Na u tseba ka mesifa ena ea bohlokoa lehetleng la hao? Mesifa ea Deltoid ho tloha ho A ho isa ho Z!

Dumelang! O phela jwang? Kajeno re tlo bua ka sehlopha sa bohlokwa haholo sa mesifa mahetleng a rona, seo mohlomong re sa se ele hloko haholo. Tsena ke mesifa ya deltoid, kapa ka Senyesemane `(Deltoid Muscles)`. Mesifa ena e bohlokwa bakeng sa dintho tse kang ho tsamaisa letsoho la hao pele le morao, ho phahamisa ditshireletso, jj. Kahoo, ha re boneng dintlha tse ding ka mesifa ena ya deltoid?

Mesifa ea deltoid ke eng? E hokae hantle?

Ka bokhutšoanyane, mesifa ea hao ea deltoid ke mesifa e lehetleng la hao. Lehetla la hao ke lenonyello moo letsoho la hao le hokahanang le 'mele oa hao, joalo ka bolo le lenonyello la sokete, leo re le bitsang lenonyello la bolo le sokete. Ke hona moo mesifa ea deltoid e leng teng.

Mosebetsi o ka sehloohong oa mesifa ena ke ho u thusa ho tsamaisa letsoho la hao ho tloha lehlakoreng le leng ho ea ho le leng. Hase feela seo, empa mesifa ea deltoid e boetse e thusa ho sireletsa le ho tsitsisa lenonyello la lehetla.

Joalo ka mesifa e mengata 'meleng ea rona, deltoid ke mofuta oa mesifa ea masapo . Ke hore, e hokahane le masapo ka li-tendon. Mesifa ea masapo ke mesifa ea boithaopo. Nahana ka tsela ena : ha u batla ho phahamisa letsoho la hao, u etsa joalo ka hloko. Ke kamoo ho leng kateng. Tsena li fapane le mesifa e sa ikhetheng, joalo ka pelo, eo re sa nahaneng ka eona.

Mesifa ea deltoid e re fa melemo efe?

Mesifa ea deltoid ha e sebetse e le mong. E sebetsa hammoho le mesifa e meng lehetleng, joalo ka mesifa ea rotator cuff. Sena ke seo mesifa ena e se etsang:

• Ho nkuoa ha letsoho: Ha o phahamisa letsoho la hao ka ho otloloha ka lehlakoreng, mesifa ya deltoid e thusa ka sena.
• Ho thusa ka tahlehelo ea matla a letsoho ka lebaka la kotsi: Ak'u nahane u na le kotsi lehetleng la hao, joalo ka "rotator cuff tear". Ebe mesifa ea deltoid e thusa ho lefella tahlehelo ea matla ho isa bohōleng bo itseng.
• Ho tsamaisa letsoho pele le morao: Mesifa ena e thusa ho tsamaisa letsoho pele, joalokaha eka le otlolohile (ho kobeha), le morao (katoloso).
• Ho boloka lenonyello la lehetla le tsitsitse: Mesifa ena e thusa ho thibela ho sotha ha lehetla ha o phahamisa letsoho la hao kapa o phahamisa boima ka matsoho ka bobedi.

Mesifa ea deltoid e fumaneha joang?

Mesifa ea deltoid e tšoana le moqhaka lehetleng la hao. E koahela karolo e ka pele, mahlakoreng le ka morao ea lehetla la hao. Ke mesifa ea "ka ntle feela", ho bolelang hore e haufi le bokaholimo ba letlalo .

Ka pono, mesifa ea deltoid e tšoana le khutlotharo e khelohileng . Mahlakore 'ohle a mararo a khutlotharo ena a khomaretsoe masapong ke li-tendon.

• Karolo e pharaletseng e ka holimo ea mesifa ea deltoid e khomarela karolo e ka holimo ea lehare la lehetla la hao (scapula) le lehlakoreng la lesapo la hao la mokokotlo (clavicle).
• Karolo e ka tlase ea mesifa e kang sepekere e khomarela lesapo le ka holimo la letsoho (humerus) le tlohang lehetleng la hao ho ea setsoeng sa hao.

Mesifa ea deltoid e thehoa joang? Likarolo tsa eona ke life?

Mesifa ea deltoid e na le likarolo tse tharo tsa bohlokoa, kapa "lihlooho":

1. Di-deltoid tse ka pele: Tsena di fumaneha ka pele. Ena ke karolo e o thusang ho tsamaisa letsoho la hao pele. Di hokahantswe le clavicle. Ak'u nahane o otlolla letsoho ho nka ho hong shelofong, mme ke mona moo di-deltoid tse ka pele di sebetsang teng.

2. Li-deltoid tse ka thoko: Tsena li fumaneha ka lehlakoreng. Li thusa ho phahamisa letsoho lehlakoreng le ho le tsamaisa holimo le tlase. Li khomarela karolo e nyenyane ea masapo lehareng la lehetla (scapula) e bitsoang acromion. Tsena ke mesifa e sebetsang ha u etsa boikoetliso bo kang li-jumping jacks.

3. Methapo e ka morao ea letsoho: Tsena li fumaneha ka morao ho letsoho. Li thusa ho tsamaisa letsoho morao. Li khomarela holim'a lehare la lehetla (scapula). Tsena ke mesifa e sebetsang ha u lahlela bolo ea krikete kapa u bula lemati.

Joalo ka mesifa e meng, mesifa ea deltoid e entsoe ka likhoele tse tenyetsehang. Sena ke sona se lumellang mesifa ho tenyetseha le ho etsa metsamao e fapaneng. Mesifa ea masapo hangata e khubelu le e tšoeu, e leng se etsang hore e shebahale e le striated.

Ke mafu afe a amang mesifa ea deltoid?

Ka bomalimabe, mesifa ena ea bohlokoa e ka boela ea ba le mathata a fapaneng. Mona ke a mang a maemo a ka a bakang:

• Capsulitis e khomarelang: Ena ke boemo boo batho ba bangata ba bo tsebang e le lehetla le hoammeng . Lera le potileng lenonyeletso la lehetla lea teteana 'me lea tiea. Sena se ka baka bohloko ba lehetla, ho satalla ha mesifa le ho satalla.
• Ho holofala ha methapo ea kutlo: Boemo bona bo ka etsahala haeba methapo ea kutlo, e fanang ka kutlo ho mesifa ea deltoid, e senyehile kapa e hatelloa. Sena se ka etsahala ka mor'a opereishene, kotsi, kapa ha u sebelisa crutch ka nako e telele. Sena se ka baka bofokoli le ho hloka matla lehetleng.
• Bursitis: Ena ke ho ruruha ha mekotlana e menyenyane e tletseng metsi (bursa) lehetleng. Sena se ka etsa hore ho be thata ho sisinya lehetla le ho baka bohloko ba mesifa.
• Deltoid fibrosis: Ho entoa khafetsa lehetleng ho ka etsa hore mesifa e thatafale mme ho thibele pholiso. Sena se ka lebisa bohlokong le tahlehelong ya matla mesifang ya deltoid.
• Meokho ea sekoaelo sa rotator:Meokho e meng e matla ea rotator cuff e ka boela ea senya mesifa ea deltoid, kapa ea etsa hore e tabohe.
• Matšoao a ho thibana ha lehetla: Boemo boo mesifa kapa mesifa ea lehetla e thibanang masapong. Khohlano ena e baka bohloko le ho ruruha manonyeletsong.
• Ho arohana ha mahetla: Sena se bakoa ke ho taboha ha ligaments pakeng tsa clavicle le lesapo la mahetla (scapula). Maemong a boima, ho ka hlokahala opereishene.
• Mathata a Mesifa le Likotsi Tse Senyehileng: Tsena li ka etsahala ha likhoele tsa mesifa li otlolloa ho feta tekano. Li ka etsahala ka tšohanyetso, kapa li ka hola butle-butle ha nako e ntse e ea ha u ntse u tsoela pele ho sebetsa 'meleng oa hao o ka holimo ka tsela e tšoanang.
• Tendonitis: Ho ruruha ha mesifa e lehetleng. Sena se ka baka bohloko karolong e ka thoko ea lehetla le bothata ba ho sebelisa lehetla.

Likotsi tsa mesifa ea deltoid li atile hakae? Ke mang ea ka bang le monyetla o moholo oa ho li tšoaroa ke tsona?

Mathata a mesifa ea mahetla a atile haholo. Phuputso e 'ngoe e bontša hore pakeng tsa 18% le 26% ea batho ba baholo ba tla ba le bohloko ba mahetla ka nako e 'ngoe bophelong ba bona. Leha ho le joalo, mathata a amang mesifa ea deltoid ka boeona, joalo ka meokho ea rotator cuff, ha a atile joalo ka meokho ea rotator cuff.

Leha mang kapa mang a ka ba le mathata ka mesifa ea deltoid, baatlelete ba etsang mosebetsi o boima ba kotsing e kholo . Mohlala:

• Bapalami ba baseball
• Batho ba sesang
• Libapali tsa tenese
• Lithulusi tsa ho phahamisa boima

Hape, o ka ba kotsing e kholo haeba o:

• Haeba u le pakeng tsa lilemo tse 40 le 60.
• Haeba mosali.
• Haeba o etsa mosebetsi o mong ho tswela pele ho sebetsa nako e eketsehileng (mohlala, litsebi tsa likoloi, ba sebetsang mafapheng a kopano).
• Haeba o na le maemo a itseng a bophelo bo botle, mohlala, lefu la tsoekere, lefu la methapo ea pelo, lefu la methapo ea mali (mohlala, stroke), ramatiki, kapa lefu la thyroid.

U tseba joang haeba u na le bothata ka mesifa ea deltoid? Matšoao ke afe?

Haeba ho na le bothata ka mesifa ea deltoid, matšoao a kang ana a ka hlaha:

• Bothata ba ho tsamaisa letsoho ho tloha lehlakoreng le leng ho ea ho le leng, haholo-holo bothata ba ho phahamisa letsoho .
• Ho ruruha.
• Ho ikutloa ho satalla kapa ho se tsitse ha manonyeletso.
• Ho ba bofofu kapa ho utloa bohloko.
• Bohloko ha o eme feela kapa o etsa motsamao ofe kapa ofe.
• Ho tsikinyeha ha mesifa ka tshohanyetso.
• Ho thatafalloa ho phahamisa litšepe.
• Bofokoli.

Ngaka e fumana maemo ana joang?

Ha o ya ho bona ngaka, e tla o botsa ka matshwao a hao mme e etse tlhahlobo ya mmele. O ka nna wa kopuwa ho phahamisa letsoho la hao pele, ka lehlakoreng, kapa ka morao, mohlomong kgahlanong le kganyetso e nyane. Haeba mesifa ya hao ya deltoid e sebetsa hantle, ngaka e lokela ho kgona ho utlwa mesifa e tetema ha o ntse o e phahamisa.

Leha ho le jwalo, ha se nako le nako ha o sa kgone ho phahamisa letsoho la hao, ke bothata ka mesifa ya hao ya deltoid . Ho ka ba le mabaka a mang a etsang hore mesifa ya hao ya letsoho e be e fokolang. Mohlala:

• `Cachexia` - Sena se bolela ho senyeha ha mesifa e mengata, ebang ke ka lebaka la bokuli kapa khaello ea phepo e nepahetseng.
• Mathata a methapo ea kutlo kapa mafu a mesifa (myopathies).
• Litla-morao tsa liente tse ling.

Haeba ngaka ea hao e belaela hore ho na le ho hong ho phoso, e ka ’na ea laela liteko tsa litšoantšo. Haeba u belaela hore lesapo le robehile, lenonyello le tabohileng, kapa ligament e tabohileng lehetleng la hao, u ka ’na ua hloka X-ray, MRI, ultrasound, kapa CT scan. Teko ea electromyogram (EMG) e ka hlahloba hore na mesifa le methapo ea hao li sebetsa hantle hakae.

Mekhoa ea ho phekola mathata a mesifa ea deltoid ke efe?

Litaba tse monate ke hore mathata a mangata a mesifa ea deltoid a ka phekoloa ka mekhoa e seng ea opereishene . Tse ling tsa mekhoa ea phekolo e ka thusang ke tsena:

• Fokotsa ho ruruha ka ho kenya leqhoa kapa ho le nosetsa ka metsi a batang.
• Lithethefatsi tse kokobetsang bohloko kapa tse khathollang mesifa.
• Kalafo ea 'mele .
• Boikoetliso ba mahetla ho ntlafatsa matla le ho tsamaea.
• Setebele kapa tšehetso e 'ngoe ho boloka lehetla le sa sisinyehe.
• Liente tsa steroid li fokotsa bohloko le ho ruruha.
• Ho inela ka metsing a futhumetseng ho phomotsa mesifa.

Leha ho le jwalo, haeba kotsi e le mpe haholo, jwalo ka mesifa e tabohileng, opereishene e ka hlokahala. Ho itshetlehile ka mofuta wa kotsi ya hao, ngaka ya hao e ka nna ya kgothaletsa opereishene e bulehileng kapa opereishene ya lehetla ya arthroscopic , e leng opereishene e nyane e etswang ho sebediswa khamera.

Na ho na le likotsi tse ka bang teng ka opereishene ea mesifa ea deltoid?

Joalo ka opereishene efe kapa efe, opereishene ea lehetla e na le likotsi tse kang tšoaetso, ho tsoa mali, ho koaleha ha mali le lisele tse nang le mabadi. Empa, habohlokoa le ho feta, opereishene efe kapa efe ea lehetla e ka ama mesifa ea hao ea deltoid . Kaha mesifa ena e matha karolong e khōlō ea lehetla 'me e haufi le letlalo, ka linako tse ling lingaka tsa opereishene li tlameha ho seha mesifa ena ha li etsa lintho tse kang ho lokisa li-cuff tsa rotator le opereishene ea tendon.

Mathata a ka bang teng a opereishene e khethehileng ho mesifa ea deltoid a kenyelletsa:

• Tšenyo mothapong oa lesoba. Sena se ka baka ho fokotseha ha motsamao letsohong.
• Tšenyo methapong ea mali. Sena se ka baka hore mokelikeli o bokellane lehetleng le letsohong le ka holimo, e leng se bakang ho ruruha (edema).
• Mesifa ea deltoid e arohane le clavicle. Sena se hloka opereishene ho e lokisa hape.

Mokhoa oa ho boloka mesifa ea deltoid e phetse hantle?

Mona ke lintho tse ling tseo u ka li etsang ho boloka mesifa ea hao ea deltoid e phetse hantle:

• Latela mekhoa e loketseng ea polokeho ha u bapala lipapali (mohlala, ho fokotsa palo ea mabala a baseball).
• Haeba mesifa ea mahetla a hao e opa, u se ke ua e beha boima bo bong hape.
• Ka mora ho tswela pele ho sebetsa letsohong la hao le ka hodimo, phomotsa mesifa ya lehetla la hao.
• Pele ho mosebetsi ofe kapa ofe, otlolla mesifa ea mahetla hantle 'me u futhumatse mesifa ea hao ea mahetla.
• Sebelisa mokhoa o nepahetseng ha o bapala bowling, ho sesa, kapa o etsa mosebetsi ofe kapa ofe o hlokang ho sebelisoa lehetla khafetsa.

U lokela ho bona ngaka neng?

Haeba ho etsahala ntho e kang ena , bona ngaka hang-hang :

• Haeba o sa kgone ho sisinya lehetla kapa letsoho la hao.
• Haeba o se na maikutlo lehetleng kapa letsohong la hao.
• Haeba o utloa bohloko bo bohale, ba tšohanyetso kae-kae lehetleng kapa letsohong la hao.

Hopola, mesifa ea deltoid ke karolo ea bohlokoa haholo ea letsoho la hao e thusang ho le tsamaisa, ho tsitsisa lehetla la hao le ho le sireletsa kotsing.

Molaetsa oo u ka o isang hae

Kahoo, ke tšepa hore joale u na le leseli le letle ka mesifa ea deltoid. U tlameha ebe u utloisisitse bohlokoa ba mesifa ena mosebetsing oa rona oa letsatsi le letsatsi hammoho le lipapaling. Batho ba sebetsang ka matsoho a bona khafetsa, joalo ka ba sesang, ba qoelang libolo le litsebi, ba na le monyetla o moholo oa ho tsoa likotsi mesifang ena.

Empa o seke wa tshwenyeha, mathata a mangata a mesifa ya deltoid a ka phekolwa ka kalafo e bonolo, e seng ya opereishene . Ntho ya bohlokwa ka ho fetisisa ke ho ela hloko matshwao hang ha a hlaha mme o batle keletso ya bongaka haeba ho hlokahala. Hape ho bohlokwa ho latela ditsela tse bonolo tsa ho boloka mesifa ena e phetse hantle. Hlokomela mahetla a hao!

Mesifa ea Deltoid, lehetla, bohloko ba lehetla, mathata a mesifa, boikoetliso, bophelo bo botle ba lehetla, deltoid