A është shiatiku shkaku i dhimbjes që rrjedh poshtë këmbës suaj? (Nervi shiatik) Le të flasim për këtë!

Sot do të flasim për një gjendje që shqetëson shumë njerëz, duke ua vështirësuar ndonjëherë kryerjen e detyrave të përditshme. Kjo është shiatika dhe nervi shiatik që shoqërohet me të. Gjithashtu mund të ndjeni dhimbje ose ndjesi shpimi gjilpërash që zbret poshtë këmbës. Nëse po, ky artikull do të jetë shumë i rëndësishëm për ju.

Çfarë është nervi shiatik? A është shumë i rëndësishëm?

Thënë thjesht, nervi shiatik është nervi më i gjatë dhe më i madh në trupin tuaj. Imagjinoni, ai fillon pak jashtë bazës së shtyllës kurrizore. Pastaj kalon nëpër vithe, poshtë pjesës së pasme të kofshëve dhe në të dyja këmbët.

Ky nuk është thjesht një nerv çfarëdo. Ky është një nerv i përzier . Kjo do të thotë se bën dy gjëra:

• Funksioni motorik: Kjo i referohet muskujve në këmbët tuaja që ju ndihmojnë të lëvizni, të ecni, të vraponi dhe të qëndroni në këmbë.
• Funksioni ndijor: Kjo do të thotë që këmbët tuaja i dërgojnë informacion trurit rreth asaj që ndjeni - nxehtësinë, të ftohtin, prekjen, dhimbjen, etj.

Vetëm mendoni, pa këtë nerv shiatik, nuk do të ishim në gjendje të ecnim, të vraponim apo edhe të qëndronim siç duhet. Është një pjesë kaq thelbësore e trupit tonë.

Pra, çfarë është "ishiasi"? A u ndodh të gjithëve?

Me siguri i keni dëgjuar njerëzit të thonë: "Kam shiatikë". Ndonjëherë, ky emër përdoret për çdo dhimbje në këmbë, edhe nëse në të vërtetë nuk është shiatikë. Por për të qenë të saktë, shiatika është kur nervi shiatik është i ngjeshur, i kompresuar ose i inflamuar për ndonjë arsye, duke shkaktuar simptoma si dhimbje të forta, mpirje dhe ndonjëherë djegie që rrezatohet poshtë njërës ose të të dyja këmbëve.

Ka disa gjëra të rëndësishme për të ditur rreth kësaj:

• Ky është një problem shumë i zakonshëm . Në fakt, të gjithë ne, si të rritur, mund t'i përjetojmë këto simptoma në një moment të jetës sonë. Pra, mos u shqetësoni se kjo është diçka që ju ndodh vetëm juve.
• Dhimbja e ishiasit zakonisht ndihet si një dhimbje e mprehtë që përhapet poshtë këmbës. Mund të ndihet edhe si një goditje elektrike.
• Gjëja e rëndësishme është që shiatiku zakonisht nuk shkaktohet nga një gjendje serioze mjekësore . Për shembull, shiatiku rrallë shkaktohet nga një tumor, infeksion ose mpiksje gjaku.
• Në shumicën e rasteve, shiatiku mund të zgjidhet vetë pa asnjë trajtim , ose mund të trajtohet shpejt me trajtim të përshtatshëm mjekësor.

Mbani mend: Vetëm pse keni dhimbje në këmbë nuk do të thotë se është shiatik, dhe edhe nëse është shiatik, nuk ka gjasa të jetë diçka serioze. Por nëse dhimbja është e fortë dhe nuk zhduket brenda pak ditësh, është më mirë të kërkoni ndihmë mjekësore.

Le të mësojmë pak rreth vendndodhjes dhe madhësisë së nervit shiatik.

Siç e përmendëm më parë, nervi shiatik fillon në pjesën e poshtme të shtyllës kurrizore, që është shtylla kurrizore lumbare dhe sakrumi . Pastaj ai ngjitet lart në muskujt glutealë, përgjatë kofshëve të pasme të kokës dhe poshtë pulpave.

A mund ta imagjinoni sa i trashë është ky nerv? Duke filluar nga shtylla kurrizore, është rreth 1 centimetër (rreth gjysmë inçi) i gjerë. Por bëhet pak më i gjerë ndërsa zbret poshtë këmbës. Në pikën e tij më të gjerë, nervi shiatik është rreth 2 centimetra (pak më pak se një inç). Kjo është afërsisht sa madhësia e një monedhe dy rupish!

Cilat janë rrënjët dhe degët e nervit shiatik?

Ky nerv i madh shiatik formohet nga bashkimi i pesë rrënjëve të tjera nervore më të vogla:

• Dy rrënjë nervore fillojnë në pjesën e poshtme të shpinës (shpina lumbare).
• Tre rrënjët e tjera nervore fillojnë në fund të shtyllës kurrizore (sakrumi).

Të gjitha këto rrënjë nervore bashkohen pasi dalin nga palca kurrizore për të formuar nervin shiatik. Rrënjët në anën e majtë bashkohen për të formuar nervin shiatik të majtë, dhe rrënjët në anën e djathtë bashkohen për të formuar nervin shiatik të djathtë.

Pastaj, kur gjuri është i drejtë, nervi shiatik ndahet në dy degë kryesore:

• Nervi peroneal i përbashkët: Ky shkon nga pjesa e pasme e gjurit deri në pjesën e jashtme të shputës së këmbës.
• Nervi tibial: Ky shkon poshtë pjesës së pasme të këmbës së poshtme dhe deri në thembër dhe shputë të këmbës.

Përveç këtyre degëve kryesore, nervi shiatik ka edhe degë më të vogla që degëzohen në ijet, pjesën e brendshme të kofshëve, pjesën e poshtme të këmbëve dhe shputat e këmbëve. Tingëllon si një rrjet mjaft kompleks, apo jo?

Cilat janë gjendjet që ndikojnë në nervin shiatik? Pse ndodh shiatiku?

Siç e përmendëm më parë, dhimbja e ishiasit shkaktohet nga kompresimi ose presioni mbi nervin shiatik. Pra, mund të ketë shumë arsye pse ky nerv mund të kompresohet. Le të shohim shkaqet kryesore:

• Shtyllat kockore (osteofitet): Ndonjëherë, në vertebrat e shtyllës kurrizore mund të zhvillohen shtylla kockore shtesë (si gjembat). Këto mund të shtypin rrënjën e nervit shiatik.
• Sëmundja degjenerative e diskut: Midis vertebrave në shpinë ka disqe të buta, të ngjashme me xhelatinën. Këto veprojnë si 'amortizatorë'. Me kalimin e moshës ose për arsye të tjera, këto disqe mund të konsumohen dhe të dëmtohen. Kjo gjithashtu mund të shkaktojë kompresim nervor.
• Hernia diskale: Ky është shkaku më i zakonshëm i shiatikës. Ajo që ndodh këtu është se mbulesa e jashtme e njërit prej disqeve kurrizore që përmendëm shpërthen, duke lejuar që materiali i ngjashëm me xhelatinën brenda të dalë jashtë dhe të shtypë rrënjën e afërt të nervit shiatik. Është si të futësh një tub nëpër një flluskë.
• Sindroma Piriformis: Muskuli piriformis është një muskul në vithe. Tek disa njerëz, nervi shiatik kalon poshtë këtij muskuli. Nëse ky muskul tendoset ose fryhet, ai mund të ushtrojë presion mbi nervin shiatik.
• Stenoza kurrizore lumbare: Kjo është një ngushtim i kanalit kurrizor në pjesën e poshtme të shtyllës kurrizore, e cila mund të shkaktojë kompresim të nervave.
• Spondilolisteza: Kjo ndodh kur një rruazë në shpinë rrëshqet përpara mbi rruazën poshtë saj. Kjo gjithashtu mund të shkaktojë kompresim nervor.

Këto janë shkaqet kryesore. Në të gjitha këto raste, nervi shiatik ushtrohet presion në një farë mënyre.

Cilat janë simptomat e gjendjeve të nervit shiatik?

Dhimbja e ishiasit mund të përjetohet ndryshe nga të gjithë. Për disa njerëz, dhimbja vjen dhe shkon, ndërsa për të tjerët është konstante (dhimbje kronike). Simptomat e zakonshme përfshijnë:

• Ndjesi djegieje: Mund të ndjeni sikur këmba juaj po digjet.
• Dobësi muskulore: Mund të ndjeni sikur këmbët tuaja po humbasin forcën dhe mund të jetë e vështirë të ecni.
• Mpirje: Disa zona të këmbës mpihen dhe humbasin ndjesinë.
• Dhimbje e mprehtë ose që të shtënë: Kjo është simptoma kryesore. Është një dhimbje e papritur që përhapet poshtë këmbës.
• Ndjesi shpimi gjilpërash ose “pickime me gjilpëra”: Mund të ndihet si një gudulisje në këmbë, sikur të të shpojnë një grumbull gjilpërash.

Shpesh, kjo dhimbje rritet kur qëndroni në të njëjtin pozicion për një kohë të gjatë (p.sh., ulur, në këmbë). Gjithashtu, kjo dhimbje mund të përkeqësohet kur bëni një lëvizje të papritur, siç është teshtitja, kolla ose ngritja e papritur e një objekti të rëndë.

Si mund ta kontrolloj shëndetin e nervit shiatik? Çfarë testesh janë të disponueshme?

Nëse keni këto simptoma, është mirë të vizitoni një mjek. Mjeku zakonisht së pari do të bëjë një ekzaminim fizik . Ai mund t'ju kërkojë të bëni gjëra të tilla si:

• Ngrini një këmbë në të njëjtën kohë.
• Uluni (Këmbë ulur).
• Ec me taka.

Këto mund t'i japin mjekut tuaj një ide për forcën, ndjesinë dhe dhimbjen tuaj muskulore.

Përveç kësaj, nëse është e nevojshme, mund të kryhen teste imazherike për të ekzaminuar nervin shiatik dhe strukturat e tij shoqëruese. Për shembull:

• Skanimi CT: Përdor rrezet X dhe teknologjinë kompjuterike për të prodhuar imazhe të prerjes tërthore të pjesës së brendshme të trupit.
• Elektromiograma (EMG): Një test që mat sinjalet elektrike nga nervat te muskujt dhe përgjigjen e muskujve. Kjo është e rëndësishme për të parë nëse ka dëmtime nervore.
• Skanimi MRI: Kjo përdor magnete dhe valë radioje për të prodhuar imazhe të detajuara të indeve të buta (si nervat, disqet dhe muskujt). Kjo është shumë e dobishme në gjetjen e shkakut të shiatikës.
• Rrezet X: Mund të kërkojë probleme me kockat (siç janë deformimet e kockave, rrëshqitja e vertebraleve).

Mjeku juaj do të përcaktojë trajtimin më të përshtatshëm bazuar në simptomat dhe rezultatet e testeve tuaja.

Çfarë mund të bëj për ta mbajtur nervin shiatik të shëndetshëm dhe për të zvogëluar dhimbjen?

Ka disa gjëra që mund të bëni vetë për të zvogëluar dhimbjen e ishiasit dhe për të mbajtur nervin shiatik të shëndetshëm:

• Aplikime të nxehta dhe të ftohta: Vendosni një shishe me ujë të nxehtë ose një pako akulli në pjesën e poshtme të shpinës që dhimbet. Disa njerëz e gjejnë të dobishme t'i alternojnë të dyja.
• Ngrohja dhe shtrirja para ushtrimeve: Shtrirja e duhur para ushtrimeve relakson muskujt dhe zvogëlon lëndimet. Ka shtrirje që janë veçanërisht të dobishme për shpinën dhe këmbët.
• Bëni pushime gjatë punës: Nëse punoni në një vend gjithë ditën, zgjohuni të paktën një herë në orë për të ecur përreth dhe për të shtrirë trupin. Kjo do të zvogëlojë presionin mbi shpinën tuaj.
• Qetësues dhimbjesh topikalë: Ekzistojnë xhel dhe kremra që mund të aplikohen në zonën e dhimbjes. Për shembull, mund të përdoren kremra që përmbajnë kapsaicinë (p.sh. Capsagel®, Zostrix®), mentol ose metil salicilat (p.sh. Bengay®) ose trolaminë salicilat (p.sh. Aspercreme®, Myoflex®). Megjithatë, është mirë të konsultoheni me një mjek përpara se t'i përdorni këto.
• Mbajtja e një mbështetëse shpine ose të legenit: Ndonjëherë mjekët rekomandojnë përdorimin e këtij lloji mbështetjeje për të stabilizuar shtyllën kurrizore.

Kush është në rrezik më të lartë për të zhvilluar probleme me nervin shiatik?

Ka disa faktorë që rrisin rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve si shiatiku. Le të hedhim një vështrim se cilat janë ato:

• Mosha: Ky rrezik është më i lartë për njerëzit midis moshës 30 dhe 50 vjeç.
• Diabeti: Diabeti rrit rrezikun e ishiasit sepse rrit rrezikun e dëmtimit të nervave (neuropati).
• Punë që kërkojnë ngritje të rënda dhe përkulje të shpinës: Njerëzit që ngrenë shpesh pesha të rënda dhe bëjnë punë që kërkojnë përkuljen e shpinës mund të zhvillojnë probleme me shtyllën kurrizore.
• Shtatzënia: Gjatë shtatzënisë, shtimi në peshë dhe ndryshimet hormonale mund të ushtrojnë presion mbi shpinën dhe të shkaktojnë simptoma të shiatikës.
• Vrapimi: Ndonjëherë vrapimi mund të shkaktojë shtrëngim të muskulit piriformis, duke shkaktuar dhimbje të nervit shiatik.
• Stili i jetesës sedentare: Njerëzit që rrinë ulur gjithë ditën dhe bëjnë një stil jetese sedentare janë në rrezik në rritje për probleme me shpinën dhe shiatikë.
• Pirja e duhanit ose përdorimi i duhanit: Këto mund të ndikojnë në qarkullimin e gjakut dhe të zvogëlojnë ushqimin që marrin disqet.

Siç mund ta shihni, disa nga këto gjëra janë gjëra që mund t’i kontrollojmë. Kjo është arsyeja pse është kaq e rëndësishme të përvetësojmë një stil jetese të shëndetshëm.

Së fundmi, disa gjëra për t'u mbajtur mend (Mesazh për t'u marrë me vete)

Në rregull, sot kemi folur shumë për nervin shiatik dhe shiatikun. Mbajeni mend këtë:

• Nervi shiatik është nervi më i madh në trupin tuaj. Është thelbësor për ecjen, qëndrimin në këmbë dhe ndjesinë në këmbë.
• Ishiasi është dhimbje që përhapet poshtë këmbës për shkak të kompresimit të këtij nervi. Është shumë e zakonshme, por shumicën e kohës nuk është serioze.
• Një hernie diskale është shkaku kryesor i shiatikës.
• Mund të shfaqen simptoma të tilla si dhimbje, mpirje, inflamacion dhe dobësi muskulore.
• Zakonet e mira të jetesës (qëndrimi i saktë, ushtrimet, kontrolli i peshës) mund të zvogëlojnë rrezikun e ishiasit.
• Nëse dhimbja është e fortë, nuk zhduket brenda pak ditësh, ose nëse ka mpirje ose dobësi në këmbë , kërkoni patjetër ndihmë mjekësore . Gjëja më e rëndësishme është të mos bëni panik dhe të kërkoni trajtimin e duhur.

Pra, nëse keni këto simptoma, mos u frikësoni. Në shumicën e rasteve, kjo është një gjendje që mund të shërohet me trajtime të thjeshta. Qëndroni të shëndetshëm!

Nervi shiatik, shiatikë, dhimbje shpine, dhimbje këmbësh, mpirje, neuropati, shpinë