A duhet thjesht të dimë gjithçka për zemrën tonë?

A keni menduar ndonjëherë se sa punë bën ky organ i vogël në trupin tonë, sa madhësia e një grushti? Zemra është vërtet një makinë e mahnitshme që punon vazhdimisht. Do të habiteni kur të mësoni se vetë jeta jonë varet nga ky organ i vogël. Pra, në këtë artikull, do të flasim për zemrën, si funksionon ajo dhe si të mbroheni nga sëmundjet e zemrës në një mënyrë të thjeshtë dhe të kuptueshme.

Çfarë është zemra dhe çfarë roli ka ajo në trupin tonë?

Thënë thjesht, zemra është një organ muskulor që pompon gjak në të gjithë trupin tonë. Është si një pompë uji që pompon ujë. Ky është organi kryesor i sistemit tonë të qarkullimit të gjakut.

Imagjinoni, brenda zemrës sonë ka katër dhoma të vogla, domethënë katër dhoma . Gjaku hyn në këto dhoma dhe qëndron për njëfarë kohe, dhe pastaj shkon në anën tjetër. Zemra nuk rreh vetëm, por merr sinjale nga impulset elektrike . E gjithë kjo kontrollohet nga truri dhe sistemi ynë nervor.

Pra, funksioni kryesor i zemrës është shpërndarja e gjakut në të gjithë trupin. Është me këtë gjak që çdo qelizë në trupin tonë merr oksigjenin dhe lëndët ushqyese që i nevojiten. Gjithashtu, gjaku që kalon nëpër zemër largon edhe produktet e mbeturinave siç është dioksidi i karbonit i prodhuar në qeliza dhe i çon ato në organe të tjera ku ato mund të eliminohen .

Jo vetëm kaq, zemra kryen edhe disa funksione të tjera të rëndësishme:

• Ai kontrollon ritmin dhe shkallën e rrahjeve të zemrës sonë.
• Na ndihmon të mbajmë tensionin e gjakut në një nivel të duhur.

Zemra nuk e bën këtë punë e vetme. Ajo punon në bashkëpunim me dy sisteme të quajtura sistemi ynë nervor dhe sistemi endokrin.

• Sistemi nervor: Ky sistem dërgon sinjale për të ngadalësuar rrahjet e zemrës kur jemi duke fjetur dhe për të rritur rrahjet e zemrës kur jemi në ankth ose frikë.
• Sistemi endokrin: Ky sistem çliron kimikate të quajtura hormone . Këto hormone shkaktojnë ngushtimin ose zgjerimin e enëve të gjakut. Kjo është ajo që ndryshon presionin e gjakut. Për shembull, hormonet nga gjëndra tiroide në qafën tonë gjithashtu mund të rrisin ose ulin rrahjet e zemrës.

Pjesët e zemrës janë si pjesët e një shtëpie!

Po, imagjinoni që zemra jonë është një shtëpi e vogël. Ashtu si ajo shtëpi, edhe zemra ka pjesë të ndryshme.

• Muret: Si muret e një shtëpie.
• Dhomat: Si dhomat në një shtëpi.
• Valvulat: Ashtu si dyert e dhomave, ato mund të hapen dhe mbyllen.
• Enët e gjakut: Ashtu si sistemi i tubave të ujit në një shtëpi.
• Sistemi i përçueshmërisë elektrike: Si sistemi i instalimeve elektrike që furnizon me energji elektrike një shtëpi.

A do t'i shqyrtojmë secilën prej këtyre pjesëve në pak më shumë detaje?

Muret e zemrës

Muret e zemrës përbëhen nga muskuj. Këta janë ata që pompojnë gjakun duke u tkurrur dhe zgjeruar. Anët e djathta dhe të majta të zemrës ndahen nga një ind muskulor i quajtur septum .

Muri i zemrës përbëhet nga tre shtresa:

• Endokardi: Shtresa më e brendshme.
• Miokardi: Shtresa e trashë muskulore në mes. Ky është funksioni kryesor i pompimit të zemrës.
• Epikardi: Shtresa më e jashtme mbrojtëse.

Ky epikard është një shtresë e qeses mbrojtëse rreth zemrës të quajtur perikardi . Perikardi sekreton një lëng, si yndyrë, për të zvogëluar fërkimin midis zemrës dhe organeve të tjera.

Dhomat e zemrës

Siç thamë më parë, zemra ka katër dhoma kryesore. Dy sipër, dy poshtë dhe nga një në secilën anë.

• Atriumi i djathtë: Dy vena të mëdha - vena kava superiore ( e cila mbart gjak nga pjesa e sipërme e zemrës) dhe vena kava inferiore ( e cila mbart gjak nga pjesa e poshtme e zemrës) - mbartin gjak të varfër me oksigjen në këtë atrium të djathtë. Atriumi i djathtë më pas e pompon këtë gjak në barkushen e djathtë.
• Barkusha e djathtë: Kjo dhomë e poshtme e djathtë pompon gjak të varfër me oksigjen në mushkëri nëpërmjet arteries pulmonare . Është në mushkëri ku oksigjeni ri-shtohet në gjak.
• Atriumi i majtë: Gjaku i oksigjenuar nga mushkëritë hyn në atriumin e majtë nëpërmjet venave pulmonare . Kjo pompon gjak nga barkusha e sipërme e majtë në barkushen e majtë.
• Barkusha e majtë: Barkusha e majtë është pak më e madhe se barkusha e djathtë dhe ka mure më të trasha. Kjo ndodh sepse pompon gjak të oksigjenuar në të gjithë trupin. Kërkon shumë forcë.

Valvulat e zemrës

Valvulat në zemër janë si dyer. Ato janë të vendosura midis dhomave. Ato hapen dhe mbyllen për të lejuar gjakun të rrjedhë vetëm në një drejtim. Funksioni kryesor i këtyre valvulave është të ndalojnë gjakun të rrjedhë përsëri në drejtimin e gabuar.

Ekzistojnë dy lloje kryesore të valvulave:

Valvulat atrioventrikulare (valvulat AV)

Këto janë të vendosura midis atriumit të sipërm dhe barkushes së poshtme.

• Valvula trikuspidale: Valvula midis atriumit të djathtë dhe barkushes së djathtë.
• Valvula mitrale: Dera midis atriumit të majtë dhe barkushes së majtë.

Valvola gjysmëhënore (valvola SL)

Këto hapen kur gjaku rrjedh nga qelizat.

• Valvula aortale: Hapet ndërsa gjaku rrjedh nga barkusha e majtë në aortë (arteria kryesore që transporton gjak të oksigjenuar në të gjithë trupin).
• Valvula pulmonare: Hapet kur gjaku nga barkusha e djathtë hyn në arterien pulmonare (i vetmi lloj arterie që transporton gjak të varfër me oksigjen në mushkëri).

Enët e gjakut

Zemra pompon gjak përmes tre llojeve kryesore të enëve të gjakut:

• Arteriet: Këto transportojnë gjak të oksigjenuar nga zemra në indet e trupit. I vetmi përjashtim janë arteriet pulmonare, të cilat transportojnë gjak të varfër me oksigjen në mushkëri.
• Venat: Sillni gjakun e varfër me oksigjen nga trupi përsëri në zemër.
• Kapilarët: Enët e gjakut shumë të holla. Gjaku i oksigjenuar dhe gjaku i varfër me oksigjen shkëmbehen përmes këtyre kapilarëve.

Arteriet koronare

Zemra gjithashtu ka nevojë për ushqim. Pra, ekziston një sistem i veçantë arteriesh që furnizojnë zemrën me gjak. Këto quhen arterie koronare . Këto shtrihen përgjatë sipërfaqes së zemrës.

• Arteria koronare e majtë: Kjo ndahet në dy degë - arteria rrethore ( e cila furnizon gjak në atriumin e majtë dhe anët dhe pjesën e pasme të barkushes së majtë) dhe arteria zbritëse anteriore e majtë (LAD) (e cila furnizon gjak në pjesën e përparme dhe të poshtme të barkushes së majtë dhe përpara septumit).
• Arteria koronare e djathtë (RCA): Furnizon gjak në atriumin e djathtë, barkushen e djathtë, pjesën e poshtme të barkushes së majtë dhe pas septumit.

Sistemi i përçueshmërisë elektrike të zemrës

Kjo është si instalimet elektrike në një shtëpi. Ritmi dhe shpejtësia e rrahjeve të zemrës kontrollohen nga ky sistem. Sinjalet fillojnë në majë të zemrës dhe udhëtojnë poshtë.

• Nyja sinoatriale (nyja SA): Këtu fillon sinjali për zemrën që të rrahë. Kjo quhet "stimuluesi natyror i zemrës".
• Nyja atrioventrikulare (nyja AV): Përçon sinjale elektrike nga dhomat e sipërme të zemrës në dhomat e poshtme.
• Dega e majtë e tufës: Dërgon impulse elektrike në barkushen e majtë.
• Dega e djathtë e tufës: Dërgon impulse elektrike në barkushen e djathtë.
• Tufa e His: Dërgon impulse nga nyja AV në fibrat Purkinje.
• Fibrat Purkinje: Këto fibra ndihmojnë qelizat e zemrës të tkurren dhe të pompojnë gjakun jashtë.

Ku është zemra? Si duket? Sa e madhe është?

Zemra juaj ndodhet në pjesën e përparme të kraharorit. Për të qenë të saktë, ajo ndodhet në mes të kraharorit, menjëherë pas kockës së kraharorit, ose sternumit , dhe në të majtë.

Kjo do të thotë që zemra nuk është plotësisht në anën e majtë, por pak në të majtë. Midis mushkërive të djathta dhe të majta. Mushkëria e majtë është pak më e vogël se ajo e djathta, për të akomoduar atë zemër. Zemra mbrohet nga kafazi ynë i kraharorit.

Nga jashtë, zemra duket si një piramidë e përmbysur, por me qoshe pak të rrumbullakosura. Enët e mëdha të gjakut hyjnë dhe dalin nga zemra, duke transportuar gjak brenda dhe jashtë. Këto vena lidhin zemrën me pjesën tjetër të trupit.

Madhësia e zemrës së secilit është paksa e ndryshme. Zemra juaj zakonisht është afërsisht sa madhësia e grushtit tuaj. Zemra e një të rrituri peshon rreth 10 ons (rreth 280 gramë). Kjo peshë mund të ndryshojë në varësi të madhësisë së trupit tuaj dhe gjinisë.

Cilat janë sëmundjet e zakonshme që prekin zemrën?

Fatkeqësisht, sëmundjet e zemrës janë një gjendje shumë e zakonshme në botë. Është shkaku kryesor i vdekjes në vende si Shtetet e Bashkuara.

Ja disa nga gjendjet e zakonshme mjekësore që mund të ndikojnë në zemër:

• Aritmia: Një rrahje zemre që është shumë e shpejtë, shumë e ngadaltë ose e parregullt.
• Kardiomiopatia: Trashje, zmadhim ose ngurtësim jonormal i muskulit të zemrës.
• Dështimi kardiak kongjestiv: Zemra bëhet aq e ngurtë ose e dobët sa nuk mund të pompojë gjakun siç duhet.
• Sëmundja e arteries koronare: Depozitat yndyrore (pllaka) grumbullohen brenda arterieve koronare, duke i ngushtuar ato.
• Diabeti Mellitus: Nivele të larta të sheqerit në gjak. Kjo mund të ndikojë edhe në zemër.
• Infarkti i miokardit / Sulmi në zemër: Një bllokim i papritur i një arterie koronare, duke bërë që një pjesë e muskulit të zemrës të humbasë oksigjen.
• Sëmundja e valvulave të zemrës: Një valvul zemre që nuk funksionon siç duhet.
• Tensioni i lartë i gjakut: Presion i shtuar i ushtruar nga gjaku në muret e enëve të gjakut.
• Kolesterol i lartë: Një rritje e sasisë së yndyrnave në gjak.
• Perikarditi: Inflamacion i perikardit, qeses që rrethon zemrën.

Cilat janë simptomat e zakonshme të sëmundjeve të zemrës?

Nëse keni simptoma të tilla, duhet të shqetësoheni:

• Dhimbje ose shqetësim në gjoks.
• Ndjenja sikur zemra juaj po rreh shpejt, ose dëgjimi i tingullit të rrahjeve të shpejta të kraharorit (palpitacione të zemrës).
• Marramendje.
• Gulçim.
• Ndjeheni shumë të lodhur (Lodhje).
• Ënjtje e pjesës së poshtme të trupit, veçanërisht e këmbëve.

E rëndësishme: Nëse keni një ose më shumë nga këto simptoma, konsultohuni menjëherë me një mjek. Është shumë e rëndësishme.

Teste rutinë që kontrollojnë shëndetin e zemrës suaj

Mjekët kryejnë teste si këto për të kontrolluar shëndetin e zemrës:

• Matja e presionit të gjakut `(Matja e presionit të gjakut)` .
• Elektrokardiograma (EKG ose EKG): Kjo mat aktivitetin elektrik të zemrës.
• Ekokardiograma: Bën fotografi të zemrës duke përdorur valë zanore.
• Rrezet X të kraharorit: Kontrollon gjendjen e zemrës dhe mushkërive.
• Analizat e gjakut: Këto kontrollojnë gjëra të tilla si nivelet e kolesterolit dhe sheqerit.
• Kateterizimi kardiak: Një tub i hollë kalohet përmes një ene gjaku në zemër për ta ekzaminuar atë.
• Tomografia e kompjuterizuar (skanimi CT): Merr imazhe të hollësishme të zemrës.
• MRI e zemrës (imazheri me rezonancë magnetike): Fotografitë e zemrës merren duke përdorur një fushë magnetike.
• Testi i stresit: Ky teston se si funksionon zemra gjatë ushtrimeve.

Cilat janë trajtimet e zakonshme për sëmundjet e zemrës?

Mjekët e trajtojnë dikë me sëmundje të zemrës në mënyrat e mëposhtme:

• Medikamente: Për të ulur presionin e gjakut dhe për të parandaluar mpiksjen e gjakut.
• Ndryshimi i zakoneve të përditshme: gjëra të tilla si ajo që hani dhe pini, sa ushtrime bëni.
• Pajisje mjekësore: Implantimi i pajisjeve të tilla si stimuluesit kardiakë në zemër.
• Procedurat: Gjëra të tilla si ablacioni me kateter ( për rrahje të parregullta të zemrës) ose angioplastika (për të zgjeruar enët e ngushtuara të gjakut).
• Kirurgjia: Ndërhyrje të mëdha kirurgjikale si kirurgjia bajpas e arteries koronare ose zëvendësimi i valvulës .

Si mund ta mbaj zemrën time të shëndetshme?

Kjo është pjesa më e rëndësishme. Nëse keni sëmundje të zemrës, duhet të ndiqni saktësisht planin e trajtimit që ju jep mjeku. Është shumë e rëndësishme të merrni ilaçet tuaja në kohën dhe sasinë e duhur.

Gjithashtu, ka disa ndryshime në stilin e jetës që mund të bëni për ta mbajtur zemrën tuaj të shëndetshme:

• Mbani një peshë të shëndetshme që ju përshtatet.
• Kufizoni konsumin e alkoolit, ose ndaloni plotësisht atë.
• Hani ushqime të shëndetshme për zemrën: Hani më shumë fruta, perime, bishtajore dhe drithëra të plota.
• Bëni ushtrime për të paktën 150 minuta në javë. Kjo mund të jetë ecje e shpejtë, vrapim ose not.
• Zvogëloni sasinë e kripës që shtoni në ushqimin tuaj.
• Menaxhoni stresin: Përdorni metoda të shëndetshme si meditimi dhe shkrimi i ditarit.
• Nëse pini duhan, lëreni. Shmangni përdorimin e cigareve dhe produkteve të tjera të duhanit. Shmangni qëndrimin pranë njerëzve që pinë duhan (tym duhani pasiv). Nëse pini duhan, kërkoni ndihmë nga mjeku juaj për ta lënë.

Cilat janë disa gjëra që duhet t'i bëni mjekut tuaj në lidhje me zemrën tuaj?

Kur shkoni për të parë një mjek, është mirë t'i bëni këto pyetje:

• Si ndikon në shëndetin e zemrës sime të kesh sëmundje të zemrës në familjen time?
• Çfarë mund të bëj për të ulur tensionin e gjakut?
• Si ndikon niveli i kolesterolit në zemrën time?
• Cilat janë simptomat e një ataku në zemër?
• Çfarë lloj ushqimi duhet të ha për të parandaluar sëmundjet e zemrës?

Së fundmi, çfarë duhet të mbani mend

Si organi kryesor i sistemit tonë të qarkullimit të gjakut, zemra është ajo që na mban gjallë. Ajo pompon gjak në të gjithë trupin, duke sjellë oksigjen në qelizat dhe indet tona. Meqenëse zemra kryen një funksion kaq të rëndësishëm, është e rëndësishme të kujdesemi për të. Sëmundjet e zemrës janë shumë të zakonshme, por ju mund të bëni ndryshime për të ndihmuar në mbajtjen e zemrës suaj të shëndetshme. Pyesni mjekun tuaj se si mund ta përmirësoni shëndetin e zemrës suaj.