Да ли треба да контролишемо холестерол? Хајде да сазнамо тачно о лековима и променама начина живота.

Да ли је анализа крви показала да вам је холестерол мало повишен? Или сте мало забринути јер неко у вашој породици има холестерол? Многи од нас се заправо уплаше када чују реч „холестерол“. Али ако је правилно разумемо и правилно је контролишемо, то је нешто што се може контролисати. Веома је важно бити свестан овога јер повећава ризик од озбиљних болести попут срчаног и можданог удара. Данас ћемо разговарати о томе како контролисати овај холестерол.

Како одабрати метод лечења који вам одговара?

Холестерол није исти за свакога, тако да ни лечење није исто за свакога. Ваш лекар ће креирати план лечења који је специфичан за вас на основу многих фактора, укључујући:

• Ниво холестерола у крви показује: Колико је висок ваш холестерол.
• Старост и породична историја: Ваше године, да ли неко у вашој породици има висок холестерол или срчане болести.
• Друга тренутна медицинска стања: Да ли имате болести попут дијабетеса, високог крвног притиска или имате прекомерну тежину?
• Ваше преференције: Неки људи воле да контролишу своју исхрану, док други више воле да узимају пилулу сваки дан. Ваше личне преференције су такође важне овде.
• Ризик од срчаних обољења: Ваш ризик од развоја срчаних обољења, срчаног удара или можданог удара у наредних 10 година.
• Постојећа срчана болест: Ако већ имате срчану болест или сте имали претходни срчани удар или мождани удар.

Да ли ћемо учити о овим врстама холестерола и здравим нивоима?

Ваш лекар ће вас замолити да урадите анализу крви која се зове „липидни профил“. То је тест који може прецизно да измери врсте холестерола у вашој крви и њихове нивое. Овај тест се такође користи да би се видело колико је ваш третман ефикасан.

Ево како би требало да изгледа ниво холестерола код здраве особе:

Али запамтите, ако имате друга медицинска стања, ваш лекар вам може дати нижу циљну дозу. На пример:

• Ако немате срчана обољења и имате низак ризик, ваш циљни ЛДЛ може бити мањи од 100 мг/дл .
• Ако имате срчану болест или дијабетес, може вам бити речено да ваш циљни ЛДЛ треба да буде мањи од 70 мг/дл .

Први корак: Промените свој начин живота

Већину времена, ваш лекар вам неће само дати лекове. Прво што ће вам рећи јесте да направите промене у начину живота које су здраве за срце. Ако вам је ниво холестерола само на граници, свакако би требало да направите ове промене. Ако вам ове ствари помажу у контроли холестерола, можда уопште нећете морати да узимате лекове.

Чак и ако узимате лекове, веома је важно да наставите са овим навикама. Тада ћете моћи да смањите дозу лекова.

Које су ове промене начина живота?

• Исхрана за здравље срца: Смањите унос хране богате засићеним мастима . То значи смањење црвеног меса (говедина, свињетина), пуномасних млечних производа и масне хране. Уместо тога, једите храну богату омега-3 масним киселинама и растворљивим влакнима. Укључите рибу, овас, воће, поврће и орашасте плодове у своју исхрану. Клоните се паковане хране и пецива која садрже много шећера и транс масти .
• Вежбање: најмање 5 дана у недељи, једном дневноБавите се вежбама као што су брзо ходање, трчање или пливање најмање 30 минута.
• Избегавајте пушење: Потпуно престаните са пушењем и вејпингом. Такође није добро бити у близини некога ко пуши (пасивно пушење).
• Ограничите алкохол: Ограничите на једно пиће дневно за жене и два пића дневно за мушкарце.
• Смршајте: Ако имате прекомерну тежину, покушајте да је смршате. Чак и губитак само 10% ваше укупне тежине може имати велики утицај на ниво холестерола.

У којим ситуацијама је потребан лек?

Ако сте променили начин живота, али ниво холестерола није под контролом, ваш лекар може преписати лекове. Лекови ће вероватно почети у случајевима попут ових:

• Ако је ваш ниво ЛДЛ холестерола 190 мг/дл или више.
• Ако имате између 45 и 70 година, имате дијабетес и ниво ЛДЛ-а од 70 мг/дл или више.
• Ако имате висок ризик од срчаних обољења и имате ниво ЛДЛ-а од 70 мг/дл или више.
• Ако сте већ имали срчани удар, мождани удар или периферну артеријску болест.

Постоји неколико врста лекова који се могу користити за снижавање холестерола.

Колико је времена потребно да се виде резултати?

Када почнете са променама у начину живота, ваш лекар ће вас редовно прегледати. Након отприлике 12 недеља , поново ће проверити ваш холестерол и одлучити да ли треба да направите додатне промене у исхрани или плану вежбања.

Ако вам се ниво холестерола не смањи након тога, може вам се саветовати да почнете са лековима. Након почетка узимања лекова, ваша крв ће бити поново тестирана за 4-8 недеља како би се видело да ли лекови делују. Након тога, обично је добра идеја да се ниво холестерола проверава отприлике једном годишње.