Të dyja këto mund të prishin modelet tuaja normale të gjumit dhe të ndikojnë në rezultatet e testit.
• Mos flini gjumë gjatë ditës. Nëse flini gjumë gjatë ditës, mund të keni vështirësi të bini në gjumë gjatë studimit të gjumit.
• Përmbajuni rutinës suaj të përditshme sa më shumë që të jetë e mundur. Sa më natyrshëm të flini gjatë një studimi të gjumit, aq më saktë një mjek mund t'i interpretojë rezultatet, të diagnostikojë gjendjen/gjendjet tuaja dhe t'ju trajtojë në përputhje me rrethanat.

Çfarë ndodh gjatë një studimi të gjumit?

Pasi të arrini në vendin e testimit, profesionistët e shëndetit që mbikëqyrin testin do t'ju çojnë në dhomën ku do të qëndroni gjatë natës. Atje, pasi të ndërroni pizhamet, stafi do të fillojë procesin e ngjitjes së sensorëve në pjesë të ndryshme të trupit tuaj. Shumica e sensorëve kanë ngjitës ose duhet të ngjiten me shirit ngjitës (nëse keni lëkurë të ndjeshme ose jeni alergjik ndaj ngjitësve, sigurohuni t'i tregoni stafit përpara se të fillojnë të ngjitin sensorët).

Pasi stafi të instalojë sensorët, ata do t'ju kërkojnë të bëni disa detyra të vogla për të kontrolluar nëse sensorët funksionojnë siç duhet dhe janë të kalibruar. Këto janë gjëra shumë të thjeshta; si lëvizja e syve, hapja dhe mbyllja e gojës dhe lëvizja e këmbëve.

Telat në sensorë janë mjaftueshëm të gjatë që të lëvizni rehat në shtrat. Megjithatë, nëse duhet të ngriheni nga shtrati, do t'ju duhet një anëtar i stafit që t'ju ndihmojë të hiqni telat. Mos i hiqni telat derisa një anëtar i stafit t'ju tregojë saktësisht se si ta bëni, përndryshe kjo mund të ndikojë në rezultatet e testit.

Pasi stafi të ketë kalibruar sensorët, mund të relaksoheni duke parë televizor ose duke lexuar një libër para se të flini. Shumë njerëz kanë vështirësi të bien në gjumë gjatë një studimi të gjumit. Kjo mund të ndodhë sepse është një mjedis i ri dhe i panjohur ose sepse sensorët janë të bashkangjitur në trupin tuaj. Megjithatë, kjo zakonisht nuk ka një efekt të rëndësishëm në rezultatet e testit tuaj.

Ndërsa jeni duke fjetur, mjekët dhe stafi që po monitorojnë testin mund të vijnë për t'ju kontrolluar në disa raste. Këto përfshijnë:

• Nëse një tel ose sensor lirohet, stafi zakonisht do të vijë, do t'ju zgjojë dhe do ta rregullojë përsëri.
• Nëse vini re shenja të një problemi serioz gjatë studimit të gjumit, siç është një krizë ose një urgjencë tjetër mjekësore.

Çfarë të presim pas një studimi të gjumit?

Kur të zgjoheni në mëngjes, stafi i qendrës së gjumit do të vijë dhe do t'ju ndihmojë të hiqni të gjithë sensorët. Pas kësaj, mund të ndërroni rrobat e ditës dhe të largoheni nga qendra e gjumit.

Cilat janë rreziqet dhe efektet anësore të një studimi të gjumit?

Efektet anësore ose ndërlikimet nga ky test janë shumë të rralla. Efekti anësor më i zakonshëm është një skuqje e lëkurës ose një reagim ndaj ngjitësve/shiritave të përdorur për të bashkangjitur sensorët. Një tjetër efekt anësor i zakonshëm është se njerëzit mund të mos jenë në gjendje të flenë siç duhet ose të qëndrojnë në gjumë për aq kohë sa zakonisht, sepse janë në një vend të panjohur.

Mund të ndodhin edhe komplikacione të tjera, por ato janë shumë të rralla dhe ndryshojnë nga personi në person. Mjeku juaj është personi më i mirë për t'ju thënë se çfarë të prisni bazuar në situatën tuaj.

Si janë rezultatet? Çfarë na tregojnë këto rezultate?

Pas studimit të gjumit, një mjek do të shqyrtojë dhe interpretojë të dhënat. Ky interpretim profesional është shumë i rëndësishëm. Sepse një studim i gjumit mbledh shumë lloje të ndryshme të të dhënave rreth mënyrës se si flini. Duhen vite arsimimi, trajnimi dhe përvoje për të marrë një pamje të plotë të të dhënave të gjumit të një personi. Pasi mjeku t'i kuptojë të dhënat, ai ose ajo mund të përcaktojë nëse keni një problem mjekësor dhe ta diagnostikojë atë.

Pasi mjeku të kuptojë të dhënat dhe të dalë në një diagnozë, ai ose ajo do të flasë me ju rreth asaj që është gjetur (ose diçka e tillë) dhe do t'ju rekomandojë se çfarë të bëni më tej. Shpesh, në një vizitë pasuese, ata do të flasin më tej me ju rreth rezultateve tuaja. Ata gjithashtu do të diskutojnë mundësitë e trajtimit dhe hapat e mëtejshëm.

Kur do të dihen rezultatet e një studimi të gjumit?

Një mjek do t'ju telefonojë me rezultatet disa ditë pas testit. Kjo mund të ndryshojë nga një laborator në tjetrin, kështu që është më mirë ta pyesni mjekun tuaj se kur të prisni rezultatet pas testit.

Sa kohë duhet për një studim të gjumit?

Për shumicën e njerëzve, mjafton vetëm një natë në një qendër gjumi (ose ekuivalenti i një nate për ata që e bëjnë testin gjatë ditës). Ekspertët dhe mjekët në përgjithësi e konsiderojnë testin të vlefshëm nëse flini të paktën dy orë (por sa më shumë gjumë të bëni zakonisht, aq më të dobishme janë të dhënat e mbledhura).

Disa njerëz mund të kenë nevojë të qëndrojnë në një qendër gjumi për më shumë se një natë. Kjo mund të ndodhë për një sërë arsyesh; nga një gjendje e dyshuar mjekësore deri te matjet e marra natën e parë që nuk janë mjaftueshëm të sakta për t'u kuptuar. Mjeku juaj mund t'ju japë më shumë detaje rreth asaj që rekomandohet për ju dhe pse.

A do të më vëzhgojë dikush gjatë një studimi të gjumit?

Studimet e gjumit përdorin kamera me ndriçim të ulët që mund të regjistrojnë video dhe audio në dritë të ulët. Megjithatë, stafi në qendrën e gjumit nuk ju vëzhgon gjatë gjithë kohës që flini. Kamerat janë aty kryesisht në mënyrë që stafi të shohë se çfarë ndodh nëse marrin lexime të pazakonta ose shqetësuese. Ato gjithashtu regjistrojnë atë që po ndodh. Pastaj mjekët mund t'i krahasojnë regjistrimet me leximet nga sensorët. Kjo do të thotë që nëse dikush në stafin nuk ka një arsye specifike për t'ju parë përmes kamerës, ata nuk do t'ju vëzhgojnë.

A mund të zgjohem dhe të shkoj në banjo gjatë një studimi gjumi?

Po, mund të zgjoheni natën për të shkuar në banjo gjatë një studimi gjumi. Megjithatë, stafi i qendrës së gjumit do t'ju tregojë nëse mund ta bëni këtë pa ndihmën e një anëtari të stafit. Kjo do të ndryshojë në varësi të pajisjeve, politikave dhe planimetrisë së dhomës së qendrës së gjumit. Nëse një anëtar i stafit nuk ju ka njoftuar për këtë para se të fillojë testi juaj, mund të pyesni për këtë.

A duhet të bëj një studim gjumi vetëm?

Në shumicën e rasteve, një studim gjumi është diçka që e bëni vetë. Në disa raste, si p.sh. me fëmijë ose persona me nevoja të veçanta , një kujdestar ose një i dashur mund të jetë i pranishëm në qendrën e gjumit gjatë studimit. Megjithatë, ata zakonisht do të duhet të përdorin një dhomë të veçantë për të shmangur ndikimin në leximet dhe rezultatet e testit.

Në raste të rralla, një kujdestar ose një i dashur mund të jetë në gjendje të qëndrojë në të njëjtën dhomë, por ata nuk mund të flenë në të njëjtin shtrat me personin që po testohet. Kjo ndryshon në varësi të laboratorit, llojit të testit dhe faktorëve të tjerë, kështu që është më mirë të flisni me mjekun ose stafin e qendrës së gjumit.

A dhemb një studim gjumi?

Jo, një studim i gjumit nuk është aspak i dhimbshëm. Nuk do të ndjeni asnjë dhimbje nga asnjë sensor ose pajisje tjetër gjatë testit. Disa sensorë që janë të bashkangjitur në lëkurë me shirit ngjitës ose ngjitës mund të ndjejnë pak shqetësim kur i hiqni, por stafi mund të ndihmojë në zvogëlimin ose eliminimin e kësaj pasi të ketë mbaruar testi.

Një studim i gjumit është një test i zakonshëm diagnostikues që mund të ndihmojë në diagnostikimin e shumë gjendjeve mjekësore dhe problemeve që lidhen me gjumin. Qindra mijëra studime të gjumit kryhen çdo vit. Ato janë të rëndësishme për diagnostikimin dhe trajtimin e gjendjeve si apnea e gjumit, narkolepsia dhe sindroma e këmbëve të shqetësuara.

Edhe pse shumë njerëz janë të shqetësuar ose të frikësuar për këtë test, profesionistët e kujdesit shëndetësor dhe mjekët që specializohen në studimet e gjumit ose marrin pjesë në to mund t'ju ndihmojnë të relaksoheni dhe të ndiheni rehat. Në këtë mënyrë, mjekët mund t'ju ndihmojnë të flini, të mbledhin informacion se si flini gjatë testit, të përcaktojnë nëse ka arsye për shqetësim dhe çfarë mund të bëjnë për t'ju ndihmuar.

Gjërat më të rëndësishme për t'u mbajtur mend (Mesazh për t'u marrë me vete në shtëpi)

Në rregull, shpresoj që tani e keni kuptuar më mirë studimin e gjumit (Studimi i Gjumit / Polisomnografia) për të cilin folëm sot.

• Ky është një test pa dhimbje dhe i sigurt për të diagnostikuar problemet tuaja të gjumit.
• Nëse keni pagjumësi, përgjumje të tepruar gjatë ditës, gërhitje ose gulçim, flisni me mjekun tuaj për këtë. Ky test mund të jetë i dobishëm për ju.
• Stafi do t'ju shpjegojë gjithçka dhe do t'ju ndihmojë para dhe gjatë testit, kështu që nuk ka arsye për t'u frikësuar.
• Kur e dini saktësisht se çfarë po ndodh, është më e lehtë të përballoni çdo gjë. Prandaj, shpresojmë që ky informacion t'ju jetë i dobishëm. Ju uroj një gjumë të shëndetshëm dhe të rehatshëm!

Studimi i gjumit , polisomnografia, problemet e gjumit, apnea e gjumit, testi i gjumit, çrregullimet e gjumit, testet mjekësore