Ко је психолог? Хајде да о томе једноставно причамо!

Живот је данас веома заузет и делује веома стресно, зар не? Са хиљаду ствари са којима се треба носити, као што су проблеми на послу, породични проблеми, економски притисак и образовање деце, тешко је одржати бистру главу. Понекад тај притисак може бити неподношљив, а срце тешко. У оваквим тренуцима, психолог је стручњак који нам може помоћи.

Једноставно речено, ко је овај психолог?

Психолог је обучени стручњак који вам може помоћи да разумете своје мисли, осећања и понашања и да пронађете здраве начине да се носите са њима. То је као да имате пријатеља од поверења, добро информисаног. Али овај пријатељ вам помаже користећи научне методе и обуку.

Ако имате специфично ментално здравствено стање, као што су депресија или анксиозност, или ако пролазите кроз тежак период у свом животу, као што је губитак вољене особе или развод, психолог вам може помоћи да то пребродите.

Која је разлика између психолога и психијатра?

Ово је место где се многи људи збуњују. Хајде да јасно разумемо главне разлике између ова два. Ово је веома важно.

Једноставно речено, ако имате менталну болест која захтева лекове (нпр. шизофренију , велику депресију), свакако би требало да посетите психијатра. Али ако вам је потребна помоћ да разговарате о животним проблемима, проблемима у везама, стресу, анксиозности итд., и ако вам је потребна помоћ у суочавању са проблемима, размишљању и промени понашања, психолог је одлична особа за разговор. Често њих двојица могу да раде заједно као тим како би вас лечили.

Када треба да посетите психолога?

Неки људи мисле: „Нисам луд, зашто бих ишао код психолога?“ То је потпуно погрешан став. Баш као што идете код лекара када вам је тело болесно, сасвим је нормално и мудро потражити помоћ од психолога када вам је ум у невољи.

Ако се и ви тако осећате, не оклевајте да затражите помоћ:

• Неконтролисане емоције: Да ли имате осећај да су ваше мисли, осећања или понашања ван контроле? Да ли то утиче на ваше односе, посао или свакодневне активности?
• Животни изазови: Да ли вам је тешко да се сами носите са стварима попут болести, смрти вољене особе, развода или проблема на послу?
• Зависности: Да ли је употреба алкохола или дрога утицала на ваше здравље, односе или обавезе?
• Стални стрес и анксиозност: Да ли стално бринете о свему? Да ли сте анксиозни чак и због најмањих ствари? Да ли се стално осећате тешко и под стресом?
• Симптоми депресије: Да ли се осећате као да не можете да уживате ни у чему, да ли сте стално тужни или сте фрустрирани животом? Да ли постоје промене у вашем сну или апетиту?
• Проблеми у везама: Да ли су односи са породицом, супружником или пријатељима увек проблематични?
• Специфични страхови (фобије): Да ли имате необичан, неконтролисан страх од ствари попут висине, гужве или животиња?
• Разочарање животом:Да ли имате мисли да је живот бесмислен, да нема смисла живети? Ако имате ове мисли, разговарајте са неким коме верујете или одмах потражите медицински савет. То је веома важно.

Шта се дешава када упознате психолога?

Нормално је да неко ко иде први пут буде мало нервозан. Али нема разлога за страх. Ево шта се обично дешава:

1. Постављање питања: Прво, психолог ће вам поставити неколико питања. Ствари попут: „Шта вас је навело да дођете овде?“, „Када је овај проблем почео?“, „Каква је ваша породична позадина?“ Ово је да би се добила потпуна слика ваше ситуације.

2. Можда урадите неке тестове: Понекад вам се може дати неколико психолошких тестова за процену ствари попут вашег менталног стања, особина личности или памћења.

3. Разговор о плану лечења: Након што темељно разумеју ваше стање, разговараће са вама о плану лечења који је прави за вас. То су научно доказани третмани. На пример, ствари попут когнитивно-бихејвиоралне терапије (КБТ).

Како пронаћи доброг психолога?

Постоји неколико најбољих начина да пронађете квалификованог психолога у Шри Ланки:

• Питајте свог лекара опште праксе или лекара код кога редовно идете. Они често могу да вам препоруче добре стручњаке.
• Закажите преглед у психијатријској клиници у државној или приватној болници.
• Прибавите информације преко одсека за психологију на универзитетима.

Пре него што некога изаберете, важно је да се распитате о њиховим квалификацијама (основне, постдипломске студије) јер је то однос у којем можете у поверењу разговарати о својим најдубљим мислима.