Naha Ankylosing Spondylitis Nyababkeun Nyeri dina Suku sareng Tumit Anjeun? Hayu Urang Waspada kana Ieu

Seueur jalmi anu nganggap yén Ankylosing Spondylitis, atanapi AS, mangrupikeun kaayaan anu ngan ukur mangaruhan tulang tonggong, nyababkeun nyeri sareng kaku. Leres, pangaruh utama panyakit ieu aya dina tulang tonggong. Tapi naha anjeun terang yén sakitar hiji ti tilu pasien AS ogé tiasa ngagaduhan masalah di bagian awak anu sanés, khususna dina suku? Leres, kaayaan ieu tiasa nyababkeun kaku sareng nyeri di tempat-tempat sapertos pigeulang suku, keuneung, ramo suku, atanapi dampal suku anjeun. Kadang-kadang nyeri ieu minor, tapi pikeun sababaraha jalmi éta tiasa parah pisan dugi ka aranjeunna henteu tiasa leumpang. Janten ayeuna, hayu urang ngobrol ngeunaan pangaruh AS dina suku.

Masalah naon anu tiasa disababkeun ku AS dina suku?

Ankylosing spondylitis (AS) tiasa mangaruhan suku anjeun ku rupa-rupa cara. Panyabab utama nyaéta peradangan dina sendi sareng tempat urat sareng ligamén napel kana tulang (disebut 'entheses'). Sacara sederhana, sistem imun awak nyerang daérah ieu. Ieu sababaraha masalah utama anu tiasa timbul tina peradangan ieu.

Kumaha carana ngontrol nyeri suku anu disababkeun ku AS?

Cara pangsaéna pikeun ngirangan nyeri sareng kaku suku nyaéta ngalakukeun hal anu sami anu anjeun lakukeun pikeun ngatur AS anjeun. Perawatan anu disarankeun ku dokter anjeun bakal gumantung kana seueur faktor, kalebet parahna gejala anjeun sareng kaséhatan anjeun sacara umum. Rencana perawatan umum tiasa kalebet:

Latihan, Terapi Fisik, sareng Latihan Postur

Ieu tiasa ngabantosan ngirangan nyeri sareng kaku, nyegah karusakan sendi, sareng ningkatkeun postur anjeun. Rencana latihan anjeun kamungkinan bakal kalebet latihan anu dampakna handap anu henteu masihan teuing tekanan kana sendi anjeun. Latihan pikiran-awak sapertos tai chi sareng yoga ogé tiasa ngabantosan anjeun bersantai sareng ngirangan nyeri.

Anu paling penting: Sateuacan ngamimitian program latihan naon waé, pastikeun konsultasi ka dokter anjeun pikeun kéngingkeun naséhat. Anjeunna bakal ngawartosan anjeun latihan mana anu pangsaéna pikeun anjeun.

Obat-obatan

Dokter anjeun tiasa resep ubar sapertos ieu pikeun ngirangan bareuh sareng ngontrol nyeri sareng kaku:

• Obat anti radang nonsteroid (NSAID): Conto ieu kalebet obat sapertos ibuprofen sareng naproxen.
• Suntikan glukokortikoid: Ieu mangrupikeun suntikan stéroid anu dipasihkeun langsung kana sendi anu nyeri.
• Obat anti rematik anu ngarobih panyakit (DMARD): Obat-obatan sapertos sulfasalazine sareng methotrexate.
• Obat-obatan biologis:Ieu mangrupikeun ubar modéren anu narékahan bagian-bagian khusus tina sistem imun. Conto-contona kalebet ubar dina kelas anti-TNF, anti-interleukin 17, sareng inhibitor JAK (sapertos `infliximab`, `adalimumab`, `secukinumab`, `tofacitinib`).
• Ubar nyeri (Opioid): Bisa dibikeun pikeun waktu anu singget pisan pikeun nyeri anu parah.

Kadang-kadang dokter anjeun tiasa ngarujuk anjeun ka dokter spesialis suku , anu tiasa mamatahan anjeun ngeunaan sapatu, pita perekat, sareng ortotik anu khusus pikeun masalah suku anjeun.

Hal-hal naon waé anu anjeun tiasa laksanakeun di bumi?

Salian ti perawatan anu disayogikeun ku dokter anjeun, anjeun tiasa ngirangan nyeri suku ieu sacara signifikan ku sababaraha hal saderhana anu anjeun tiasa laksanakeun di bumi.

• Pasangkeun és: Pasangkeun bungkus és kana daérah anu nyeri sakitar opat kali sadinten, salami sakitar 20 menit sakaligus. Ieu bakal ngirangan bareuh sareng nyeri.
• Reureuhkeun heula: Reureuhkeun heula suku anjeun iraha waé tiasa. Leuwih hade lamun anjeun bisa ngajaga suku tetep luhur.
• Saimbangkeun latihan anjeun: Watesan latihan anu beurat sapertos lumpat sareng luncat sabisa-bisa. Nanging, éta sanés hartosna calik di hiji tempat sadinten. Ngalakukeun éta tiasa ningkatkeun kaku sareng nyeri. Hal sapertos leumpang gancang ogé saé.
• Peregangan: Lakukan peregangan saderhana anu mangpaat pikeun pingping, pigeulang suku, sareng ramo suku anjeun.
• Pikeun plantar fasciitis: Simpen bal ténis di handapeun dampal suku anjeun, calik dina korsi, teras gulungkeun.
• Pikeun Tendonitis Achilles: Nangtung nyanghareup témbok, lengkungkeun hiji suku dina tuur, teras tempatkeun suku anu nyeri lempeng di tukangeun anjeun, kalayan keuneung anjeun dina lantai. Ayeuna dorong pingping anjeun ka arah témbok. Tahan dugi ka anjeun ngarasa manteng di daérah hamstring anjeun, teras eureunkeun. Lakukeun ieu, sareng eureunkeun upami nyeri ningkat.
• Anggo sapatu anu pantes: Ulah leumpang tanpa sapatu sareng nganggo sandal sabisa-bisa. Penting pikeun nganggo sapatu anu ngadukung lengkungan suku anu saé sareng sol anu empuk , khususna sapatu atletik anu saé.