Да ли си задовољан собом? (Самопоштовање) и хајде да причамо о твојој менталној снази!

Како сте? Има дана када се осећамо веома срећно и поносно на себе. А има и других дана када се осећамо помало лоше, као да не ценимо себе. Данас ћемо разговарати о нечему што је свима нама веома важно. То јест, имати добар осећај према себи, или како кажемо на енглеском , „самопоштовање“ . То је као мало светло у вашем срцу. Када је то светло добро упаљено, цео свет изгледа лепо.

Шта је тачно ово самопоштовање?

Сада се можда питате да ли „(Самопоштовање)“ значи ароганција, сматрање себе супериорнијим од других или хвалисање сопственим стварима. Не, никако! Није тако, зар не? „(Самопоштовање)“ је тиха, али веома моћна сила у вашем уму. То је као корење дрвета; иако нису видљиви споља, то су корени који држе дрво чврсто на месту.

Једноставно речено, „самопоштовање“ значи:

• Свиђаш се себи.
• Видети своје добре особине и способности.
• Природно се осећате поносно на себе и ствари које можете да урадите.
• Заиста си срећан/срећна са оним што јеси.
• Верујеш у себе. Осећај „Ја ово могу“.
• Знате да сте вредни део овог друштва, овог света, да имате право да будете овде.

Замислите, када добијете добар резултат на испиту за који сте вредно учили, када вам родитељи или учитељ кажу: „Сине/Ћерко, тако сам поносан/а на тебе“, када се играте и смејете са пријатељима и када осетите да су вас укључили у своје игре и приче, осећате се невероватно срећно, зар не? У том тренутку, ваше „(самопоштовање)“ и ваше самопоуздање постају веома јаки.

Али, живот не иде увек истим путем. Биће дана када ствари не иду онако како мислите. Можда се мало посвађате са пријатељем или не урадите испит онако добро како сте мислили. Тада вам ова унутрашња снага, ово „самопоштовање“, помаже и спречава вас да паднете.

Шта значи имати ниско самопоштовање? Шта се дешава ако имате ниско самопоштовање?

Понекад када деца, попут вас, немају баш добар осећај за себе, кажемо да имају ниско самопоштовање или да им недостаје самопоуздања. Ево неких ствари које се могу десити:

• Често мисле да су инфериорни у односу на друге и да нису толико талентовани. На памет им падају мисли попут: „Ох, колико су они бољи од мене!“.
• Они не виде своје добре особине и таленте. То је као да се гледају у огледало и не виде добре ствари.
• Уместо да мислим „Могу ја ово“, често мислим „Не могу ово“, „Ово неће успети“.
• Плаше се да испробају нове ствари јер немају самопоуздања и оклевају око свега. Мисле: „Шта ако не успем?“
• Чак и ако нешто мало не успе, брзо одустају. Мисле: „Нисам добар у овоме“ и одустају од покушаја.
• Ако се други лоше понашају према њима, чак и ако кажу нешто мало, осећају се веома тужно и депресивно, мислећи да је то њихова кривица.

Али ово је нешто што морате запамтити. „Самопоштовање“ и самопоуздање се не граде преко ноћи. Потребно је време. Али то су снаге које свако дете може да постигне и које свакако треба да има. Свако дете то може. Јер свако дете има много добрих особина у себи. Свако дете припада овом свету. Свако дете је талентовано, достојно љубави, неко кога други воле, неко ко може дати нове идеје. Свако дете заслужује љубазност, праведност и поштовање.

Па како да повећамо ово (самопоштовање)? Да видимо?

То је као када посадите дрво у башти. Треба да га заливате, ђубрите и пуштате га да добије сунчеву светлост. Тек тада ће дрво расти, цветати и доносити плодове. Ваше „самопоштовање“ је исто. Постоје људи који вам могу помоћи да га узгајате, а постоје и ствари које можете сами да урадите.

Помоћ родитеља и наставника

Родитељи и наставници у школи ти помажу да учиш нове ствари и да испробаваш нове ствари. Само се сети дана када си први пут научио да возиш бицикл или дана када си научио да читаш нову реч. Они те хвале када се трудиш, када даш све од себе, када нешто урадиш сам, и кажу: „Браво, сине/ћерко, тако си паметан/на!“, зар не? Због тога се осећаш добро због својих способности, као: „И ја могу да урадим ствари, зар не?“

Подршка од пријатеља

Твоји пријатељи су такође веома важни. Када те укључе у своје игре, разговоре и активности и третирају те са поштовањем, љубазношћу и праведношћу, осећаш да ниси сам, да те сви прихватају и да си важан члан ове групе. Овај осећај је одличан извор „(самопоштовања)“.

Ствари које можете учинити за себе

Сада да видимо шта можете сами да урадите. То су веома једноставне, али веома ефикасне ствари.

• Направите списак ствари које можете да урадите:

Узмите мали комад папира и покушајте да запишете све што можете да урадите.

• Умеш ли да црташ? Певаш? Плесеш? Играш крикет, бацаш обруч, трчиш и скачеш? Умеш ли да свираш неки музички инструмент (као што су флаута или клавијатура)?
• Можеш ли да возиш бицикл, пливаш, брзо трчиш, добро бацаш лопту, решаваш загонетку или испричаш причу која ће насмејати твоје пријатеље?
• Да ли добро читате? Да ли сте добри у математици? Да ли вас занима наука, историја или животна средина?
• Не заборави ситнице, зар не?Можеш ли сам/сама да наместиш кревет, обучеш се и спремиш? Можеш ли да почнеш са домаћим задатком пре него што те неко замоли, можеш ли да опереш зубе? Можеш ли да помогнеш у кућним пословима тако што ћеш поставити судове на сто, помоћи у припреми оброка, очистити после јела, хранити свог кућног љубимца (пса, мачку) и шетати га?

Након што направите ову листу, погледајте је и видите колико ствари можете да урадите. Дозволите себи да будете срећни и поносни на њих. Покушајте да редовно радите неке од ствари са ове листе. Сваки пут када то урадите, осећаћете се боље у вези са собом. И постаћете бољи у тим стварима. Када осетите да их можете да урадите, ваше самопоуздање и „самопоштовање“ ће се аутоматски повећати.

• Направите списак својих добрих особина:

Ваше снаге нису само ствари које можете да урадите. Оне укључују и добре особине вашег карактера. Размислите о томе како се опходите према другима.

• Да ли се трудите да будете љубазни , праведни и искрени ?
• Да ли си пријатељски настројен/а ? Да ли си неко ко помаже другима? Да ли си неко ко усрећује друге шалама ?
• Да ли си добар слушалац ? (Да ли слушаш када је пријатељ тужан?) Да ли волиш животиње?
• Да ли сте веома енергична и активна особа? Или сте веома мирна и опуштена особа?
• Да ли сте креативни (размишљате и стварате нове ствари), храбри (суочавате се са изазовима без страха) или добри у спорту?

Покушајте да сваког дана покажете једну од својих добрих особина. Приметите како добре особине које показујете чине разлику код људи око вас. Такође, приметите колико се боље осећате када користите те добре особине.

• Претвори „Не могу“ у „Могу!“:

Када ствари у почетку изгледају тешко, не само деца, већ чак и ми одрасли понекад помислимо: „Хм, нисам добар у овоме“, „Не могу ово да урадим“, „Ово је претешко за мене“. У том тренутку, ослободите се те мале мисли „не могу“ у свом уму и уместо тога помислите:

• „Покушаћу.“
• „Могу ја ово да поднесем, покушаћу.“
• "Трудим се најбоље што могу."
• „Тражим помоћ од некога ко зна како се ово ради.“ (Није срамота тражити помоћ, зар не?!)

Када размишљате са самопоуздањем на овај начин, осећате се добро у својој кожи. И већа је вероватноћа да ћете испробати нове ствари. Очекујте добре ствари. Реците себи: „Мислим да могу ово да урадим.“ Затим вежбајте, учите или се припремајте у складу са тим. Бићете запањени (и поносни) оним што можете да урадите!

• Потруди се најбоље што можеш:

Можете се осећати добро у својој кожи када нешто покушате. Не морате бити први у свему. Не морате сваки пут победити. Замислите да цртате слику. Чак и ако то није најлепша слика на свету, ако сте је нацртали са страшћу, са свим својим трудом, можете бити срећни због тога. Када дате све од себе да бисте нешто урадили, ваше „(самопоштовање)“ аутоматски расте.

• Проведите време са онима које волите:

Радите ствари у којима уживате са мамом, татом, породицом (браћом и сестрама, браћом, сестрама, браћом) и најбољим пријатељима. Играјте се заједно, ћаскајте, гледајте филм, идите на кратак излет. Ово ће вам дати осећај да сте део ове заједнице, а не сами. Размислите о временима када су вас други прихватили, укључили у своју групу и волели. Погледајте како сте се осећали у вези са собом у том тренутку. Не заборавите да видите добре ствари код других.

• Чините добра дела за друге (будите љубазни):

Помози родитељима. Помози у припреми оброка, чишћењу куће, сређивању собе, храњењу кућног љубимца, буди љубазан према браћи и сестрама, играј се са њима. Слушај када ти друг дође да ти нешто каже. Подели нешто што имаш (оловку, мало хране). Помози комшији да носи терет. Помози наставнику да склони књиге, помози да обрише таблу. Насмеј некога. Придружи се детету које је само у разреду у игри или разговарај са њим о игрању.

• Размислите поново о нечему добром што сте урадили:

Размислите о нечему добром што сте урадили јуче или јутрос. Можда сте помогли мами или дали оловку пријатељу. Како се осећате када размишљате о томе? Гледајте, када радите добре ствари, осећате се добро у својој кожи. Видите да је оно што радите важно, да има велико значење. Нека те лепе снаге, те добре особине, јако сијају у вама!

Најважнија порука коју треба понети кући

Дакле, пријатељу мој, „(Самопоштовање)“ је као најбољи, најјачи пријатељ кога имаш у срцу. Када је тај пријатељ јак, добијаш невероватну снагу да се суочиш са свиме и превазиђеш сваки изазов.

Ти си вредна особа. Никада не заборави ово. Препознај своје способности, своје добре особине. Не бој се да испробаваш нове ствари. Можда ћеш пасти, али устани поново. Падање је такође део учења. Увек се према себи опходи са љубављу и љубазношћу. Можеш ти то! Јачи си него што мислиш!

Самопоштовање , самопоуздање, ментално благостање, позитивно размишљање, ментални развој деце, срећа