Na u motho ea sebelisang insulin bakeng sa lefu la tsoekere? Haeba ho joalo, sena se ka 'na sa u etsahalla ka nako e' ngoe. Leha u nka insulin ka nepo, boemo ba tsoekere maling a hao bo ntse bo eketseha ho e-na le ho fokotseha. Sena e ka ba boemo bo ferekanyang le bo tšoenyang haholo. "Ke nka meriana ea ka ka nepo, hobaneng see se etsahala?" U kanna ua ipotsa. Empa u se ke ua tšoenyeha, ho na le lisosa tse 'maloa tse ka bang teng tsa sena,' me ho na le litharollo. Insulin ha se eona feela tsela ea ho laola boemo ba hau.
Sa pele, a re shebeng lintho tse bonolo tseo re ka iketsetsang tsona.
Ka linako tse ling, pele re ea linthong tse kholo, re ka etsa liphetoho tse nyane bophelong ba rona ba letsatsi le letsatsi 'me ra fihlela liphetho tse kholo. Tsena ke tse ling tsa litsela tse ntle tsa ho thibela maemo a tsoekere a phahameng maling.
1. Boikoetliso bo tšoana le moriana o mong.
Na u ne u tseba hore boikoetliso ba kamehla bo tšoana le ho noa pilisi e 'ngoe ? E, ke 'nete. Ha u ikoetlisa, insulin eo u e nkang e qala ho sebetsa hantle. Hape, boikoetliso bo u thusa ho tlosa tsoekere e eketsehileng, kapa glucose, maling a hao 'me u e sebelise e le matla.
Sena se tla boela se u thuse ho theola boima ba 'mele, 'me ho theola boima ba 'mele ke tsela e ntle ea ho fokotsa maemo a tsoekere maling a hao. Qala ka metsotso e 5 feela ka letsatsi, 'me butle-butle u eketse boikoetliso ba hao ho fihlela metsotso e 30 ka letsatsi, joalo ka ho tsamaea ka maoto kapa ho palama baesekele. Empa hopola, pele u qala lenaneo lefe kapa lefe la boikoetliso, ho bohlokoa ho bua le ngaka ea hao le ho botsa hore na ke mekhoa efe e sireletsehileng le e loketseng uena.
2. A re hlokomeleng lijo le lino.
Lijo tse phetseng hantle ke ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa eo u ka e etsang ho boloka maemo a tsoekere maling a hao a le maemong a sireletsehileng. Ena ke tsela ea bohlokoa ka ho fetisisa ea ho theola boima ba 'mele, haholo-holo haeba u nonne haholo. Ho bohlokoa ho bua le setsebi sa lijo kapa morupeli oa lefu la tsoekere ea tšoanelehang ho ithuta hore na ke lijo life tse u loketseng le hore na u ka etsa moralo oa lijo o lumellanang le mokhoa oa hau oa bophelo joang.
3. Fokotsa khatello ea maikutlo.
Ha o le tlas'a khatello e kholo ea maikutlo, bokhoni ba 'mele oa hau ba ho ntša insulin boa thibeloa. Sena se etsa hore tsoekere e bokellane maling. Haeba u imetsoe kelellong nako e telele, maemo a tsoekere maling a hao a ka lula a le holimo.
Ka bokhutšoanyane, khatello ea maikutlo eo u e utloang e ama ka ho toba maemo a tsoekere maling a hao.
Boemo bona bo ka laoloa haholo ka ho etsa lintho tse kang boikoetliso ba kamehla, yoga, ho thuisa, ho mamela 'mino le boikoetliso ba ho hema.
Na u hloka ho fetola tekanyo ea insulin ea hau?
Haeba o sa kgone ho laola maemo a tsoekere maling a hao ho sa tsotellehe ho etsa diphetoho tse boletsweng ka hodimo, ngaka ya hao e tla hlahloba kalafo ya hao ya insulin ka nako e latelang.
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa: Ha ua lokela ho etsa liphetoho tsena u le mong. Tsena tsohle li lokela ho etsoa qeto ke ngaka ea hau.
Ngaka ea hau e ka 'na ea khothaletsa lintho tse kang:
- Ho eketsa tekanyo ea insulin eo u e nkang hona joale.
- Ho laola keketseho e tshohanyetso ya maemo a tsoekere mading ka mora dijo, fana ka insulin e sebetsang ka potlako pele ho dijo.
- Ho boloka maemo a tsoekere maling a tsitsitse letsatsi lohle, fana ka insulin e sebetsang nako e telele e lokelang ho nooa hanngoe kapa habeli ka letsatsi.
- Ho sebelisoa pompo ea insulin ho nolofalletsa batho ba bang ho laola maemo a bona a tsoekere maling.
Na ho na le mabaka a mang a etsang hore maemo a tsoekere a se laoloe?
E, ntle le mokhoa oa hau oa bophelo le tekanyo ea insulin, ho ka ba le mabaka a mang a 'maloa a ka amang maemo a tsoekere maling a hau. A re shebeng le 'ona.
| Lebaka | Tlhaloso e bonolo le tharollo |
|---|---|
| Khanyetso ea Insulin | Sena se bolela hore 'mele oa hau ha o arabele insulin hantle. Ena e ka ba boemo ba lelapa (lefutso). Buisana le ngaka ea hau ka sena 'me u buisane ka mekhoa e meng ea phekolo haeba ho hlokahala. |
| Meriana e nooang bakeng sa mafu a mang | Meriana e meng eo u e noang bakeng sa maemo a mang (joalo ka li-steroid) e ka sitisa 'mele oa hao ho sebelisa insulin. Bolella ngaka ea hao ka meriana eohle eo u e noang. |
| Liphoso tsa ente | Na o enta sebakeng se le seng letsatsi le letsatsi? Ho etsa jwalo ho ka etsa hore dinama tse mafura tse ka tlasa letlalo di teteane mme di etse lebadi (dinama tse nang le lebadi kapa lipohypertrophy). Sena se thibela insulin ho monyeha hantle. Tharollo: Fetola sebaka seo o entetsweng ho sona kgafetsa (mohlala, letsatsi le leng ka mpeng, letsatsi le leng letsohong, kapa leotong). |
| Tšabo ea kelello le matšoenyeho | Batho ba bang ba nka insulin e nyane ho feta eo ngaka ea bona e ba laetseng ka lebaka la ho tšaba ente kapa hobane ba tšaba hypoglycemia. Sena se kotsi. Haeba u na le tšabo ena, bua le ngaka ea hau ka eona pepenene. U ka fokotsa tšabo ea hau ka lintho tse kang pene ea insulin kapa pompo. |
Ho sa tsotelehe hore na lebaka ke lefe, ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho sebetsa le ngaka ea hau ho fumana tharollo. E tla hlahloba boemo ba hau ka botlalo 'me e u fe kalafo e nepahetseng ka ho fetisisa.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Se tšoenyehe haeba tsoekere ea mali a hao e sa laolehe leha u ntse u nka insulin. U ka fumana lebaka la seo.
- Taba ea pele, ela hloko mokhoa oa hau oa bophelo. Na u ikoetlisa kamehla? Na u ja hantle? Na u imetsoe kelellong? Lokisa tsena pele.
- Etsa bonnete ba hore o fetola libaka tseo o kenyang insulin ea hau ho tsona. U se ke ua tsoela pele ho kenya insulin sebakeng se le seng.
- Haeba o tshaba ente kapa tsoekere e tlase maling, bua le ngaka ea hau ka hona phatlalatsa.
- Habohlokoa ka ho fetisisa: Le ka mohla, ka lebaka lefe kapa lefe, u se ke ua fetola kapa ua emisa tekanyo ea hau ea insulin u le mong ntle le ho buisana le ngaka ea hau.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau