A pini duhan nëse keni astmë? Le të flasim për këtë zakon të rrezikshëm!

A vuani nga astma? Pra, ndoshta e dini shumë mirë sa të ndjeshme janë mushkëritë tuaja. Edhe pak pluhur, një erë e fortë apo edhe pak sforcim mund ta bëjë gjoksin tuaj të ndihet i ngushtë, t'ju bëjë të fishkëlleni dhe të kolliteni vazhdimisht. Gjërat që e përkeqësojnë astmën quhen " shkaktarë ". Ndër këta shkaktarë, pirja e duhanit është shkaktari më i rrezikshëm, më i rëndë dhe absolutisht duhet të shmanget për një person që vuan nga astma. Mund të jetë tymi i cigares, purot, pipat apo edhe tymi i cigareve elektronike që shumë njerëz përdorin këto ditë. Le të flasim për këtë më në thellësi sot.

Çfarë ndodh në të vërtetë nëse dikush me astmë pi duhan?

Thënë thjesht, pirja e duhanit për dikë me astmë është si të derdhësh benzinë ​​në zjarr. Le të shohim pse.

Mendoni për rrugët e frymëmarrjes në mushkëritë tuaja si degët e një peme. Brenda këtyre rrugëve të frymëmarrjes ndodhet një membranë shumë delikate dhe e lagësht. Tek dikush me astmë, këto rrugë të frymëmarrjes dhe membrana janë natyrshëm shumë të ndjeshme. Kjo do të thotë që edhe gjëja më e vogël mund të shkaktojë shpejt ënjtjen, skuqjen dhe prodhimin e më shumë mukusit.

Kur thithni tymin e cigares, mijëra kimikate toksike në tym shkojnë direkt në rrugët tuaja të ndjeshme të frymëmarrjes. Ja çfarë ndodh:

• Rrugët e frymëmarrjes fryhen më tej: Kimikatet toksike bëjnë që membranat brenda rrugëve të frymëmarrjes të fryhen më tej, duke i ngushtuar ato edhe më tej. Kjo e bën të vështirë frymëmarrjen dhe e bën gjoksin të ndihet i ngushtë.
• Prodhimi i tepërt i mukusit: Tymi është një substancë e huaj dhe e rrezikshme për mushkëritë. Kështu që trupi përpiqet të nxjerrë këto toksina. Në përgjigje, në rrugët e frymëmarrjes prodhohet mukus i tepërt. Ky mukus grumbullohet dhe i bllokon më tej rrugët e frymëmarrjes. Dhe për shkak të këtij mukusi, ju filloni të kolliteni vazhdimisht.
• Dëmtim i përhershëm i mushkërive: Jo vetëm për një ose dy ditë, por kur vazhdoni të pini duhan, qimet e holla (cilia) në rrugët e frymëmarrjes shkatërrohen. Këto qime përdoren për të hequr gjëra të tilla si papastërtia, pluhuri dhe mukusi që hyjnë në mushkëri. Kur këto shkatërrohen, toksinat dhe mukusi fillojnë të grumbullohen brenda mushkërive.
• Sulmet e astmës ndodhin më shpesh: Mushkëritë e një duhanpirësi janë vazhdimisht të inflamuara dhe të stresuara. Kjo do të thotë që mushkëritë janë gjithmonë në "gatishmëri lufte". Kjo do të thotë që edhe një shkas i vogël, siç është një grimcë pluhuri, mund të shkaktojë shpejt një sulm të rëndë astme.

Le ta shohim këtë shënim për ta shpjeguar pak më shumë.

Edhe nëse nuk pi duhan, a do të më ndikojë tymi i njerëzve të tjerë? (Tymi i dorës së dytë)

Kjo është gjithashtu një pyetje shumë e rëndësishme. Përgjigja është,"Po, patjetër që po. Është po aq e rrezikshme sa pirja e duhanit."

Kur thithni tymin që dikush tjetër ka nxjerrë, ne e quajmë tym të dorës së dytë . Ky tym përmban më shumë se 7,000 kimikate toksike që gjenden në një cigare. Kjo do të thotë që edhe nëse nuk pini duhan, nëse jeni pranë dikujt që pi duhan, këto toksina mund të hyjnë në mushkëritë tuaja. Kjo është shumë e rrezikshme për dikë me astmë. Kjo gjithashtu mund të shkaktojë një atak astme.

Kini kujdes nga tymi i dorës së tretë.

Ky është një armik edhe më i fshehur. Tymi i dorës së tretë është kur kimikatet toksike në atë tym mbeten në mobilje, rroba, divane, mure dhe qilima në një vend ku keni pirë duhan. Kur shkoni në atë vend, i prekni ato gjëra ose uleni në atë divan, ato grimca toksike mund të hyjnë në trupin tuaj përmes lëkurës dhe përmes frymëmarrjes.

Mendojeni në këtë mënyrë. Dikush në shtëpinë tuaj shkon në ballkon, pi një cigare dhe pastaj kthehet brenda. Tymi ka grimca helmi në rrobat, flokët dhe duart e tyre. Nëse vijnë dhe marrin një foshnjë të vogël, helmi do të hyjë në trupin e foshnjës. Meqenëse mushkëritë e foshnjave janë ende në zhvillim dhe ritmi i frymëmarrjes së tyre është i lartë, kjo mund të ketë një efekt shumë serioz tek ato.

A do të shërohet plotësisht astma ime nëse e lë duhanin?

Kjo është një pyetje që bëjnë shumë njerëz. Përgjigja e drejtpërdrejtë është se lënia e duhanit nuk do ta shërojë plotësisht astmën tuaj. Sepse astma është shpesh një gjendje që zgjat gjatë gjithë jetës.

Por...

Lehtësimi që merrni nga lënia e duhanit është i pabesueshëm. Është si të hiqni një gjemb nga trupi juaj që ju ka shqetësuar për një kohë të gjatë. Kur e lini duhanin:

• Inflamacioni dhe ënjtja e vazhdueshme në rrugët e frymëmarrjes do të ulet.
• Frymëmarrja bëhet shumë më e lehtë.
• Kollitja dhe gëlbaza e shpeshtë po pakësohen.
• Frekuenca dhe ashpërsia e sulmeve të astmës zvogëlohen ndjeshëm.
• Medikamentet që përdorni për të kontrolluar astmën (p.sh. inhalatorët) do të fillojnë të funksionojnë më mirë.
• Dëmtimi afatgjatë i mushkërive ndalet dhe mushkëritë fillojnë gradualisht të shërohen.

Thënë thjesht, do të kesh një jetë ku mund të marrësh frymë më lirshëm dhe lehtë.

Pra, si ta hiqni qafe këtë zakon?

Të gjithë e dimë që lënia e duhanit nuk është e lehtë. Është një sfidë e madhe, si fizikisht ashtu edhe mendërisht. Por nuk është e pamundur. Ja disa hapa që mund t'ju ndihmojnë.

1. Flisni më parë me mjekun tuaj.

Ky është hapi më i rëndësishëm dhe i parë. Mos u turpëroni ose mos kini frikë. Thjesht thoni: "Doktor, më ndihmo të lë duhanin". Mjeku juaj do t'ju ofrojë mbështetjen mjekësore që ju nevojitet për të kaluar këtë udhëtim. Ata mund të rekomandojnë flasterë nikotine ose çamçakëz për të ndihmuar në uljen e nevojës së trupit tuaj për nikotinë. Ata gjithashtu do të vlerësojnë astmën tuaj dhe do të përshkruajnë trajtimin e duhur.

2. Merrni ndihmë nga familja dhe miqtë tuaj

Tregojuni familjes dhe miqve tuaj, të cilëve u besoni, për vendimin tuaj. Thuajuni atyre: "Dua të lë duhanin dhe kam nevojë për ndihmën tuaj". Bisedoni me ta kur të keni dëshirë të pini duhan. Ata do të jenë një burim i shkëlqyer mbështetjeje mendore. Gjithashtu, nëse dikush tjetër në familjen tuaj pi duhan, shpjegojuni informacionin në këtë artikull dhe ndihmojini edhe ata të lënë këtë zakon.

3. Gjëra praktike për të bërë

• Hiqni qafe gjithçka që lidhet me pirjen e duhanit: Hiqni qafe gjithçka që keni, si paketat e cigareve, çakmakët dhe tavakët e duhanit, sot.
• Shmangni shkaktarët: Kur keni më shumë dëshirë të pini duhan? Kur pini çaj? Kur jeni me miqtë? Mendoni për ato momente dhe mendoni për diçka që mund të bëni në vend që të pini duhan gjatë atyre kohërave. Për shembull, mund të përtypni çamçakëz ose të pini një gotë me ujë.
• Kujdesuni për shëndetin tuaj mendor: Shumë njerëz pinë duhan për të ulur stresin. Por kjo vetëm sa e përkeqëson problemin. Gjeni mënyra të tjera të shëndetshme për të menaxhuar stresin. Gjëra të tilla si meditimi dhe ushtrimet e frymëmarrjes së thellë mund të ndihmojnë shumë.
• Ji aktiv: Bëj pak ushtrime. Dil për një shëtitje 20-minutëshe çdo ditë. Kur ushtrohesh, trupi yt prodhon hormone lumturie (endorfina). Kjo mund të zvogëlojë dëshirën për duhan.
• Kërkoni ndihmë: Nëse e keni të vështirë ta bëni këtë vetë, ka organizata ose shërbime këshillimi që mund t'ju ndihmojnë. Mos hezitoni kurrë të kërkoni mbështetje nga një vend i tillë.

Ky udhëtim mund të jetë i vështirë. Mund të mos kesh sukses që në herën e parë. Por mos u dorëzo kurrë. Me çdo cigare që nuk pi, po fiton jetën tënde. Mushkëritë e tua do të të falënderojnë.