Да ли је ротаторна манжетна узрок болова у рамену? Хајде да то сазнамо сигурно!

Да ли понекад осећате оштар бол у рамену када се пробудите ујутру? Или осећате оштар бол када подигнете руку и покушате да нешто покупите са полице? Бол у рамену попут овог је чест проблем за многе људе у нашој земљи. Већином је узрок овога поремећај у делу нашег рамена који се зове „ротаторна манжетна“. Зато, хајде да данас разговарамо о овоме тачно и једноставно.

Једноставно речено, шта је ова ротаторна манжетна?

Ротаторна манжетна је скуп од четири мишића и тетива које окружују ваш рамени зглоб. Попут манжетне рукава кошуље, ови мишићи и тетиве формирају заштитни омотач око раменог зглоба. Имамо два оваква система ротаторне манжетне у сваком рамену.

Његова главна функција је да повеже и стабилизује рамену кост, лопатицу, и надлактичну кост, хумерус. Ротаторна манжетна вам помаже да подигнете руку, ротирате је и савијете руку уназад.

Замислите наш рамени зглоб као лоптицу за голф, са малим „Т“ на врху. „Лоптица“ овде је глава надлактичне кости (хумерус). „Т“ је мала удубљења у лопатици. Дакле, оно што ова ротаторна манжетна ради јесте да држи ту лоптицу стабилном на Т. У супротном би само одскакивала, зар не?

Који мишићи чине ротаторну манжетну?

Као што сам раније поменуо, састоји се од четири главна мишића и њихових придружених тетива. Тетиве су јаке траке које повезују мишиће са костима. Хајде да погледамо ова четири мишића и њихове главне функције.

Зашто се ротаторна манжетна често повређује?

Пошто користимо рамена за толико задатака током дана, ово подручје је склоно повредама. Неке повреде могу бити узроковане изненадном повредом. Друге се могу развијати постепено током времена. Ове повреде су посебно честе код спортиста.

Ово су неки од најчешћих поремећаја:

• Синдром прекомерне употребе: Ово стање се може јавити када наставите да изводите исту врсту покрета (нпр. фарбање плафона куће или играч крикета који наставља да кугла).
• Синдром импингмента рамена: Такође познат као „тендинитис ротаторне манжетне“, јавља се када се простор између костију рамена смањи, што доводи до заробљавања и компресије тетива ротаторне манжетне. То узрокује упалу и бол.
• Рупљење ротаторне манжетне: Ово може бити делимично или потпуно рупљење. Може се десити изненада (као што је пад) или постепено током времена.
• Уганућа рамена.

Како да знам да ли ми је ротаторна манжетна покидана?

Рупљење ротаторне манжетне обично је праћено болом у рамену . Овај бол може бити туп бол који долази из унутрашњости рамена или може бити оштар, пробадајући бол.

Ако имате бол у рамену који не нестаје у року од неколико дана, обавезно посетите лекара. Посебно ако уопште не можете да померите раме или ако сте доживели несрећу, одмах идите на одељење за хитне случајеве у болници.

Како лекар тачно дијагностикује ово?

Када посетите лекара, он или она ће вас прво прегледати и питати о вашим симптомима. Обавезно им реците тачно када је бол почео, које активности га погоршавају или побољшавају и тако даље.

Након тога, може се урадити неколико тестова како би се потврдила дијагноза, као што су:

• Рендгенски снимак:Ово може помоћи да се утврди да ли постоји проблем са костима, као што је коштани избочина.
• МРИ скенирање: Ово је најбољи начин да се јасно види стање меких ткива, односно мишића и тетива. Може тачно да утврди да ли постоји пукотина и колико је велика.
• Ултразвучно скенирање: Ово такође може да провери стање мишића и тетива у реалном времену.

Који су третмани за ово?

Врста лечења која вам је потребна зависиће од природе и тежине ваше повреде. Ваш лекар може препоручити третмане попут ових како би се смањио бол и помогло зарастању ротаторне манжетне:

• Одмор: Прво што треба да урадите је да добро одморите раме избегавајући активности које су изазвале бол.
• Лед: Лед је веома користан у смањењу бола и отока. Али никада не стављајте лед директно на кожу. Умотајте га у танак пешкир и оставите да делује око 15-20 минута. Ово можете радити неколико пута дневно.
• Лекови против болова: Ваш лекар може да вам препише лекове попут нестероидних антиинфламаторних лекова (НСАИЛ) како би смањио бол и упалу. Међутим, ако их користите дуже од 10 дана, обавезно треба да разговарате са својим лекаром.
• Физикална терапија: Физикална терапија је неопходна за јачање мишића рамена и враћање покретљивости рамена. Физиотерапеут ће вас научити вежбама које су праве за вас.
• Ињекције кортизона: Ако су бол и упала веома јаки, ваш лекар вам може дати ињекцију стероида (кортикостероида) директно у раме.
• Хируршка интервенција: Ако је стање тешко или ако други третмани нису помогли неколико месеци, операција може бити неопходна. Ваш лекар ће вам то објаснити.

Како можете избећи такве поремећаје?

Најбољи начин да спречите повреде ротаторне манжетне је да пажљиво користите раме и да на њега не стављате превише тежине.

• Ослушкујте бол: Ако осетите бол у рамену, било током вежбања или других активности, немојте га игнорисати. Никада се немојте „играти кроз бол“. Престаните да радите и одморите се.
• Загревање и хлађење: Добро се загрејте пре него што почнете са било каквом вежбом или физичком активношћу. Такође, не заборавите да се охладите након што завршите.
• Користите праву опрему: Користите одговарајућу, безбедну опрему када се бавите спортом или обављате тежак посао.
• Одмах потражите лекарски савет:Чим осетите бол или друге симптоме, обратите се лекару. Рано започињање лечења може помоћи у спречавању погоршања проблема.

Дакле, ротаторна манжетна је веома важан део нашег рамена који је неопходан за кретање и стабилност. Стога је наша одговорност да се бринемо о њој. Ако осетите бол у рамену, немојте га игнорисати. Одморите се и, ако је потребно, посетите лекара и добијте одговарајући третман.