Можда већ дуго патите од депресије. Можда сте посећивали лекара и узимали прописане лекове, али и даље не осећате олакшање или промену. „Зашто ми се ово дешава? Да ли ћу ово никада преболети?“, можда се питате. Нисте једини који пати на овај начин. Око 30% људи са депресијом се не опорави чак ни након узимања прва два лека у правој дози и током правог времена. У медицини ово стање називамо депресијом отпорном на лечење (ТРД). То не значи да се никада нећете опоравити. То само значи да вам је потребна посебна пажња и метод за суочавање са тим. Хајде да данас разговарамо о овоме и како можете преузети контролу над сопственим опоравком.
Како одабрати лекара који је прави за вас?
Ваш лекар је најважнији партнер кога ћете имати на овом путовању. Можда већ имате лекара или можда тражите новог. Без обзира на то, што је јачи однос између вас и вашег лекара, веће су вам шансе да постигнете добре резултате од лечења. То је као тимски рад . Зато, размислите о овим стварима када бирате лекара.
| Разматрања | Запитајте се. |
|---|---|
| Ваша удобност и поверење | Да ли лекар пажљиво слуша шта имате да кажете? Да ли јасно одговара на ваша питања? Да ли имате осећај да можете отворено да говорите о својим страховима и анксиозностима, а да ништа не скривате? |
| Обука и искуство | Да ли има претходног искуства у лечењу људи са депресијом отпорном на лечење? Колико дуго ради у овој области? |
| Процес лечења | Како мерите да ли се ваше стање побољшава? Да ли су ваша очекивања од лечења и циљеви вашег лекара на истом нивоу? Да ли обоје имате исто разумевање овога? |
| Комуникација | Да ли је лако заказати преглед код лекара? Да ли постоји начин да позовете или пошаљете поруку ако се појави хитан проблем између дана у клиници? Да ли постоје могућности за онлајн (телездравствене) заказивање прегледа? |
| Плаћање и осигурање | Да ли је овај лекар укључен у ваше осигурање? Или ћете морати да платите из свог џепа? Да ли ће постојати неки посебни аранжмани за плаћање? |
| Културно разумевање | Да ли лекар разуме и поштује ваше порекло, уверења и начин живота? |
Запамтите, ако сматрате да ваш тренутни лекар није добар избор за вас, нема ништа лоше у томе да пронађете неког другог. Ово је дуг пут. Зато морате имати добар, поуздан осећај према особи која вам помаже на овом путовању.
Шта можете да урадите са своје стране?
Не можете све препустити свом лекару. Ви имате велику улогу у свом опоравку. Када живите са депресијом отпорном на лечење, чак и обављање ствари које обично радите може бити невероватно тешко. Али ако покушате да пратите ове кораке са своје стране, моћи ћете да себи олакшате дан и боље подржите своје лечење.
Заузмите се за своје исцељење.
- Придржавајте се плана лечења: Не прескачите лекарске прегледе, терапијске сеансе или лекове. Важно је да узимате лекове на време и у прописаној дози.
- Клоните се алкохола и дрога: Неки људи се окрећу алкохолу или дрогама како би се носили са стресом изазваним депресијом. Међутим, ове ствари заправо погоршавају симптоме депресије и отежавају њено лечење.
- Управљајте стресом:Вежбајте начине да смирите свој ум. Ствари попут медитације, јоге и вежби дубоког дисања могу много помоћи. Изаберите нешто у чему уживате и што вам је лако.
- Добро спавајте: Постоји јака веза између сна и депресије. Недостатак сна појачава депресију. Зато, дајте приоритет сну. Навикните се да идете у кревет и да се будите у исто време сваког дана. Клоните се телефона и гледајте телевизију пре спавања.
- Вежбање: Уведите навику да вежбате свакодневно. Вежбање је као природни лек који може побољшати ваше расположење. Чак и брза шетња од 30 минута дневно може направити велику разлику.
Све ово је урађено за вас. Ако ви и ваш лекар радите заједно као тим, неће бити тешко превазићи овај изазов.
Порука за понети кући
- Депресија отпорна на лечење не значи да се никада нећете опоравити. То само значи да ће бити потребно неко време да пронађете прави третман за вас. Никада не одустајте.
- Веома је важно да изаберете лекара са којим можете отворено разговарати, који вас разуме и који вас поштује.
- Ви сте активни учесник у процесу опоравка. Будите искрени са својим лекаром о својим осећањима и променама симптома.
- Поред лекова, ствари попут доброг сна, вежбања, управљања стресом и избегавања лекова су неопходне за ваше благостање.
💬 Comments (0)
Још увек није постављен ниједан коментар. Додајте свој коментар овде по први пут.
Додајте свој коментар