Si grua, a jeni e shqetësuar për zemrën tuaj? Mësoni rreth Sëmundjeve Kardiovaskulare!

Kur mendojmë për "sëmundje të zemrës", shpesh mendojmë për një burrë të moshës së mesme. Por a e dinit se shkaku kryesor i vdekjes tek gratë në mbarë botën janë sëmundjet e zemrës dhe gjendjet e lidhura me to, të njohura edhe si sëmundje kardiovaskulare (SKV)? Në fakt, është një vrasës i heshtur. Shumë gra as nuk e dinë se janë në rrezik. Pra, sot do të flasim pse gratë duhet të jenë veçanërisht të vetëdijshme për sëmundjet e zemrës, cilat janë simptomat dhe çfarë mund të bëjmë për të mbrojtur zemrat tona.

Pse sistemi kardiovaskular i grave është i ndryshëm nga ai i burrave?

Me siguri po mendoni: "Një zemër është një zemër, pra a ka ndonjë ndryshim midis burrave dhe grave?" Mos u habitni, po, ka ndryshime të qarta. Shkencëtarët kanë zbuluar se këto ndryshime ndikojnë edhe tek gratë ndryshe në mënyrën se si ato preken nga sëmundjet e zemrës.

Thënë thjesht, këto ndryshime janë thelbësore.

• Anatomia: Krahasuar me burrat, zemrat dhe enët e gjakut të grave janë më të vogla . Muret e dhomave kryesore (ventrikulave) të zemrës që pompojnë gjak janë gjithashtu më të holla.
• Numërimi i gjakut: Gratë kanë më pak qeliza të kuqe të gjakut në gjakun e tyre, që do të thotë se ato mund të mbajnë më pak oksigjen në të njëjtën kohë.
• Përshtatjet Kardiovaskulare: Kur ngrihemi papritur nga një pozicion shtrirë ose kur ngjitemi në një kodër, trupat tanë duhet të përshtaten. Gratë kanë më shumë gjasa të kenë një rënie të papritur të tensionit të gjakut gjatë këtyre ndryshimeve.
• Hormonet: Ky është ndryshimi më i madh. Gratë kanë nivele më të larta të hormoneve estrogjen dhe progesteron. Burrat kanë nivele më të larta të testosteronit. Këto hormone kanë një ndikim të madh në shëndetin e zemrës sonë.

Si e kupton një grua nëse ka sëmundje të zemrës?

Gratë zakonisht fillojnë të përjetojnë simptoma të sëmundjeve të zemrës rreth 10 vjet më vonë se burrat. Edhe pse shumë simptoma janë të zakonshme për të dy gjinitë, ka dallime që janë specifike për gratë, veçanërisht kur bëhet fjalë për atakun në zemër dhe dështimin e zemrës.

Simptomat e një ataku në zemër tek gratë

Kur njerëzit mendojnë për një atak në zemër, zakonisht mendojnë për një dhimbje gjoksi të ngushtë dhe ngërçuese. Kjo është simptoma më e zakonshme. Megjithatë, gratë kanë shumë më tepër gjasa të përjetojnë simptoma të tjera së bashku me ose në vend të dhimbjes së gjoksit.

Gratë mund të përjetojnë një ose më shumë nga këto simptoma gjatë një ataku në zemër.

Më e rëndësishmja: Nëse përjetoni një ose më shumë nga këto simptoma pa ndonjë arsye tjetër, ju lutemi mos humbni kohë. Shkoni menjëherë në Departamentin e Urgjencës (ETU) të spitalit. Çdo minutë që kalon gjatë një ataku në zemër dëmton muskulin e zemrës. Prandaj, është thelbësore të kërkoni trajtim shpejt.

Shenjat paralajmëruese të hershme të një ataku në zemër

Shumë gra përjetojnë disa shenja paralajmëruese (simptoma prodromale) orë, javë ose edhe muaj para një ataku në zemër. Këto vijnë e shkojnë, kështu që shumë njerëz nuk i kushtojnë vëmendje.

Shenja të tjera paralajmëruese të hershme:

• Ndihem i shqetësuar
• Dispepsi e shpeshtë
• Rrahje të zemrës
• Është sikur mendja ime është e mbuluar nga mjegulla, nuk mund të përqendrohem.
• Oreksi
• Vështirësi në frymëmarrje dhe pagjumësi gjatë natës
• Mpirje ose ndjesi shpimi gjilpërash në duar
• Dhimbje koke të shpeshta ose të forta
• Dhimbje në gjoks
• Dhimbje nofulle ose dhëmbi
• Rëndësi ose dobësi në krahë

Shumë njerëz nuk i marrin seriozisht këto simptoma sepse ato vijnë e shkojnë. Por nëse përjetoni diçka të pazakontë si kjo, është e mençur të vizitoni menjëherë mjekun tuaj për këshilla.

Gratë dhe Dështimi i Zemrës

Dështimi i zemrës është një gjendje kronike në të cilën zemra nuk është në gjendje të pompojë gjakun në mënyrë efikase. Kjo mund të çojë në mbajtje të lëngjeve, ënjtje në këmbë dhe shtim në peshë. Mënyra se si kjo gjendje i prek gratë është e ndryshme.

• Dështimi diastolik i zemrës, një lloj dështimi i zemrës që ndodh kur fuqia pompuese e zemrës (fraksioni i nxjerrjes) është normale, shihet më shpesh tek gratë.
• Shkaqet kryesore të pamjaftueshmërisë kardiake tek gratë janë hipertensioni , sëmundja e valvulave të zemrës, diabeti dhe sëmundja e arteries koronare.
• Kardiomiopatia nga stresi (Sindroma e Zemrës së Thyer), një gjendje që mund të shkaktohet nga trauma të rënda psikologjike, është gjithashtu e zakonshme tek gratë.
• Gratë janë në rrezik më të lartë për të zhvilluar dështim simptomatik të zemrës pas një ataku në zemër.

Simptoma të tilla si gulçim (sidomos gjatë ushtrimeve), vështirësi në ushtrime dhe ënjtje e trupit (edemë) shihen zakonisht tek gratë.

Cilat janë faktorët specifikë të rrezikut për sëmundjet e zemrës tek gratë?

Faktorët e zakonshëm të rrezikut si kolesteroli i lartë dhe presioni i lartë i gjakut i prekin të gjithë. Por disa faktorë prekin më shumë gratë, dhe disa janë unikë vetëm për gratë. Le t'i hedhim një vështrim atyre.

Gjërat që mund të bëjmë për t'u mbrojtur nga sëmundjet e zemrës

Mos kini frikë të flisni për të gjitha këto rreziqe. Lajmi i mirë është se 4 nga 5 raste të sëmundjeve të zemrës mund të parandalohen. Ja disa gjëra që mund të bëni për ta parandaluar atë.

Imagjino sikur po nget një makinë. Nëse kalon mbi një gozhdë, ndoshta goma do të shfryhet pak, por do të arrish të shkosh në garazh. Por nëse kalon mbi tre ose katër gozhda? Duhet të ndalesh aty, apo jo? Faktorët e rrezikut janë të njëjtë. Kur ka disa, shanset për një problem janë shumë më të larta sesa kur ka një. Pra, ajo që duhet të bëjmë është t'i shmangim këto "gozhda" sa më shumë që të jetë e mundur.

• Njihni rreziqet tuaja: Bëni një kontroll mjekësor çdo vit. Jini të vetëdijshëm për tensionin e gjakut, kolesterolin dhe nivelet e sheqerit në gjak. Nëse keni nevojë t'i kontrolloni ato, përdorni ilaçet që ju përshkruan saktësisht mjeku juaj.
• Ushtrime: Krijo një plan ushtrimesh që funksionon për ty. Mund të jetë aq i thjeshtë sa të ecësh shpejt për 30 minuta në ditë, të paktën 5 ditë në javë.
• Ndërpritni pirjen e duhanit dhe alkoolin: Ndërpritni plotësisht pirjen e duhanit. Kufizoni konsumin e alkoolit.
• Një dietë e shëndetshme për zemrën: Kjo është gjëja më e rëndësishme.
• Plani: Bisedoni me mjekun tuaj rreth ndryshimeve që duhet të bëni në dietën tuaj. Bëni një listë të gjërave që dëshironi të hani dhe gjërave që dëshironi të hiqni dorë.
• Zgjidh: Planifiko vaktet e tua për javën. Kur të shkosh për pazar, bli sipas asaj liste. Nëse do të hash jashtë, mendo paraprakisht se cilat opsione të shëndetshme janë në dispozicion.
• Kini kujdes me madhësinë e porcionit: Pavarësisht se sa e mirë është një pjatë, nuk është mirë të hani shumë. Kini kujdes me madhësinë e porcionit në pjatën tuaj.
• Shijojeni!: Është një mit që ushqimi i shëndetshëm nuk ka shije të mirë. Gjeni receta të shijshme dhe të shëndetshme që ju pëlqejnë.

Zemra juaj është gjëja më e çmuar në jetën tuaj. Është përgjegjësia juaj ta mbroni atë. Flisni hapur me mjekun tuaj rreth faktorëve të rrezikut dhe simptomave që po përjetoni. Në këtë mënyrë, mund të jetoni një jetë të shëndetshme dhe të lumtur.