Naha anjeun kantos mikirkeun sabaraha kali urang nganggo siku dina sadinten? Tina nginum sacangkir téh, ngobrol di telepon, nyerat, sareng ngangkat beurat, urang peryogi siku pikeun sagala rupa. Tapi urang henteu mikirkeun éta dugi ka urang ngaraos nyeri sakedik dina siku urang, sanés? Tapi sendi alit ieu saleresna mangrupikeun struktur anu rumit pisan sareng luar biasa dina awak urang. Janten ayeuna, hayu urang ngobrolkeun sadayana ngeunaan sendi siku urang, sacara sederhana.
Naon sabenerna sendi siku ieu?
Sacara basajan, siku nyaéta sendi anu nyambungkeun panangan luhur, atanapi panangan handap, sareng panangan handap. Éta mangrupikeun bagian anu penting pisan tina sistem rangka urang. Di jero sendi ieu henteu ngan ukur aya tulang, tapi ogé tulang rawan, otot, ligamén, saraf, sareng pembuluh darah.
Upami anjeun nyeri siku, kaku, atanapi sesah nganggo panangan, langsung tepang sareng dokter . Anjeunna tiasa nangtoskeun panyababna sareng resepkeun pangobatan anu paling pas pikeun anjeun.
Naon anu tiasa urang laksanakeun ku siku urang?
Sendi siku ngamungkinkeun urang pikeun ngalakukeun opat gerakan utama. Bayangkeun kumaha héséna tugas sadidinten urang tanpa gerakan ieu.
| Gerakan | Naon anu keur kajadian? (Ngan saukur) |
|---|---|
| Ékstensi | Ngaluruskeun leungeun jeung ngajauhan awak. Contona, nguluran leungeun pikeun nyokot hiji barang tina rak. |
| Fleksi | Ngabengkokkeun leungeun sareng ngadeukeutkeun awak ka gigir. Contona, sapertos mawa sagelas cai kana sungut. |
| Supinasi | Ngabalikeun leungeun sangkan dampal leungeun nyanghareup ka luhur. Siga nu keur ngalambaikeun rék ménta hiji hal ka batur. |
| Pronasi | Ngabalikeun leungeun supados dampal leungeun katingali di handapeun dampal leungeun. Siga neundeun leungeun dina méja. |
Naon jinis sendi siku téh?
Siku mangrupikeun sendi anu khusus pisan. Dokter nyarios yén éta kagolong kana dua kategori.
1. Sendi sinovial: Ieu mangrupikeun jinis sendi dina awak urang anu ngamungkinkeun kabébasan gerakan anu paling ageung. Dina jinis sendi ieu, hiji tulang disambungkeun ka tulang anu sanés ngalangkungan soket. Tungtung tulang ditutupan ku tulang rawan anu lemes (tulang rawan hialin). Ogé, aya cairan sinovial di jero sendi ieu. Ieu sapertos minyak dina mesin. Cairan ieu ngamungkinkeun tulang gerak kalayan lancar tanpa silih gosok.
2. Sendi Engsel jeung Pivot: Siku ngalakukeun dua hal dina waktu nu sarua.
- Sambungan engsel: Sapertos engsel panto, siku tiasa ngabengkokkeun sareng manjangkeun panangan, sapertos panto anu tiasa muka sareng nutup ku hiji leungeun.
- Sendi poros: Siga tawon anu muter di hiji tempat. Kamampuh ieu anu ngamungkinkeun urang muterkeun leungeun ka luhur sareng ka handap.
Hayu urang tingali bagian-bagian anu ngawangun sendi siku.
Struktur anu endah ieu anu disebut sendi siku diwangun ku sababaraha bagian utama.
Tulang
Tilu tulang utama ngahiji pikeun ngabentuk sendi siku:
- Tulang panangan (Humerus): Ieu ayana di bagian luhur panangan.
- Ulna: Ieu tulang panjang di jero leungeun.
- Radius: Ieu tulang pondok di sisi jempol suku leungeun.
Tulang rawan
Tulang rawan nyaéta jaringan anu kuat sareng fléksibel anu ngajaga sendi urang. Éta sapertos peredam kejut dina mobil. Tulang rawan anu lemes dina siku ngamungkinkeun tulang gerak tanpa silih gesek sareng tanpa nyeri.
Ligamen
Ligamen téh kawas tali anu kuat. Éta nyambungkeun tulang jeung ngajaga sendi tetep stabil. Aya tilu ligamén utama dina siku.
- Ligamen kolateral medial: Ngahubungkeun humerus ka ulna di jero.
- Ligamen kolateral lateral: Ngahubungkeun humerus ka ulna di tukang.
- Ligamen anular: Ngabungkus luhureun aurikula, nyambungkeunana kana dua tulang anu sanésna.
Otot
Siku urang digerakkeun ku otot-otot dina leungeun urang. Nalika otot-otot ieu kontraksi sareng manteng, gerakan leungeun urang lumangsung.
| Gerakan | Otot utama anu ngabantosan |
|---|---|
| Ngabengkokkeun leungeun (Fleksi) | Otot Bisep, Otot Brakialis, Otot Brakioradialis |
| Pikeun manjangkeun leungeun (Ekstensi) | Trisep, Anconeus |
| Ngabalikkeun dampal leungeun ka luhur (Supinasi) | Supinator, Bisep |
| Pikeun ngabalikeun dampal leungeun ka handap (Pronasi) | Pronator teres, Pronator quadratus, Brachioradialis |
Saraf sareng Pembuluh Darah
Saraf téh kawas kabel listrik. Saraf-saraf éta mawa pesen ti uteuk ka siku, sarta ogé mawa sensasi (rampa, nyeri) ti siku ka uteuk. Saraf Radial, saraf Ulnar, jeung saraf Median nyaéta sababaraha saraf utama anu ngaliwatan siku. Pembuluh darah nyadiakeun oksigén jeung nutrisi ka jaringan dina siku.
Masalah sareng gangguan siku anu umum
Siku urang tiasa ngalaman rupa-rupa kaayaan sareng tatu. Sababaraha di antarana paling umum kajadian ka atlit.
Ulah nganggap enteng nyeri atanapi sensasi anu teu biasa dina siku anjeun. Éta tiasa janten awal tina masalah anu serius.
- Rematik: Radang sendi, hartina bareuh sareng nyeri dina sendi.
- Bursitis siku: Radang kantong anu dieusi cairan (bursae) di sabudeureun sendi siku.
- Siku perawat: Kaayaan dimana sendi siku rada keseleo, sering disababkeun ku hal-hal sapertos narik leungeun budak leutik.
- Tendinitis: Radang jaringan (urat) anu nyambungkeun otot sareng tulang.
Cidera anu umum patali sareng olahraga:
- Keseleo: Peregangan ligamén.
- Siku ténis: Nyeri di sisi luar siku. Ieu tiasa mangaruhan saha waé anu ngalakukeun padamelan manual, sanés ngan ukur pamaén ténis.
- Siku pamaén golf: Nyeri di jero siku.
- Siku-sikuna pegat.
- Patah tulang siku.
Naon gejala umum tina gangguan ieu?
Upami anjeun ngalaman tatu siku, anjeun tiasa ngalaman salah sahiji atanapi langkung tina gejala ieu:
- Nyeri dina siku, khususna nalika ngabengkokkeun sareng manjangkeun panangan
- Bareuh
- Kaku
- Rasa leuleus dina leungeun, asa sendina teu stabil
- Kulit beureum, lebam, atanapi robah warna
- Rasa haneut di daérah siku
Upami anjeun ngalaman gejala sapertos kieu langkung ti sababaraha dinten, pastikeun anjeun konsultasi ka dokter pikeun kéngingkeun naséhat .
Tés pikeun nangtukeun masalah siku
Nalika anjeun angkat ka dokter, anjeunna bakal mariksa anjeun sareng, upami diperyogikeun, tiasa mesen sababaraha tés, sapertos:
- Rontgen siku: Pariksa aya patah tulang atanapi masalah sanés dina tulang.
- Ultrasonografi: Pariksa kaayaan jaringan lemes sapertos otot sareng ligamén.
- CT scan: Kéngingkeun gambar tulang anu langkung lengkep.
- Scan MRI: Kéngingkeun gambar jaringan lemes anu jelas pisan.
- Aspirasi sendi: Sampel cairan dicandak tina sendi pikeun mariksa inféksi.
- Tes getih: Pikeun ngadeteksi kaayaan sapertos radang sendi.
Perawatan sareng kumaha urang ngarawat tatu siku?
Jenis perawatan anu anjeun peryogikeun bakal gumantung kana sifat tatu anjeun. Anjeun panginten tiasa cageur ku hal-hal saderhana anu anjeun tiasa laksanakeun di bumi. Kadang-kadang anjeun panginten kedah nganggo sling, brace, atanapi gips. Upami tatu parah, dokter anjeun tiasa nyarankeun operasi (sapertos artroskopi siku).
Pikeun tatu ringan, anjeun tiasa nuturkeun metode RICE di bumi. Éta saderhana pisan.
| Métode | Naon anu kedah dilakukeun |
|---|---|
| R - Istirahat | Ulah ngalakukeun kagiatan anu nyababkeun tatu. Istirahatkan siku anjeun. |
| Kuring - És (Icing) | Tempelkeun bungkus és anu dibungkus ku lawon ipis sababaraha kali sadinten salami sakitar 15 menit sakaligus. Ieu bakal ngirangan nyeri sareng bareuh. |
| C - Komprési | Anjeun tiasa ngabungkus siku anjeun ku perban elastis pikeun ngirangan bareuh, tapi ulah ngabungkusna pageuh teuing . |
| E - Élévasi | Jaga siku anjeun tetep di luhur tingkat jantung anjeun iraha waé upami tiasa. Anjeun ogé tiasa ngajaga panangan anjeun tetep disangga dina bantal. |
Ulah ngalakukeun olahraga atanapi kagiatan anu masihan tekanan anu kaleuleuwihi kana siku sateuacan dokter masihan idin.
Biasana urang ngan ukur mikiran siku nalika nabrak juru méja, tapi ayeuna anjeun tiasa ningali kumaha pentingna sendi ieu pikeun kahirupan urang. Sanaos rumit, éta ogé kuat pisan. Ku kituna, éta tanggung jawab urang pikeun ngarawatna kalayan saé.
Pesen Bawa Ka Imah
- Sendi siku mangrupikeun bagian panangan anu rumit sareng kuat anu penting pisan pikeun gerakan.
- Upami anjeun ngaraos nyeri, bareuh, atanapi sesah gerak langkung ti sababaraha dinten, tong dipaliré.
- Pikeun tatu ringan, istirahat, és, komprési, sareng elevasi (RICE) tiasa ngagentos.
- Salawasna konsultasi ka dokter anjeun pikeun kéngingkeun diagnosis sareng rencana perawatan anu paling akurat pikeun tatu siku naon waé.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun