Kadang-kadang urang ningali jalma anu katingalina bagja sareng suksés di luar, tapi di jeroeunana aranjeunna nyumputkeun seueur kasedih sareng tekanan. Panginten anjeun ogé kantos ngaraos hal anu sami. Nahan kasedih sareng pura-pura bagja di luar sapertos kieu sering janten gejala kaayaan médis anu disebut depresi.
Naon sabenerna depresi téh?
Sacara sederhana, depresi sanés ngan ukur perasaan sedih. Éta sanés hal anu ngaleungit saatos sababaraha waktos. Depresi mangrupikeun kaayaan médis anu mangaruhan kimia otak urang sareng meryogikeun perawatan . Sapertos diabetes atanapi tekanan darah tinggi, éta tiasa mangaruhan saha waé, henteu paduli umur, jenis kelamin, padamelan, atanapi status sosial.
Bayangkeun, jalma anu kuat jeung wani kawas pulisi. Anjeunna daék ngalakukeun sagala rupa tugas, nulungan batur. Anjeunna katingalina boga karakter anu kuat pisan ti luar. Tapi nalika anjeunna mulih ka bumi, anjeunna keur perang jeung dirina sorangan. Anjeunna ngarasa gagal, ambek ka kulawargana tanpa alesan, jeung ceurik sorangan salami sababaraha jam. Seueur jalma anu némbongkeun sipat 'kuat' sapertos kitu, khususna lalaki, éra jeung sieun nyarioskeun kasedih jeung tekanan anu dirasakeun. Aranjeunna mikir éta mangrupikeun tanda kalemahan.
Tapi anu leresna, ngalaman depresi sanés kalemahan. Hal anu paling bahaya nyaéta henteu nyarioskeun éta atanapi nyuhunkeun bantosan. Kadang-kadang, nalika kaayaan ieu parah, pikiran pikeun mungkas hirup anjeun tiasa timbul.
Naha gejala-gejala ieu wawuh ka anjeun?
Aya sababaraha gejala umum anu muncul nalika depresi. Upami anjeun ngagaduhan hiji atanapi langkung tina gejala ieu anu lumangsung langkung ti dua minggu, penting pikeun mariksa éta.
| Gejala | Panjelasan anu saderhana |
|---|---|
| Parobahan dina napsu | Kaleungitan napsu dahar atawa dahar kaleuleuwihi. Ieu bisa ngabalukarkeun turun atawa naékna beurat awak nu teu dihaja. |
| Masalah sare | Insomnia atanapi tunduh beurang sareng sare kaleuleuwihi. |
| kacapean sareng létoy anu kaleuleuwihi | Ngarasa capé pisan sanajan teu acan ngalakukeun nanaon, asa teu boga tanaga pikeun ngalakukeun nanaon. |
| Gelisah jeung gampang ambek | Ngarasa teu tenang pisan, gancang ambek ku hal-hal leutik. |
| Ngarasa teu aya hargana ngeunaan diri anjeun | Ngabogaan pikiran kawas "Kuring mah teu aya gunana", "Teu aya nu paduli ka kuring", jeung nyalahkeun diri sorangan pikeun hal-hal nu teu perlu. |
| Kasusah konsentrasi | Kasusah mikiran hiji hal, nyieun kaputusan, atawa konsentrasi kana hiji tugas. |
| Kuciwa kana kahirupan sareng pikiran pikeun bunuh diri | Ngagaduhan pikiran rék bunuh diri atawa nyoba bunuh diri. Ieu mangrupa kaayaan anu bahaya pisan sarta merlukeun perhatian médis langsung. |
Kumaha kaayaan ieu mangaruhan tempat damel?
Lamun anjeun jalma anu digawé, depresi ogé tiasa mangaruhan padamelan anjeun.
- Kaleungitan minat pikeun angkat damel, sumping ka padamelan telat.
- Kaleungitan kabagjaan dina padamelan hiji jalma.
- Teu mampuh ngalakukeun padamelan kalayan leres, efisiensi turun.
- Ngarasa tunduh nalika damel.
- Nyobian ngajauhan batur sareng nyorangan.
Tong sieun néangan bantuan: Naon anu kudu dilakukeun?
Upami anjeun ngarasa ngagaduhan gejala ieu, punten tong sangsara nyalira. Nyuhunkeun bantosan téh nguatkeun. Ieu sababaraha hal anu anjeun tiasa laksanakeun.
1. Tepang heula sareng dokter anjeun.
Ieu léngkah anu paling penting sareng anu paling munggaran. Gejala anu anjeun alami tiasa disababkeun ku kaayaan fisik anu sanés. Salaku conto, kaayaan sapertos masalah tiroid atanapi gula darah rendah (hipoglikemia) ogé tiasa nyababkeun gejala anu sami sareng depresi. Ku alatan éta, konsultasi heula ka dokter kulawarga anjeun.Pariksa heula panyakit anjeun sacara lengkep. Anjeunna tiasa nangtoskeun naon anu anjeun alami sareng masihan pituduh anu diperyogikeun.
2. Rujukan ka spesialis kaséhatan méntal
Upami dokter anjeun mariksa anjeun sareng curiga anjeun ngalaman depresi, anjeunna bakal ngarujuk anjeun ka spesialis kaséhatan méntal (Psikiater) . Atanapi, anjeunna tiasa nyarankeun anjeun pikeun konsultasi ka psikolog. Teu aya alesan pikeun sieun kana hal ieu. Aranjeunna nyaéta jalma-jalma anu parantos nampi pelatihan khusus dina widang ieu.
- Perawatan: Aya sababaraha perawatan anu épéktip pisan pikeun depresi. Pangobatan (Antidepresan), psikoterapi, sareng konseling (Psikoterapi sareng Konseling) mangrupikeun anu utama. Dina sababaraha kasus anu parah, perawatan sanés sapertos ECT (Terapi Elektrokonvulsif) ogé tiasa dianggo. Ayeuna ieu mangrupikeun perawatan anu aman pisan, dilakukeun dina téknologi modéren.
3. Ngajaga gaya hirup séhat
Salila ngalaman perawatan, ngarobih gaya hirup anjeun sacara sakedik tiasa ngabantosan pisan prosés penyembuhan.
- Dahar diet anu saimbang .
- Olahraga sabisa-bisa unggal dinten . Leumpang ngan saukur salami 30 menit ogé parantos cekap.
- Sanajan anjeun ngarasa sepi teuing, cobian méakkeun waktos sareng réréncangan sareng kulawarga . Jaga sosialisasi téh saé pikeun anjeun. Upami anjeun maksakeun diri anjeun pikeun kaluar, anjeun bakal mimiti ngarasa langkung saé pas waktuna.
Inget, cageur tina depresi butuh waktu. Bakal aya poé anu saé sareng poé anu goréng sapanjang jalan. Tapi ulah nyerah. Kalayan perawatan anu leres sareng dukungan ti jalma anu anjeun dipikacinta, anjeun pasti tiasa cageur tina kaayaan ieu.
Pesen Bawa Ka Imah
- Depresi sanés kalemahan, éta mangrupikeun kaayaan anu tiasa diubaran sapinuhna ku pangobatan.
- Tong nyumputkeun kasedih sareng setrés anjeun. Ngobrolkeun hal éta sareng réréncangan, anggota kulawarga, atanapi dokter anu dipercaya.
- Upami anjeun ngalaman gejala anu disebatkeun dina tulisan éta, pastikeun anjeun konsultasi ka dokter.
- Ngaliwatan pangobatan, konseling, sareng usaha anjeun nyalira, anjeun tiasa ngungkulan kaayaan ieu sareng hirup bagja deui.
- Anjeun teu nyalira pisan. Menta tulung lain tanda éléh, éta tanda kakuatan.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun