Hangata kaofela re utloa ka "lijo tse matla", kapa limatlafatsi tse khethehileng tse fumanoang lijong tse itseng. Hantle, motsoako o mong o ikhethang oo ho builoeng ka oona haholo morao tjena ke resveratrol. Mohlomong u kile ua utloa lebitso lena kae-kae. Ka mantsoe a bonolo, ke ntho e hlahang ka tlhaho limela 'me e na le molemo o moholo bakeng sa' mele ea rona. Kahoo ha re bueng ka eona ka botlalo kajeno.
Hantle-ntle Resveratrol ke eng?
Ka bokhutšoanyane, resveratrol ke motsoako oa lik'hemik'hale oa tlhaho o hlahisoang ke limela, o leng sehlopheng sa li-polyphenol. Limela li hlahisa tsena ho itšireletsa linthong tse kang komello, mafu le tlhaselo ea fungus. Ho tšoana le karolo ea sesole sa 'mele sa semela. Kahoo re ka boela ra fumana motsoako ona o molemo lijong.
Tsena ke tse atileng haholo:
- Morara (haholo-holo letlalo la morara o mofubelu)
- Peanut
- Li-monokotšoai tse kang li-blueberries, li-raspberry le li-mulberry
- Veine e khubelu
Tse peli tsa litšobotsi tse ka sehloohong tsa resveratrol ke thepa ea eona ea antioxidant le ea ho thibela ho ruruha. Lipatlisiso li bontšitse hore litšobotsi tsena tse peli li ka re sireletsa mafung a tebileng a kang kankere, lefu la tsoekere le lefu la Alzheimer.
Ak'u nahane hore ho na le lira tse nyane 'meleng ea rona tse senyang lisele, li potlakisa botsofali, 'me li baka mafu. Re li bitsa 'li-free radicals'. Resveratrol e tšoana le mosireletsi ea laolang lira tseo.
Melemo ea bohlokoa ea bophelo bo botle ea resveratrol ke efe?
Lithuto tse ngata li sibolotse matla a maholo a motsoako ona o monyane. A re shebeng melemo e meng ea mantlha.
E thusa ho itšireletsa khahlanong le kankere
Lithuto tse ngata li bontšitse hore resveratrol e ka thusa ho thibela le ho phekola mefuta e 'maloa ea mofetše. Ka lebaka la thepa ea eona ea ho loantša mofetše,
- E thibela kholo ea lisele tsa kankere.
- E emisa ho thehoa ha methapo e mecha ea mali (Angiogenesis) e fanang ka mali liseleng tsa kankere.
- E etsa hore lisele tsa mofetše li shoe ka tlhaho.
Habohlokoa le ho feta, resveratrol e fumanoe e khona ho thibela liprotheine tse hanang chemotherapy, kalafo ea mofetše, le ho etsa hore chemotherapy e sebetse hantle.
E ntle bakeng sa bophelo bo botle ba pelo
Lefu la pelo ke ntho eo batho ba bangata ba e tšabang kajeno. Resveratrol e na le bokhoni bo boholo ba ho sireletsa tsamaiso ea pelo le methapo ea mali.
- E thibela tšenyo methapong ea mali.
- E thusa ho fokotsa maemo a cholesterol e mpe.
- E thibela ho ruruha ha mali, e fokotsa kotsi ea ho tšoaroa ke pelo le stroke.
Ka hona, bafuputsi ba lumela hore sena e ka ba tlatsetso ea bohlokoa bakeng sa ho thibela lefu la pelo ho ba kotsing le bakeng sa ho laola boemo ho ba seng ba ntse ba e-na le lona.
Bakeng sa ts'ebetso ea boko le mohopolo
Matla a Resveratrol a ho thibela ho ruruha ha a ame 'mele feela, empa le boko. Ho ruruha ha methapo ea kutlo, ho hlahang bokong le tsamaisong ea methapo, ke sesosa se seholo sa ho mpefala ha mafu a kang lefu la Alzheimer le dementia.
Phuputsong e 'ngoe, sehlopha sa bakuli ba Alzheimer's se ile sa fuoa resveratrol libeke tse 52. Ho fumanoe hore li-biomarker tsa bophelo bo botle ba boko sehlopheng se sa phekoloang li ntse li fokotseha, ha tse sehlopheng se phekoloang resveratrol li ntse li tsitsitse. Le hoja ho hlokahala lipatlisiso tse ling mabapi le taba ena, liphetho tsena li fana ka tšepo e ntle bakeng sa bokamoso.
E thusa ho laola lefu la tsoekere
Lithuto li bontšitse hore batho ba nang le lefu la tsoekere la Mofuta oa 2 le bona ba rua molemo ho resveratrol.
- E fokotsa ho hanyetsa insulin: Sena se bolela hore lisele tsa 'mele ha li arabele insulin hantle, e leng se thusang ho laola maemo a tsoekere.
- E fokotsa maemo a tsoekere maling.
- E boetse e thusa ho laola khatello e phahameng ea mali, e amang batho ba bangata ba nang le lefu la tsoekere.
Na ho na le kotsi ho see?
Resveratrol e bolokehile ka bongata ba tlhaho lijong. Ha e nooa e le tlatsetso, litekanyo tse tlase ho isa ho tse mahareng hangata li bolokehile bakeng sa tšebeliso ea nako e telele. Leha ho le joalo, litekanyo tse phahameng (hoo e ka bang limiligrama tse 3,000 ka letsatsi) li ka baka ho teneha ha mala ho batho ba bang.
Leha ho le jwalo, o lokela ho qoba ho nka ditlatsetso tsa resveratrol maemong a latelang. Ela hloko sena.
| Monyetla o kotsi | Hobaneng o lokela ho tsotella? |
|---|---|
| Haeba o na le mathata a ho tsoa mali | Resveratrol e fokotsa ho hoama ha mali, e leng se ka eketsang kotsi ea ho tsoa mali. |
| Maemo a lefu a amang estrogen | Endometriosis , li-fibroids tsa uterineMaemong a kang li-fibroids tsa uterine, kapa mofetše o utloang lihormone, resveratrol e ka sebetsa joalo ka hormone ea estrogen 'meleng. |
| Pele ho opereishene | Ka lebaka la thepa ea eona e fokotsang mali, li-supplement tsa resveratrol li lokela ho emisoa bonyane libeke tse peli pele ho opereishene. |
| Ho noa le meriana e meng | Kotsi ea ho tsoa mali e ka eketseha haholo ha e nooa le meriana e thibelang mali ho tsoa mali e kang warfarin, heparin, ibuprofen le aspirin. |
U hloka bokae?
Tsela e molemohali le e sireletsehileng ka ho fetisisa ke ho eketsa lijo tse nang le resveratrol e ngata (linate, morara, monokotšoai) lijong tsa hau.
Haeba o batla ho nka setlatsetso, o ka di fumana dikhemising ka matla a fapaneng, jwalo ka dimiligrama tse 100, 250, le 500. Leha ho le jwalo, ha ho na tekanyo e kgothalletswang ya letsatsi le letsatsi bakeng sa sena.
Habohlokoa ka ho fetisisa: Le ka mohla u se ke ua qala tlatsetso e ncha u le mong. Pele u qala tlatsetso ea resveratrol, etsa bonnete ba hore u buisana le ngaka ea hao 'me u fumane keletso ea eona. Ngaka ea hao ke motho ea molemo ka ho fetisisa ea tla u tataisa hore na ke eng e molemo ka ho fetisisa bakeng sa hao ho latela boemo ba hao ba bophelo.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Resveratrol ke antioxidant e matla e fumanehang ka tlhaho lijong tsa limela tse kang morara, linate le monokotšoai.
- Sena se ka fana ka melemo e mengata ea bophelo bo botle bakeng sa litho tse kang pelo le boko. E ka boela ea thusa ho laola mafu a kang mofetše le lefu la tsoekere.
- Hona ha se mohlolo. Liphetho tse ntle ka ho fetisisa lia fumaneha ha li kopantsoe le lijo tse leka-lekaneng le mokhoa o phetseng hantle oa bophelo.
- Batho ba nang le mathata a ho tsoa mali, mafu a bakoang ke lihormone, le ba itokisetsang opereishene ba lokela ho qoba ho nka li-supplement tsena.
- Habohlokoa haholo: Kamehla buisana le ngaka ea hau pele u qala resveratrol kapa tlatsetso efe kapa efe.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau