Naha anjeun ogé ngalaman nyeri sirah anu parah ieu? Hayu urang ngobrolkeun ngeunaan migrain!

Naha anjeun sering nyeri sirah? Kadang-kadang karasana sapertos langkung parah tibatan nyeri sirah biasa? Teras anjeun panginten ngagaduhan migrain, anu bakal urang bahas. Sanaos seueur jalmi anu nganggap ieu salaku nyeri sirah biasa, migrain mangrupikeun kaayaan anu rada béda anu meryogikeun perhatian khusus. Janten hayu urang milarian langkung seueur ngeunaan éta ayeuna.

Naon sabenerna migrain téh?

Sacara basajan, migrain nyaéta nyeri sirah anu parah pisan . Éta sanés ngan ukur nyeri sirah biasa. Kaseueuran waktos, nyeri aya dina hiji sisi sirah. Tapi pikeun sababaraha urang, éta tiasa aya dina dua sisi. Nyeri éta tiasa dibarengan ku sensasi berdenyut atanapi ketukan di jero sirah. Sababaraha urang ngagambarkeun éta salaku rasa sapertos aya anu ngéléhkeun anjeun ku palu. Nyeri éta tiasa parah pisan dugi ka hésé pikeun anjeun ngalakukeun tugas sadidinten anjeun.

Gejala naon deui anu anjeun tiasa alami nalika migrain?

Migrain tiasa nyababkeun sababaraha gejala sanés, sanés ngan ukur nyeri sirah. Ieu tiasa bénten-bénten ti jalma ka jalma.

• Seueul jeung utah: Seueur jalmi anu ngalaman keram beuteung, seueul, sareng sababaraha malah utah nalika migrain. Ieu tiasa janten pangalaman anu teu nyaman pisan.
• Fotofobia: Seueur jalmi anu teu tiasa ningali lampu anu caang nalika aranjeunna migrain. Cahaya di rohangan biasa ogé tiasa ngajantenkeun panonna sapertos disengat. Ieu sababna seueur jalmi anu nyobian cicing di rohangan anu poék nalika aranjeunna migrain.
• Fonofobia: Sarua kitu, sora tarik bisa ngajadikeun nyeri karasa leuwih parah . Sanajan sora leutik nu biasana teu dihiraukeun ogé bisa jadi teu kaampeuh ku jalma nu katarajang migrain.
• Sensitivitas kana ambu (Osmophobia): Sababaraha jalmi tiasa ngalaman atanapi mimiti ngalaman migrain kusabab ambu-ambu tertentu (sapertos parfum, ambu dahareun, haseup) .
• Pusing: Kadang-kadang anjeun tiasa ngaraos pusing atanapi kaleungitan kasaimbangan .
• Parobahan visual (Aura): Ieu teu kajadian ka sadayana, tapi sababaraha jalmi ngalaman parobahan visual sababaraha menit sateuacan atanapi dina waktos anu sami sareng migrain. Salaku conto, anjeun tiasa ningali garis-garis, lampu, atanapi hal-hal anu sigana burem. Ieu disebut "Aura". Sababaraha jalmi ogé tiasa ngalaman kasusah nyarios atanapi mati rasa dina anggota awakna sareng "Aura" ieu.

Bayangkeun kumaha héséna mun ngan ukur ngalaman hiji atawa dua gejala ieu. Jadi kumaha rarasaanna lamun anjeun ngalaman sadayana ieu sakaligus? Éta sababna migrain téh teu gampang.

Sabaraha lami migrain tiasa lumangsung?

Durasi migrain ogé béda-béda ti jalma ka jalma. Pikeun sababaraha urang, éta tiasa ngan ukur salami 30 menit.Éta tiasa sumping sareng angkat. Kaseueuran waktos, éta lumangsung salami sababaraha jam (biasana 4-6 jam) . Nanging, dina sababaraha kasus anu parah, migrain tiasa lumangsung salami sadinten atanapi dua dinten, atanapi bahkan langkung lami . Janten bayangkeun kumaha upami nyeri sirah sareng seueul anu nyeureud salami dua dinten!

Aya runtuyan anu saeutik ngeunaan kumaha migrain lumangsung. Sababaraha jalmi tiasa sono kana sadaya tahapan ieu.

1. Prodrom: Anjeun tiasa ngalaman sababaraha parobihan leutik sadinten atanapi dua dinten sateuacan serangan migrain. Hal-hal sapertos ngaraos capé, parobahan napsu, sareng ngaraos beurat anu terus-terusan dina awak anjeun.

2. Aura: Urang parantos ngabahas ieu sateuacanna. Ieu teu kajadian ka sadayana. Hal-hal sapertos parobahan paningal sareng mati rasa sateuacan migrain dimimitian.

3. Fase Nyeri Kepala: Ieu mangrupikeun waktos utama nalika sadaya gejala sapertos nyeri kepala parah, seueul, sareng sensitipitas kana cahaya/sora muncul.

4. Postdrome: Sanajan migrain geus leungit, anjeun bisa ngarasa lesu, capé, jeung lieur salila kira-kira sapoé. Siga anjeun kakara réngsé perang gedé.

Naha urang tiasa katarajang migrain ieu?

Sabab pasti migrain tacan kapanggih , tapi aya sababaraha faktor anu dipercaya nyumbang kana éta.

• Turunan: Upami aya jalmi dina kulawarga anjeun (indung, bapa, dulur-dulur) anu ngagaduhan migrain, anjeun langkung condong ngalaman éta ogé.
• Parobahan kimia dina uteuk: Parobahan dina bahan kimia nu tangtu dina uteuk urang, utamana neurotransmitter kawas serotonin, geus kapanggih mangaruhan migrain.
• Pemicu: Hal-hal tertentu tiasa nyababkeun atanapi ngajantenkeun migrain langkung parah. Kami nyebat ieu "pemicu". Ieu béda-béda ti jalma ka jalma.
• Setrés: Ieu mangrupikeun alesan utama anu mangaruhan seueur jalmi.
• Parobahan hormonal dina awéwé: Migrain tiasa kajantenan kusabab parobahan hormonal anu aya hubunganana sareng siklus menstruasi, nalika kakandungan, sareng nalika ménopause.
• Kadaharan sareng inuman anu tangtu: coklat, kéju anu parantos diawetkeun, daging olahan, kopi (nalika dikonsumsi kaleuleuwihi atanapi nalika eureun ujug-ujug), alkohol (utamina anggur beureum).
• Parobahan sare: sapertos kurang sare, sare teuing, atanapi ngarobih waktos sare.
• Faktor lingkungan: cahaya caang, sora tarik, bau anu nyeureud, haseup, parobahan cuaca (suhu, tekanan udara).
• Ngalewatan waktos tuang: Teu tuang tepat waktu ogé mangaruhan sababaraha jalmi.
• Aktivitas fisik: Olahraga kaleuleuwihi sakaligus.

Iraha anjeun kedah ningali dokter?

Upami anjeun sering nyeri sirah, upami parah, sareng upami henteu ngirangan ku nginum obat nyeri biasa, penting pisan pikeun konsultasi ka dokter sareng kéngingkeun diagnosis anu leres.Pastikeun pikeun konsultasi ka dokter, khususna dina kasus sapertos kieu:

• Upami anjeun ngalaman nyeri sirah anu parah sababaraha kali saminggu .
• Upami pola nyeri sirah anjeun ujug-ujug robih (contona, langkung parah tibatan sateuacanna, éta bakal muncul ku cara anu béda).
• Upami nyeri sirah anjeun dibarengan ku gejala sapertos muriang, beuheung kaku, paningal kabur, sesah nyarios, atanapi mati rasa atanapi lemah dina hiji sisi awak anjeun , ieu tiasa janten tanda-tanda kaayaan anu langkung serius.
• Upami anjeun mimiti ngalaman nyeri sirah anu parah saatos umur 50 taun .
• Upami anjeun nyeri sirah saatos tatu sirah.

Inget, ngan ukur dokter anu tiasa nangtoskeun sacara pasti naha anjeun ngagaduhan migrain atanapi kaayaan anu sanés, janten milarian naséhat médis sateuacan ngubaran nyalira.

Naon anu tiasa dilakukeun pikeun ngubaran migrain?

Warta anu saéna nyaéta aya pangobatan anu efektif pikeun ngontrol migrain sareng ngirangan nyeri. Dokter anjeun bakal milih pangobatan anu pangsaéna pikeun anjeun.

• Parobahan gaya hirup sareng nyingkahan panyababna:
• Penting pikeun ngaidentipikasi sareng nyingkahan panyabab migrain anjeun. Nyimpen buku harian nyeri sirah tiasa ngabantosan ieu. Anjeun tiasa nyerat dinten sareng waktos nyeri sirah anjeun, naon anu anjeun tuang sareng inum, sareng kajadian khusus naon waé anu kajantenan dina dinten éta.
• Dahar tepat waktu, nginum cai anu seueur, sare teratur, sareng nyobian ngirangan setrés (meditasi, yoga, jsb.) penting pisan.

• Jenis-jenis ubar:
• Ubar nyeri: Ubar sapertos parasetamol sareng ibuprofen, anu dianggo pikeun nyeri sirah umum, sakapeung tiasa ngabantosan nalika diinum nalika migrain mimiti muncul. Nanging, ieu panginten henteu cekap pikeun migrain anu parah.
• Triptan: Ieu mangrupikeun jinis ubar anu dipasihkeun pikeun ngontrol nyeri sareng gejala sanés nalika migrain dimimitian. Ieu kedah diinum dumasar kana saran dokter.
• Ubar pikeun utah: Upami aya seueul sareng utah, ubar ogé tiasa dipasihkeun.
• Obat Pencegahan: Upami anjeun sering ngalaman migrain parah (langkung ti opat atanapi lima kali sabulan), dokter anjeun tiasa resepkeun obat anu kedah diinum unggal dintenna. Obat-obatan ieu tiasa ngabantosan ngirangan frékuénsi sareng parahna migrain.

• Trik-trik séjénna:
• Seueur jalmi anu mendakan katenangan tina migrain ku cara cicing di rohangan anu poék sareng sepi .
• Ngoleskeun kompres tiis kana tarang atanapi tonggong beuheung ogé ngabantosan sababaraha jalmi.

Sababaraha tips deui pikeun ngatur migrain

Hirup sareng migrain tiasa janten tantangan, tapi hal-hal alit ieu tiasa ngabantosan anjeun:

• Identipikasi panyabab nyeri sirah anjeun: Catetan ngeunaan nyeri sirah tiasa ngabantosan pisan pikeun ieu.
• Nginum cai sacara rutin: Dehidrasi ogé mangrupikeun panyabab diare.
• Olahraga sacara rutin: Tapi ulah kaleuleuwihi sakaligus. Mimitian lalaunan.
• Milarian cara pikeun ngatur setrés: hal-hal sapertos yoga, meditasi, latihan engapan, atanapi ngalakukeun hobi anu anjeun resep.
• Ngobrol sareng dokter anjeun sacara rutin: Bahas kaayaan anjeun, pangaruh pangobatan, sareng masalah énggal anu anjeun gaduh sareng dokter anjeun.

Hal-hal anu urang kedah émut tina carita ieu

Janten, urang parantos seueur ngobrol ngeunaan migrain dinten ieu, sanés? Hal anu paling penting pikeun diinget nyaéta ieu:

• Migrain sanés ngan ukur nyeri sirah. Éta mangrupikeun kaayaan anu langkung rumit sareng serius.
• Identipikasi pemicu anjeun sareng cobian nyingkahan éta sabisa-bisa.
• Tong ditahan-tahan waé nyerina. Upami anjeun sering migrain, pastikeun tepang sareng dokter.
• Aya sababaraha pangobatan anu saé pikeun ngontrol sareng ngubaran migrain, janten tong panik.

Upami anjeun ngagaduhan migrain, émut yén anjeun henteu nyalira. Kalayan pangaweruh anu leres, naséhat médis, sareng dukungan, anjeun ogé tiasa ngatur kaayaan ieu kalayan saé sareng hirup normal.

Migrain , Nyeri sirah, Aura, Triptan, Neurotransmitter