A frikësoheni edhe ju kur shihni një qen? Le të flasim për kinofobinë!

A keni vënë re ndonjëherë se si disa njerëz bëhen tepër nervozë në momentin që shohin një qen ose dëgjojnë një qen të lehë? Ndoshta edhe ju vetë vuani nga një përvojë e ngjashme. Kjo nuk është vetëm një frikë e vogël. Kjo është një frikë e tepruar, anormale dhe e pakontrollueshme nga qentë. Sot do të flasim për këtë gjendje, e cila njihet mjekësisht si "Kinofobi".

Çfarë është kinofobia?

Thënë thjesht, kinofobia është një frikë ekstreme dhe anormale nga qentë. Fjala "cyno" vjen nga fjala greke për "qen". Pra, një fëmijë ose i rritur që vuan nga kjo gjendje do të përpiqet t'i shmangë qentë në çdo mënyrë të mundshme. Për shembull, disa njerëz mund të përjetojnë ankth të rëndë, ndonjëherë edhe një atak paniku, kur dëgjojnë një qen duke leh, shikojnë një film me një qen ose edhe shkojnë në një vend ku mendojnë se një qen mund të jetë i pranishëm, siç është një park .

Në disa raste të rënda, këta njerëz shmangin takimet me miqtë dhe madje edhe daljet jashtë. Disa qëndrojnë në shtëpi sepse janë vazhdimisht të shqetësuar se nëse dalin, do të takojnë ndonjë qen diku. Kjo mund të ketë një ndikim të madh në jetën e përditshme. Megjithatë, nuk është diçka që nuk mund të shërohet. Do të ndiheni shumë të lehtësuar kur të dini se ka trajtime të ndryshme që mund të ndihmojnë me këtë gjendje .

Pra, çfarë është kjo fobi?

Një fobi është një frikë intensive dhe anormale nga diçka ose një situatë që në të vërtetë nuk është e dëmshme. Këto bien në kategorinë e çrregullimeve të ankthit. Një person me fobi përjeton frikë dhe ankth të fortë për diçka që në të vërtetë nuk është e rrezikshme. Ata mund të reagojnë në mënyra të papritura ndaj gjërave që të tjerët do t'i konsideronin normale.

Kinofobia është një tjetër fobi e tillë specifike . Domethënë, kjo frikë ekstreme shkaktohet nga një gjë specifike (në këtë rast, qentë) ose situatë. Ata do të bëjnë gjithçka për të shmangur gjënë që u shkakton shqetësim, ankth ose frikë.

Sa e zakonshme është kinofobia?

Është e vështirë të thuhet saktësisht se sa njerëz e kanë këtë fobi specifike. Megjithatë, disa studime tregojnë se fobia ndaj kafshëve është një nga fobitë specifike më të zakonshme . Gjithashtu, anketat kanë zbuluar se rreth një e treta e njerëzve që kanë frikë nga kafshët kanë këtë frikë të fortë nga qentë .

Është vlerësuar se rreth 9% e të rriturve në Shtetet e Bashkuara kanë një formë të fobisë specifike. Edhe pse si burrat ashtu edhe gratë mund të zhvillojnë këto fobi, ato janë më të zakonshme tek gratë .Mund të ketë shumë njerëz në Sri Lanka që vuajnë nga situata të ngjashme, dhe ndoshta nuk po flasin për këtë.

Kush është më në rrezik për të zhvilluar kinofobinë?

Kjo gjendje shpesh fillon në fëmijëri , por kushdo i çdo moshe mund të zhvillojë kinofobinë. Kinofobia është më e zakonshme tek njerëzit me autizëm, ndryshime shqisore ose ndryshime intelektuale. Ju gjithashtu mund të keni më shumë gjasa të zhvilloni kinofobinë nëse keni ndonjë nga gjendjet e mëposhtme:

• Depresioni: Do të thotë të ndihesh keq dhe i painteresuar për asgjë.
• Çrregullimi i Ankthit të Përgjithshëm (ÇA): Shqetësim i vazhdueshëm dhe i tepruar për shumë gjëra.
• Një histori sëmundjesh mendore, të tilla si çrregullimi obsesiv-kompulsiv (OCD), sulmet e panikut ose çrregullimi i panikut.
• Të kesh gjendje të tjera fobike ose të kesh një anëtar të familjes me një fobi.
• Çrregullimi i abuzimit me substanca.

Përveç kësaj, njerëzit që kanë pasur një përvojë traumatike me një qen kanë më shumë gjasa të zhvillojnë këtë fobi. Për shembull, edhe nëse nuk ju ka kafshuar një qen, nëse një qen ju ndjek ose sillet në një mënyrë që ju bën të ndiheni të frikësuar, kjo mund të jetë gjithashtu një shkak i kinofobisë. Ato kujtime të frikshme mund të rishfaqen kur mendoni për ose shihni një qen. Ndonjëherë, kjo fobi mund të shoqërohet edhe me Çrregullimin e Stresit Post-Traumatik (PTSD).

Cilat janë shkaqet e kinofobisë?

Mjekët besojnë se fobitë shkaktohen nga një kombinim i ndikimeve gjenetike, përvojave personale dhe faktorëve mjedisorë . Njerëzit me çrregullime ankthi ose sëmundje të tjera mendore kanë më shumë gjasa të zhvillojnë një fobi. Nëse kanë pasur një përvojë të frikshme me një qen ose kafshë tjetër, ata kanë më shumë gjasa të zhvillojnë kinofobinë.

Cilat janë shkaktarët e kinofobisë?

Një person me këtë gjendje nuk ka nevojë domosdoshmërisht të takojë një qen për të përjetuar ankth ekstrem. Megjithatë, gjërat e mëposhtme mund ta përkeqësojnë këtë frikë:

• Të shohësh një qen: Frika mund të lindë pavarësisht nëse qeni është i lidhur me zinxhir, në kafaz apo thjesht një qen që ecën në rrugë.
• Dëgjimi i një qeni që leh ose gromërin.
• Të shohësh një fotografi ose të shikosh një film me një qen.
• Të mendosh për një qen ose të shkosh në një vend ku mund të jetë një qen (p.sh., shtëpia e një shoku).

Imagjinoni, po ecni në rrugë dhe shihni një qen në distancë. Ndoshta qeni thjesht po endet pa shqetësuar askënd. Por për dikë që vuan nga kinofobia, kjo mund të jetë një burim i madh ankthi.

Cilat janë simptomat e kinofobisë?

Njerëzit me këtë fobi përjetojnë ankth ekstrem, frikë dhe sulme paniku kur mendojnë ose shohin një qen. Ata ndiejnë sikur janë në rrezik të madh. Simptomat e kinofobisë mund të përfshijnë:

• Të qara, të bërtitura, panik dhe emocione të tjera të dhunshme.
• Vështirësi në gëlltitje ose ndjesi sikur diçka është mbërthyer në fyt.
• Marramendje, gojë e thatë dhe dhimbje koke.
• Djersitje e tepërt (hiperhidrozë).
• Frikë e fortë dhe/ose mendime katastrofike (ndjenja se diçka shumë e keqe do të ndodhë).
• Rritje e rrahjeve të zemrës, dhimbje në gjoks ose ndjesi rrahjesh të forta të zemrës (palpitacione të zemrës).
• Të përziera dhe të vjella.
• Diarre (të vjella).
• Vështirësi në frymëmarrje (Dispnea) ose frymëmarrje e shpejtë.

Këto simptoma mund të ndryshojnë nga një person në tjetrin, dhe ato gjithashtu mund të ndryshojnë në varësi të intensitetit të frikës.

Si e diagnostikojnë mjekët kinofobinë?

Kur të vizitoni një mjek, ai do t'ju pyesë për simptomat tuaja dhe kur ato shfaqen . Ata gjithashtu do t'ju pyesin për historinë tuaj personale dhe nëse ndonjë në familjen tuaj ka fobi. Gjithashtu do t'ju duhet t'i tregoni mjekut për çdo përvojë të frikshme që keni pasur me qen ose kafshë të tjera. Kur kanë filluar simptomat tuaja dhe nëse ato po ndikojnë në gjumin dhe aktivitetet tuaja të përditshme.

Pastaj, mjeku juaj mund t'ju referojë te një këshilltar i shëndetit mendor i specializuar në fobi . Ky lloj specialisti është dikush që ka marrë trajnim të veçantë në diagnostikimin dhe trajtimin e fobive dhe çrregullimeve të tjera të ankthit.

Cilat janë trajtimet për kinofobinë?

Trajtimi kryesor për kinofobinë është terapia dhe ndonjëherë medikamentet . Ekzistojnë disa terapi që mund të ndihmojnë në kapërcimin e kësaj frike ekstreme nga qentë. Disa prej tyre janë:

Terapia e Ekspozimit

Kjo përfshin terapistin tuaj që ju ekspozon gradualisht ndaj qenve në një mjedis të kontrolluar . Disa terapistë përdorin syze speciale dhe madje edhe terapi realiteti virtual , e cila ju lejon të përjetoni përvojën e të qenit realisht me një qen. Me kalimin e kohës, ndjeshmëria juaj ndaj qenve do të ulet dhe frika juaj do të fillojë të pakësohet. Kjo terapi mund të përfshijë:

• Mbyllni sytë dhe imagjinoni sikur jeni me një qen.
• Shikimi i fotove ose videove të qenve.
• Duke mbajtur një qen lodër.
• Duke i parë qentë duke luajtur nga larg, duke u afruar gradualisht me ta.
• Prekja e një qeni të lidhur me zinxhir.
• Kalimi i kohës me një qen pa zinxhir (në një mjedis të sigurt).

Trajtime të tjera

Terapisti juaj mund të rekomandojë edhe trajtime të tjera, të tilla si:

• Terapia Njohëse e Sjelljes (CBT): Kjo përfshin ndryshimin e mënyrës se si i përgjigjeni frikës dhe të menduarit për qentë në një mënyrë të ndryshme.
• Psikoterapia ose Terapia e të folurit: Kjo ju ndihmon të kuptoni frikërat tuaja.
• Hipnoterapia: Kjo përfshin ushtrime relaksimi të udhëhequra ndërsa mendja juaj është në një gjendje të relaksuar. Kjo ju jep mundësinë të riformuloni frikën tuaj nga qentë dhe ankthin që ata shkaktojnë.
• Ushtrime të vetëdijes, joga, ushtrime të frymëmarrjes dhe meditim: Këto mund t'ju ndihmojnë të kontrolloni ankthin.
• Medikamentet: Në disa raste, mund të përshkruhen medikamente për të zvogëluar depresionin, për të lehtësuar ankthin ose për të kontrolluar sulmet e panikut.

Mbani mend, jo të gjitha këto trajtime janë të njëjta për të gjithë. Mjeku ose terapisti juaj do të përcaktojë se cili trajtim është më i miri për ju.

Cilat janë ndërlikimet e mundshme të kinofobisë?

Nëse nuk trajtohet, kinofobia e rëndë mund të bëjë që njerëzit të shmangin çdo kontakt me qentë. Ata mund të tërhiqen nga familja dhe miqtë dhe të ndalojnë së daluri jashtë për shëtitje. Ata madje mund të zhvillojnë agorafobinë (frikë nga dalja jashtë ose në vende të mbushura me njerëz) dhe madje mund të shmangin daljen nga shtëpitë e tyre . Kjo mund të dëmtojë marrëdhëniet e tyre dhe të shkaktojë probleme me punën e tyre. Kjo mund të çojë në ndjenja vetmie, ankthi dhe depresioni.

Cila është prognoza për njerëzit me kinofobi? (Prognoza)

Shumë njerëz që kanë frikë nga qentë mund të shërohen nga trajtimi . Megjithatë, kjo varet nga ashpërsia e fobisë dhe shëndeti i përgjithshëm mendor i personit. Disa njerëz mund të kenë nevojë për terapi afatgjatë për të përmirësuar gjendjen e tyre. Mund të jetë gjithashtu e nevojshme të kombinohen disa lloje terapish, siç është terapia `CBT` me `Terapinë e Ekspozimit`.

Kur duhet të vizitoj një mjek për kinofobinë?

Nëse ju ose fëmija juaj po përjetoni simptoma të rënda të kinofobisë, flisni menjëherë me një mjek . Nëse ankthi ose sulmet e panikut po ndërhyjnë në jetën tuaj të përditshme, mos i injoroni ato.

Është normale që shumë fëmijë të vegjël të kenë frikë nga qentë kur janë të vegjël. Kjo frikë do të zhduket me kalimin e kohës. Por,Nëse frika e fëmijës suaj është shumë e fortë, sigurohuni që të flisni me mjekun e fëmijës suaj.

Çfarë pyetjesh duhet t'i bëj mjekut tim?

Për të kuptuar më mirë kinofobinë dhe mundësitë tuaja të trajtimit, bëjini mjekut tuaj pyetje si këto:

• Çfarë e shkakton kinofobinë?
• Si të shpëtoni nga kinofobia?
• Cila terapi ose trajtim është më i miri për mua?
• Cilat janë përvojat tuaja me Terapinë e Ekspozimit dhe CBT-në?
• Çfarë teknikash relaksimi mund të bëj vetë për të kontrolluar ankthin tim pranë qenve?

Më në fund, duhet t'ju them... (Mesazh për t'u marrë me vete)

Nëse ju ose fëmija juaj i shmangni në mënyrë të pazakontë qentë, ose nëse vuani nga ankthi dhe sulmet e panikut, sigurohuni që të vizitoni një mjek. Kur kinofobia përkeqësohet, ajo mund të ketë një ndikim të rëndësishëm në cilësinë e jetës suaj.

Mbani mend, nuk jeni vetëm . Ka ndihmë për këtë gjendje. Me terapi, mund të mësoni të kontrolloni reagimet tuaja ndaj frikës dhe të mendoni për qentë në një mënyrë tjetër. Teknikat e relaksimit dhe meditimi mund të jenë shumë të dobishme për njerëzit me kinofobi. Nëse keni fobi të tjera, ose nëse dikush në familjen tuaj ka një histori sëmundjesh mendore, mos harroni t'i tregoni mjekut tuaj. Marrja e ndihmës herët do të ndihmojë shumë në shërimin tuaj të shpejtë!

Frika nga qentë, kinofobia, fobia, ankthi, shëndeti mendor, trajtimi i frikës, sulmet e panikut