Да ли и ви имате астму? Будимо свесни озбиљних ефеката које пушење може имати на астму!

Ако имате астму, вероватно већ знате да су вам плућа веома осетљива и брзо реагују на ствари. Када дођете у контакт са нечим што не додирујете (то називамо „окидачима“), могу се јавити симптоми попут хрипања, кашљања и отежаног дисања. Ове ствари понекад могу бити веома досадне, зар не?

Каква је веза између пушења и астме?

Да ли заиста знате да је оно што најтеже за некога са астмом, односно најгора ствар која погоршава астму, пушење . То нису само цигарете, цигаре, већ и луле, или чак „(вејпинг)“, што је данас популарно међу младима, свака врста дима је веома штетна за некога са астмом. Чак и дим који излази када други људи пуше, односно „(пасивно пушење)“, има велику шансу да повећа ваше тешкоће са кашљем и дисањем. Замислите, ако неко пуши цигарету док сте у аутобусу, и ви ћете удисати тај дим, зар не? Тако то утиче на вас.

Према речима др Рејчел Талијерсио, респираторног специјалисте, пушење је главни узрок погоршања астме. Зато она објашњава како се можемо заштитити од овог дима.

Шта се дешава ако пушите док имате астму?

Замислите, чак и ако пушите једну или две цигарете дневно, када удишете тај дим, штетне супстанце у њему се таложе у нежним, влажним мембранама ваших дисајних путева. Дакле, ако сте астматичар и и даље пушите, ваша плућа су стално под великим притиском. Другим речима, ваша плућа су стално „љута“. То значи да можете чешће искусити симптоме астме. Много је вероватније да ћете имати напад астме него неко са астмом који не пуши.

„ Без обзира колико мало пушите или користите електронске цигарете, то може бити веома штетно за вас и ваша плућа“, даље наглашава др Талијерсио.

Поред тога што је главни узрок честих погоршања астме, пушење такође узрокује:

• Повећана производња слузи: Ово узрокује накупљање штетних супстанци у вашим дисајним путевима, што отежава дисање. То је оно што узрокује кашаљ.
• Оштећује ваше дисајне путеве: Баш као што рђа нагриза осетљив систем цеви, дим оштећује ваше дисајне путеве.
• Повећава ризик од развоја рака плућа и других плућних болести: Ово је нешто што сви знају. Али овај ризик је још већи за некога са астмом.

Утицај пасивног пушења на астму

Чак и ако не пушите, пасивно пушење, дим који други људи удишу, може утицати на вашу астму. Дувански дим садржи више од 7.000 хемикалија. То је невероватан број, зар не? Познато је да 69 од њих изазива рак.

Изненађујуће, чак и остаци дима на намештају и одећи (ово називамо „димом треће руке“) могу погоршати симптоме астме и изазвати респираторне болести код одраслих и деце. То значи да чак и након што је неко попушио цигарету у соби, штетне супстанце из те цигарете могу и даље остати у тој соби.

„ Ово посебно важи за малу децу, јер су им плућа још увек мала и у развоју “, каже др Талијерсио. „Мала деца имају већу вероватноћу да развију симптоме астме када су изложена пасивном диму. Такође, деца чије су мајке пушиле током трудноће имају око десет пута већу вероватноћу да развију астму. “

Размислите о томе, понекад несвесно излажемо своју децу овој врсти опасности, зар не? Ако неко у кући пуши, морамо да схватимо колико је то штетно за децу. То је као да им гушимо дах.

Хоће ли ми се астма побољшати ако престанем да пушим?

Сада можда размишљате: „У реду, хоће ли ми се астма потпуно излечити ако престанем да пушим?“ Истина је да престанак пушења неће потпуно излечити вашу астму. Јер је астма често хронично стање, што значи да је нешто што је у току. Али, ваши симптоми се могу значајно смањити. То је велика ствар, зар не?

Према Америчком удружењу за плућа, када престанете да пушите:

• Упала у вашим респираторним путевима ће се смањити.
• Упала у плућима је смањена.
• Ризик од даљег оштећења плућа и развоја других плућних болести је смањен.
• Још важније, учесталост ваших напада астме ће се такође значајно смањити.

„Када престанете да пушите, ваши синуси и плућа почињу да се зарастају. Лакше ћете дисати, а кашаљ ће се смањити, можда чак и потпуно нестати“, извештава др Талијерсио. „Пошто астма може бити хронично стање, важно је да редовно контролишете своје здравље како бисте разговарали о вашој општој контроли астме и лековима које узимате.“

Како престати пушити да би се побољшала астма?

Сви знамо да престанак пушења није лак. То је навика, па је тешко престати одједном. Зато, ако вам је потребна помоћ, никада се не стидите да је затражите. Ваш лекар опште праксе или други здравствени радник може вам пружити потребне ресурсе. На пример, помагала за замену никотина (НЗН) као што су жвакаће гуме или фластери могу вам помоћи да постепено престанете са овом навиком.

Када одлучите да престанете са пушењем, обавестите људе које познајете и којима верујете о својој одлуци. Они тада могу подржати ваше напоре и држати вас подаље од ствари које би могле да вам стану на пут. „Ако ваш супружник или други чланови породице пуше, упозорите их на опасности од пушења и охрабрите их да и они престану“, саветује др Таљарцио. Кућно окружење је такође веома важно. Веће су шансе да ћете успети када радите заједно него ако то радите сами.

Такође можете да урадите следеће ствари да бисте побољшали астму и потпуно престали да пушите:

• Решите се свих цигарета, вејпова, филтера, упаљача и пепељара. Ако вам све то буде на видном месту, то ће вас натерати да пожелите да поново почнете.
• Придружите се групи за подршку или курсу који ће вам помоћи да престанете са пушењем. Разговор са људима који такође покушавају да престану је одличан извор охрабрења.
• Избегавајте ситуације које вас терају да пожелите да пушите. На пример, неки људи су у искушењу да пуше када су са пријатељима или када пију чај. Идентификујте такве ситуације и клоните их се. Уместо тога, вежбајте да радите нешто друго.
• Побољшајте своје ментално и емоционално здравље. Понекад стрес може довести и до пушења. Зато пронађите начине да се опустите.
• Вежбајте пажљивост и технике дубоког дисања. Ово ће вам помоћи да смирите ум и контролишете жељу за пушењем.
• Останите активни. Ствари попут вежбања и ходања су добре за ваше физичко и ментално здравље. Такође побољшавају функцију плућа.

Најважније је запамтити

Никад није касно да направите позитивну промену за своје здравље. Ако вам симптоми астме отежавају свакодневни живот, престанак пушења може вам помоћи да смањите оптерећење плућа и лакше дишете.

Не заборавите, ако вам је ово путовање тешко да пређете сами, најбоље је да потражите лекарски савет. Они ће вам помоћи да прекинете ову навику у складу са научним методама. Ваша плућа ће вам бити захвална!

Пушење , астма, респираторне болести, плућа, здравље, цигарете, престанак пушења