Le të mësojmë rreth hipokampusit: heroit të vogël të trurit përgjegjës për kujtesën tuaj.

A harroni ndonjëherë gjëra të vogla? Ku janë çelësat tuaj, çfarë hëngrët për darkë mbrëmë, ose diçka të rëndësishme që donit t'i tregonit një shoku... Këto gjëra na ndodhin gjatë gjithë kohës. Është normale. Por a keni menduar ndonjëherë se kush fshihet pas kësaj gjëje të mrekullueshme të quajtur "kujtesë" dhe si funksionon ajo? Sot do të flasim për një hero të vogël, por shumë të fuqishëm dhe të rëndësishëm të fshehur brenda trurit tonë. Emri i tij është hipokampusi .

Çfarë është Hipokampi?

Thënë thjesht, hipokampusi është një pjesë shumë e vogël e trurit tonë. Por bën shumë punë. Është ai që jep kontributin më të madh në të nxënit dhe kujtesën tuaj. Ekzistojnë dy hipokampuse, një në anën e majtë të trurit tonë, një në brendësi dhe një në pjesën e jashtme.

Imagjinoni, ju mësoni diçka të re, keni një përvojë të re. Këto gjëra ruhen së pari si kujtesë afatshkurtër. Puna kryesore e hipokampusit është të marrë këto kujtime afatshkurtra, të zgjedhë gjërat më të rëndësishme prej tyre, t'i organizojë ato dhe t'i ruajë në pjesë të tjera të trurit si kujtime afatgjata.

Hipokampusi duket pak i çuditshëm. Duket si një 'S' e përkulur, ose si një kalë deti . Prandaj mori emrin e tij.

Kjo pjesë e vogël i përket sistemit limbik të trurit tonë. Ky sistem kontrollon emocionet tona, shqisën e nuhatjes, kujtesën dhe funksionet automatike si rrahjet e zemrës dhe frymëmarrja.

Cilat janë funksionet kryesore të hipokampusit?

Hipokampusi është si menaxheri i informacionit të trurit tonë. Le të hedhim një vështrim në funksionet e tij kryesore.

Si funksionon hipokampusi me pjesët e tjera të trurit?

Hipokampusi nuk funksionon vetëm. Ai punon në bashkëpunim me pjesë të tjera të trurit, si një ekip. Në veçanti, ai ka një marrëdhënie shumë të ngushtë me pjesën e trurit të quajtur amigdala, e cila kontrollon emocionet.

Le të marrim një shembull për ta kuptuar këtë.

Imagjinoni sikur po ecni në rrugë dhe shihni një qen për herë të parë. Qeni tund bishtin, vjen drejt jush dhe ju lëpin dorën me dashuri. Në këtë pikë, hipokampusi juaj e ruan këtë ngjarje (të parit të një qeni) si një kujtim. Në të njëjtën kohë, amigdala juaj shoqëron ndjenjat e "lumturisë", "dashurisë" dhe "sigurisë" me atë kujtim. Pastaj, kur shihni një qen një ditë tjetër, hipokampusi juaj rikthen kujtimin e vjetër dhe amigdala juaj kujton ndjenjat e lumtura që lidhen me të. Kështu ndiheni mirë për qentë.

Tani imagjinoni të kundërtën. Qeni i parë që takuat ju leh dhe u përpoq t'ju largonte. Pastaj hipokampusi e kujton atë ngjarje, dhe amigdala e shoqëron atë kujtim me emocione si "frika", "zemërimi" dhe "rreziku". Dhe kjo është arsyeja pse çdo herë që shihni një qen, ndiheni të frikësuar. Kjo është arsyeja pse e quajmë "Lufto ose Ik".Reagim quhet edhe. Këto pjesë të sistemit limbik punojnë së bashku për të përgatitur trupin tonë për të luftuar ose për t'u larguar kur shohim rrezik.

Çfarë ndodh nëse hipokampusi dëmtohet?

Fatkeqësisht, një aksident, sëmundje ose dëmtim tjetër i trurit mund të prishë funksionin e hipokampusit. Kjo mund ta bëjë të vështirë formimin e kujtimeve të reja, kujtimin e emrave, datave, vendeve dhe përpunimin e informacionit.

Këtu janë disa nga gjendjet kryesore mjekësore që mund të dëmtojnë hipokampusin:

• Sëmundja e Alzheimerit: Kjo është një sëmundje që shkakton humbje graduale të kujtesës. Hipokampusi dëmtohet i pari.
• Amnezia: Humbja e kujtesës për shkak të ndonjë arsyeje.
• Demenca: Një gjendje e karakterizuar nga një rënie e kujtesës, të menduarit dhe aftësive sociale.
• Encefaliti: Infeksion dhe ënjtje e trurit.
• Epilepsi: Një gjendje neurologjike që shkakton kriza.
• Hipoksia: Mungesa e oksigjenit në tru.
• Çrregullimi i Stresit Post-Traumatik (PTSD): Një gjendje mendore që ndodh pas një ngjarjeje të rëndë traumatike.
Skizofrenia : Një sëmundje mendore që prek mendimet, ndjenjat dhe sjelljen.

Gjithashtu, madhësia dhe funksioni i hipokampusit zvogëlohet pak me moshën . Pra, është normale që kujtesa jonë të dobësohet pak me kalimin e moshës. Kjo ndodh sepse hipokampusi ngadalësohet pak. Nuk ka nevojë të shqetësoheni shumë për këtë.

Si e dini nëse ka një problem me hipokampusin? Cilat janë simptomat?

Është e rëndësishme të njihen simptomat që lindin kur hipokampusi dëmtohet. Këto mund të shfaqen papritur ose gradualisht.

Si e diagnostikon një mjek këtë lloj problemi?

Nëse ju ose dikush në familjen tuaj po përjeton probleme të tilla me kujtesën, është e rëndësishme të vizitoni menjëherë një mjek . Ai ose ajo mund të rekomandojë teste të ndryshme për të gjetur shkakun.

• Ekzaminim fizik: Kontrollimi i shëndetit tuaj të përgjithshëm.
• Ekzaminim neurologjik: Kontrollimi i funksionit të trurit dhe sistemit nervor.
• Vlerësimi psikologjik: Vlerësimi i kujtesës, aftësisë së të menduarit dhe gjendjes mendore.
• Skanimi MRI (Imazheria me Rezonancë Magnetike - Skanimi MRI): Merr imazhe të detajuara të trurit për të parë nëse ka ndonjë dëmtim.
• Skanimi PET (Tomografia me Emetim Pozitronesh - Skanimi PET): Ekzaminimi i funksionit dhe metabolizmit të trurit.
• Skanimi CT (Tomografia e Kompjuterizuar - skanimi CT): Merr imazhe tërthore të trurit për të identifikuar problemet.

Pas këtyre analizave, mjeku do të përcaktojë shkakun e sëmundjes dhe do të përshkruajë trajtimin e duhur.

Si ta mbajmë hipokampusin të fortë dhe të shëndetshëm?

"Parandalimi është më i mirë se kurimi", thonë ata. Ka shumë gjëra që mund të bëjmë për ta mbajtur hipokampusin dhe pjesën tjetër të trurit tonë të shëndetshëm. Këto janë gjithashtu shumë të rëndësishme për shëndetin tuaj të përgjithshëm.

• Kontrolloni sëmundjet themelore: Nëse keni sëmundje si diabeti ose tensioni i lartë i gjakut, kontrollojini ato mirë sipas udhëzimeve të mjekut tuaj.
• Hani një dietë të ekuilibruar:Hani më shumë ushqime të shëndetshme për trurin, si perime, fruta, bishtajore, peshk të pasur me omega-3 dhe arra.
• Bëni ushtrime rregullisht: Merrni pjesë në ndonjë formë ushtrimi, si ecja, vrapimi ose noti, për të paktën 30 minuta, të paktën 5 ditë në javë. Ushtrimet rrisin rrjedhjen e gjakut në tru.
• Menaxhoni stresin: Zvogëloni stresin duke medituar, duke u marrë me yoga, duke dëgjuar muzikë dhe duke u marrë me një hobi.
• Flini mjaftueshëm: Është thelbësore të flini 7-8 orë gjumë të mirë çdo ditë. Është ndërsa flemë që hipokampusi organizon kujtimet e ditës.
• Mësoni gjëra të reja: Mbajeni trurin tuaj aktiv duke mësuar një gjuhë të re, një instrument muzikor, duke lexuar libra dhe duke zgjidhur enigma.

A po kujdeseni për dikë që ka probleme me kujtesën?

Kujdesi për dikë me humbje të kujtesës mund të jetë një përgjegjësi e madhe dhe shumë stresuese emocionalisht. Kur i dashuri juaj ju harron dhe nuk e kupton pse ka nevojë për ndihmë, mund të ndiheni të trishtuar, të zemëruar dhe të pafuqishëm. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të kujdeseni për shëndetin tuaj mendor . Nëse keni vështirësi, flisni me mjekun tuaj ose me dikë që i besoni për këtë.