Ketelo ea Ngoana oa Hao ea Lilemo li 11: A re hlokomeleng sena!

Ngwana wa hao o se a le dilemo di 11 jwale, na ha ho jwalo? Dilemo tsena ke nako ya bohlokwa haholo bophelong ba hae, mme hape ke nako ya phetoho e kgolo. Ho fapana le ha ba ne ba sa le banyenyane, jwale ba ntse ba fetoha bana ba baholo butle-butle. Kahoo ho bohlokwa haholo ho hlahloba bophelo ba bona hantle nakong ena, ke hore, ho fumana tlhahlobo ho tswa ho ngaka. A re boneng se etsahalang tleliniking ena ya bophelo bo botle ya dilemo tse 11, kapa "Ketelo ya Ngwana ya Molemo", le seo rona re le batswadi re hlokang ho se tseba?

Ho etsahala'ng kliniking ena?

Ho lokile, jwale ha re boneng hore na hangata ho etsahala eng ha wena le ngwana wa hao le ya ho bona ngaka, le hore na ngaka e tla batla eng. Ha ho letho leo o lokelang ho tshwenyeha ka lona, ​​ena ke ntho eo ngwana wa hao a e etsang hantle haholo.

Boima, bolelele le BMI

Taba ea pele, ngaka kapa mooki o tla lekanya boima ba ngoana le bolelele ba hae ka nepo. Ebe, ba sebelisa litekanyo tseo, ba tla bala index ea boima ba 'mele (BMI) . BMI ena hangata e sebelisoa ho fumana hore na ngoana o boima bo loketseng bolelele ba hae. Litekanyo tsena kaofela li tlalehiloe chateng e khethehileng ea kholo . Sena se u lumella ho bona hore na kholo ea ngoana oa hau e bapisoa joang le bana ba bang ba lilemo tsa hae le hore na e ntse e tsamaea hantle le litlhahlobo tse fetileng.

Khatello ea mali, kutlo

Ka mor'a moo, ba hlahloba khatello ea mali ea ngoana. Ba sebelisa lisebelisoa tse tšoanang tseo re li bonang kajeno. Ho hotle ho nahana ka khatello ea mali lilemong tsena. Ka linako tse ling kutlo ea ngoana le eona e ka hlahlojoa. Eo hape ke teko e bonolo.

Lipotso tseo ngaka e li botsang le lipotso tseo u nang le tsona

Mona ke moo ngaka e tla u botsa, mohlomong le ngoana oa hao, ka matšoenyeho le lintho tseo u li tšabang, le ho batla keletso ho ngaka. Buisanang ka ntho e 'ngoe le e 'ngoe ntle le ho ithiba.

Mabapi le ho ja

Lilemong tsena, bana ba lokela ho ithuta butle-butle ho khetha lijo tse phetseng hantle le tse nang le phepo . Ngaka e tla botsa hore na lijo tsa ngoana oa hao li kenyelletsa protheine e se nang mafura, lijo-thollo tse felletseng (joalo ka raese e sootho, oatmeal), litholoana, meroho le lebese le nang le mafura a tlase. Ngoana oa lilemo tsena o lokela ho noa likopi tse 3 (hoo e ka bang 720 ml) tsa lebese le nang le mafura a tlase kapa le se nang mafura ka letsatsi. Kapa, ​​u ka khetha lihlahisoa tse ling tsa lebese le nang le mafura a tlase (yogurt, chisi) kapa lebese la soya le matlafalitsoeng tse loketseng tekanyo eo. Ba tla boela ba hlahlobe ho bona hore na ngoana oa hao o leka ho kenyelletsa bonyane litholoana le meroho e 5 ka letsatsi.

Mabapi le ho robala

Ngoana oa lilemo tsena o hloka lihora tse ka bang 9-12 tsa boroko bo botle bosiu ka bong . Haeba a sa robale ka ho lekaneng, o tla ba le bothata ba ho tsepamisa mohopolo lithutong tsa hae sekolong 'me a ka ikutloa a otsela motšehare. Ka hona, beha nako e tloaelehileng ea ho robala e le hore ngoana oa hao a be le nako eo a e hlokang bakeng sa ho robala hantle. Khothalletsa ngoana oa hao ho etsa ho hong ho khathollang pele a robala, joalo ka ho bala buka. Habohlokoa le ho feta, u se ke ua boloka lisebelisoa tsa elektroniki tse kang lithelevishene, lifono le matlapa ka phapusing ea ngoana oa hao. Li sitisa boroko.

Mosebetsi oa 'Mele le Nako ea ho Sebetsa ka Sesebelisoa

Ngoana ea lilemo tsena o lokela ho nka karolo bonyane metsotso e 60 ea boikoetliso ba 'mele ka letsatsi bo mo etsang hore a fufuleloe . Seo se bolela ho matha, ho tlola, ho bapala lipapali, jj. Nako e sebelisoang ka pel'a lintho tse kang TV, lipapali tsa video, li-smartphone, matlapa le lik'homphieutha, ke hore, 'nako ea skrine', e lokela ho lekanyetsoa ka letsatsi . Lingaka le tsona li bua ka sena.

Khōlo le Nts'etsopele ea Ngoana

Hangata bana ba bontša matšoao ana ha ba le lilemo li 11. Tsena ke lintho tse tloaelehileng, kahoo u se ke ua tšoenyeha.

• Matšoao a Bocha: Ena ke phetoho e kholo le ea bohlokoa ka ho fetisisa 'meleng e bonoang lilemong tsena.
• Hangata bohlankana ho banana bo qala pakeng tsa dilemo tse 8 le 13. Matšoao a pele ke ho hola ha matswele le moriri wa setho sa botona . Hangata dinako tsa ho ilela kgwedi di qala dilemo tse ka bang 2 kamora ho hola ha matswele.
• Letšoao la pele la ho kena bohlankaneng ho bashanyana ke ho hola ha lesapo la botona . Hangata sena se qala ho tloha lilemong tse 11, empa se ka qala ho tloha lilemong tse 9 kapa ho fihlela lilemong tse 15. Sena se lateloa ke ho hola ha botona, ho hola ha moriri oa setho sa botona le ho teba ha lentsoe.
• Letlalo le mafura le/kapa makhopho.
• Ho etsa lintho ntle le ho nahana kamehla ka liphello tse ka bang teng nakong e tlang tsa seo motho a se etsang. (mohlala, ho etsa ntho eo motsoalle a u bolellang hore u e etse u sa ikemisetsa)
• Ho bontša thahasello e matla ea ho sebetsa a le mong, ho etsa liqeto ka litaba tsa bona, le ho ba le metsoalle.
• Ho nahana haholo ka ponahalo ea motho, moriri oa hae, liaparo le boitšoaro ba hae, le ho tšoenyeha ka seo ba bang ba se nahanang ka eena.
• Ka linako tse ling ho lekeha ho etsa mekhoa e kotsi (mohlala, ho leka ho tlola ho tloha sebakeng se phahameng, ho palama baesekele ka potlako).

Ak'u nahane hore na liphetoho tsena li baka lipotso tse kae le thahasello kelellong ea ngoana. Ke ka lebaka leo re hlokang ho mo thusa.

Na ngaka e tla bua le ngoana a le mong?

Kamora ho bua le uena, ngaka e ka 'na ea botsa ka mathata a mang ao ngoana oa hao a nang le 'ona, haholo-holo mathata a tebileng joalo ka ho kena bohlankaneng, 'me e ka 'na ea kopa nako e nyane a le mong le ngoana oa hao. Sena ke ntho e tloaelehileng, 'me ho lumella ngoana oa hao ho bua ka bolokolohi ka seo a se nahanang ho tla mo thusa hore a ikutloe a phutholohile haholoanyane.

Tlhahlobo ea 'Mele

Ka mor'a moo, ngaka e hlahloba ngoana. Sena se kenyelletsa ho sheba letlalo (bakeng sa makhopho, matheba, jj.), ho mamela pelo le matšoafo ka stethoscope, ho hlahloba boemo bo kang scoliosis (ngoana o sekametse pele 'me lesapo la mokokotlo le hlahlojoa), le ho batla matšoao a ho kena bohlankaneng.Ba boetse ba hlahloba ho bona hore na lesea le hola hantle. Ho molemo ho ba le motsoali, mohlokomedi, kapa motho e mong e moholo nakong ena ea tlhahlobo. Ho molemo ho ba le banab'eso ba bang kantle ho fa lesea lekunutu.

Dikentelo

Haeba ho na le liente tse loketseng lilemo tsena (mohlala, tekanyo ea ente ea Tdap, HPV), ngaka ea hau le eona e tla li fana ka tsona. Liente li ka sireletsa bana mafung a tebileng, kahoo ho bohlokoa ho li fumana ka nako . Leha ho le joalo, tatellano eo liente li fanoang ka eona e ka fapana hanyane ho ea ka ngoana, kahoo ho molemo ho botsa ngaka ea hau ka eona.

Liteko tse Hlokehang

Haeba ngaka e ikutloa hore hoa hlokahala, e ka laela liteko tsa mali kapa liteko tse ling ho hlahloba maemo a kang khaello ea mali , k'holeseterole e phahameng le lefuba . Tsena ha li etsoe ke motho e mong le e mong, empa li etsoa feela haeba ho hlokahala.

A re hopoleng lintho tsena ho fihlela tlhahlobo e latelang.

Ho lokile, jwale ha re boneng hore na ke dintho dife tseo lona, ​​jwalo ka mme le ntate, le lokelang ho di ela hloko ho fihlela tlhahlobo ya ngwana wa lona ya dilemo tse 12 e fihla.

Mosebetsi oa Sekolo (Sekolo)

• Khothaletsa ngoana oa hao ho nka karolo mesebetsing e fapaneng . Mohlala, 'mino, bonono, lipapali, li-club tsa kamora sekolo, le lintho tse ling tseo a li thabelang. Tsena li tla thusa ho haha ​​​​boitšepo le tsebo ea ngoana oa hao.
• Babatsa ngoana oa hao ha a etsa ntho e itseng hantle, mo fe mpho e nyane , 'me u mo tšehetse 'me u mo thuse ka lintho tse thata.
• Etsa tikoloho e khutsitseng, e ntle lapeng bakeng sa mosebetsi oa sekolo le oa ho ithuta. Fokotsa lintho tse sitisang tse kang TV le lifono.
• Ngoana oa hao a ka ’na a fokola ha mosebetsi oa sekolo o e-ba boima . Haeba ho joalo, sebetsa le matichere a sekolo ho fumana hore na hobaneng. E ka ’na ea e-ba bothata ba ho ithuta, mathata a ho se ele hloko, ho hlekefetsoa ke bana ba bang, kapa khatello e ’ngoe ea maikutlo.
• Khatello ea lithaka e matla haholo lilemong tsena. Kahoo ka linako tse ling e ka lebisa linthong tse kotsi tse kang ho noa le ho tsuba. Kahoo fumana hore na ngoana oa hau o tloaelana le bo-mang le hore na o tlas'a tlhokomelo ea batho ba baholo. Buisana le ngoana oa hau ka sena.

Lintho tsa ngoana (Boithati)

• Qeta nako u bua le ngoana oa hao letsatsi le letsatsi . Jang lijo hammoho, bapalang hammoho, 'me le buisane ka lintho tsa bohlokoa ho ngoana oa hao.
• Beha melao ea lapeng 'me u hlalose litebello tsa hau . Fana ka liphello tse loketseng bakeng sa ho tlōla melao. Rorisa ngoana oa hao ka likhetho tse ntle.
• Itokisetse ho araba lipotso tsa ngoana oa hao mabapi le ho kena bohlankaneng le maikutlo a amanang le hona . U se ke ua li qoba ka ho re, "Oh, lipotso tsena ke life?"Lumella ngoana oa hao ho botsa lipotso mabapi le boitsebiso ba bong le thobalano. Khothaletsa ngoana oa hao ho u bolella ka mathata le lintho tse mo tšoenyang.
• Khothaletsa ngoana oa hao ho lieha ho kopanela liphate le ba bang ho fihlela a se a holile . Hlalosa ka bokhutšoanyane likotsi tsa mafu a tšoaetsanoang ka thobalano (STD) le boimana bo sa batleheng .
• Khothaletsa ngoana oa hao ho hlapa/ho hlapa letsatsi le letsatsi . Haeba monko oa 'mele e le bothata, mo lumelle ho sebelisa deodorant .
• Ngoana oa hao o lokela ho hlatsoa meno habeli ka letsatsi , ho hlatsoa ka floss hang ka letsatsi, le ho bona ngaka ea meno likhoeli tse ling le tse ling tse 6 .
• Hlahloba matšoao a khatello ea maikutlo. Tsena li ka kenyelletsa ho ikutloa u halefile, u hloname, ho lahleheloa ke thahasello linthong tseo u neng u li thabela pele, limaraka tse tlase sekolong, le ho bua ka ho ipolaea. Haeba u hlokomela matšoao ana, bua le ngaka.

Polokeho

• Bua le ngoana oa hao ka likotsi tsa ho tsuba, ho tsuba mosi, joala le lithethefatsi . Bua ka kotsi eo a ka e bakang 'meleng le monyetla oa ho lemalla.
• Bana ba dilemo tsena ba lokela ho palama setulong se ka morao sa koloi kamehla mme ba lokela ho itlama ka lebanta la setulo kamehla . Ho bolokehile ho sebedisa setulo sa booster ho fihlela ngwana wa hao a le bolelele ba maoto a 150 (disentimitara tse 8 le 12) . Hangata sena se ba pakeng tsa dilemo tse 8 le 12.
• Etsa bonnete ba hore ngwana oa hao o roala helmete ha a palame baesekele, skateboard, kapa scooter. Etsa bonnete ba hore o sebelisa lisebelisoa tse loketseng tsa tšireletso, tse kang li-lift tsa molomo le li-pad tsa mangole le litsoeng, ha a bapala lipapali.
• Tlotsa setlolo sa letsatsi se nang le SPF 30 kapa ho feta bonyane metsotso e 15 pele o tswela kantle. Tlotsa hape dihora tse ding le tse ding tse 2 , haholoholo haeba o fufulelwa kapa o bapala ka metsing.
• Sireletsa ngoana oa hao mosing o sebelisoang ke motho e mong . Haeba ho na le motho ea tsubang haufi le moo, mo tlose sebakeng seo.
• Ela hloko tšebeliso ea Inthanete ea ngoana oa hao . E boloke khomphuteng ea hao ea lapeng moo u ka e bonang teng. Beha li-filter tsa polokeho , 'me u hlahlobe nalane ea sebatli ho bona hore na ngoana oa hao o etela liwebsaete life.
• Bua le ngwana wa hao ka polokeho ya inthanete le bompoli ba inthanete . Mo lemose ka dikotsi tsa ho arolelana tlhahisoleseding ya botho (aterese, nomoro ya mohala, phasewete, ditshwantsho) le batho bao a sa ba tsebeng .
• Ntle le ho boloka sethunya haeSireletsa ngoana oa hao maqebeng a ho thunngoa. Haeba u na le sethunya, se boloke se se na letho, se koetsoe, 'me se le hole le bana . Boloka lithunya li koetsoe ka thoko. Boloka linotlolo li le hole le bana.
• Haeba o na le bothata ka boemo ba hao ba bophelo (mohlala, ho hloka lijo tse lekaneng, ho hloka sebaka se sireletsehileng sa ho lula, ho hloka chelete e lekaneng ea ho reka moriana bakeng sa bokuli), o se ke oa tšaba ho bua le ngaka ea hao ka hona. Ngaka ea hao e ka u bolella ka mehloli ea sechaba kapa ea u fetisetsa ho mosebeletsi oa sechaba .

Lintlha tse khutšoanyane tseo u lokelang ho li hopola

Kahoo, o ka bona hore ho ba le dilemo tse 11 ke ntlha ya bohlokwa haholo bophelong ba ngwana. Ho bohlokwa hore rona re le batswadi re hlokomele ntshetsopele ya bona ya mmele, ya kelello le ya kahisano dilemong tsena.

Bua le ngaka ka bolokolohi, o se ke wa tshaba ho botsa ka mathata a hao le diphetoho tse etsahalang lesea la hao. Ha ho pelaelo hore ke ntho e se nang kelello.

Tleliniki ena ea bophelo bo botle, kapa "Ketelo ea Ngoana ea Nang le Botle", e tla fana ka phomolo le tataiso e kholo ho uena le ngoana oa hau. Hopola hore kaofela re batla hore bana ba rona ba hōle ba phetse hantle, ba thabile, 'me ba itšepe! Litlhahlobo tse kang tsena li bohlokoa haholo bakeng sa seo.

Kliniki ea Boiketlo, Ketelo ea Ngoana ea Phelang Hantle, Ngoana ea Lilemo li 11, Bocha, Bophelo bo Botle ba Bana, Sri Lanka, Keletso ea Botsoali