Haeba o na le Lefu la Tsoekere la Mofuta oa 2, oa tseba hore ho phela le lona e ka ba phephetso ka linako tse ling. Empa ha ho hlokahale hore u ikutloe u tšohile kapa u hlajoa ke lihlong ha u ea ngakeng ea hau. Haeba u ikutloa eka u ke ke ua fumana likarabo tsa lipotso tsa hau, ho na le litsela tsa ho bua ka tsona le ho fumana tlhokomelo e ntle ka ho fetisisa eo u e hlokang. Ho ipuella ke ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ha u sebetsana le lefu la tsoekere.
See se bolela'ng, 'ho ipuella'?
Ka mantsoe a bonolo, 'ho ipuella' ho bolela ho buella litlhoko le litokelo tsa hau ha u laola boemo ba hau. Ho tšoana le ho ba 'muelli oa hau oa bophelo bo botle. Mokhoa ona o ka u thusa ho fumana tlhahisoleseling ea bophelo bo botle eo u e hlokang, ho e utloisisa le ho e sebelisa bophelong ba hau.
Sena se bohlokoa haholo ho etsa hore motho a ikutloe a laola lefu la tsoekere la hao, ho e-na le hore le u laole . Joale u tla ikutloa u itšepa haholoanyane ebile u laola ha u ntse u tsoela pele leetong lena.
Bohlokoa ba ho ithuta ka hohle kamoo ho ka khonehang ka lefu la tsoekere
Ho bohlokoa haholo ho fumana tsebo e ngata ka lefu la tsoekere kamoo ho ka khonehang. Hobane, ke ha tsebo le ketso li kopantsoe feela moo u ka bolokang maemo a tsoekere maling a hao a le boemong bo botle. Ebe u ka boela ua thibela mathata a ka hlahang ka lebaka la lefu la tsoekere.
Ak'u nahane, haeba u etsa liphetoho tse itseng tse ntle mokhoeng oa hau oa bophelo 'me u theola maemo a tsoekere maling a hau, u ka khona ho fokotsa tekanyo ea meriana ea hau, kapa esita le ho khaotsa ho e nka ka ho feletseng.
Ho na le lintho tse 'maloa tseo u lokelang ho li etsa pele:
- Tseba lipalo tsa hau: Tseba hantle hore na maemo a hau a A1c, khatello ea mali le k'holeseterole ke afe, le hore na litekanyetso tsa tsona tse tloaelehileng ke life. Botsa ngaka ea hau hore na li bolela'ng.
- Fumana thuso ho tsoa theknolojing: Ho na le lintho tse ngata tseo u ka li etsang ho thusa ho laola lefu la tsoekere la hao. Ho na le mananeo a mahala ao u ka a jarollang fonong ea hao ho u thusa ho latela lijo tseo u li jang, 'me ho na le lisebelisoa tse kang li-glucometer tse tsoelang pele tse ka hlahlobang maemo a tsoekere maling a hao. Bua le ngaka ea hao ka tsena.
- Utloisisa 'mokhoa' le 'lebaka' la meriana: Ho etsahala'ng ka meriana eo u e fuoang? Na e theola tsoekere maling? Na e sireletsa liphio kapa pelo ea hao? Na e u thusa ho theola boima ba 'mele? Fumana hantle hore na lintho tsena ke life. Ka linako tse ling, ho latela inshorense ea hau, ho na le litsela tsa ho khetha meriana e theko e tlaase le e loketseng uena.
- Fetola mokhoa oa bophelo: Ho latela moralo oa hau oa phekolo hantle ho ka thusa ho thibela mathata a tebileng joalo ka lefu la pelo, tšenyo ea methapo le bofofu.Mekhoa e kang ho laola lik'habohaedreite tse hloekisitsoeng joalo ka raese, bohobe le lihlahisoa tsa phofo, ho lula u le mafolofolo le ho laola khatello ea maikutlo ho tla eketsa menyetla ea hau ea ho lula u se na meriana.
Ho ka bonahala ho le boima ho etsa tsena tsohle ka nako e le 'ngoe. Ho u thusa, u ka kopa ngaka ea hau hore e u romele ho setsebi sa tlhokomelo ea lefu la tsoekere le thuto (DCES) . Ba ka utloisisa lintho tseo u li tšabang le tseo u tšoenyehileng ka tsona 'me ba u thuse ho itokisetsa ketelo ea hau e latelang.
Sebetsa 'moho le sehlopha sa bongaka
Lefu la tsoekere ke lefu le ka u amang ho tloha hloohong ho ea monoaneng. Kahoo, etsa bonnete ba hore u hlahlojoa mahlo, meno a hao a hloekisitsoe, maoto a hao a hlahlojoa, mali a hao a hlahlojoa (liteko tsa laboratori), le tlhokomelo efe kapa efe e hlokahalang ea bongaka. Hore u lule u phetse hantle ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2, u hloka tšehetso ea sehlopha sa bongaka.
"Moo u fumanang tlhahisoleseling teng ho bohlokoa joalo ka ha tlhahisoleseling eo u e fumanang e le ea bohlokoa."
Ho na le tlhahisoleseding e ngata mabapi le lefu la tsoekere inthaneteng, empa ha ho hlokahale hore o e tsebe kaofela hang-hang. Sehlopha sa hau sa bongaka se ka u thusa ho fumana tlhahisoleseling e nepahetseng bakeng sa hau.
U ipuella joang hantle?
O se ke wa ba dihlong kapa wa tshaba ha o bua le ngaka ya hao. O se ke wa nahana hore e tla o ahlola. Esita le haeba o le motho ya sa rateng ho bua, leka ho bua ka botshepehi bo bonyenyane. Hobane haeba o sa mo bolelle ka bothata kapa bothata boo o nang le bona, ngaka e ke ke ya tseba ka bona. Mantswe a hao a ka etsa phapang e kgolo kalafong ya hao le boleng ba bophelo ba hao.
Ka linako tse ling likopano tsa ngaka li ka ba boima hoo u ka lebalang ho bua. Empa ho na le litsela tsa ho nolofatsa lintho.
| Seo o hlokang ho se etsa | Molemo oa eona |
|---|---|
| Itokisetse 'me u tsamaee. | Boloka bukana ea lefu la tsoekere 'me u ngole maemo a tsoekere maling a hao, meriana le lipotso life kapa life tseo u nang le tsona. Ka tsela eo, u ke ke ua lebala letho. |
| Nka motho eo u mo tšepang le uena. | E ka ba phomolo e kholo ho ba le motsoalle kapa setho sa lelapa le uena. Ba ka boela ba u thusa ho hopola seo ngaka e se buang. |
| Bua pepeneneng le ka botšepehi. | Esita le haeba ngaka e re, "Ja hantle, ikoetlise, nka moriana oa hao," ba bolelle mathata a hao a sebele. Mohlala, bua lintho tse kang: "Ngaka, moriana ona o theko e boima hanyane," "Ke thatafalloa ke ho fumana nako ea ho pheha," "Mangole a ka a bohloko hoo ke sitoang ho tsamaea." |
| Itšepe. | Haeba ho na le ntho e sa u tsamaeleng hantle, haeba u sa utloisise keletso e fanoang hantle, kapa haeba u sa tsebe hore na u ka e kenyelletsa joang bophelong ba hao, etsa bonnete ba hore u botsa ka eona. |
Ha moralo oa hau oa phekolo o sebetsa hantle, arolelana litaba tseo tse monate le ngaka ea hau. Hobane u setsi sa sehlopha sena sohle sa bongaka. U tseba 'mele oa hau, liphihlelo tsa hau, lipheo tsa hau, mathata a hau le kemiso ea hau hamolemo. Ka hona, ke uena ea ka khethang hantle tsela e molemohali ea ho laola maemo a tsoekere maling a hau le ho qoba litla-morao.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- U motho oa bohlokoa ka ho fetisisa ho laoleng lefu la tsoekere la hao. U se ke ua tšaba ho buella bophelo ba hao.
- Ela hloko lintho tse kang maemo a tsoekere maling a hao (A1c), khatello ea mali le k'holeseterole.
- Ha o ya ho bona ngaka, ngola dipotso tsa hao bukeng ya ho ngolla mme o tle o itokiseditse. Haeba ho kgoneha, tsamaya le motho eo o mo tshepang.
- Buisana ka bolokolohi le ngaka ea hao ka mathata afe kapa afe a lichelete kapa a sebetsang ao u ka ’nang ua tobana le ’ona nakong ea phekolo (joalo ka litšenyehelo tsa meriana, khaello ea nako, jj.).
- Boloka puisano e ntle le sehlopha sa hau sa bongaka (lingaka, baoki). U moetapele oa sehlopha seo.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau