Да ли сте и ви наишли на ову болест? Хајде да причамо о „(метаболичком синдрому)“!

Реч „метаболички синдром“ вам може звучати помало застрашујуће. Можда звучи као велика реч, али једноставно речено, то је комбинација неколико повезаних здравствених проблема који се спајају и формирају стање у вашем телу. То је као пакет аранжман. Важно је бити свестан овога јер вас може изложити много већем ризику од развоја озбиљних стања попут срчаних обољења, дијабетеса типа 2 и можданог удара.

Шта је тачно „(метаболички синдром)“?

Једноставно речено, „(метаболички синдром)“ није једна болест. То је скуп неколико здравствених проблема који се јављају у вашем телу. Ови проблеми могу оштетити ваш „( кардиоваскуларни систем)“, повећати ризик од развоја дијабетеса, па чак и отворити пут за стања попут можданог удара . Штавише, повећава ризик од „(атеросклерозе)“, накупљања масти у зидовима артерија, што их сужава и оштећује разне органе у вашем телу.

Ово се зове нешто другачије, можда сте чули за то:

• Синдром X
• Синдром инсулинске резистенције
• Дисметаболички синдром

Али сва ова имена се односе на исту ситуацију.

Како да знам да ли имам „(метаболички синдром)“? (Критеријуми за дијагнозу)

Постоји пет главних ствари које лекари траже како би утврдили да ли имате „(метаболички синдром)“. Ако имате најмање три од ових пет, можете рећи да имате ово стање. Хајде да видимо које су то ствари?

1. Прекомерна тежина на стомаку:

• Једноставно речено, то је повећање обима вашег стомака. Ако је струк мушкарца већи од 40 инча (око 102 центиметра), а ако је струк жене већи од 35 инча (око 88 центиметара), то је један знак. То је као да имате „слој масти“ око стомака.

2. Повећан ниво триглицерида у крви (хипертриглицеридемија):

• Триглицериди су врста масти у крви. Ако је ваш ниво 150 мг/дл (милиграма по децилитру) или више, то је такође опасно.

3. Низак ниво доброг холестерола (HDL):

• ХДЛ холестерол је оно што називамо „добрим холестеролом“. Добар је за тело. Ако је овај ниво ХДЛ-а испод 40 мг/дл код мушкарца и испод 50 мг/дл код жене, то је такође разлог за забринутост.

4. Повишен ниво шећера у крви:

• Ако вам је ниво шећера у крви 100 мг/дл или више када проверавате шећер у крви пре јела (на гладно) ујутру, то је опасно.
• Ако је између 100 и 125 мг/дл, имате предијабетес . То значи да сте на ивици развоја дијабетеса.
• Ако је изнад 125 мг/дл, највероватније имате дијабетес типа 2.

5. Висок крвни притисак:

• Ово важи и ако је ваш крвни притисак 130 mmHg или виши (систолни) и/или 85 mmHg или виши (дијастолни).

Запамтите, чак и ако је било које од ових стања присутно самостално, она повећавају ризик од развоја болести попут срчаних обољења, дијабетеса и можданог удара. Али када се три или више ових стања јаве заједно, ваш ризик се значајно повећава . Дакле, ако вам је дијагностикован метаболички синдром, сматрајте то знаком упозорења да промените своје здравствене навике и смањите ризик.

Колико је често ово стање које се назива „(метаболички синдром)“?

Ово је заправо чешће него што мислите. На пример, каже се да око једна трећина одраслих у Сједињеним Државама има ово стање. Чини се да је ово стање у порасту и у Шри Ланки.

Који су симптоми „(метаболичког синдрома)“?

Посебност овога је што не показују сва стања повезана са „(метаболичким синдромом)“ симптоме. Дакле, симптоми које имате зависе од тога који од пет горе наведених фактора утиче на вас. На пример, ствари попут високог крвног притиска, високих триглицерида и ниског ХДЛ холестерола обично не изазивају никакве веће симптоме.

Међутим, када ниво шећера у крви порасте (хипергликемија), неки људи могу имати симптоме као што су:

• Потамњење коже у подручјима као што су пазуси, задњи део врата и бокови, као да је прекривена прљавштином (Акантоза нигриканс).
• Замућен вид.
• Прекомерна жеђ (полидипсија).
• Потреба за честим мокрењем, посебно ноћу.
• Осећај умора све време.

Ако имате ове симптоме, веома је важно да се обратите лекару за савет.

Зашто добијамо овај „(метаболички синдром)“? (Узроци)

Постоји неколико фактора који доприносе развоју „метаболичког синдрома“, то је заправо помало сложена мрежа. Али истраживачи верују да је главни узрок „ инсулинска резистенција “.

Размислите о томе, инсулин је хормон који производи наш панкреас, неопходан је за живот и контролише ниво шећера у крви. Инсулинска резистенција је када ваши мишићи, масно ткиво и ћелије јетре не реагују правилно на овај инсулин.

Из различитих разлога, ове ћелије можда неће правилно реаговати на инсулин. То значи да ћелије нису у стању да правилно апсорбују и складиште глукозу (шећер) из крви. Ово се назива инсулинска резистенција. Као резултат тога, ваш панкреас почиње да производи више инсулина како би контролисао висок ниво шећера у крви. Ово се назива хиперинсулинемија .

Ако ваше тело не може да произведе довољно инсулина да би правилно контролисало ниво шећера у крви, ниво шећера у крви ће постати висок (хипергликемија), што може довести до предијабетеса или дијабетеса типа 2. Инсулинска резистенција и хиперинсулинемија такође могу допринети:

• Гојазност.
• Кардиоваскуларне болести.
• Масна болест јетре.
• Синдром полицистичних јајника (PCOS).

Ево неких од главних фактора који утичу на инсулинску резистенцију:

• Сало на стомаку или гојазност: Масне ћелије у телу ослобађају хемикалије (назване проинфламаторни цитокини) које ометају дејство инсулина. Што више масти имате на телу, то више може негативно утицати на начин на који инсулин делује. Студије су показале да сало на стомаку посебно повећава инсулинску резистенцију. Масноћа око унутрашњих органа (висцерална маст) је склонија повећању инсулинске резистенције него поткожна маст (маст испод коже). Али обе доприносе метаболичком синдрому.
• Недостатак физичке активности: Вашим мишићима је потребно много глукозе и складиштене глукозе (гликогена) да би функционисали. Када вежбате, ваше тело постаје осетљивије на инсулин, а ваши мишићи развијају способност да апсорбују шећер из крви. Недовољно вежбања може довести до инсулинске резистенције.
• Одређени лекови: кортикостероиди, неки лекови за висок крвни притисак, неки третмани за ХИВ и неки психијатријски лекови могу изазвати инсулинску резистенцију.
• Генетика: Гени које наслеђујете од родитеља такође могу утицати на инсулинску резистенцију. Такође може постојати генетски утицај на гојазност, висок крвни притисак и висок холестерол.

Како лекари дијагностикују „(метаболички синдром)“? (Дијагноза)

Ако мислите да можда имате метаболички синдром, ваш лекар ће вас прво прегледати, а затим наложити неколико анализа крви. Могу вам проверити крвни притисак и измерити обим струка.

Ово су тестови крви који се обично раде:

• Липидни панел: Овај тест мери четири врсте холестерола и триглицерида.
• Основни метаболички панел (БМП): Овај тест мери око осам ствари у вашој крви и даје представу о вашем општем здрављу.
• Тест глукозе на наташте: Иако БМП мери ниво шећера у крви, ако нисте јели у то време, ваш лекар може од вас затражити да постите 8-12 сати пре него што урадите тест шећера у крви.

На основу резултата ових тестова и налаза током физичког прегледа, ако имате најмање три од пет горе наведених критеријума, дијагностикује вам се „метаболички синдром“.

Ови тестови крви су обично рутински тестови, тако да ваш лекар може добити назнаку о овом стању чак и ако се тестирате за нешто друго.

Како се лечи метаболички синдром?

Главни циљеви лечења „метаболичког синдрома“ су смањење ризика од развоја срчаних обољења и дијабетеса типа 2, ако га већ немате. То може укључивати лекове и/или промене начина живота.

Промене начина живота - то је најважније!

Изузетно је важно направити промене у начину живота како би се контролисали услови који доприносе „метаболичком синдрому“. Те промене су:

• Одржавајте или тежите здравој тежини: Ваш лекар може вам препоручити да изгубите вишак килограма. Једна студија је открила да губитак само 7% вишка килограма може смањити ризик од развоја дијабетеса типа 2 за 58%.
• Редовно вежбање: Предности вежбања су безбројне. Помаже у борби против инсулинске резистенције, одржава здрав кардиоваскуларни систем и помаже вам да смршате. Чак је и мало вежбања корисно. Али пре него што започнете програм вежбања, питајте свог лекара који ниво вежбања је прави за вас.
• Једите храну здраву за срце: Ваш лекар или дијететичар ће вам вероватно рећи да избегавате конзумирање превише угљених хидрата (који стимулишу производњу више инсулина). Такође ће вам рећи да смањите унос нездравих масти, шећера, црвеног меса и рафинисаног скробa. Уместо тога, рећи ће вам да једете исхрану засновану на интегралним намирницама која је богата поврћем, воћем, интегралним житарицама, рибом и посним месом. Медитеранска исхрана је добар пример исхране здраве за срце.
• Добро се наспавајте: Добар сан је неопходан за опште здравље. Недостатак сна и стања повезана са спавањем (као што је апнеја у сну) могу допринети погоршању или новој појави метаболичког синдрома. Ако имате проблема са спавањем, разговарајте са својим лекаром.
• Избегавајте или престаните са пушењем: Пушење може смањити ХДЛ (добар) холестерол и повећати крвни притисак. Такође може оштетити крвне судове и изазвати коронарну артеријску болест. Ако пушите, покушајте да престанете.
• Управљање стресом:Ако су вам нивои „хормона стреса“ кортизола високи дуже време, могу се повећати триглицериди, шећер у крви и крвни притисак. Пронађите начине за управљање стресом, као што су вежбање, јога, пажња или вежбе дисања.

Лекови и други третмани

Разни лекови и третмани могу помоћи у контроли стања која доприносе метаболичком синдрому. То укључује:

• Лекови за снижавање холестерола: Статини су врста лекова који помажу у довођењу нивоа холестерола на здрав ниво.
• Антихипертензиви: Ови лекови снижавају крвни притисак на различите начине. Примери укључују тиазиде, АЦЕ инхибиторе и блокаторе калцијумових канала.
• Орални лекови за дијабетес: Ови лекови снижавају ниво шећера у крви на различите начине. Један од најчешће коришћених лекова је метформин.
• Баријатријска хирургија: То су операције које се изводе како би се помогло гојазним људима да смршају. Ваш лекар може препоручити ову врсту операције ако друге методе мршављења нису делотворне и ако ваша гојазност представља већи здравствени ризик од операције.
• Лечење поремећаја спавања: Ако имате поремећај спавања, на пример, ЦПАП апарат за апнеју у сну или таблете за спавање за несаницу, такве ствари могу помоћи.
• Психотерапија: Ово је „терапија разговором“. Постоји низ третмана који вам помажу да идентификујете и промените нездрава осећања, мисли и понашања. На пример, може вам помоћи да управљате стресом или да разумете и промените нездраве прехрамбене навике.

Може ли се метаболички синдром преокренути?

Да, можете! Метаболички синдром се може преокренути. Промене начина живота могу значајно побољшати ваше здравље. Лекови такође могу помоћи. Ваш лекар ће сарађивати са вама како би пронашао најбољи план за вас.

Може ли се метаболички синдром спречити?

Не можете променити неке од фактора који доприносе метаболичком синдрому, попут генетике и старости. Међутим, исте промене начина живота које помажу у лечењу метаболичког синдрома могу помоћи и у спречавању његовог развоја.

Ако неко у вашој породици има историју дијабетеса, високог крвног притиска или високог холестерола, не заборавите да о томе обавестите свог лекара.

Такође је важно редовно се контролисати. Ваш лекар може пратити ваш холестерол, триглицериде, крвни притисак и ниво шећера у крви. Што пре идентификујете проблеме, пре ћете моћи да промените начин живота и препоручите третмане за смањење ризика.

Које компликације могу настати због „(метаболичког синдрома)“?

Метаболички синдром може изазвати широк спектар компликација, од којих неке укључују:

• Болест срца.
• Аортна стеноза (сужавање аортног залистка у срцу, што омета проток крви).
• Атријална фибрилација (атријална фибрилација или АФиБ).
• Тромбоемболијске болести, на пример, венска тромбоемболија.
• Мождани удар.
• Оштећење органа, посебно панкреаса, јетре, жучне кесе и бубрега.
• Неке врсте рака, као што су рак дебелог црева, рак дојке и рак простате.
• Дијабетес типа 2.
• Хронична упала и проблеми са имунолошким системом.
• Еректилна дисфункција код мушкараца.
• Компликације током трудноће, као што су прееклампсија, еклампсија и гестацијски дијабетес.
• Проблеми са размишљањем и памћењем.

Добра вест је да се метаболички синдром може преокренути променама начина живота и лековима. Што више промена можете направити да бисте заштитили своје здравље, то боље за вас.

Када треба да посетим свог лекара?

Ако имате метаболички синдром, веома је важно да наставите да тражите лекарски савет и лечење. Требало би да посетите лекара због ствари као што су:

• Да бисте пратили своје стање: Можда ћете морати редовно да проверавате крвни притисак или да радите анализе крви како бисте проверили ниво триглицерида и холестерола. Обавезно идите код лекара сваки дан.
• Ако имате питања о плану лечења: Обавестите свог лекара ако имате нежељене ефекте од лекова или ако осећате да треба да престанете да их узимате. Такође, питајте ако имате било каквих питања о исхрани или плану вежбања.

Сазнање да имате метаболички синдром може бити потресно. Али запамтите, постоји много начина да га контролишете или преокренете. Ваш лекар ће бити уз вас у сваком кораку. Потражите њихову подршку и савет. Они су ту да вам помогну.

Завршна порука

У реду, сада имате бољу представу о чему смо причали (метаболички синдром). Не брините , ово је стање које се може лечити.

Најважније је,Рано откривање и прављење неопходних промена начина живота. Мале промене могу дати велике резултате.

• Пазите на своју тежину, посебно на сало на стомаку.
• Радите мало вежбе сваки дан.
• Покушајте да једете здраву исхрану.
• Престани да пушиш.
• Смањите стрес.
• Благовремено обавите медицинске прегледе.

Радећи ове ствари, можете се заштитити не само од „(метаболичког синдрома)“, већ и од многих других болести. Ваше здравље је у вашим рукама!

Метаболички синдром, инсулинска резистенција, дијабетес, срчана обољења, висок крвни притисак, холестерол, контрола телесне тежине