A re tsebeng lehetla la hao hamolemo.

Dumelang! O phela jwang? Kajeno re tlo bua ka karolo ya bohlokwa haholo mme hangata e nang le mathata mmeleng wa rona. Ke lenonyeletso la lehetla . Ha o tsoha hoseng mme o tsoka letsoho la hao, o phahamisa boima, kapa o bapala krikete, lenonyeletso lena la lehetla le thusa ka tsena tsohle. Kahoo ha re boneng hore na hantle-ntle ke eng, le sebetsa jwang, le hore na le ka baka mafu afe.

Lenonyello la lehetla ke eng?

Ka mantsoe a bonolo, lenonyello ke sebaka seo lipheletso tsa masapo a mabeli li kopanang ho lumella motsamao. Lehetla la hao le entsoe ka manonyello a mabeli a maholo. Manonyello ana a hokahanya masapo a mararo lehetleng la hao. Kamano ena e matlafatsoa le ho feta ke lisele tse bonolo, tse kang mesifa, li-tendon, ligaments le cartilage.

Masapo a mararo a maholo lehetleng la hao ke:

• Lesapo la mahetla `(Scapula)`
• Clavicle - Batho ba bang ba boetse ba bitsa sena lesapo la molala.
• Humerus - Ena ke lesapo le lelelele letsohong la hao le ka holimo.

Masapo ana a mararo a hokahane 'me a tsamaea hammoho lehetleng, ke ka lebaka leo re ka retelehelang matsoho a rona ka lehlakoreng lefe kapa lefe, ra koba litsoe tsa rona, 'me ra sebetsa ka matsoho a rona. Nahana feela, moralo o makatsang oa lehetla lena o re lumella ho potoloha matsoho a rona ha re lahlela bolo.

Manonyeletso a mabeli a maholo lehetleng ke afe?

Ho lokile, jwale ha re shebeng manonyeletso ana a mabedi a maholo lehetleng. Ka bobedi a bohlokwa haholo.

• Sa pele ke `Acromioclavicular joint` . Le hoja lebitso le ka utloahala le le lelelele hanyane, ha e le hantle le hokahanya karolo e ka holimo ea lehare la lehetla la hao (e bitsoang `acromion`) le lesapo la hao la mokokotlo (`Clavicle`). Ena ke lenonyello le hlahellang hanyane ho tloha karolong e ka holimo ea lehetla la hao.

• Ea bobeli ke `Glenohumeral joint` . Ha e le hantle ena ke lenonyeletso le leholo, le ka sehloohong leo batho ba bangata ba le nahanang ha re re `lenonyeletso la lehetla`. Mona ke moo karolo e bōpehileng joaloka bolo ea lesapo la hao le ka holimo la letsoho `(Humerus)` e kenang karolong e kang kopi ea lesapo la hao la lehetla `(Scapula)` (e bitsoang `glenoid cavity`). Mona ke moo boholo ba motsamao oa letsoho o etsahalang teng.

Lenonyello la lehetla ke la mofuta ofe?

Lenonyello la lehetla, haholo-holo lenonyello la glenohumeral, ke lenonyello la bolo le sokete . Le boetse le bitsoa lenonyello la spheroidal. Ak'u nahane hore pheletso e chitja ea lesapo le leng e kena ka har'a sokete e kang kopi lesapong le leng.

O ka leka sena feela. Tšoara letsoho la hao le letona ka seqha sa hao 'me u le behe ka letsohong la hao le letšehali. Joale phuthela letsoho la hao le letšehali ka seqha sa hao se letona. Ha u ntse u tšoere seqha sa hao se letona ka letsohong la hao le letšehali, tsamaisa letsoho la hao le letona holimo le tlase, lehlakoreng le leng, le ho potoloha. Ke mofuta oa motsamao oo u o fumanang ho tsoa "Lenonyellong la bolo le soketeng".

Ka lebaka la ketso e kopaneng ea manonyeletso ana a mabeli lehetleng le tsela eo lehare la lehetla le tsamaeang ka eona holim'a khopo, lehetla le ka tsamaea ka lebelo le leholo ho feta manonyeletso afe kapa afe 'meleng oa rona. Seo se bolela hore re ka tsamaisa matsoho a rona pele, morao, holimo, ka lehlakoreng, ho potoloha, le ka lehlakoreng lefe kapa lefe.

Ho etsahala'ng ka lenonyello la lehetla?

Kahoo, ntho ea bohlokoa eo lehetla le e etsang ke ho u lumella ho tsamaisa letsoho la hao. Ka ho hokahanya masapo ao a mararo, ho u lumella ho etsa metsamao e mengata. Nahana ka hona, ha u otlolla letsoho ho fumana ho hong shelefong, ha u lahlela bolo, ha u apara liaparo, ha u kama moriri oa hao, ha u ngola, ha u ja ... lintho tsena kaofela lia khoneha ntle le lehetla. Ho tšoana le 'phanele ea taolo' ea letsoho la rona.

Lenonyello la mahetla le sebetsa joang?

Masapo a lehetla ha se masapo feela. A na le likarolo tse ling tse 'maloa tse a tšehetsang le ho a thusa ho tsamaea hantle. A re shebeng hore na ke afe:

• Ligamente le Li-tendon: Tsena ke lintho tse kang khoele, empa li matla, tse tenyetsehang. Ligamente li tšoara masapo hammoho ka thata, e le hore lenonyello le se ke la sisinyeha. Ligamente li hokahanya mesifa le masapo. Ha re batla ho sisinya letsoho la rona, mesifa ea thibana, e leng se fetisetsang matla lesapong ka tendon, e leng se etsang hore lesapo le sisinyehe.
• Lefufuru: Hape ke lefufuru le tenyetsehang, le batlang le tšoana le rabara. Libakeng tseo masapo a kopanang ho tsona lefufurung, ho na le lera la lefufuru lena. Sena se thusa masapo ho thellisana hantle (lefufuru la articular), se tsitsisa metsamao (mohlala, labrum e lefufurung la glenohumeral), 'me, joalo ka karolo ea seeta sa hau, se monya litšitiso tse kopanang le lefufuru. Ntle le sena, masapo a ne a tla hohlana 'me a tabohe.
• Mesifa: Pakeng tsa lehare la lehetla la hao le lesapo la letsoho ho na le sistimi e ikgethang ya mesifa e bitswang rotator cuff . Ena ke pokello ya mesifa e mene. Mesifa ena e tshwara lenonyeletso ka thata, e thusa ho le tsitsisa, ho le tshehetsa, le ho thusa ho phahamisa le ho potoloha letsoho.
• Bursa: Bursa e thusa mesifa ea hao, ligaments le litendon ho tsamaea hantle ntle le ho hohlana. E tšoana le mokotlana o monyenyane o tletseng mokelikeli. E sebetsa joaloka mosamo ka hare ho lenonyello, haholo-holo pakeng tsa lesapo le tendon.
• Lera la synovial: Lera lena le potoloha lenonyeletso mme le ntša mokelikeli o khomarelang (mokelikeli oa synovial). Sena se boloka lenonyeletso le tlotsitsoe 'me se etsa hore motsamao o be bonolo, joalo ka oli ka mochining. Hape se fana ka phepo ho lefufuru.

Lenonyello la lehetla le hokae?

Lenonyello la lehetla le fumaneha karolong e ka hodimo ya letsoho la hao, moo letsoho la hao le hokahanang le mmele wa hao. Re na le manonyello a mabedi a lehetla lehlakoreng ka leng la mmele wa rona, le leng letsohong le letona le le leng letsohong le letshehadi.

``(Lenonyeletso la Acromioclavicular)`` le boletsoeng pejana le hokahanya lesapo la hao la molala le lehare la lehetla la hao. Ka tlase hanyane ho moo ke ``(Lenonyeletso la Glenohumeral)``. Le hokahanya lesapo la letsoho la hao le lehare la lehetla la hao.

Lenonyello la lehetla le shebahala joang?

Ho na le manonyeletso a mabeli lehetleng la hao. Le leng le le leng le shebahala le fapane hanyane.

• Lenonyello la Acromioclavicular:Sena se hokahanya lehare la lehetla le clavicle. E shebahala joaloka lipentšele tse peli tse kolokileng, e 'ngoe ka mor'a e 'ngoe, ka lekhalo le lenyenyane pakeng tsa tsona. Lenonyello lena le lenyenyane haholo.
• Lenonyello la glenohumeral: Mona ke moo lesapo le ka holimo la letsoho (lesapo la letsoho) le hokahanang le lesapo la lehetla. Lesapo la lehetla le na le sebopeho se kang kopi (se bitsoang glenoid cavity). Lesapo la hao le ka holimo la letsoho le lelelele, le nang le ntlha e ka holimo e chitja (e bitsoang hlooho ea humeral). Karolo eo e chitja e lekana le sebopeho se kang kopi sa lesapo la lehetla, e leng se etsang lenonyello. 'Bolo le sokete' tsena ke tsona tse lumellang letsoho la hao ho potoloha ka mahlakoreng 'ohle.

Maemo a tloaelehileng a amang lenonyello la lehetla ke afe?

Hobane re sebelisa manonyeletso a rona a mahetla khafetsa, a kotsing e kholo ea ho tsoa kotsi le ho senyeha le ho taboha. Tsena ke tse ling tsa maemo a tloaelehileng a amang lehetla:

• Ho taboha ha manonyeletso: Mothapo o ka hara lenonyeletso la lehetla o a otlollwa kapa o tabohile. Sena se ka etsahala ka lebaka la ho wa ka tshohanyetso kapa ho sotha letsoho.
• Lehetla le robehileng: Hlooho ea lesapo la letsoho e tsoa ka har'a lesapo la glenoid. Sena se bohloko haholo.
• Ramatiki: Bohloko le ho ruruha manonyeletsong. Sena se ka bakoa ke ho senyeha ha lefufuru ha re ntse re tsofala (Osteoarthritis) kapa ke maemo a mang (Rheumatoid Arthritis).
• Bursitis: Ho ruruha ha mokotla o tletseng metsi (bursa) ka hare ho lenonyeletso. Sena se ka etsahala ha o ntse o etsa metsamao e tshwanang.
• Tendinitis: Ho ruruha ha mesifa e lehetleng. Tendinitis ea Rotator cuff ke boemo bo tloaelehileng.
• Ho robeha ha lehetla: Ho robeha ha lesapo le leng la lehetla (clavicle, humerus, kapa lesapo le ka holimo la letsoho) le hokahanang le lenonyello. Sena se ka etsahala ka lebaka la lintho tse kang ho oa.

Matšoao a mathata a manonyeletso a mahetla ke afe?

Haeba o na le bothata ka lenonyello la hao la mahetla, o ka nna wa ba le matshwao a kang ana:

• Bohloko: Ena ke ntho ea bohlokoa. Bohloko bo ka hlaha ha u tsamaisa lehetla la hao, u robetse, kapa u eme feela.
• Ho ruruha: Lehetla le ka bonahala le ruruhile.
• Ho thatafala ha mesifa, ho satalla: Ho ka ba thata ho phahamisa kapa ho potoloha letsoho.
• Ho fetoha ha 'mala oa letlalo kapa maqeba: Haeba ho bile le kotsi.
• Ho sisinyeha ho fokolang, bohloko ha o tsamaisa letsoho, kapa ho hloleha ho sebedisa letsoho ka tsela e tlwaelehileng. Mohlala, ho ka ba thata ho kama moriri wa hao kapa ho hlatsoa meno a hao.
• Ka nako e 'ngoe u ka 'na ua utloa molumo oa "ho tobetsa" kapa boikutlo ba ho tiea ha u tsamaisa lehetla la hao.

Haeba u na le matšoao ana, e-ea ngakeng.

Mokhoa oa ho hlahloba bophelo bo botle ba manonyeletso a mahetla?

Ngaka e tla hlahloba lehetla la hao, e o botse hore na bohloko bo joang, le hore na ke mefuta efe ya metsamao e thata. Ebe, haeba ba batla ho shebisisa lehetla haufi, ba ka laela tlhahlobo ya ditshwantsho.

Mefuta e tloaelehileng haholo ea liteko tsa ho nka litšoantšo ke:

• X-ray: Sena se ka hlahloba boemo ba masapo le hore na ho na le maqeba afe kapa afe.
• MRI (Magnetic Resonance Imaging): Sena se ka sebelisoa ho sheba boemo ba lisele tse bonolo, tse kang li-tendon, ligaments, cartilage le mesifa. Sena se thusa haholo bakeng sa ho sheba lintho tse kang ho taboha ha rotator cuff.
• Ka linako tse ling tlhahlobo ea ultrasound e ka etsoa.

Tsena li ka thusa ngaka ho utloisisa hantle masapo, mesifa, li-tendon le ligaments tse lenonyellong la hao la lehetla.

Mekhoa ea phekolo ea mafu a manonyeletso a mahetla ke efe?

Mekhoa ea phekolo e ka fapana ho latela sesosa sa kotsi ea lehetla la hao kapa boemo ba lona. Ha ho na phekolo e lekanang bohle. Ka mantsoe a bonolo, tsena ke mekhoa e meng ea phekolo e tloaelehileng:

• Ho roala leqhetsoana ho fihlela kotsi e fola. Sena se fa lenonyeletso phomolo.
• Opereishene ke mokhoa oa ho lokisa likarolo tsa lenonyello la lehetla (tse kang ligaments, tendons, le cartilage). Ka linako tse ling opereishene ea keyhole, joalo ka arthroscopy, le eona e ka etsoa.
• Kalafo ea 'mele ho ntlafatsa motsamao, ho haha ​​​​matla le ho fokotsa bohloko ke ea bohlokoa haholo.
• Ho nwa meriana (mohlala, meriana e kokobetsang bohloko, `NSAIDs`) ho fokotsa ho ruruha (ho ruruha) kapa bohloko. O ka boela wa fuwa ente lenonyellong.
• Phomola 'me u lekanye tšebeliso ea letsoho ho fihlela lenonyello le folile ka botlalo, haholo-holo ho qoba mesebetsi e bakang bohloko.
• Ho sebelisa leqhoa kapa mocheso (joalokaha ngaka e laetse).

Bohlokoa: Ngaka e tla u bolella hore na ke phekolo efe e loketseng tlhahlobo ea hau. Ka hona, ho molemo ho batla keletso ea bongaka pele u etsa eng kapa eng eo u ikutloang u batla ho e etsa.

Mokhoa oa ho boloka manonyeletso a mahetla a phetse hantle?

"Thibelo e molemo ho feta pheko." Seo se bolela hore ho molemo ho thibela lefu pele le hlaha ho feta ho le phekola ka mor'a hore le hlahe. Kahoo, o ka boloka manonyeletso a mahetla a hao a phetse hantle ka ho etsa tse latelang:

• Ja lijo tse leka-lekaneng hantle . Ja lijo tse nang le limatlafatsi tse ngata tse molemo bakeng sa masapo, tse kang calcium le vithamine D.
• Iphuthumatse 'me u pholise hantle pele le ka mor'a ho ikoetlisa, 'me u otlolle, haholo-holo mesifa e amanang le mahetla.
• Etsa mesebetsi e tloaelehileng le boikoetliso bo bobebe joalokaha ngaka ea hau e u khothalelitse. Boikoetliso bo matlafatsang mesifa ea mahetla bo bohlokoa.
• Ha o bapala lipapali tsa ho kopana, ho phahamisa litšepeLula u eme hantle, apara lisebelisoa tsa tšireletso (haeba ho hlokahala) 'me u sireletse' mele oa hao kotsing.
• Haeba o sebetsa ka tsela e tšoanang ka linako tsohle, nka khefu nako le nako 'me u fetole maemo.
• Qoba ho tsuba. Ho tsuba ho kotsi bakeng sa bophelo bo botle ba manonyeletso.

Hopola sena ka bokhutšoanyane.

Lenonyello la hao la lehetla ke karolo e tenyetsehang ka ho fetisisa ea 'mele oa hao, e fang matsoho a hao motsamao o fapaneng. Ntle le manonyello ana, bokhoni ba hao ba ho sebelisa matsoho a hao bo ne bo tla fokotseha haholo. Manonyello a phetseng hantle a lehetla a bohlokoa bakeng sa mesebetsi ea letsatsi le letsatsi le lipapali.

Kahoo, ho bohlokoa haholo ho boloka manonyeletso a mahetla a hao a phetse hantle ka ho ja lijo tse leka-lekaneng, ho ikoetlisa joalokaha ngaka ea hao e laetse, le ho futhumatsa. Haeba u utloa bohloko, ho ruruha, kapa bothata ba ho sisinyeha, u se ke ua bo hlokomoloha 'me u batle keletso ea bongaka hang-hang. Ka tsela eo, haeba ho na le bothata, bo ka rarolloa pele bo fetoha bothata bo boholo.

Lenonyello la mahetla , lehetla, mafu a manonyeletso, masapo, bohloko ba mahetla, bophelo bo botle ba 'mele, likeletso tsa bongaka