Да ли се и ви невероватно плашите порођаја? Хајде да причамо о токофобији!

Знате, неки људи се осећају невероватно уплашено само при помисли на порођај. То није само нормална нервоза, то је много дубљи, понекад опасан по живот страх. Данас ћемо говорити о стању које се зове токофобија . Ако се тако осећате, запамтите да нисте сами.

Шта је тачно токофобија?

Једноставно речено, токофобија је екстремни, неконтролисани страх од порођаја. Најчешће погађа жене, али изненађујуће је да и неки мушкарци могу искусити ово стање. Лекари то називају специфичном фобијом, или специфичним страхом од нечега одређеног (у овом случају, порођаја).

Размислите о томе, неки људи се плаше ствари попут паука и висине. Тако је и са овим. Али у овом случају, плаше се порођаја.

Постоје две врсте токофобије, зар не?

Да, добро сте чули. Токофобија се може поделити на два главна типа:

1. Примарна токофобија: Ово се јавља код особе која никада није била трудна . Може бити због ствари које су чули или видели од детињства.

2. Секундарна токофобија: Ово се јавља након веома лошег, трауматичног искуства током претходне трудноће или порођаја. На пример, веома тежак порођај, мртворођење итд.

Да ли је овај страх могао бити повезан са другим страховима?

Заправо, да. Понекад ова токофобија може бити повезана са другим страховима. Размислите о томе, ствари попут овога:

• Страх од бола: Неки људи осећају неподношљив страх чак и када размишљају о болу порођаја.
• Страх од лекара или болница: Неки људи се плаше посета лекару или чак одласка у болницу. Могу патити од стања која се називају „(јатрофобија)“ или „(нозокомефобија)“.
• Страх од додира: Ово може бити посебно утицајно током тестова.
• Страх од игала: На овај страх утиче и „трипанофобија“, јер се ињекције дају током трудноће.
• Страх од смрти (танатофобија): Прекомерни страх од порођаја, веровање да је то догађај опасан по живот.

Многи други страхови попут овог могу ово изазвати.

Да ли се фобија разликује од обичног страха?

Ово је веома важно питање. Сасвим је нормално осећати се мало уплашено или нервозно због ствари које делују опасно или непријатно. Многи људи се осећају мало нервозно када размишљају о трудноћи и порођају. То је природно. Али такве мисли обично немају велики утицај на свакодневне активности.

АлиФобија је много интензивнији, неконтролисани страх. Овај страх може чак довести до избегавања одређених ствари. Можда имате необичне мисли и понашања која је тешко контролисати. Понекад чак и животни снови, попут рађања детета или оснивања породице, могу бити осујећени овом фобијом.

Како да знам да ли имам токофобију?

Многи људи имају извесну анксиозност због порођаја. То је нормално. Али неке жене са токофобијом потпуно избегавају трудноћу. Ако случајно затрудне, нису срећне због тога и покушавају да сакрију свој растући стомак од других.

Ако осећате ова осећања, нема разлога да се стидите или да патите сами. Разговор са својим лекаром о томе је први и најважнији корак у превазилажењу овог стања. Лечење може учинити трудноћу и припрему за порођај мање стресним.

Зашто се јавља овај интензиван страх? Који су разлози?

Токофобија може бити узрокована бројним факторима. Неки од главних узрока су:

• Сексуално злостављање или силовање у прошлости: Такво искуство може довести до стида и гађења због трудноће.
• Притисак да се беба породи нормално (вагинално) без икаквих компликација: Понекад, овакав притисак породице и друштва такође повећава страх.
• Слушање о лошим искуствима других људи током порођаја: Људи око нас понекад причају страшне приче попут: „Ох, ово се десило некоме другом, оно се десило некоме другом.“ Слушање истих изнова и изнова може повећати овај страх.
• Осећај неугодности и срамоте због додиривања вагине лекарима током порођаја.
• Несхватање да шансе за компликације током порођаја нису толико високе колико изгледају: Неки људи се непотребно плаше ризика.
• Очекивање промена начина живота: Страх да ће имати дете значити губитак контроле над вашим распоредом и губитак ваше слободе.

Који су симптоми токофобије?

Токофобија утиче на ваше мисли и понашање. Многи људи са овим стањем могу такође патити од проблема менталног здравља, као што је депресија. Такође је вероватније да ће имати неповољне последице током трудноће.

Мисли и понашања

Овај огроман страх од порођаја може вас навести да радите ствари попут:

• Избегавање сексуалног односа.
• Не осећам никакву емоционалну везу са бебом која расте у мојој материци.
• Не осећам никакву радост због трудноће.
• Покушавају да сакрију чињеницу да су трудне од других.
• Осећај изолације и усамљености, одвојености од партнера или вољених особа.

Могући нежељени ефекти током трудноће

Жене које имају екстремни страх од порођаја чешће доживљавају следеће:

• Чак и ако је могуће безбедно породити бебу, захтева се царски рез.
• Ако затрудните, могли бисте бити у искушењу да абортирате.
• Након што сте родили бебу, размишљате да је дате неком другом на одгајање.

Како лекари препознају ово стање?

Лекари често дијагностикују токофобију када посетите лекара из другог разлога.

• Жене које нису биле трудне: Када идете на годишњи преглед, ваш лекар ће вас обично питати о планирању породице и рађању деце. То је најбоље време да разговарате о својим страховима и анксиозностима у вези са порођајем.
• Труднице: Током пренаталних прегледа, биће вам постављена питања о вашем менталном здрављу. Искрени одговори на ова питања помоћи ће лекарима да дијагностикују токофобију.

Који су третмани за токофобију?

Један од главних и најефикаснијих третмана за токофобију је когнитивно-бихејвиорална терапија (КБТ). КБТ вам помаже да идентификујете специфичне факторе који узрокују ваш страх од порођаја. Такође можете сарађивати са саветником за ментално здравље како бисте научили здраве начине за суочавање са овим страховима.

Једноставно речено, ово мења ваше негативне обрасце размишљања и даје вам храброст да се суочите са својим страховима.

Да ли постоје други третмани за успешно суочавање са овим страхом?

Поред КБТ-а, постоји неколико других метода које могу помоћи у превазилажењу токофобије:

• Антидепресиви: Ако патите од депресије, ови лекови могу помоћи. Они делују тако што уравнотежују хемикалије у мозгу (зване неуротрансмитери) које контролишу расположење. Међутим, треба их узимати само под лекарским надзором.
• Хипнотерапија: Ово подразумева стављање у посебно опуштено стање и помоћ у истраживању ваших подсвесних мисли које изазивају ове страхове. Ово такође треба да ради квалификовани стручњак.
• Смањење стреса: Ствари попут јоге и медитације могу вам помоћи да опустите ум. Ово вам може помоћи да се осећате сигурније у вези са порођајем.

Да ли постоји начин да се спречи развој токофобије?

Тешко је рећи да се токофобија може потпуно спречити. Али постоје неке ствари које можете учинити да бисте смањили њен утицај на ваш живот. Нормално је да се осећате помало уплашено и нервозно због порођаја. Али не дозволите да вам то стане на пут у остваривању ваших снова о оснивању и развоју породице. Ако осећате ову врсту анксиозности, што пре разговарајте са својим лекаром о томе.

Такође, покушајте да избегавате слушање негативних, страшних прича о порођају које други причају. Само зато што ствари нису ишле по плану код других, не значи да ће и код вас.

Да ли се ово стање може потпуно излечити?

Успешним лечењем, огроман стрес и страх од порођаја могу се значајно смањити. Можда ћете и даље осећати мало анксиозности. Али учење начина да смирите свој ум може помоћи у спречавању да та осећања постану превише интензивна да би се могла контролисати.

Друге важне ствари које треба знати када се бавите токофобијом

Важно је имати добру мрежу подршке када се носите са токофобијом. Пронађите пријатеље и породицу који позитивно утичу на ваш живот. Ови људи можда нису сами искусили трудноћу, али вам могу упутити лепу реч и охрабрити вас.

Такође, можете учинити следеће да бисте били свеснији порођаја:

• Похађајте пренаталне курсеве: Ови курсеви ће вас едуковати о томе шта да очекујете током порођаја. Обично се одржавају пред крај трудноће.
• Часови за рану трудноћу: Ови часови су корисни за оне које су у раној фази трудноће или оне које се надају да ће затруднети.
• Посетите болницу или породилиште: Многа места нуде овакве вођене туре, а имаћете прилику да постављате питања.
• Придружите се групи за подршку: Постоји много форума на мрежи за труднице, као и опције за оне које су трудне. Ваша болница такође може организовати такве групе.

На крају, морам рећи... (Порука за понети)

Токофобија је екстремни страх од порођаја. Природно је осећати анксиозност због многих непознаница које долазе са рађањем бебе. Али не дозволите да вас то спречи да остварите своје снове о оснивању и развоју породице. Разговарајте са својим лекаром о својим бригама. Постоји много начина да вам помогне да превазиђете овај страх. На тај начин можете уживати у трудноћи и дочекати своју нову бебу. Нисте сами и никада се не плашите да затражите помоћ.

Токофобија , страх од порођаја, трудноћа, ментално здравље, фобија, здравље жена, порођајни болови