Me siguri e keni dëgjuar emrin L-Arginine. Ndoshta një mik i juaji e përdor atë, ose e keni parë në internet. Çfarë është saktësisht L-Arginine? A është e mirë për trupin tonë? A është në rregull ta blejmë nga një farmaci dhe ta pimë? Le të flasim për gjithçka thjesht dhe qartë.
Çfarë është saktësisht L-Arginina?
Thënë thjesht, L-Arginina është një aminoacid . Është diçka që e marrim natyrshëm nga ushqime si peshku, mishi dhe arrat.
Ky njihet si një aminoacid "gjysmë-esencial". Kjo do të thotë që trupat tanë mund ta prodhojnë vetë një pjesë të tij. Megjithatë, për të qëndruar të shëndetshëm, duhet ta marrim nga ushqimet që hamë.
Pra, çfarë do të thotë shkronja "L" në këtë emër?
'L' në fillim të këtij emri do të thotë se kjo është një formë e lirë që trupi ynë mund ta përthithë shumë lehtë. Meqenëse është shumë e ngjashme me aminoacidet që prodhon trupi ynë, trupi e pranon atë shumë shpejt.
Pse janë të rëndësishme aminoacidet dhe proteinat për ne?
Aminoacidet janë molekula të vogla në trupin tonë. Këto aminoacide kombinohen për të formuar proteina . Mendoni për aminoacidet si tulla. Këto tulla kombinohen për të formuar një mur të quajtur 'proteinë'.
Çdo qelizë në trupin tonë përmban proteina, kështu që proteina është thelbësore për të na mbajtur gjallë.
Ja disa mënyra se si proteina ndihmon trupin tonë:
- Ndërtoni dhe riparoni qeliza të reja të nevojshme për rritjen e trupit.
- Riparoni indet e dëmtuara dhe të dëmtuara në të gjithë trupin.
- Ndihmoni qelizat të kryejnë punën e tyre siç duhet.
- Na ndihmoni të tresim ushqimin që hamë.
Në cilat raste përdoret L-Arginina?
L-Arginina mund të rekomandohet nga mjekët si një trajtim për disa gjendje mjekësore.
| Gjendja | Një shpjegim i thjeshtë |
|---|---|
| Dhimbje ose ngushtësi në gjoks (Anginë) | Dhimbje në gjoks e shkaktuar nga ngushtimi i enëve që furnizojnë zemrën me gjak. |
| Mosfunksionim erektil | Penisi nuk është në ereksion ose nuk mund të qëndrojë mjaftueshëm në ereksion për marrëdhënie seksuale. |
| Dështimi i zemrës | Zemra nuk është në gjendje të pompojë mjaftueshëm gjak në trup. |
| Tension i lartë i gjakut (hipertension) | Rritja e presionit të ushtruar nga gjaku në muret e enëve të gjakut. |
| Migrenë | Dhimbje koke e fortë në njërën anë të kokës. |
Cilat ushqime përmbajnë natyrshëm L-Arginine?
Ushqimet e pasura me proteina janë të pasura me L-Argininë. Mundohuni t'i shtoni këto në dietën tuaj.
| Grupi i Ushqimit | Shembuj |
|---|---|
| Mishra | Mish i kuq (viçi), pulë, gjeldeti |
| Llojet e peshqve | Salmon, troftë dhe skumbri |
| Arra dhe fara | Bajame (kaju), fara kungulli |
| Fara bishtajore | Sojë, qiqra, thjerrëza |
| Drithëra të plota | Oriz kafe, tërshërë |
| Produktet e qumështit | Qumësht, kos, djathë |
Si ta merrni L-Arginine dhe cila është doza?
Kjo mund të arrihet në dy mënyra kryesore.
1. Kapsula ose tableta orale: Këto mund të blihen nga farmacitë si suplement.
2. Si lëng i injektuar në venë (Intravenoz - IV): Ky ilaç jepet vetëm në spital nën mbikëqyrjen e një mjeku.
Më e rëndësishmja: Para se të blini një suplement si ky nga një farmaci, duhet patjetër të flisni me mjekun tuaj dhe ta pyesni nëse është i përshtatshëm për ju.
Doza e zakonshme ditore është midis 6 dhe 30 gramëve. Megjithatë, kjo nuk merret menjëherë, por ndahet në dy ose tre doza në ditë. Mos merrni kurrë më shumë se doza e rekomanduar nga mjeku juaj.
A ka ndonjë efekt anësor?
Po, si çdo gjë tjetër, L-Arginina mund të shkaktojë efekte anësore tek disa njerëz. Disa prej tyre janë të zakonshme, ndërsa të tjerat mund të jenë serioze.
| Natyra e efektit anësor | Karakteristikat |
|---|---|
| Efektet anësore të zakonshme | |
| Këto zakonisht nuk janë serioze, por nëse vazhdojnë, njoftoni mjekun tuaj. | Fryrje |
| Diarre | |
| Marramendje | |
| Të përziera ose të vjella | |
| Efektet anësore serioze që kërkojnë vëmendje të menjëhershme mjekësore | |
| Nëse përjetoni ndonjë nga këto simptoma, shkoni menjëherë në Departamentin e Urgjencës (ETU) të spitalit më të afërt. | Reaksion alergjik - skuqje të lëkurës, kruajtje |
| Vështirësi në frymëmarrje ose ngushtësi në gjoks | |
| Simptomat e dështimit të zemrës | |
Cilat janë gjërat që duhet të merren në konsideratë përpara se të merrni L-Arginine?
L-Arginina mund të ndërveprojë me ilaçe të tjera, kështu që nëse tashmë po merrni ilaçe për sëmundje të tjera, mos e filloni këtë pa u konsultuar me mjekun tuaj.
Personat me gjendjet e mëposhtme duhet të shmangin marrjen e L-Arginine pa këshillën e mjekut:
- Nëse kohët e fundit keni pasur një atak në zemër.
- Nëse keni një gjendje të rrallë të quajtur "mungesë e guanidinoacetat metiltransferazës".
- Nëse jeni shtatzënë ose ushqeni me gji.
- Nëse jeni fëmijë nën moshën 16 vjeç.
- Nëse jeni mbi 65 vjeç (pa miratim mjekësor).
Sidomos për nënat shtatzëna dhe ato që ushqejnë me gji
Siç e përmendëm më parë, nëse jeni shtatzënë ose ushqeni fëmijën me gji, shmangni marrjen e suplementeve L-Arginine pa u konsultuar më parë me mjekun tuaj. Këto mund të shkaktojnë ndërlikime të papritura gjatë shtatzënisë. Gjithashtu, ende nuk ka studime të mjaftueshme nëse këto i kalohen foshnjës përmes qumështit të gjirit.
Prandaj, para se të filloni të merrni L-Arginine, është shumë e rëndësishme t'i tregoni mjekut tuaj për të gjitha ilaçet, vitaminat, suplementet dhe çdo gjendje tjetër mjekësore që po merrni aktualisht.
Mesazh për t’u marrë me vete
- L-Arginina është një aminoacid që i nevojitet trupit tonë. Ajo gjendet natyrshëm në ushqimet e pasura me proteina.
- Përdoret si shtesë për disa gjendje mjekësore.
- Mos përdorni suplemente L-Arginine pa këshillën mjekësore për asnjë arsye. Mjeku juaj duhet të përcaktojë nëse është e përshtatshme për shëndetin tuaj.
- Nëse përjetoni efekte anësore serioze (vështirësi në frymëmarrje, ngushtësi në gjoks, reaksione alergjike), shkoni menjëherë në Departamentin e Urgjencës (ETU) të spitalit më të afërt.
- Është e domosdoshme të informoni mjekun tuaj për të gjitha ilaçet e tjera që merrni dhe gjendjen tuaj shëndetësore.
💬 Comments (0)
Asnjë koment nuk është postuar ende. Shto komentin tënd këtu për herë të parë.
Shto komentin tënd