Сви желимо да имамо здраву, лепу кожу. Али понекад се обесхрабримо због проблема попут суве коже, акни и осећаја да нам кожа брже стари. Али у стварности, ако правилно бринемо о нашој кожи, можемо контролисати многе од ових проблема. Зато данас, хајде да разговарамо о неким основним стварима које треба да знате да бисте одржали своју кожу здравом и лепом.
Да ли ти је пропусница сува? Да видимо шта можемо да урадимо.
Сува кожа је веома често стање међу нама. Једноставно речено, сува кожа је када кожа губи влагу и постаје љускава и храпава. Понекад може и да сврби. Ово стање је најчешће на ногама, рукама и странама стомака.
Зашто се кожа суши?
За ово може бити неколико разлога:
- Окружење: Сува кожа је чешћа, посебно током хладног, сувог времена, што значи када је ваздух мање влажан. У нашој земљи, прекомерно излагање сунчевој светлости је такође узрок суве коже.
- Генетски утицаји: Код неких људи, ово је нешто што се наслеђује у породици. То значи да ако ваши родитељи имају ову болест, постоји мало већа вероватноћа да ћете је имати и ви.
- Старење: Како старимо, наша кожа постаје сувља због природних промена које се дешавају на нашој кожи.
- Неке навике, попут купања у веома врућој води и коришћења јаких сапуна, такође могу исушити природни слој уља коже.
Морамо правилно да негујемо суву кожу, јер ако је игноришемо, може чак прерасти у дерматитис или екцем, кожно обољење које изазива упалу и црвенило коже.
Па, хајде да погледамо неколико једноставних ствари које можете да урадите ако имате суву кожу.
| Шта треба урадити | Шта не треба радити |
|---|---|
| Купајте се млаком водом. | Избегавајте купање у веома врућој води. |
| Купајте се кратко, око 5-10 минута. | Не остајте у води предуго. |
| Када завршите са купањем, осушите тело и нанесите добру хидратантну крему на влажну кожу. | Не чекајте да се ваше тело потпуно осуши пре него што нанесете хидратантну крему. |
| Користите хидратантни сапун. | Избегавајте јаке, мирисне сапуне. |
Запамтите, веома је важно да изаберете добру хидратантну крему која одговара вашој кожи. Можете разговарати са својим лекаром о томе и добити савет.
Шта ако није само сува кожа?
Ако сте испробали ове ствари, а ваша кожа и даље није сува и перутава, могло би бити нешто озбиљније. То значи да би могло бити стање попут дерматитиса, као што смо раније поменули. Постоји неколико главних врста:
- Себороични дерматитис: Стање у којем подручја са великим бројем лојних жлезда, као што су кожа главе, обрве и нос, постају црвена, љуште се и благо сврбе. Перут је благи облик овог стања.
- Алергијски контактни дерматитис: Стање које настаје када кожа дође у контакт са нечим на шта је алергична (нпр. неки сапуни, синтетички накит, одређене биљке). Дланови и простор између прстију могу постати црвени, љускави и развити пликове испуњене водом.
- Атопијски дерматитис: Ово је дуготрајно стање које обично почиње у детињству и може се наследити. Кожа на лицу и телу постаје изузетно сува и сврби.
- Атлетско стопало: Ово је гљивична инфекција која узрокује да кожа на табанима, бочним странама стопала и између прстију постане сува и љускава.
Ако имате овакве симптоме, најбоље је да посетите лекара и добијете одговарајући третман, а да не само изражавате своја осећања.
Како се бринути о својој кожи док старите?
Током целог живота, наша кожа је оштећена излагањем штетном ултраљубичастом (УВ) зрачењу сунца. То називамо фотостарењем . Једноставно речено, „старење коже изазвано сунцем“. Промене које се јављају на кожи као резултат тога су:
- Груба кожа
- Боре
- Неуједначена боја коже, флеке и мрље
- Смањена еластичност коже
- Увећање лојних жлезда
- Појава канцерогених и неканцерозних квржица
Да би се спречило даље погоршање ове ситуацијеКоришћење добре креме за сунчање и заштита од сунца су неопходни. Такође, пушење убрзава старење коже. Стога, ако вам је стало до здравља ваше коже, требало би да потпуно избегавате пушење. Добра, уравнотежена исхрана такође помаже у неговању коже и поправљању штете коју је она проузроковала.
Постоји неколико врста козметике која се користи за контролу промена на кожи које долазе са старењем.
| Тип премаза | Шта се дешава са тим? | Шта треба знати |
|---|---|---|
| Ретиноиди Нпр.: Третиноин, Адапален | Првобитно развијени као третман за акне, ови производи ексфолирају мртве ћелије коже, побољшавају тонус и текстуру коже и смањују фине линије. | Треба га узимати по савету лекара. Могу се јавити нежељени ефекти као што су сувоћа коже, љуштење и црвенило. Пошто кожа постаје осетљива на сунце приликом употребе ових производа, неопходно је наносити крему за сунчање ујутру. |
| Алфа хидрокси киселине (AHA) Нпр.: гликолна киселина, млечна киселина | Помаже у смањењу финих линија, неуједначеног тена коже и старачких пега. Такође помаже у смањењу проширених пора. | Неки људи могу осетити благу иритацију коже. Чак и након наношења ових средстава, кожа је и даље осетљива на сунце, па је важно користити крему за сунчање ујутру. |
| Бета хидрокси киселина (БХА) Нпр.: Салицилна киселина | Ово такође уклања мртве ћелије коже и побољшава тонус и текстуру коже. Посебно је добро за масну и кожу склону акнама. | Налази се у многим средствима за прање лица и кремама и помаже у контроли акни. |
Шта урадити за кожу склону акнама?
Акне су проблем са којим се суочавају многи људи, посебно млади. Ако сте склони акнама, будите свесни ових ствари.
- Изаберите право средство за чишћење: Користите средство за чишћење посебно формулисано за акне. Оно често садржи горе поменуту салицилну киселину или бензоил пероксид , који могу помоћи у уклањању акни.
- Темељно оперите лице: Не трљајте или не рибајте снажно подручја склона акнама. То може погоршати акне или изазвати ожиљке.
- Немојте цапати бубуљице: Ово је грешка коју многи људи праве. Цеђење или цапање бубуљица повећава ризик од инфекције и остављања ружних ожиљака.
- Користите одговарајућу хидратантну крему: Неки људи мисле да масној кожи склоној акнама није потребна хидратантна крема, али то је погрешно. Уместо тога, изаберите лагану хидратантну крему која није масна и некомедогена (што значи да неће зачепити поре).
- Будите опрезни са шминком: Посебно за жене, ако се шминкате, изаберите подлогу без уља која није комедогена. Тешка, густа шминка може зачепити поре и погоршати акне.
Не радите ништа што ће вам само помоћи у борби против акни, већ ће их погоршати. Ако вам је тешко да контролишете акне, посета дерматологу је најбоље решење.
Значај заштите коже од сунца
Сунце је највећи кривац за оштећење наше коже. То је зато што сунчева светлост садржи ултраљубичасто (УВ) зрачење . Дуготрајно излагање овим зрацима може изазвати боре, мрље, старачке пеге, па чак и рак коже. У ствари, главни узрок већине карцинома коже је прекомерно излагање сунцу.
Постоје две главне врсте УВ зрака:
1. УВБ зраци: Они су главни узрок опекотина од сунца и сунчања.
2. УВА зраци: Ово је главни узрок фотостарења, о чему смо раније говорили.
Оба типа су повезана са раком коже, тако да заштита од сунца није шала, већ нешто што треба схватити веома озбиљно.
Пратите ове савете да бисте се заштитили од сунца
- Избегавајте јако сунце: Кад год је могуће, смањите излагање јаком сунцу између 10 и 15 часова.
- Носите заштитну одећу:Носите шешир широког обода, одећу дугих рукава и панталоне.
- Крема за сунчање је обавезна: Темељно нанесите крему за сунчање око 20 минута пре изласка. Поново наносите свака 2-3 сата ако се знојите или пливате. Није битно да ли пада киша или је облачно, учините да крема за сунчање постане свакодневна навика.
- Изаберите праву крему за сунчање: Изаберите ону са SPF (фактором заштите од сунца) од 30 или више . Такође, изаберите ону на којој пише „Широки спектар“, која пружа заштиту и од UVA и од UVB зрака.
- Избегавајте соларијуме: Ови вештачки соларијуми су сада идентификовани као канцерогени.
Порука за понети кући
- Без обзира на тип ваше коже (сува, масна или нормална), заштитите је тако што ћете свакодневно користити добру хидратантну крему.
- Било да је сунчано или кишовито, користите крему за сунчање широког спектра са SPF-ом од 30 или више сваки пут када излазите напоље. Ово је најбољи начин да спречите старење коже и рак коже.
- Изаберите производе који одговарају вашој кожи. Ако имате акне, користите „некомедогене“ производе.
- Ако имате дуготрајан проблем са кожом (тешке акне, ране које не зарастају, мрље), обавезно се обратите квалификованом лекару за савет уместо да покушавате било шта што вам падне на памет.
💬 Comments (0)
Још увек није постављен ниједан коментар. Додајте свој коментар овде по први пут.
Додајте свој коментар