Është normale të ndihesh i mbingarkuar dhe në ankth kur zbulon se vuani nga diabeti i tipit 2. Ndoshta të vijnë në mendje pyetje të tilla si "Çfarë të bëj tani?", "Si do të jetë jeta ime?", "Si do ta kontrolloj të ngrënit dhe të pirit?". Ndonjëherë mund të ndihesh sikur po e lufton gjithçka vetëm. Por gjëja më e rëndësishme është të kuptosh se nuk je vetëm në këtë udhëtim. Ka shumë njerëz që mund të të ndihmojnë, të të inkurajojnë dhe të të tregojnë mënyrën për të jetuar mirë me këtë gjendje çdo ditë. Le të shohim se si dhe nga kush mund ta marrësh këtë mbështetje.
Një ekip mjekësh specialistë për t'ju ndihmuar
Diabeti nuk është diçka që prek vetëm një pjesë të trupit. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të keni mbështetjen e një ekipi mjekësh me përvojë dhe njohuri. Mund të flisni me mjekun tuaj të kujdesit parësor dhe të bëni rregullime për t'u takuar me këta specialistë nëse është e nevojshme.
Thënë thjesht, është si një 'ekip' për shëndetin tuaj. Të gjithë punojnë së bashku për t'ju mbajtur të shëndetshëm.
| Specialist | Si mund t'ju ndihmoj? |
|---|---|
| Endokrinolog | Diabeti është një problem me hormonin insulinë. Këta mjekë kanë njohuri të thella për sëmundjet që lidhen me hormonet, siç është diabeti, kështu që ata mund t'ju ndihmojnë të zhvilloni planin më të përshtatshëm të trajtimit. |
| Oftalmolog | Diabeti mund të prekë sytë. Prandaj, është e rëndësishme të bëhen kontrolle të rregullta të syve, edhe nëse nuk ka simptoma. Kjo mund të ndihmojë në zbulimin dhe trajtimin e çdo problemi herët. |
| Dietolog i Regjistruar | "Çfarë duhet të ha? Sa duhet të ha?" Kjo është një pyetje që e bëjnë të gjithë ata që vuajnë nga diabeti. Një nutricionist mund t'ju ndihmojë të krijoni një plan të shëndetshëm ushqimor që i përshtatet stilit tuaj të jetesës, pëlqimeve dhe mospëlqimeve. |
| Edukator për diabetin | Këta njerëz janë si mësues që të mësojnë për menaxhimin e diabetit. Ata të mësojnë gjëra praktike si si të kontrollosh nivelet e sheqerit në gjak, si të përdorësh insulinën dhe çfarë të bësh në rast urgjence. |
Lidhu me të tjerët me diabet
Imagjinoni sa ngushëlluese do të ishte të ishit në gjendje të flisnit me dikë që i kupton të njëjtat gjëra që ndjeni dhe sfidat me të cilat përballeni. Një grup mbështetës për diabetin është një vend i tillë.
Ka njerëz atje që jetojnë me diabet njësoj si ju. Mund të ndani përvojat, problemet dhe gëzimet tuaja me ta. Ndoshta ata mund t'ju ndihmojnë të gjeni një zgjidhje për një problem me të cilin po përballeni.
Këto nuk janë grupe psikoterapie, por një vend i sigurt dhe mikpritës ku mund të ndani përvojat tuaja, të merrni inkurajim nga të tjerët dhe të gjeni ngushëllim.
Mund të pyesni mjekun tuaj nëse ka ndonjë grup të tillë në zonën tuaj.
Përfshijini familjen dhe miqtë tuaj.
Diabeti nuk ju prek vetëm ju; ai mund të prekë të gjithë familjen tuaj. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të edukoni anëtarët e familjes dhe miqtë e ngushtë rreth tij.
Përfshijini ata në këtë udhëtim.
- Pse duhet ta kontrolloni vazhdimisht nivelin e sheqerit në gjak?
- Cilat ushqime janë të mira për t’u ngrënë?
- Kur e gjithë familja ha së bashku, a duhet të gatuani diçka të ndryshme, apo mund të gatuani një vakt që i përshtatet të gjithëve?
- Çfarë duhet të bëjnë ata nëse niveli i sheqerit në gjak bie (hipoglicemia)?
Shpjegojuni këto gjëra atyre me dashuri. Ndonjëherë mund të jetë e vështirë për ju t'i shpjegoni të gjitha këto vetë. Në raste të tilla, sillni me vete një anëtar të familjes kur të takoheni me mjekun tuaj. Ose mund të zhvilloni një diskutim të shkurtër me një edukator të diabetit për familjen. Është një mundësi e mirë për të dëgjuar dhe kuptuar pyetjet që kanë në mendje.
Mirëqenia mendore është gjithashtu shumë e rëndësishme!
Shëndeti mendor është po aq i rëndësishëm sa shëndeti fizik. Është normale të ndihesh i stresuar, i trishtuar dhe i zemëruar kur jeton me një sëmundje kronike si diabeti. Por nuk është mirë t'i mbash këto ndjenja të ngulitura brenda.
Sepse stresi ndikon drejtpërdrejt në nivelet e sheqerit në gjak. Kur stresi rritet, nivelet e sheqerit mund të rriten. Prandaj, mbajtja e mendjes së qetë është pjesë e trajtimit.
Nëse ndiheni të mbingarkuar dhe nuk keni askënd me të cilin të flisni, merrni në konsideratë të vizitoni një terapist/këshilltar.
Këshillimi nuk është vetëm për ata që janë të sëmurë mendorë ose kanë sëmundje serioze si depresioni. Kushdo mund të përfitojë prej tij.
Atje, mund të flisni hapur për ndjenjat tuaja. Këshilltari do t'ju ndihmojë të planifikoni mënyra pozitive për t'u përballur me sfidat që vijnë me diabetin. Mund t'i kërkoni mjekut tuaj t'ju referojë te një profesionist i kualifikuar. Gjëja më e rëndësishme është të zgjidhni dikë me të cilin ndiheni rehat të flisni dhe që ju kupton.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Diabeti i tipit 2 nuk është diçka që duhet ta përballoni vetëm. Mos kini kurrë frikë të kërkoni mbështetje.
- Bisedoni me mjekun tuaj (mjekun) dhe ndërtoni një ekip të mirë mjekësor të përbërë nga specialistët që ju nevojiten.
- Përfshi familjen dhe miqtë e tu në këtë udhëtim. Është po aq e rëndësishme për ta sa është edhe për ty.
- Shëndeti mendor është po aq i rëndësishëm sa shëndeti fizik. Stresi mund të ndikojë në nivelet e sheqerit në gjak, prandaj kërkoni ndihmën e një këshilltari nëse është e nevojshme.
💬 Comments (0)
Asnjë koment nuk është postuar ende. Shto komentin tënd këtu për herë të parë.
Shto komentin tënd