A ju pëlqen ngjitja në male? Le të mësojmë saktësisht rreth sëmundjes së lartësisë!

A keni ndjerë ndonjëherë dhimbje koke, dobësi ose të vjella kur shkoni papritur në një vend të lartë si Nuwara Eliya, Haggala ose Horton Plains? Mund të keni menduar se kjo ishte për shkak të të ftohtit dhe lodhjes së udhëtimit. Por në realitet, shkaku i saj mund të jetë gjendja për të cilën po flasim sot e quajtur 'Sëmundja e Lartësisë'. Edhe pse shumë njerëz nuk janë të vetëdijshëm për këtë, është diçka për të cilën duhet të jemi të kujdesshëm kur shkojmë në vende të larta. Pra, le të flasim për gjithçka thjesht dhe qartë sot.

Thënë thjesht, çfarë është sëmundja e lartësisë?

Mendojeni pak, ne zakonisht jetojmë afër nivelit të detit. Atmosfera këtu ka shumë oksigjen. Por, ndërsa ngjitemi në një mal ose në një lartësi shumë të madhe, atmosfera bëhet më e hollë. Kjo do të thotë që edhe pse marrim të njëjtën sasi frymëmarrjeje, trupat tanë marrin më pak oksigjen.

Sëmundja e lartësisë është një gjendje që ndodh kur trupat tanë nuk janë në gjendje të përshtaten me nivelet e ulëta të oksigjenit kur ngjitemi papritur në një lartësi më të madhe. Trupave tanë u duhet pak kohë për t'u përshtatur me këtë ndryshim. Ky problem ndodh vetëm nëse ngjitemi shumë shpejt pa i dhënë asaj kohë.

Cilat janë llojet kryesore të Sëmundjes së Lartësisë?

Kjo gjendje nuk është e njëjtë për të gjithë. Mund të ndahet në tre lloje kryesore në varësi të ashpërsisë së saj. Është shumë e rëndësishme ta dini këtë, sepse disa raste kërkojnë trajtim urgjent.

Sa e zakonshme është kjo gjendje?

Kjo është në fakt më e zakonshme nga sa mund të mendoni. Është veçanërisht e zakonshme tek njerëzit që nuk janë ambientuar me lartësi të mëdha. Është më pak e zakonshme nën 8,000 metra (2,438 metra) mbi nivelin e detit. Megjithatë, kushdo që ngjitet papritmas në një lartësi prej 11,000 metrash (3,352 metra) mund të zhvillojë AMS në një farë mase.

Cilat janë simptomat e kësaj?

Simptomat ndryshojnë në varësi të ashpërsisë së gjendjes. Zakonisht, simptomat e AMS fillojnë të shfaqen brenda ditës së parë të sëmundjes së lartësisë. Simptomat e gjendjeve më të rënda, të tilla si HAPE ose HACE, mund të duhen dy deri në pesë ditë për t'u shfaqur.

Cilët janë faktorët e rrezikut që kontribuojnë në këtë gjendje?

Shkaku kryesor i sëmundjes së lartësisë është ngjitja shumë shpejt në një lartësi të madhe pa i dhënë trupit tuaj kohë të përshtatet. Përveç kësaj, ekzistojnë disa faktorë të tjerë rreziku.

• Lartësia e ngjitjes: Sa më e lartë të jetë lartësia e ngjitjes, aq më i lartë është rreziku i zhvillimit të kësaj gjendjeje.
• Shkalla e ngjitjes: Kjo është gjëja më e rëndësishme. Imagjinoni sikur po dilni nga qyteti me makinë. Atëherë trupi juaj ka kohë të mësohet me ndryshimin. Por nëse papritmas fluturoni në një vend të lartë, trupi juaj nuk ka kohë të mësohet me ndryshimin. Prandaj, rreziku është shumë më i lartë. Nëse zakonisht shkoni mbi 8,000 metra, është mirë të mos ngjiteni më shumë se 1,640 metra (500 metra) në ditë.
• Përdorimi i alkoolit dhe disa drogave: Pirja e alkoolit dhe përdorimi i qetësuesve e rrisin shumë këtë rrezik.
• Nëse keni pasur më parë sëmundjen e lartësisë: Nëse e keni pasur këtë gjendje më parë, veçanërisht një rast të rëndë si HAPE ose HACE, ka më shumë të ngjarë ta përjetoni përsëri.

Si trajtohet?

I vetmi dhe "kura" më e mirë për këtë është të zbresësh menjëherë në një vend më të ulët. Kjo është mënyra më e mirë për të shpëtuar jetën tënde.

Por nuk është gjithmonë e mundur të zbulosh menjëherë problemin. Ka disa gjëra që mund të bësh në kohë si këto dhe kur simptomat nuk janë aq të rënda.

• Ndalesa dhe pushimi: Nëse ndiheni në siklet, ndaloni atë që po bëni dhe pushoni për pak kohë. Mos shkoni më lart. Jepini trupit tuaj kohë të pushojë dhe të përshtatet me lartësinë.
• Zbritje: Nëse simptomat tuaja janë të rënda (si marramendje, lodhje, të përziera) ose përkeqësohen gradualisht, duhet patjetër të zbrisni. Rregulli është të zbrisni derisa simptomat tuaja të përmirësohen. Zakonisht, do t'ju duhet të zbrisni nga 984 metra (300 metra) në 3,281 metra (1,000 metra).
• Sigurimi i oksigjenit plotësues: Sigurimi i oksigjenit nga një bombol oksigjeni mund të ndihmojë në lehtësimin e simptomave.
• Medikamentet: Ka ilaçe që një mjek mund t'i përshkruajë për këtë. Për shembull, ilaçe si `acetazolamide`, `deksametazone` ose `nifedipinë` mund të ndihmojnë në kontrollin e kësaj gjendjeje dhe në parandalimin e përkeqësimit të saj. Këto duhet të merren vetëm me këshillën e mjekut .
• Terapia hiperbarike: Kjo është e ngjashme me trajtimin për 'përkuljet' që ndodhin te zhytësit në det. Në lartësi të mëdha, qeset portative të presionit (qeset Gamow) mund të përdoren për të krijuar artificialisht presion në pjesën e poshtme të trupit, duke ofruar lehtësim. Kjo bëhet për të kontrolluar përkeqësimin e simptomave derisa pacienti të mund të zbresë në sipërfaqe.

A mund të parandalohet sëmundja e lartësisë?

Lajmi i mirë është se kjo është një gjendje kryesisht e parandalueshme. Ka disa gjëra që mund të bëni në lidhje me të.

1. Ngjituni ngadalë: Kjo është gjëja më e rëndësishme. Kur planifikoni udhëtimin tuaj, planifikoni të ngjiteni pak çdo ditë. Siç u përmend më parë, kur shkoni mbi 8,202 këmbë (2,500 metra), ngjituni vetëm midis 984 këmbëve (300 metra) dhe 1,640 këmbëve (500 metra) në ditë.

2. Merrni ditë pushimi: Gjatë ngjitjes, merrni një ditë pushim në të njëjtën lartësi çdo dy deri në tre ditë. Kjo i jep trupit tuaj kohë të ambientohet me lartësinë.

3.Nëse është e mundur, uluni pak për të fjetur: Nëse mund të zgjoheni gjatë ditës dhe të uleni pak për të fjetur natën, kjo mund ta zvogëlojë shumë shfaqjen e kësaj gjendjeje.

4. Medikamente parandaluese: Nëse udhëtoni në një lartësi të madhe, mund të flisni me mjekun tuaj në lidhje me përdorimin e medikamenteve (p.sh., acetazolamide) për të parandaluar këtë gjendje. Kjo duhet të bëhet vetëm me këshillën e mjekut.

5. Shmangni alkoolin dhe duhanin: Shmangni pirjen e alkoolit për dy-tre ditët e para kur shkoni në një lartësi të madhe. Gjithashtu, nëse pini duhan, është mirë të ndaloni pirjen e duhanit para udhëtimit, pasi ndikon në nivelet e oksigjenit.

6. Pini shumë ujë: Dehidratimi mund t’i përkeqësojë simptomat e sëmundjes së lartësisë. Prandaj, pini shumë ujë dhe lëngje.

Kur duhet të vizitoni një mjek? Kur duhet të shkoni në një ETU?

Është më mirë të flisni me mjekun tuaj përpara se të udhëtoni në lartësi të madhe. Ai mund t'ju këshillojë për masat paraprake që duhet të merrni bazuar në gjendjen tuaj shëndetësore dhe, nëse është e nevojshme, për ilaçet parandaluese.

Megjithatë, nëse ju ose dikush me të cilin jeni zhvillon ndonjë nga simptomat e mëposhtme të rënda, kjo është një urgjencë. Veprimi i menjëhershëm është të zbrisni sa më shpejt të jetë e mundur dhe të shkoni në Njësinë e Trajtimit të Urgjencës (NJT) më të afërt.

Sëmundja e lartësisë është diçka që mund të menaxhohet dhe parandalohet lehtësisht nëse planifikoni siç duhet dhe jeni të vetëdijshëm për simptomat. Prandaj, herën tjetër që do të shkoni në malësi ose edhe në lartësi më të mëdha, mbani mend këto këshilla dhe shijoni udhëtimin tuaj në mënyrë të sigurt.