Le të mësojmë vetë për gjinjtë tuaj? (Vetë-ekzaminim i gjirit) Hap pas hapi i thjeshtë

Si grua, është normale të ndihesh pak e frikësuar dhe nervoze kur dëgjon fjalët "kancer i gjirit", apo jo? Por në vend që të kesh frikë, është shumë më mirë të jesh e informuar mirë për trupat tanë, veçanërisht për gjinjtë tanë. Sepse atëherë, nëse ka ndonjë ndryshim, do të jemi në gjendje ta dallojmë shpejt. Kjo është arsyeja pse ekziston kjo metodë e thjeshtë e quajtur Vetë-ekzaminim i Gjirit . Kjo është diçka që mund ta bësh në shtëpi.

Çfarë është vetë-ekzaminimi i gjirit?

Thënë thjesht, kjo është një metodë për të ekzaminuar vetë gjinjtë tuaj, hap pas hapi. Qëllimi kryesor i kësaj është të mësoni se për çfarë janë gjinjtë tuaj "normalë" . Domethënë, të keni një ide të mirë se si duken dhe si ndihen zakonisht gjinjtë tuaj. Pastaj, nëse ka ndonjëherë një ndryshim të pazakontë, do të jeni në gjendje ta dalloni shpejt.

Por hulumtimet kanë treguar se shumë gra që zhvillojnë kancer të gjirit thonë se gjëja e parë që kanë vënë re ishte një gungë që e kanë ndjerë si në shtëpi. Pra, nëse e dini se çfarë është normale në gjinjtë tuaj, mund t'i tregoni menjëherë mjekut tuaj nëse vini re ndonjë ndryshim.

Cila është koha më e mirë për të bërë këtë test?

Mjekët rekomandojnë kryerjen e këtij testi në të njëjtën ditë çdo muaj . Edhe pse nuk është e vetmja mënyrë e besueshme për të zbuluar kancerin, është një nga gjërat më të mira që mund të bëni në shtëpi për të ndihmuar në mbajtjen e gjinjve tuaj të shëndetshëm.

Nëse keni ende cikël të rregullt, koha më e mirë për të bërë këtë test është menjëherë pas ciklit tuaj. Ka një arsye për këtë. Para dhe gjatë ciklit tuaj, gjinjtë tuaj mund të ndihen pak të fryrë, të lënduar dhe me gunga për shkak të ndryshimeve hormonale në trupin tuaj. Kjo është normale. Pra, sapo të mbarojë cikli juaj, gjinjtë tuaj do të kthehen në normalitet. Mund të merrni një pamje më të qartë duke i kontrolluar ato në atë kohë.

Si saktësisht bëhet vetë-ekzaminimi i gjirit?

Ky ekzaminim duhet të bëhet në dy pjesë. Njëra është një ekzaminim vizual . Tjetra është një ekzaminim fizik .

Një gjë tjetër që duhet të mbani mend është se indi i gjirit nuk kufizohet vetëm në gji. Ai shtrihet deri në sqetulla, klavikulë dhe pjesën e sipërme të barkut. Pra, kur ekzaminoni gjinjtë, duhet të mbuloni të gjithë zonën. I gjithë ekzaminimi do të zgjasë vetëm disa minuta.

1. Ekzaminimi vizual

Për ta bërë këtë, shkoni para një pasqyre. Hiqni të gjitha rrobat e sipërme dhe ndiqni këto hapa.

2. Ekzaminimi fizik

Ky test mund të bëhet në dy mënyra: në këmbë dhe shtrirë. Në të dyja metodat, testi përfshin ushtrimin e presionit në indin e gjirit me gishtat.

Testi në këmbë

Shumë njerëz e bëjnë këtë test gjatë larjes sepse është shumë e lehtë për t’u ndjerë kur i kaloni gishtat mbi lëkurën me sapun.

• Së pari kontrolloni gjoksin e majtë me dorën e djathtë. Pastaj kontrolloni gjoksin e djathtë me dorën e majtë.
• Përdorni majat e tre gishtërinjve të mesëm.
• Prekni secilën pjesë të njërit gji. Ushtroni fillimisht presion të lehtë . Pastaj ushtroni presion mesatar.Së fundmi, ushtroni pak presion të fortë . Është e rëndësishme të testoni të tre nivelet e presionit në këtë mënyrë.
• Kërkoni për çdo gungë, trashje ose ndryshime të tjera.
• Duke lëvizur gishtat në një model rrethor, mund të ekzaminoni çdo zonë të gjirit pa humbur asnjë moment.
• Sigurohuni që të kontrolloni edhe zonën pranë sqetullave.
• Kontrolloni zonën e errët rreth thithkës (areolës) dhe shtrydhni thithkën për të parë nëse del ndonjë lëng (rrjedhje).
• Tani përsëritni këto hapa për gjoksin tjetër.

Ekzaminim i shtrirë

Kur e bëni këtë ekzaminim ndërsa jeni shtrirë në shtrat, indi i gjirit përhapet në sipërfaqen e shtratit, duke e bërë më të lehtë zbulimin e gungave. Kjo metodë është veçanërisht e përshtatshme për dikë me gjinj më të mëdhenj.

• Së pari, shtrihuni në shtrat, vendosni një jastëk nën shpatullën e djathtë dhe vendosni dorën e djathtë pas kokës.
• Tani, me gishtat e mesëm të dorës së majtë, shqyrtoni me kujdes çdo pjesë të gjirit tuaj të djathtë.
• Si më parë, testoni duke përdorur presion të lehtë, të mesëm dhe të fortë.
• Sigurohuni që të kontrolloni rreth sqetullave, deri në klavikulë dhe rreth thithkës.
• Shtrydhni thithkën dhe shikoni nëse del ndonjë lëng.
• Tani zhvendoseni jastëkun nën shpatullën e majtë, vendosni dorën e majtë pas kokës dhe kontrolloni gjoksin e majtë në të njëjtën mënyrë me dorën e djathtë.

Çfarë problemesh mund të lindin gjatë kryerjes së këtij testi?

Edhe pse ky vetëtest është shumë i dobishëm, ndonjëherë mund të lindin dy probleme.

1. Duke e menduar si një zëvendësim për testet mjekësore: Disa njerëz mendojnë se, meqenëse mund ta bëjnë këtë test në shtëpi, nuk kanë nevojë të vizitojnë një mjek ose të bëjnë mamografi. Kjo është krejtësisht e gabuar. Kjo është thjesht diçka që mund të bëni për të edukuar veten rreth trupit tuaj.

2. Frikë dhe ankth i panevojshëm: Nëse ndjeni diçka si një gungë, mund të keni frikë se mund të jetë kancer. Por në realitet, shumica e gungave që ndihen në gji nuk janë kancer. Prandaj, mos u shqetësoni pa nevojë.

Për çfarë ndryshimesh duhet të vizitoj një mjek?

Nëse vini re ndonjë nga ndryshimet e mëposhtme, mos u shqetësoni shumë dhe vizitoni menjëherë mjekun tuaj.

Mjeku do t'ju ekzaminojë dhe, nëse është e nevojshme, do t'ju referojë për analiza të mëtejshme, siç është një ultratinguj ose mamografi.