Ndiheni thjesht të lodhur? Apo keni shpesh dhimbje muskulore në këmbë dhe krahë? Edhe pse shpesh i mendojmë këto si gjëra normale, ndonjëherë kjo mund të jetë shenjë e mungesës së magnezit, një mineral shumë i rëndësishëm në trupin tonë. Kjo quhet mjekësisht hipomagnesemi. Edhe pse emri është pak i komplikuar, fakti është shumë i thjeshtë. Sot do të flasim për këtë shumë thjesht, në një mënyrë që ta kuptoni.
Thënë thjesht, çfarë është hipomagnesemia?
Hipomagnesemia është një gjendje ku niveli i magnezit në gjak është i ulët. Tani ndoshta po pyesni veten: "Çfarë është ky magnez?"
Imagjinoni sikur trupi ynë është një automjet që funksionon mirë. Atëherë ky magnez është si vaji i motorrit të atij automjeti. Ashtu si një motor ka nevojë për vaj që të funksionojë siç duhet, magnezi është thelbësor që zemra, truri, muskujt dhe kockat tona të funksionojnë siç duhet dhe të prodhojnë energji. Në fakt, magnezi kontribuon në më shumë se 300 procese kimike që ndodhin në trupin tonë.
Pjesa më e madhe e magnezit total në trupin tonë gjendet në kocka dhe inde të buta. Gjaku përmban një sasi shumë të vogël, rreth 1%. Por mënyra më e lehtë për të matur nivelet e magnezit në trup është me një analizë gjaku. Zakonisht, nëse niveli i magnezit në gjak është më pak se 0.75 mmol/L , mjekët e diagnostikojnë atë si hipomagnesemi.
Pse kemi nivele të ulëta të magnezit në trupin tonë?
Ekzistojnë disa arsye kryesore pse mund të ndodhë mungesa e magnezit. Njëra është se nuk marrim mjaftueshëm magnez nga ushqimet që hamë. Një tjetër është se më shumë magnez ekskretohet përmes veshkave ose zorrëve sesa trupi merr. Disa njerëz janë në një rrezik më të lartë. Le të shohim se kush është ky.
| Shkaku/Grupi i rrezikut | Shpjegim i thjeshtë |
|---|---|
| Sëmundjet e sistemit tretës | Njerëzit me sëmundje si sëmundja e Crohn-it ose sëmundja celiake mund të kenë përthithje të reduktuar të magnezit nga ushqimi. |
| Diabeti i Tipit 2 | Meqenëse veshkat e njerëzve me diabet sekretojnë më shumë urinë se normalja, më shumë magnez mund të nxirret përmes tyre. |
| Pirja e tepërt e alkoolit | Alkooli mund të prishë funksionimin e veshkave dhe sistemit tretës, duke çuar në mungesë të magnezit. |
| Për shkak të disa ilaçeve... | |
| Disa diuretikë | Këto ilaçe, të cilat jepen për të larguar ujin dhe kripën e tepërt nga trupi, mund të shkaktojnë nxjerrjen e magnezit në urinë. |
| Frenuesit e Pompës së Protonit (PPI) | Ky ilaç, i cili zakonisht përshkruhet për gastrit (refluks acid), mund të zvogëlojë thithjen e magnezit kur përdoret për një kohë të gjatë. |
| Medikamente të tjera | Kjo gjendje mund të shkaktohet edhe nga disa antibiotikë, siç janë aminoglikozidet, antifungal Amfotericina B, digitalis, i cili përdoret për sëmundjet e zemrës, dhe disa ilaçe kimioterapie. |
Cilat janë simptomat e mungesës së magnezit?
Kur nivelet e magnezit janë pak të ulëta, mund të mos përjetoni asnjë simptomë. Megjithatë, kur nivelet janë dukshëm të ulëta, mund të shfaqen simptomat e mëposhtme.
- Dridhje, dridhje ose dhimbje të muskujve: Kjo është simptoma më e zakonshme.
- Ndjenjë letargjie dhe përgjumjeje të vazhdueshme: Ndjeheni jashtëzakonisht të lodhur pa asnjë arsye.
- Ushqimi është pa shije.
- Të përziera dhe të vjella.
- Ndryshime të personalitetit: Gjëra të tilla si zemërimi pa arsye, të qenit i irritueshëm.
Gjëja e rëndësishme është se këto simptoma mund të shihen edhe në sëmundje të tjera. Prandaj, nëse i keni këto simptoma, është shumë e rëndësishme që patjetër të vizitoni mjekun tuaj dhe të merrni një diagnozë të saktë.
Përveç kësaj, kur nivelet e kalciumit dhe kaliumit në gjakun e një personi janë të ulëta, mjekët mund të dyshojnë edhe për nivele të magnezit. Meqenëse magnezi është si një rregullator kryesor i mineraleve të tjera, kur është i ulët, ekuilibri i të tjerëve mund të prishet.
Si trajtohet kjo gjendje?
Trajtimi varet nga sa të ulëta janë nivelet e magnezit dhe nëse keni simptoma.
- Raste të rënda me simptoma: Në raste të tilla, mjeku mund të vendosë të japë magnez në mënyrë intravenoze (IV). Kjo do të thotë ta japësh atë si tretësirë fiziologjike. Kjo mund t'i rikthejë shpejt nivelet e magnezit në trup në normale. Pastaj, mjeku mund t'ju thotë të vazhdoni trajtimin në formën e pilulave.
- Raste të lehta pa simptoma: Nëse nivelet e magnezit janë vetëm pak të ulëta dhe nuk keni simptoma, mund të mos keni nevojë për ndonjë trajtim të veçantë. Mjeku juaj mund t'ju këshillojë të bëni ndryshime në dietë.
- Trajtoni shkakun themelor: Kjo është gjëja më e rëndësishme. Është thelbësore të trajtohet siç duhet gjendja themelore (p.sh., diabeti, sëmundja e zorrëve) që shkaktoi mungesën e magnezit. Përndryshe, gjendja mund të përsëritet edhe nëse jepet magnez.
Njerëzit me diabet duhet të jenë veçanërisht të kujdesshëm në lidhje me mungesën e magnezit. Disa studime kanë treguar se kur nivelet e magnezit janë të ulëta, rezistenca ndaj insulinës rritet, duke e bërë më të vështirë kontrollin e diabetit. Kur diabeti është i pakontrolluar, veshkat lëshojnë më shumë magnez. Kjo mund të çojë në një gjendje të quajtur "rrëshqitje drejt greminës".
A duhet të marr suplemente magnezi?
Ky është një problem për shumë njerëz. Mos harroni, mënyra më e mirë dhe më e sigurt për të marrë magnez është përmes një diete të ekuilibruar .
Ja disa ushqime që janë të pasura me magnez:
- Arra: arra indiane, bajame, kikirikë
- Llojet e farërave: fara kungulli, fara luledielli
- Drithëra të plota: oriz kafe, tërshërë, hikërror
- Bishtajore: thjerrëza, qiqra, bizele jeshile, fasule
- Perime jeshile të errëta: gjëra të tilla si spinaqi, lakra jeshile, lakër jeshile
Kujdes: Mos shkoni në farmaci dhe mos merrni suplemente magnezi pa u konsultuar me mjekun tuaj. Kjo ndodh sepse marrja e tepërt e magnezit mund të jetë e rrezikshme. Mund të shkaktojë efekte anësore si diarre dhe të përziera. Prandaj, mjeku juaj do të vendosë se sa duhet të merrni, nëse ka.
Nëse kjo vazhdon, a mund të lindin probleme të tjera?
Po. Nëse hipomagnesemia lihet e patrajtuar për një kohë të gjatë, ajo mund të çojë në disa probleme serioze shëndetësore.
- Sëmundjet e zemrës: Magnezi është një mineral që ndihmon në ruajtjen e një ritmi të shëndetshëm të zemrës. Kur është i ulët, zemra mund të rrahë në mënyrë të çrregullt (aritmi). Ndonjëherë ekziston rreziku i çrregullimeve të rrezikshme të ritmit të zemrës, siç është `torsades de pointes`.
- Diabeti: Siç e kemi diskutuar më parë, nivelet e ulëta të magnezit lidhen me rezistencën ndaj insulinës dhe një rrezik në rritje të diabetit të tipit 2.
- Osteoporoza: Kjo është një gjendje në të cilën kockat bëhen të holla dhe të brishta. Magnezi është thelbësor për kocka të forta.
- Migrena: Disa njerëz me migrenë kanë nivele të ulëta të magnezit. Marrja e magnezit nën mbikëqyrjen e një mjeku mund të ndihmojë në uljen e frekuencës së dhimbjeve të kokës.
Pra, mos e merrni lehtë këtë. Nëse keni edhe dyshimin më të vogël për këtë, është më mirë të kërkoni ndihmë mjekësore.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Hipomagnesemia është një gjendje në të cilën niveli i magnezit në gjak është i ulët. Kjo ndikon në shumë funksione në trup, duke përfshirë zemrën, trurin dhe muskujt.
- Simptoma të tilla si lodhja e shpeshtë dhe dridhjet e muskujve mund të jenë shenja të kësaj gjendjeje. Megjithatë, mos nxirrni përfundime rreth sëmundjes vetëm bazuar në këto simptoma.
- Mangësitë dietike, sëmundje të tjera si diabeti dhe disa ilaçe mund ta shkaktojnë këtë.
- Sigurohuni që të vizitoni një mjek për një diagnozë dhe trajtim të duhur. Mos blini thjesht pilula magnezi nga farmacia dhe më pas i merrni.
- Mënyra më e mirë për të marrë magnez është të hani një dietë të ekuilibruar që përfshin arra, fara, drithëra të plota dhe perime jeshile.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න