Na le uena u ikutloa u ferekane ha u tsoha? A re bueng ka Confutional Arousals!

Na o kile wa ba le phihlelo ya ho tsoha ka tshohanyetso, empa o sa elellwe ka botlalo, o sa utlwisise tikoloho ya hao, mme o boele o robale hape kamora nakoana? O kanna wa se hopole le se etsahetseng ka nako eo. Kapa na o kile wa bona ngwana wa hao a tsoha ka tshohanyetso hara bosiu, a dula betheng, a bala ho hong, a sheba hohle ka mahlo a maholo, empa a sa o arabe ha o bua, mme a boele a robale hape kamora nakoana? Ha o mmotsa hoseng, ha a hopole letho. Ke seo re se bitsang (Confusional Arousals) . Batho ba bang ba boetse ba bitsa sena "Sleep Tarunkenness" . A re bueng ka sena ka botlalo kajeno.

Litla-morao tsa pherekano ke eng?

Ka bokhutšoanyane, Confutional Arousals ke ha o tsoha borokong bo tebileng, eseng o tsohile ka botlalo, empa o sa tsohile hanyane. Nakong ena, o ferekane haholo ebile o ferekane . O kanna wa se hlokomele hore na o hokae, ke nako mang, kapa hore na ke mang ya o potileng.

Nakong e kang ena, o kanna oa:

• O ka bua ntho e itseng.
• O ka sheba sebakeng .
• Ho se khone ho araba mohala oa motho e mong, kapa ho fana ka likarabo tse sa hlakang .
• Boemo bona bo ka nka nako e itseng, hangata metsotso e ka bang 5, mohlomong le hora, ebe o robala hape .

Ntho ea bohlokoa ke hore, hang ha u se u falimehile ka botlalo, hangata ha u hopole le ho hopola hore ho etsahala. Mohlomong ke motho eo u robalang le eena ea u bolellang sena. Ka linako tse ling lingaka li bitsa boemo bona Confusional Arousal Disorder , 'me ka seoelo li bitsa Elpenor Syndrome .

Boemo bona bo atile hakae? (Lintho tse ferekanyang li atile hakae?)

Ho thata ho bolela hantle hore na sena se atile hakae. Empa dipatlisiso di bontsha hore pakeng tsa 4.2% le 15.2% ya batho ba baholo lefatsheng ka bophara ba na le mofuta ona wa boitshwaro selemong se itseng. Ho makatsang ke hore, ho atile le ho feta ho bana . Ho hakanngwa hore boemo bona bo ama hoo e ka bang 17% ya bana ba ka tlase ho dilemo tse 15. Kahoo haeba sena se etsahala ho ngwana wa hao, ha se ntho e sa tlwaelehang hakaalo.

Matšoao a sena ke afe? (Matšoao ke afe?)

Jwale ha re boneng hore na ke matshwao afe a ka sehloohong a ka bonwang ho tsena (Confusional Arousals):

• Leha ho ne ho bonahala eka o tsohile ka tšohanyetso, o ne a sa tsoha ka botlalo. Ho ne ho tšoana le ha a qabeletsoe pakeng tsa boroko le ho tsoha.
• Ba bontša pherekano e matla le ho ferekana . Ba kanna ba se tsebe hore na ba hokae, ke nako mang, kapa hore na ke bo-mang.
• Mahlo a ka bonahala a sa thahasellise, a se na bophelo (a bentšitsoe ka khalase).
• Ha motho a bua, ha a arabe kapa ha a arabe ka mokhoa o sa utloahaleng . A ka boela a hoeleketsa kapa a bua butle.
• Matšoao ana a nka nako e itseng, 'me kapele u robala hape.

Kaha ha o hopole dintho tsena di etsahala hoseng , motho ya betheng ya hao (monna, mosadi) hangata ke yena ya bonang sena. Tabeng ya bana ba banyenyane, batswadi ke bona ba bonang sena.

Matšoao ana a hlaha neng?

Tsena (Confusional Arousals) li etsahala nakong ea mohato oa boroko ba rona o bitsoang (Non-Rapid Eye Movement - NREM) . Boroko ba rona bo na le mekhahlelo e fapaneng. Boroko ba (NREM) ke mekhahlelo e meraro ea pele pele re kena borokong ba (REM) (ke hore, borokong ba litoro).

Ho batho ba baholo le bana, tsena (Confusional Arousals) li etsahala nakong ea boroko bo tebileng (NREM) (boroko bo liehang kapa boroko bo tebileng ba NREM (N3) . Ena ke mohato oa boraro le o tebileng ka ho fetisisa oa boroko ba (NREM). Haholo-holo, bo etsahala hangata lihoreng tse 'maloa tsa pele ka mor'a ho robala, ke hore, karolong ea pele ea bosiu.

Ke hobane'ng ha see se etsahala? Ke eng e bakang pherekano e bakang ho ferekana?

Sesosa sa sena ha se so tsejoe hantle , empa lipatlisiso li bontša hore parasomnias e amanang le boroko ba NREM e bakoa haholo ke liphatsa tsa lefutso . Sena se bolela hore haeba motho e mong ka lapeng la hau a e-na le mathata ana, ho ka etsahala hore le uena u be le 'ona.

Ho phaella moo, ho ka etsahala hore o tsohe borokong bo tebileng (NREM) ka tsela ena haeba o na le maemo a latelang:

• Bothata ba ho ferekana kelellong
• Mathata a Boroko a Circadian Rhythm : Tsena ke mathata a potoloho ea tlhaho ea 'mele ea rona ea boroko le ho tsoha.
• Hypersomnia : Ho robala haholo esita le motšehare.
• Ho robala ka tshohanyetso nakong ea boroko (Narcolepsy)
• Ho hema ka thata ha motho a robetse : Sena se etsahala ha ho hema ho emisa nakoana nakong ea boroko. Sena se ka baka mathata a boroko, a ka lebisang ho:
• Bothata ba ho Tšoha
• Metsamao ea Maoto le Matsoho ea Boroko Nako le Nako
• Mathata a ho Robala Mosebetsing oa Li-shift : Mohlala, sena se ka ama batho ba sebetsang bosiu.

Hape, meriana e meng ea ho loantša khatello ea maikutlo le meriana e meng eo u e noang khafetsa le eona e ka baka tsena (Confusional Arousals).

Lisosa tse ka sehloohong tsa boemo bona ke life? (Ke eng e bakang pherekano e tsosang takatso?)

Hangata ke tšitiso ea boroko ba hauLena ke lona lebaka le ka sehloohong leo ka lona ho hlahang ho tsosa moferefere. Nahana ka lintho tse kang tsena:

• Ho phatsima ha mabone a khanyang ka tshohanyetso.
• Ho utloa lerata le leholo (mohlala, fono e llang, molumo oa koloi ka ntle).
• Ho ikutloa o hloka ho ea ntloaneng .

Mofuta ona oa pherekano o hlaha ha motho ea robetseng boroko bo tebileng a tsoha ka tšohanyetso bohareng ba boroko.

Ho tsosoa ha pherekano ho qala lilemong life?

Boemo bona, bo bitsoang Confusional Arousals, bo ka hlaha lilemong life kapa life . Leha ho le joalo, hangata bo qala ho bana ba ka bang lilemo tse 2. Lipatlisiso li bontšitse hore boemo bona bo fokotseha butle-butle ho bana ka mor'a lilemo tse 5. Leha ho le joalo, ho batho ba bang, bo ka tsoela pele ho fihlela motho e moholo, kapa bo ka qala bocha.

Mabaka a kotsi ke afe?

O kotsing e kholo ea ho ba le Confusional Arousals haeba o na le tse latelang:

• Hypersomnia : Sena se bolela ho robala haholo.
• Ho hloka boroko : Ho se robale ka ho lekaneng. Ena ke bothata boo batho ba bangata ba nang le bona, akere?
• Khatello ea maikutlo : Khatello e feteletseng ea maikutlo e boetse e ama boroko.
• Nalane ea lelapa ea mathata a boroko a NREM (NREM parasomnias) : Joalokaha ho boletsoe pejana, ho na le tšusumetso ea liphatsa tsa lefutso.

Mathata a ka hlahang ka lebaka la see ke afe?

Ho tsoha ho ferekanyang ho ka u bakela mathata a itseng motšehare . Sena se tšoana le se etsahalang ha u sa robale ka ho lekaneng (ho hloka boroko). Lipatlisiso li tiisitse sena. Sheba lintho tsena:

• Ho robala motšehare : Ho ikutloa o otsela ka linako tsohle ha o ntse o sebetsa kapa o ithuta.
• Ho hloka ho falimeha : Ho hloleha ho tsepamisa maikutlo hantle ho seo o se etsang.
• Linako tsa karabelo e liehang : Ho se khone ho arabela ka potlako nthong e itseng.
• Mathata a tshebetso mosebetsing kapa sekolong : Bothata ba ho hopola, ho hloleha ho phetha mesebetsi hantle.

Ak'u nahane hore na ho tena hakaakang ho ikutloa u khathetse letsatsi lohle hobane u sa khone ho robala hantle bosiu. Sena ke ntho e tšoanang.

Na ho tsosoa ke pherekano ho kotsi?

Hangata, boemo bona, bo bitsoang Confusional Arousals, ha bo kotsi haholo . Ha bo bake litoro kapa liphihlelo tse tšosang hangata. Hape, ke ka seoelo u ka tsohang betheng 'me ua tsamaea nakong ena. Leha ho le joalo, ka linako tse ling u ka 'na ua oa betheng.Hoa khoneha, kapa ntho e kang khalase ea metsi tafoleng e pela bethe e ka oa . Kahoo monyetla oa kotsi e nyane ha o khonehe ka ho feletseng. Ho molemo ho ba hlokolosi, haholo-holo haeba u na le ngoana e monyenyane.

Ho tsoheloa ke pherekano ho fumanoa joang?

Haeba o nahana hore o na le bothata bona, ho molemo ho bona ngaka . Ngaka e tla o hlahloba mme, haeba ho hlokahala, e etse diteko ho fumana boemo. Ngaka hangata e tla etsa tse latelang:

• U tla botsoa ka nalane ea hau e felletseng ea bongaka le nalane ea hau ea bongaka ea lelapa .
• Botsa ka matšoao a hao.
• Botsa ka mekhoa ea hau ea ho robala le kemiso ea hau (mohlala, u robala ka nako mang, u tsoha ka nako mang, u tsoha ka makhetlo a makae bosiu).
• Ngola hore na ke meriana efe eo u e noang hona joale .

Ho phaella moo, ngaka ea hao e ka ’na ea u kopa hore u ngole bukana ea boroko letsatsi le leng le le leng. Sena se bolela ho ngola letsatsi le leng le le leng nako eo u robalang ka eona, nako eo u tsohang ka eona, le hore na u bile le mathata afe kapa afe a boroko, le hore na u bile le mathata afe kapa afe a boroko, haeba ho joalo, joang. Haeba u ngoana e monyenyane, sena se lokela ho etsoa ke batsoali. Haeba u motho e moholo, u lokela ho kopa motho eo u robalang le eena ho bona hore na ho na le ntho e sa tloaelehang e etsahetseng bosiu. Hobane u ka ’na ua se hopole.

Ka linako tse ling, ngaka ea hau e ka boela ea laela thuto ea boroko (kapa polysomnography) ho hlahloba maemo a mang a nang le matšoao a tšoanang. Sena se kenyelletsa ho qeta bosiu bohle setsing sa boroko, moo tšebetso ea boko ba hau, ho hema le sekhahla sa pelo li beoang leihlo ha u ntse u robetse. Ka linako tse ling, litlaleho tsa boroko ba lapeng li ka boela tsa thusa ngaka ea hau ho etsa tlhahlobo.

Mekhoa ea ho phekola sena ke efe? (U sebetsana joang le ho ferekana maikutlong?)

Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ha u phekola pherekano ke ho boloka bohloeki bo botle ba boroko . Ke hore, ho hlaolela mekhoa e metle e hlokahalang bakeng sa boroko bo phetseng hantle. Nahana ka lintho tsena:

• Ho ntsha senya sa hao pele o robala.
• Qoba ho ja bosiu haholo.
• Ho qoba joala le caffeine (joalo ka tee le kofi) motšehare.
• Haeba o na le mathata a mang a boroko, a kang ho hema ka thata ha o robetse, batla kalafo bakeng sa ona.
• Ho laola khatello ea maikutlo. Ka linako tse ling lintho tse kang ho thuisa le yoga li ka thusa.
• Beha kemiso e tloaelehileng ea ho robala.Ho bohlokoa haholo ho itloaetsa ho robala le ho tsoha ka nako e tšoanang letsatsi le letsatsi.

Ho fetola mekhoa ena ha ho bonolo, haholo-holo haeba lenaneo leo u le ratang la TV le buloa bosiu haholo kapa u rata ho robala ho lona mafelo-beke. Empa u se ke ua leka ho fetola ntho e 'ngoe le e 'ngoe ka nako e le 'ngoe . Khetha mokhoa o le mong 'me u o leke ka matsatsi a 'maloa. Hang ha u se u tloaetse, eketsa o mong.

Ngaka ea hau e tla hlahloba nalane ea hau ea bongaka 'me e leke ho fumana hore na ke eng e bakang matšoao ana. Ka linako tse ling, mathata a hau a boroko a ka ntlafala ha u phekola boemo bo itseng kapa u fetola meriana eo u e noang. Haeba ngaka ea hau e belaela hore matšoao a hau a bakoa ke meriana eo u e noang hona joale, e tla etsa liphetoho merianeng eo.

Meriana ea ho Tsosa Moferefere

Hangata ho tsoha ha pherekano ha ho phekoloe ka meriana qalong . Leha ho le jwalo, haeba liphetoho tse boletsoeng ka holimo bophelong ba boroko le kalafo ea maemo a ka tlase li sa thuse, ngaka ea hau e ka khothaletsa meriana e kang e sebelisetsoang li-parasomnia tsa NREM:

• Benzodiazepines
• Meriana e thibelang khatello ea maikutlo

Empa kaha meriana ena e ka baka litla-morao, ngaka ea hau e tla beha leihlo haufi-ufi hore na e u ama joang.

Nka lebella eng haeba ke e-na le pherekano e feteletseng?

(Confusional Arousals) e ka sitisa boroko ba hao mme ya baka matshwao a kang mokhathala wa motsheare. Le hoja boemo bona bo atisa ho fokotseha ha o ntse o tsofala , bo ka bakwa ke mabaka a fapaneng bophelong bohle ba hao. Kaha o kanna wa se hopole ntho e kang ena e o etsahalla, motho e mong o tla tlameha ho o bolella ka yona.

Ngaka e ka u eletsa ka litsela tse molemohali tsa ho ntlafatsa bohloeki ba boroko ba hao, ho laola maemo a ka sehloohong, kapa ho u fa meriana ho u thusa ho robala hantle bosiu.

Na boemo bona bo ka thibeloa? (Na ho tsosoa ke pherekano ho ka thibeloa?)

Ha ho na mokhoa o tiileng oa ho thibela ka ho feletseng ho tsosa moferefere. Leha ho le joalo, u ka etsa tse latelang ho fokotsa kotsi ea hau:

• Ntlafatsa bohloeki ba hao ba boroko.
• Beha fono ea hau ho "u se ke ua sitisa" kapa "mokhoa oa ho robala." Sena se tla u thibela ho tsosoa ke mohala kapa molaetsa oa mongolo bosiu.
• Laola maemo afe kapa afe a bophelo a ka sehloohong.
• Boloka tikoloho ea hao ea boroko e sireletsehile. U se ke ua ba kotsing haeba u tsoha ka tšohanyetso. Mohlala, boloka kopi ea polasetiki pela bethe ea hao ho e-na le kopi ea khalase.
• Fokotsa khatello ea maikutlo le/kapa bua le setsebi sa bophelo bo botle ba kelello .

Ke lokela ho bona mofani oa tlhokomelo ea bophelo neng?

Haeba o ikutloa o sa kgone ho robala hantle bosiu, kapa haeba motho eo o robalang le yena a o bolella ka boitshwaro ba hao bo sa tlwaelehang ba bosiu , bona ngaka. Ngaka e ka o thusa ho fumana hore na ke eng e bakang matshwao a hao. Ho bohlokwa ho batla keletso ya bongaka, haholoholo haeba matshwao ana a hlaha kgafetsa, a ama mesebetsi ya hao ya letsatsi le letsatsi, kapa a etsa hore o itshware ka tsela e ka bang kotsi ho wena kapa ho ba bang.

Ke lipotso life tseo ke lokelang ho li botsa mofani oa tlhokomelo ea bophelo ba ka?

Ha o ya ho bona ngaka, o ka botsa dipotso tse kang:

• Na ke na le (Confusional Arousals) kapa bothata bo bong ba boroko?
• Na ke hloka ho nka karolo thutong ea boroko?
• Ke tlhahisoleseding efe eo ke lokelang ho e kenyelletsa bukaneng ea ka ea boroko?
• Ke liphetoho life tseo u li khothalletsang bohloeki ba ka ba boroko le kemiso ea ka ea kamehla?
• Na see se hloka meriana? Haeba ho joalo, litla-morao ke life?

Qetellong, lintho tseo u lokelang ho li hopola (Molaetsa oo u lokelang ho o isa hae)

Boemo bona, bo bitsoang Confusional Arousals, bo ka ferekanya motho ea bo utloang. Leha motho eo u mo ratang a bonahala a falimehile, o itšoara ka tsela e sa tloaelehang, ebe o khutlela borokong, 'me hoseng, o itšoara joalokaha eka ha ho letho le etsahetseng.

Hangata o tla fumana hore o na le Confutional Arousals ho tsoa ho motho e mong . Leha ho le jwalo, o kanna wa ikutlwa o otsela mme o kgathetse motsheare, mme o kanna wa ipotsa hore na ke hobaneng ha ke sa kgone ho robala hantle bosiu.

Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke hore, u se ke ua tšoha ka sena. Ena ke boemo bo ka hlahelang batho ba bangata. Bo ka laoloa ka likeletso tse nepahetseng tsa bongaka le, haeba ho hlokahala, kalafo.

Ngaka ea hau e ka u thusa ho fumana hore na ke eng e bakang tsena (Confutional Arousals). E ka boela ea u fa likeletso kapa mekhoa ea phekolo e tla thusa 'mele oa hau ho fumana phomolo eo o e hlokang. Kahoo, haeba u na le lipelaelo ka sena, u se ke ua tsilatsila ho bua le ngaka.

ho tsosoa ke pherekano, mathata a boroko, botahoa ba boroko, boroko ba NREM, parasomnia, mathata a boroko