A re bueng ka lengole la hao!

Na o kile wa nahana ka bohlokwa ba mangole a hao? Mangole a rona a re thusa ho tsamaya, ho matha, ho tlola, ho ema, ho dula ... dintho tsena tsohle. Ha e le hantle, lengole ke lenonyello le leholo ka ho fetisisa mmeleng wa rona. Kahoo, ha re bueng ka lengole la bohlokwa ka botlalo, na ha ho jwalo?

Lenonyello la lengole ke eng?

Ka mantsoe a bonolo, lengole ke lenonyello le hokahanyang serope sa hao le leoto la hao le ka tlase. Le tšoana le sehokelo sa lemati. Ke karolo ea tsamaiso ea rona ea masapo . Empa lengole ha le etsoe ka masapo feela. Le boetse le na le lefufuru, mesifa, ligaments le methapo.

Mangole a hao a o thusa ho tshehetsa boima ba mmele wa hao, ho koba maoto a hao, le ho tsamaisa mmele wa hao. Motsamao ofe kapa ofe oo o o etsang o sebedisa maoto a hao o hloka tshehetso ho tswa mangoleng a hao. Haeba o na le bohloko ba lengole, etsa bonnete ba hore o bona ngaka. E ka fumana sesosa sa bohloko ba hao mme ya o fa kalafo eo o e hlokang ho kgutlela mesebetsing ya hao ya kamehla.

Mesebetsi e meholo ea lengole ke efe?

Mangole a rona a na le mesebetsi e 'maloa ea bohlokoa eo a lokelang ho e etsa. Sheba:

• Ho sisinyeha ha leoto: Mangole a hao a o thusa ho koba, ho otlolla le ho potoloha maoto a hao. Nahana ka hore na mangole a hao a sebetsa hakae ha o tsamaya, o matha, kapa o hlwella ditepisi.
• Ho tšehetsa 'mele ha u eme le ha u ntse u sisinyeha: Ha u eme, mangole a hao a jara karolo e kholo ea boima bohle ba 'mele oa hao.
• Ho boloka 'mele o tsitsitse le ho boloka botsitso: Mangole a boetse a thusa ho boloka botsitso ba 'mele ha o reteleha ka tšohanyetso kapa o ema.

Lengole le hokae?

Sena ke ntho eo bohle ba e tsebang. Lengole ke lenonyello bohareng ba leoto la hao. Ha re bua ka ho hlaka, lengole ke moo lesapo la hao la serope (leo re le bitsang 'Femur' ka mantsoe a bongaka) le kopanang le lesapo la hao la leoto ('Tibia').

Lengole ke lenonyello la mofuta ofe?

Ho na le mefuta e mengata ea manonyeletso 'meleng ea rona. Lingaka li a arola ho latela hore na a entsoe ka eng (ke hore, sebopeho sa 'ona) le hore na a tsamaea joang (ke hore, mosebetsi oa 'ona).

Lengole ke lenonyeletso la synovial . Manonyeletso a synovial ke manonyeletso a tsamayang ka ho fetisisa 'meleng oa rona. A etsoa ke lesoba le lesapong le leng le kentsweng lesapo le leng. Lipheletso tsa masapo ana li koahetsoe ke ntho e bitsoang hyaline cartilage . Sebakeng se pakeng tsa masapo ho na le lera la synovial . Sena se tšoana le mokotla o tletseng mokelikeli. Sena ke sona se tlotsang le ho sireletsa lenonyello. Ho khomarela hona ho eketsehileng ke hona ho lumellang manonyeletso a synovial ho tsamaea ka khohlano e nyane kamoo ho ka khonehang.

Ka mokhoa o sebetsang, lengole ke lenonyello le nang le sehokelo.. Nahana ka eona joaloka sehokelo sa lemati. Likarolo tse ling tsa eona ha li sisinyehe, empa likarolo tse ling li tsamaea sebaka se itseng ho bula le ho koala lemati. Joalo ka lengole, lenonyello la letheka le latela molao ona oa motheo - le ka buleha le ho koala ka lehlakoreng le leng.

Sebopeho sa lengole se joang?

Lengole la hao le entsoe haholo-holo ka likarolo tsena:

• Lesapo
• Lefufuru
• Ligamente
• Mesifa
• Methapo

A re shebeng e 'ngoe le e 'ngoe ea tsena ka thoko.

Masapo a lengole

Lenonyello la lengole le entsoe ka masapo a mararo a maholo:

• Lesapo la femur: Lena ke lesapo le lelelele le le matla ka ho fetisisa seropeng sa hao.
• Tibia: Ena ke lesapo le ka sehloohong le jarang boima kahare ho leoto la hao le ka tlase.
• Patella: Ena ke kobo ea lengole eo kaofela re e tsebang. Ke lesapo le lenyenyane, le nang le likhutlo li tharo le fumanehang ka pel'a lengole.

Libaka tseo masapo ana a kopanang ho tsona li bitsoa ho kopana kapa libaka tse kopaneng . Lengole la hao le na le libaka tse peli tse joalo tsa ho kopana:

• Lenonyello la Patellofemoral: Mona ke moo sekoahelo sa lengole (patella) se hokahanang le lesapo la serope (femur).
• Lenonyello la tibiofemoral: Mona ke moo tibia e hokahanang le femur.

Lefufuru la lengole

Lefufuru ke lefufuru le matla, le tenyetsehang le sireletsang manonyeletso a hao mme le sebetsa e le monyang ho thothomela mmeleng wohle wa hao.

Ho na le mefuta e 'meli ea lefufuru lengoleng la hao:

• Hyaline cartilage: Ena ke mofuta o tloaelehileng haholo oa cartilage 'meleng oa hau. Lingaka tse ling li boetse li e bitsa articular cartilage . E kopanya manonyeletso a hau 'me e sireletsa lipheletso tsa masapo a hau. Hyaline cartilage e boreleli haholo ebile e thella. Ke ka lebaka leo masapo a hau a ka thellang ka bonolo ka har'a manonyeletso a hau. Lesapo la hao la serope, lesapo la leoto le sekoahelo sa lengole li na le sekoahelo sena sa cartilage ea hyaline moo li amang teng.
• Fibrocartilage: Jwalo ka ha lebitso le bontsha, ena ke mofuta wa lefufuru le entsweng ka difaeba tse teteaneng. Le matla ho lekana ho tshwara dikarolo tsa mmele mmoho le ho monya ho tshoha. Meniscus lengoleng la hao e entswe ka di-wedge tse pedi tsa fibrocartilage ena. Sena ke sona se sireletsang sekgeo pakeng tsa lefufuru le lesapo la leoto.

Nahana ka tsela ena, lefufuru le tšoana le thaere koloing. Ha thaere e fela, koloi e ba thata ho e khanna, joalo ka ha lefufuru le lengoleng le fela, ho bohloko ha u tsamaisa lengole.

Ligamente tsa lengole

Ligamente tsa lengole ke meqhaka ea lisele tse hokahanyang lesapo la serope sa hao le masapo a leotong la hao le ka tlase. Tsena ke tsona tse tšoarang lengole la hao hammoho le ho le thibela ho tsamaea ho sa hlokahale.

Ho na le mefuta e 'meli ea ligament lengoleng la hao:

• Ligamente tse kopanetsoeng: Ligamente tsena tse peli tse kopanetsoeng li tšoana le lihlopha tse peli ka mahlakoreng a mabeli a lengole la hao.
• Medial Collateral Ligament (MCL): Ena e fumaneha kahare ho lengole la hao. E hokahanya lesapo la serope sa hao le lesapo la hao la leoto.
• Lateral Collateral Ligament (LCL): Ena e fumaneha ka ntle ho lengole. E hokahanya lesapo la serope sa hao le fibula , lesapo le lenyenyane le ka ntle ho lesapo la leoto.

Ligamente tsena tse ka thoko li thibela lengole ho sotha haholo mahlakoreng ka bobeli.

• Ligamente tse hlabang: Ligamente tsena tse peli tse hlabang li fumaneha ka hare ho lenonyello la lengole. Li hokahanya lesapo la serope le lesapo la leoto. Lia tšelana ho etsa sebopeho sa 'X'. Ligamente tsena tse hlabang li laola tsela eo lengole le tsamaeang ka eona pele le morao.
• Anterior Cruciate Ligament (ACL): Ena e fumaneha ka pele ho lengole. Mohlomong u kile ua utloa hore "ACL" ena e atisa ho lemala nakong ea lipapali.
• Posterior Cruciate Ligament (PCL): Ena e ka morao ho ACL, ka morao ho lengole.

Mesifa ea lengole

Mesifa ke dinama tse bonolo tse entsweng ka difaeba tse tenyetsehang. Di a kokomoha (di a kokobela) ho hula le ho tsamaisa dikarolo tsa mmele. Mesifa e mengata e hoketsweng maotong a hao e laola metsamao ya mangole a hao.

Mesifa e thusang ho koba lengole e bitsoa li-flexor . Mehlala e meng ke ena:

• 'Mofuta oa Articularis'
• `Rectus femoris`
• `Vastus lateralis`
• `Vastus intermediaus`
• `Vastus medialis`

Li-extensor ke mesifa e thusang ho atolosa lengole le ho sebetsa khahlanong le li-flexor tsena. Tse ling tsa li-extensor tse laolang lengole ke:

• 'Biceps femoris'
• `Semitendinosus`
• `Semimembranosus`
• `Gastrocnemius`
• 'Limela tsa Plantaris'
• 'Gracilis'
• 'Popliteus'

Leha mesifa ena e ka bonahala e rarahane hanyane, ha re e beha ka bokhutšoanyane, tsamaiso ena ea mesifa e bohlokoa haholo bakeng sa ho koba le ho atolosa lengole, hammoho le ho boloka lengole le tsitsitse.

Methapo ea lengole

Methapo e tšoana le likhoele. E jara maqhubu a motlakase pakeng tsa boko ba hao le 'mele oohle oa hao. Maqhubu ana ke 'ona a u fang maikutlo le ho etsa hore mesifa ea hao e sisinyehe. Tse ling tsa methapo e meholo lengoleng la hao ke:

• Mothapo oa botšehali
• Mothapo oa sciatic
• Mothapo oa tibial
• Mothapo oa Peroneal

Haeba ho hlaha tshenyo efe kapa efe methapong ena, e ka baka bohloko ba lengole, ho hloka matla, kapa ho lahleheloa ke kutlo leotong.

Mathata a tloaelehileng a amang lengole ke afe?

Ntho efe kapa efe e senyang masapo a hao kapa dinama tse hokahaneng e ka ama mangole a hao. Mohlala:

• Ramatiki: Ke ha manonyeletso a ruruha.
• Osteoarthritis: Ena ke boemo boo lefufuru le manonyeletsong le senyehang. Bo atile haholo ha motho a ntse a tsofala.
• Bursitis: Ho ruruha ha mekotlana e menyenyane e tletseng metsi e bitsoang bursa lengoleng.
• Tendinitis: Ho ruruha ha mesifa e hokahanyang mesifa le masapo.
• Osteoporosis: Boemo boo masapo a fokolang le ho robeha habonolo.

Likotsi tse amanang le lipapali ke tse ling tsa likotsi tse tloaelehileng haholo lengoleng:

• Meokho ea ACL
• Meokho ea `(MCL)` (meokho ea MCL)
• Meokho ea Meniscus
• Mangole a otlolohileng haholo
• Ho taboha
• Masapo a robehile
• Ho falla ha litho
• Patellofemoral pain syndrome (PFPS): Bohloko bo amanang le sekoahelo sa lengole.

Matšoao a ka bonoang mangoleng

Matšoao ao u a utloang a tla itšetleha ka boemo bo amang lengole la hao. Leha ho le joalo, mathata a mangata a lengole a na le matšoao a kang ana:

• Bohloko (haholo-holo ha ho falla)
• Ho ruruha (ho ruruha)
• Ho fifala ha 'mala kapa bofubelu ho potoloha lengole
• Ho ikutloa u futhumetse kapa u chesa
• Molumo o silang kapa kutlo
• Molumo kapa kutlo ea "pop"

Haeba o na le le leng kapa a mangata a matšoao ana, o se ke wa a hlokomoloha. Bona ngaka hang-hang.

Liteko tsa ho hlahloba lengole

Bona ngaka hang ha o hlokomela bohloko kapa diphetoho lengoleng la hao. Tsena ke tse ding tsa diteko tse tlwaelehileng tseo dingaka di di sebedisang ho fumana mathata a lengole:

• Mahlaseli a X
• Li-ultrasound
• Ho fufuleloa ha manonyeletso: Mokhoa oo ho oona ho ntšoang mokelikeli o monyenyane lenonyellong ebe ho lekoa.
• Liskena tsa CT
• Li-MRI

Ka nako e 'ngoe ngaka e tla tsamaisa lengole la hao, e le kobe le ho le otlolla, ho hlahloba hore na meniscus kapa ligament li senyehile kapa che. Tse ling tsa liteko tsena li kenyelletsa:

• `Teko ea McMurray`
• 'Teko ea Apley'
• `Teko ea Thessaly`
• "Liteko tsa khatello ea maikutlo tsa Valgus le varus"

Leha mabitso ana a ka utloahala a makatsa hanyane, ana ke mekhoa eo lingaka li e sebelisang ho utloisisa boemo ba lengole la hao ka nepo.

Mokhoa oa ho boloka mangole a hao a phetse hantle?

Tsela e molemohali ea ho hlokomela mangole a hau hantle ke ho boloka bophelo bo botle ka kakaretso. Seo se bolela:

• Ho latela lijo tse phetseng hantle le moralo oa boikoetliso o u tšoanelang.Botenya bo beha khatello e eketsehileng mangoleng.
• Eya ho ea hlahlojoa khafetsa ke lingaka 'me u bone ngaka hang ha u hlokomela liphetoho kapa matšoao mangole a hao.
• Apara lisebelisoa tse loketseng tsa tšireletso bakeng sa mosebetsi ofe kapa ofe, papali, kapa mosebetsi oo u o etsang. Mohlala, sebelisa lintho tse kang li-guard tsa mangole ha u bapala lipapali.

Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa eo u lokelang ho e hopola (Molaetsa oo u lokelang ho o isa hae)

Mangole a hao ke manonyeletso a maholo ka ho fetisisa 'meleng oa hao. 'Me a na le mosebetsi o moholo oo a lokelang ho o etsa - ho u thusa ho ema, ho sisinyeha le ho sebelisa maoto a hao. Ho sa tsotellehe seo u se etsang, u sebelisa mangole a hao haholo mesebetsing ea hao ea letsatsi le letsatsi.

Hobane re sebelisa mangole a rona bakeng sa lintho tse ngata, ke e 'ngoe ea manonyeletso a lemetseng haholo 'meleng ea rona. Bohle ba ka utloa bohloko bo bonyenyane nako le nako, empa le ka mohla u se ke ua hlokomoloha matšoao a lengole. Bona ngaka hang ha u hlokomela ntho e sa tloaelehang. E ka u thusa ho utloisisa se etsahalang ka har'a lenonyello la lengole la hao le ho fumana phekolo e nepahetseng ho boloka mangole a hao a phetse hantle, a le matla, 'me a sebetsa hantle. Hlokomela mangole a hao, hobane a bohlokoa haholo ho uena!

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