Да ли често заспите током дана? Хајде да сазнамо више о MSLT тесту (Multiple Sleep Latency Test)

Да ли и ви изненада осећате поспаност и затварате очи током дана, док радите или разговарате? Иако добро спавате ноћу, да ли се током дана осећате изузетно уморно и поспано без икакве енергије? Ако вам ова прекомерна дневна поспаност омета свакодневне активности, данас говоримо о посебном тесту који се може урадити да би се открио узрок.

Шта је МСЛТ?

Једноставно речено, „MSLT“ (Multiple Sleep Latency Test) је тест који мери колико вам је времена потребно да заспите током дана. Такође показује кроз које фазе спавања пролазите током тог кратког периода сна. Лекари користе овај тест да би пронашли узрок ваше прекомерне дневне поспаности и да би дијагностиковали поремећаје спавања повезане са њом.

Које врсте болести открива овај тест?

„MSLT“ тест углавном помаже у дијагностиковању два медицинска стања.

Овај тест се ради током дана, али се увек ради након још једног испитивања сна претходне ноћи.

Коме је потребан овај MSLT тест?

Ако вам је тешко да останете будни током дана, ваш лекар може препоручити овај тест. Замислите да сте на важном састанку у канцеларији или возите аутомобил. Шта се може десити ако изненада заспите у оваквом тренутку... Ако ова поспаност утиче на ваше свакодневне активности, посао и учење месецима, важно је да се прегледате.

Обично ће вам лекар прво поставити неколико питања или ће вас замолити да попуните кратак упитник попут Епвортове скале поспаности. Ово служи да би се проценило колико ова поспаност утиче на ваш свакодневни живот.

Како се овај тест ради?

MSLT подразумева давање пет дремки на свака два сата током дана. Сваки пут када дремнете, на вашем телу су причвршћени мали сензори. Ови сензори прате ствари попут активности вашег мозга и покрета очију.

Лекари овде углавном гледају на две ствари:

1. Колико рано заспиш?

2. Да ли током те кратке дремке улазите у посебну фазу спавања која се зове „РЕМ“ (брзо кретање очију)?

Како се треба припремити пре теста?

Ваш лекар ће вам дати јасна упутства о томе шта треба да урадите пре теста, што може укључивати:

• Водите дневник спавања: Записујте време када идете у кревет и време када се будите сваког дана око две недеље.
• Пратите одређени образац спавања: покушајте да идете у кревет и да се будите у исто време сваки дан неколико недеља пре теста.
• Ношење актиграфа: Ваш лекар вам може дати мали уређај, попут сата, који носите на зглобу како бисте мерили обрасце спавања и буђења.
• Промена лекова: Требало би да обавестите свог лекара о свим лековима које тренутно узимате. Неки лекови могу утицати на резултате овог теста, па ће ваш лекар можда морати привремено да их прекине или промени. Никада не престајте да узимате било које лекове без одобрења лекара.

Након студије спавања (полисомнографије) ноћ пре MSLT теста, можете такође узети узорак крви или урина (скрининг на лекове) ујутру како бисте проверили одређене лекове или лекове који могу утицати на сан.

Шта се дешава на дан теста?

На дан теста, дешава се нешто овако:

1. Лећи ћете на кревет, а техничар ће вам причврстити сензоре на кожу.

2. Након што је проверио да ли исправно раде, гаси светла у соби и одлази.

3. Саветује се да спавате.

4. Пробудићете се након одређеног времена (око 20 минута).

5. Затим ћете добити двочасовну паузу. Током овог времена можете јести, пити (без кофеина - кафа, чај, чоколада, нека газирана пића), гледати у телефон или читати књигу. Али не можете спавати током овог времена. Морате остати будни.

6. После два сата, дајте себи још једну прилику да спавате као што је горе описано.

Овај поступак се понавља 5 пута током дана. Ако имате било каквих питања, постоји микрофон за разговор са техничарем испред собе.

Шта да радите ако не заспите током MSLT-а?

Ово је проблем за многе људе. Није лако заспати на новом месту са много сензора на телу. То је нормално. Ако не заспите у предвиђеном времену (20 минута), техничар ће то забележити као „Требало је 20 минута да заспим“ и започети ваш двочасовни период одмора. Зато не брините о томе.

Такође можете понети нешто од куће, као што су јастук, чаршав или књига, како бисте удобније спавали.

Како погледати резултате теста?

Након теста, ваш лекар ће анализирати ваше резултате, користећи ствари попут просечног времена заспања и броја пута када уђете у РЕМ фазу сна.

Здравој особи је обично потребно око 11 минута да заспи током дана. Лекар неће погледати само резултате „MSLT-а“, већ и ваш дневник спавања, извештај теста спавања претходне ноћи и све остало како би дошао до коначног закључка.

Када треба да посетим лекара?

Ако осећате прекомерну дневну поспаност која вас спречава да функционишете, немојте је игнорисати. Обавезно разговарајте са својим лекаром о томе. Он или она могу да ураде MSLT тест или друге тестове како би утврдили тачан узрок и прописали одговарајући третман.

Ако резултати теста покажу да имате здравствено стање, ваш лекар ће вас саветовати о лековима или променама начина живота потребним за управљање тим симптомима.