Na u tseba ka li-capsule/matlapa a Vitamin B6 (Atolositsoeng)?

Kaofela re utloile ka livithamine. Har'a tsona, vithamine B6 ke e 'ngoe ea tsa bohlokoa ka ho fetisisa bakeng sa 'mele ea rona. Ka linako tse ling 'mele ea rona e ka haelloa ke vithamine ena ea B6. Ke hona moo lingaka li re fang matlapa ana a vithamine B6. Kajeno re tlo bua ka vithamine ena ea B6, kapa joalo ka ha batho ba bang ba e tseba, pyridoxine, haholo-holo li-capsule kapa matlapa a etselitsoeng ho monngoa ke 'mele, ke hore, li-capsule kapa matlapa a 'Atolositsoeng' .

Vithamine B6 ke eng? Hobaneng e le ea bohlokoa ho rona?

Ka bokhutšoanyane, vithamine B6 e tšoana le mohale e monyenyane ea bapalang karolo ea bohlokoa haholo 'meleng ea rona. E bohlokoa haholo bakeng sa ho boloka boko ba rona bo phetse hantle , ho boloka sesole sa rona sa 'mele se le matla , le bakeng sa ts'ebetso ea sistimi ea rona ea methapo .

Jwale mohlomong o ntse o nahana, "Jwale ntho ena ya Extended-Release ke eng?" Ke hore, moriana ona o entswe ka tsela eo o sa monyeng vithamine yohle ka nako e le nngwe, empa ho ena le hoo o e lokolla butle-butle, hanyane ka hanyane, ho pholletsa le letsatsi. Ho tshwana le metsi a tswang ka tankeng ya metsi. Sena se na le molemo wa ho boloka vithamine mmeleng wa hao e le maemong a tsitsitseng letsatsi lohle.

Hangata ngaka e ka fana ka tlatsetso ea vithamine B6 haeba e fumana hore u na le maemo a tlase a vithamine B6. Maemo a tlase a vithamine B6 ka linako tse ling a ka baka makhopho letlalong, melomo e petsohileng, liso likhutlong tsa molomo, liphetoho lelemeng, mokhathala, bofokoli le mathata a mang a methapo . Leha ho le joalo, matšoao ana a ka boela a bakoa ke maemo a mang, kahoo ngaka ke eona feela e ka u bolellang ka tieo hore na u hloka vithamine B6.

Ke lokela ho bolella ngaka eng pele ke nka moriana ona?

Ho lokile, kahoo haeba ngaka ea hao e u ngolla vithamine B6 ena, ho na le lintho tse 'maloa tseo u lokelang ho li tsebisa ngaka ea hao pele u e sebelisa. Tsena ke lintho tseo u lokelang ho li bua, na ha ho joalo?

• Na o na le lefu la pelo? Haeba ho joalo, ho bohlokoa haholo ho bolella ngaka ea hau ka lona.
• Na o kile wa ba le alejiki ho divithamine tsa B, meriana e meng, dijo, didae tsa dijo, kapa di-preservative? Mohlala, haeba o bile le lekhopho ka mora ho nka paracetamol, etsa bonnete ba hore o re bolella. Batho ba bang ba ka ba ba le alejiki ho divithamine.
• Na u imme? Kapa u na le tšepo ea ho ba le ngoana? U lokela ho ba hlokolosi ka meriana efe kapa efe eo u e noang linakong tsena.
• Na u 'm'e ea anyesang? Bolella ngaka ea hao ka sena hape, kaha meriana eo u e noang e ka fetisetsa ho lesea la hao ka lebese la matsoele.

Haeba u bua lintho tsena hantle, ngaka e ka u phekola ka tsela e nepahetseng ka ho fetisisa.

U sebelisa moriana ona joang hantle?

Ho lokile, joale ha re boneng hore na re ka nka pilisi ena ea vithamine B6 joang hantle.

1. Noa ka khalase ea metsi: Metsa pilisi/khapsule ena kaofela ka khalase ea metsi.

2. Bala leibole: Ha o fumana moriana, bala ka hloko pampitšana ea litaelo kapa litaelo tse fanoeng ke ngaka.

3. O se ke wa hlafuna, wa roba, kapa wa sila! Sena se bohlokwa haholo. Hobane tsena di entswe e le dipilisi tse 'ntshang katoloso'. Haeba o di hlafuna, wa di roba, kapa wa di sila mme o di nwa, moriana o tla monyela mmeleng wa hao hang-hang. Jwale tsela eo o entsweng ka yona e ke ke ya ba le thuso, mme o ka ba wa ba le ditlamorao tse ding tse mpe.

4. Ho molemo ho e nka le lijo: Ka kakaretso, vithamine ena e monya habonolo ha e nooa le lijo, 'me e ka boela ea fokotsa kotsi ea ho tšoaroa ke mala.

5. E nke ka nako e nepahetseng: E ​​nke hantle feela joalokaha ngaka ea hao e laetse, ka nako e nepahetseng. Haeba e le hanngoe ka letsatsi, e nke hanngoe; haeba e le habeli ka letsatsi, e nke habeli. U se ke ua tlola linako.

6. U se ke ua nka ho feta kamoo ngaka e u bolellang kateng: Le ka mohla u se ke ua nka ho feta tekanyo e laetsoeng ke ngaka ea hao.

Hopola: Moriana ona ke oa hao feela. Esita le haeba motsoalle oa hao a e-na le matšoao a tšoanang le a hao, u se ke ua mo fa moriana ona ntle le ho buisana le ngaka pele.

Na moriana ona o lokela ho fuoa bana?

Moriana ona ka linako tse ling o ka fuoa bana. Empa eo ke qeto e etsoang ke ngaka. Haeba o fanoa ka tsela ena, ho na le lintho tse ling tseo u lokelang ho li ela hloko haholo . Ka hona, haeba u fa ngoana oa hao moriana ona, latela litaelo tsa ngaka hantle feela joalokaha a u bolella.

Ho thoe'ng haeba ke fosa tekanyo ea meriana? Ho thoe'ng haeba ke noa ho feta tekano?

Haeba o fosa tekanyo:

Haeba o lebala ho nka tekanyo, e nke hang ha o hopola. Leha ho le jwalo, haeba e se e le nako ya tekanyo ya hao e latelang, tlola tekanyo e fositseng mme o nke tekanyo ya hao e latelang ka nako e rerilweng. Le ka mohla o se ke wa nka ditekanyo tse pedi ka nako e le nngwe. Ho etsa jwalo ho ka etsa hore o nke meriana e mengata.

Haeba o nwa haholo ka phoso (ho feta tekano):

Haeba o nahana hore o nwa moriana ona o mongata haholo, eya phaposing ya maemo a tshohanyetso ya sepetlele se haufi hang-hang, kapa o letsetse setsi sa taolo ya chefo. Esita le divithamine di ka ba kotsi haeba o nwa o mongata haholo.

Na moriana ona o sebelisana le meriana e meng?

E, ena le yona ke ntlha ya bohlokwa haholo. Vithamine B6 e ka sebelisana le meriana e meng. Ke hore, ha e nowa le moriana oo, katleho ya Vithamine B6 e ka fetoha, katleho ya meriana e meng e ka fetoha, kapa ditlamorao tse ntjha di ka hlaha.

• Levodopa: Haeba o nka Levodopa bakeng sa boemo bo kang lefu la Parkinson, ha ho eletswe ho nka vithamine B6 ena le yona hobane vithamine B6 e ka fokotsa katleho ya moriana wa levodopa.
• Meriana e meng ea kalafo ea kankere: Vithamine B6 e ka sebelisana le meriana e meng e sebelisetsoang kalafo ea kankere.

Leha ho sa thathamisoa mona, ho na le meriana e meng e ka sebelisanang le vithamine B6. Ka hona, bolella ngaka ea hao ka meriana eohle eo u e noang (e fanoeng ke ngaka, e sa rekoang ke ngaka, ea litlama, ea livithamine le ea litlama). Hape, bolella ngaka ea hao haeba u tsuba, u noa joala, kapa u sebelisa lithethefatsi tse ling.

Ke eng hape eo ke lokelang ho e ela hloko ha ke noa moriana ona?

• Ja lijo tse monate, tse leka-lekaneng: Esita le haeba u nka lipilisi tsena tsa livithamine, ha se mohopolo o motle ho khaotsa ho ja lijo tse monate, tse leka-lekaneng. Hobane 'mele ea rona le eona e hloka ho fumana limatlafatsi tse ling tseo e li hlokang. Hape ho na le lijo tse nang le vithamine B6 ka tlhaho. Mohlala:
• Li-legume tse kang linaoa, li-chickpea le lierekisi tse tala
• Lithollo (haholo-holo lijo-thollo tse nang le bran)
• Meroho (litapole, spinach, cauliflower)
• Sebete, nama, tlhapi
• Mahe
• Banana, avocado

• O se ke wa nka vithamine B6 e ngata haholo: Le hoja e le vithamine, ho nka e ngata haholo ha ho molemo. E ka baka mathata a mang a bophelo bo botle. Buisana le ngaka ya hao ka tekanyo e nepahetseng bakeng sa hao.

Na moriana ona o ka baka litla-morao?

Joalo ka meriana efe kapa efe, vithamine B6 e ka baka litla-morao ho batho ba bang, empa ha se bohle ba li fumanang.

Litla-morao tseo u lokelang ho li tlalehela ngaka ea hau hang-hang:

• Litlamorao tsa alejiki: Lekhopho la letlalo, ho hlohlona, ​​makhopho, ho ruruha ha sefahleho, molomo, leleme, kapa 'metso. Haeba sena se etsahala, batla thuso ea bongaka hang-hang.
• Bohloko, ho hlohlona, ​​kapa ho hloka matla matsohong kapa maotong: Sena se ka bakoa ke litlamorao methapong. Sena se ka etsahala haeba o nka vithamine B6 e ngata haholo.

Litla-morao tseo hangata li seng mpe, empa li lokela ho tlaleheloa ngaka ea hau haeba li tsoela pele kapa li tšoenya:

• Ho otsela: Batho ba bang ba ka ’na ba ikutloa ba otsela hanyane.

Lethathamo lena ha le kenyelle litla-morao tsohle tse ka bang teng. Haeba u e-na le ntho e sa tloaelehang, buisana le ngaka ea hao ka eona.

Ke lokela ho boloka moriana ona hokae?

• Boloka moo bana ba ke keng ba fihla: Sena se bohlokwa haholo. Meriana ha se dintho tsa ho bapala.
• Boloka mochesong oa kamore: Ho molemo ho boloka mocheso o pakeng tsa likhato tse 15 le 30 tsa Celsius (59 le 86 tsa Fahrenheit). U se ke ua e beha mochesong o feteletseng kapa serameng.
• Sireletsa khanyeng: Meriana e meng e angoa ke khanya, kahoo e boloke sebakeng se lefifi, se omileng.
• Lahla moriana o seng o feletswe ke nako:Meriana e na le letsatsi la ho fela ha nako. U se ke ua sebelisa meriana e fetileng letsatsi leo. E lahlele hantle.

Qetellong, lintho tseo u lokelang ho li hopola (Molaetsa oo u lokelang ho o isa hae)

Ho lokile, kahoo re buile haholo ka dikhasepolise/matlapa a lokollotsweng ka nako e telele a Vithamine B6. Ho akaretsa:

• Vithamine B6 e bohlokoa bakeng sa boko ba rona, tsamaiso ea methapo le sesole sa 'mele.
• Sebopeho sena sa ho lokolloa ha nako e telele se etselitsoe ho monngoa butle-butle 'meleng. Ka hona , u se ke ua li hlafuna, ua li roba, kapa ua li silakanya.
• Haeba o na le mafu a mang, o nwa meriana efe kapa efe e meng, o imme, kapa o mme ya anyesang, etsa bonnete ba hore o bolella ngaka ya hao .
• Nka moriana joalokaha ngaka e o laetse, ka tekanyo e behiloeng, ka nako e behiloeng.
• Se lebale ho ja lijo tse monate le tse leka-lekaneng.
• Haeba o ba le litla-morao tse sa tloaelehang, bona ngaka hang-hang.
• Boloka moriana oa hao hantle le ka mokhoa o sireletsehileng.

Sengoloa sena se u file tlhahisoleseling e akaretsang feela. Ke ngaka ea hau feela e ka u bolellang hantle hore na boemo ba hau ba bophelo bo botle ke bofe le hore na ke phekolo efe e u loketseng. Ka hona, haeba u na le lipotso, u se ke ua tšaba ho bua le ngaka ea hau.

Ke u lakaletsa bophelo bo botle!

Vithamine B6, Pyridoxine, Ho Lokolloa ka Nako e Telele, Khaello ea Livithamine, Litla-morao, Tšebeliso ea Meriana, Malebela a Bophelo bo Botle