A jeni vetëm me depresionin? Ja opsionet tuaja të trajtimit

A jeni edhe ju të lodhur duke u ndjerë të trishtuar, në ankth dhe të paaftë për t'u përqendruar në asgjë? Ndonjëherë mund të ndiheni sikur po luftoni këto ndjenja vetëm. Por nuk jeni vetëm. Depresioni është një gjendje e shërueshme. Marrja e ndihmës për të nuk është dobësi, është forca më e madhe që mund t'i jepni vetes. Pra, le të shohim se cilat trajtime janë të disponueshme për të.

Si e zgjidhni trajtimin që është i duhuri për ju?

Kur trajtohet depresioni, nuk ka një plan trajtimi të vetëm për të gjithë. Është si të qepësh një kostum, duhet të qepet që të të përshtatet ty. Mjeku yt do të përcaktojë planin më të mirë të trajtimit për ty bazuar në llojin e depresionit që ke dhe ashpërsinë e tij.

Zakonisht ka disa pjesë kryesore në këtë plan trajtimi:

• Psikoterapia: Kjo përfshin bisedën për problemet tuaja me një këshilltar të trajnuar për shëndetin mendor .
• Medikamentet: Medikamente të quajtura ilaqet kundër depresionit.
• Ushtrimet: Aktiviteti fizik ka një efekt shumë pozitiv në mendje.

Ndonjëherë këto gjëra vetëm mund të mos ofrojnë lehtësim të mjaftueshëm. Por mos u shqetësoni. Nëse është ky rasti, mjeku juaj mund të marrë në konsideratë edhe trajtime me stimulim të trurit, të tilla si `(Terapia Elektrokonvulsive - ECT)`.

Si funksionojnë ilaqet kundër depresionit?

Ne i quajmë këto lloje ilaçesh antidepresivë . Ato ndihmojnë në uljen e trishtimit, mungesës së shpresës dhe ankthit, si dhe përmirësojnë humorin tuaj.

Thënë thjesht, ka të bëjë me lajmëtarët kimikë në trurin tonë. Ekzistojnë tre kimikate kryesore që ndihmojnë në rregullimin e humorit tonë. Ato janë serotonina, norepinefrina dhe dopamina . Hulumtimet kanë zbuluar se në trurin e dikujt me depresion, qarqet që përdorin këto kimikate nuk funksionojnë siç duhet. Antidepresivët funksionojnë duke manipuluar aktivitetin e këtyre kimikateve deri në një farë mase dhe duke i bërë ato qarqe të funksionojnë përsëri siç duhet. Kjo është ajo që e përmirëson humorin tuaj.

Sa kohë duhet ta marr këtë ilaç?

Shpesh, mjeku juaj do t'ju këshillojë të vazhdoni të merrni ilaçet për një kohë pasi të ndiheni më mirë. Kjo bëhet për të zvogëluar rrezikun e rikthimit të simptomave. Sa kohë duhet të merrni ilaçet tuaja do të varet nga simptomat tuaja, sa mirë janë përmirësuar ato dhe nëse keni pasur depresion më parë. Pra, mos e ndërprisni marrjen e ilaçeve derisa mjeku juaj t'ju thotë ta bëni.

Cilat janë llojet kryesore të antidepresantëve?

Ekzistojnë disa lloje ilaqesh kundër depresionit. Nëse jeni duke marrë ndonjë ilaç tjetër, vitamina, suplemente ose bimë medicinale, duhet patjetër t'i tregoni mjekut tuaj për to, pasi disa ilaçe mund të ndërveprojnë me njëra-tjetrën.

Le t'i kuptojmë këto lloje kryesore të ilaçeve nga tabela më poshtë.

Psikoterapia është një forcë e madhe.

Përveç medikamenteve, dhe ndonjëherë edhe më shumë, terapia me të folur është një trajtim shumë efektiv për depresionin. Ajo quhet edhe "Terapi me të folur". Kjo përfshin takimin tuaj me një psikiatër, psikolog ose një këshilltar tjetër të trajnuar për shëndetin mendor për të folur rreth ndjenjave tuaja.

Qëllimi i kësaj terapie është:

• Të ndihmojë të kuptosh se çfarë po të shkakton depresionin.
• Të mëson si të kontrollosh emocionet dhe të përballosh ato.
• Mësimi i mënyrave të reja për t'u përballur me sfidat e jetës.

Metoda të ndryshme të terapisë së të folurit

Kjo terapi mund të bëhet edhe në një mënyrë që ju përshtatet.

• Terapi individuale: Vetëm ju dhe terapisti merrni pjesë.
• Terapia në grup: Të flasësh me të tjerë që po kalojnë të njëjtat probleme si ti është një mënyrë e shkëlqyer për t'u ndjerë i fuqizuar dhe për të kuptuar se nuk je vetëm.
• Terapia në çift: Ndihmon partnerin tuaj të kuptojë situatën tuaj.
• Terapia familjare: Ju mëson se si familja juaj mund t'ju mbështesë.

Ndër qasjet kryesore të trajtimit , Terapia Kognitive e Sjelljes (CBT) dhe Terapia Ndërpersonale janë më të njohurat. CBT ju ndihmon të identifikoni modelet tuaja negative të të menduarit dhe t'i ndryshoni ato.

Cilat janë opsionet e tjera të trajtimit?

Përveç medikamenteve dhe terapisë me të folur, ekzistojnë disa mundësi të tjera trajtimi.

Ushtrime

Ushtrimet fizike janë një trajtim i shkëlqyer për depresionin e lehtë. Ushtrimet fizike për 45-60 minuta, 3-5 ditë në javë, mund të ndihmojnë në uljen e simptomave. Por mbani mend se mund t'ju nevojiten ilaçe ose terapi së bashku me ushtrimet fizike.

Terapitë e Stimulimit të Trurit

Këto përdoren për gjendje depresive shumë të rënda që nuk i janë përgjigjur asnjë trajtimi tjetër.

• Terapia Elektrokonvulsive (ECT): Edhe pse emri mund të tingëllojë i frikshëm, ky është një trajtim shumë i sigurt dhe i avancuar. Bëhet ndërsa jeni plotësisht të qetësuar dhe në gjumë. Një mjek dërgon një goditje elektrike shumë të shkurtër dhe pa dhimbje në trurin tuaj. Përdoret për të ofruar rezultate të shpejta për pacientët që janë në rrezik të dëmtojnë veten, sepse trajtimet e tjera zgjasin më shumë kohë për të funksionuar.
• Stimulimi Magnetik Transkranial (TMS): Kjo përfshin vendosjen e një spirale magnetike mbi kafkë dhe stimulimin e pjesëve të trurit që kontrollojnë humorin. Nuk kërkon anestezi.
• Stimulimi i Nervit Vagus (VNS): Një pajisje e vogël implantohet kirurgjikalisht nën lëkurën e gjoksit, e cila stimulon nervin vagus në qafë.

Të gjitha këto trajtime bëhen nën mbikëqyrjen e mjekëve specialistë. Mjeku juaj do të vendosë nëse keni nevojë për to apo jo.