Naha anjeun ogé sering ngarasa capé, lesu, sareng sesah konsentrasi? Kadang-kadang urang nganggap ieu mangrupikeun kacapean normal anu disababkeun ku kaleuleuwihan damel. Tapi éta ogé tiasa janten sinyal ti jero awak urang. Khususna, aya kamungkinan anu luhur yén ieu tiasa janten gejala Kakurangan Vitamin B12 . Sanaos kalolobaan jalma gaduh tingkat Vitamin B12 anu cekap dina awakna, sababaraha henteu. Dinten ieu, hayu urang bahas kunaon awak urang henteu ngagaduhan vitamin anu berharga ieu, naon anu nyababkeunana, sareng naon anu kedah urang waspadai.
Naha vitamin B12 penting pisan pikeun awak urang?
Bayangkeun awak urang téh kawas mesin anu rumit. Supados mesin ieu tiasa fungsina kalayan leres, éta kedah nampi jumlah bahan bakar sareng minyak anu pas. Vitamin B12 mangrupikeun salah sahiji nutrisi penting anu diperyogikeun ku awak urang.
Sacara sederhana, vitamin B12 utamina penting pikeun:
- Pikeun nyieun sél getih beureum: Sél getih beureum ieu mawa oksigén ka sakujur awak urang. B12 penting pisan pikeun formasi anu leres. Upami teu cekap B12, anémia, atanapi sakumaha anu urang sebut, anémia, tiasa berkembang.
- Pikeun kaséhatan sistem saraf: Saraf urang peryogi B12 pikeun fungsina kalayan leres sareng ngajaga panutup pelindung (sarung mielin) di sakurilingna. Kakurangan B12 tiasa nyababkeun masalah sapertos rasa lieur dina leungeun sareng suku, sareng kaleungitan sensasi.
- Fungsi otak: B12 ogé gaduh dampak kana mémori, perhatian, sareng kaséhatan otak sacara umum.
Upami kakurangan vitamin B12 teu dihiraukeun, éta tiasa gaduh pangaruh jangka panjang anu serius kana jantung, sistem saraf, sareng bahkan otak. Ku kituna, penting pisan pikeun waspada kana ieu.
Naon sabab utama kakurangan B12?
Muhun, ayeuna hayu urang tingali kunaon sababaraha jalmi kakurangan vitamin ieu. Teu ngan ukur aya hiji alesan, tapi sababaraha. Upami dokter anjeun curiga yén anjeun ngagaduhan kadar B12 anu handap, anjeunna bakal mariksa heula naha anjeun ngagaduhan salah sahiji tina kaayaan ieu.
1. Kaayaan anu disebut Anemia Pernisiosa
Ieu sigana mah kecap anu pikasieuneun, tapi sabenerna mah gampang kaharti. Sacara sederhana, éta téh kasalahan leutik anu dilakukeun ku sistem imun urang sorangan.
Di jero lambung urang, nyaéta, dina lambung, protéin khusus dihasilkeun anu ngabantosan urang nyerep vitamin B12 tina dahareun anu urang tuang. Ieu disebut 'Faktor Intrinsik' (IF) . Sapertos anjeun peryogi konci pikeun muka konci, anjeun peryogi konci ieu anu disebut IF pikeun nyerep B12.
Dina anemia pernisiosa, sistem imun urang sacara salah nyerang sél dina lambung anu ngahasilkeun IF. Janten nalika IF eureun dihasilkeun, sabaraha waé B12 anu urang tuang, awak urang moal tiasa nyerepna.
Perawatan:Ieu baheula disebut 'pernicious', tapi ayeuna teu perlu sieun. Aya pangobatan anu épéktip pisan pikeun éta. Dokter anjeun sering bakal resep suntikan B12 . Mimitina, anjeun bakal ngamimitian sakitar saminggu sakali, sareng sakali kadar B12 anjeun normal deui, anjeun panginten kedah nyandak suntikan bulanan atanapi suplemén dosis tinggi salami hirup anjeun. Upami anjeun henteu resep suntikan atanapi pil, aya ogé semprotan nasal B12. Ngobrol sareng dokter anjeun pikeun mutuskeun mana anu pangsaéna pikeun anjeun.
2. Sepuh sareng parobahan lambung
Nalika jalma-jalma beuki sepuh, khususna saatos umur 50 taun , aranjeunna tiasa ngalaman kaayaan anu disebut gastritis atropik . Ieu nalika témbok lambung janten langkung ipis sareng produksi asam lambung nurun.
Asam klorida ngabantosan misahkeun vitamin B12 tina protéin dina katuangan anu urang tuang sareng ngajantenkeun éta sayogi pikeun diserep ku awak. Janten nalika asam ieu henteu cekap, janten hésé nyerep B12 tina katuangan.
Tapi aya warta anu saé. Sanaos jalmi anu ngagaduhan kaayaan ieu sesah nyerep B12 tina tuangeun, langkung gampil nyerep B12 tina suplemén vitamin atanapi tuangeun anu diperkaya. Éta sababna jalmi anu umurna langkung ti 50 taun disarankeun pikeun kéngingkeun B12 tina sumber-sumber ieu. Nanging, langkung saé naroskeun ka dokter anjeun ngeunaan dosis anu pas pikeun anjeun.
Naon waé gejala kakurangan B12?
Nalika kakurangan B12 kajadian, awak masihan rupa-rupa tanda. Sababaraha gejalana umum pisan sahingga urang tiasa salah sangka salaku panyakit sanés. Pariksa tabel di handap ieu pikeun ningali naha gejala ieu karasa wawuh ka anjeun.
| Gejala | Rasa/Katerangan |
|---|---|
| Sering kacapean sareng kalemahan | Ngarasa teu boga nyawa sabaraha lila sare oge, ngarasa cape sanajan geus ngalakukeun pagawean saeutik-eutik acan. |
| Kulit pucet atanapi konéng | Perubahan warna kulit alatan kurangna sél getih beureum anu séhat. |
| Kaku dina leungeun sareng suku | Rasana siga sireum keur leumpang, atawa siga keur ditusuk jarum. Ieu pangaruh kana saraf. |
| Kasusah leumpang sareng kaleungitan kasaimbangan | Rasa kaleungitan kasaimbangan nalika leumpang, sapertos teu tiasa ngajaga kasaimbangan. |
| Létah nyeri sareng beureum | Létah bisa bareuh, beureum, jeung lemes. Sariawan ogé bisa muncul. |
| Kaleungitan ingetan sareng kabingungan | Poho kana hiji hal, teu bisa konsentrasi, jeung sakapeung teu tenang. |
Upami anjeun ngalaman salah sahiji atanapi langkung tina gejala ieu salami waktos anu lami, penting pisan pikeun milarian naséhat médis.
Pesen Bawa Ka Imah
- Vitamin B12 penting pisan pikeun kaséhatan saraf, getih, sareng uteuk urang.
- Sering kacapean, kulit pucet, sareng mati rasa dina anggota awak tiasa janten gejala umum kakurangan B12.
- Anémia pernisiosa sareng gastritis atrofi, anu lumangsung nalika sepuh, mangrupikeun dua panyabab médis utama kakurangan B12.
- Upami anjeun nganut diet vegan atanapi nabati, anjeun gaduh résiko anu langkung luhur pikeun kakurangan B12.
- Ulah ngan saukur nangtukeun diagnosis hiji kaayaan dumasar kana gejalana wungkul sareng mimitian nginum pil vitamin. Mimitina, tepang sareng dokter anjeun , milarian panyabab pasti kakuranganna, teras kéngingkeun pangobatan anu pas.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment