Naha anjeun sesek napas nalika olahraga? Ieu tiasa janten Asma anu Disebabkeun ku Olahraga!

Sering pisan, urang ningali aya jalma, khususna barudak leutik, ujug-ujug ngarenghap nalika lumpat jeung ulin, bari ngomong, "Abdi teu tiasa ngarénghap." Aya kolot anu rada sieun jeung hariwang ningali ieu. Sabenerna mah, ieu lain hal anu kudu dipikasieun, tapi ieu pasti kaayaan anu kudu urang pikirkeun jeung néangan naséhat médis. Dinten ieu, hayu urang bahas naon anu nyababkeun ieu, naon anu bisa dilakukeun, jeung naon sabenerna ieu (Asma anu Diinduksi ku Olahraga).

Naon ieu téh (Asma Anu Disebabkeun Ku Olahraga)?

Sacara basajan, Asma Anu Diinduksi ku Olahraga nyaéta kaayaan dimana gejala sapertos asma ngan ukur muncul nalika anjeun olahraga, sapertos nalika anjeun lumpat, luncat, ulin, atanapi ngalakukeun kagiatan fisik naon waé. Salaku conto, sababaraha jalmi henteu ngalaman ngos-ngosan atanapi sesek napas dina kahirupan sadidintenna, tapi gejala ieu ngan ukur muncul nalika aranjeunna olahraga. Teras sababaraha jalmi ngagaduhan asma , anu hartosna aranjeunna ngagaduhan asma dina waktos sanés ogé. Pikeun jalmi sapertos kitu, olahraga tiasa ngajantenkeun asma na langkung parah. Kalayan kecap sanésna, olahraga tiasa janten pemicu , atanapi stimulan, anu ngajantenkeun asma na langkung parah.

Tong langsung panik nalika ngadangu ieu, nya? Kusabab kaayaan ieu (Asma anu Diinduksi ku Olahraga) mangrupikeun hal anu tiasa dikontrol kalayan saé . Anu anjeun kedah laksanakeun nyaéta nyandak naséhat médis anu leres sareng bertindak saluyu sareng éta.

Naon gejala-gejalana? Kumaha urang mikawanohna?

Bayangkeun anak anjeun keur ulin tarik terus ujug-ujug eureun, atawa batuk. Atawa nalika ngarénghap, aya sora siulan leutik atawa sora siulan ti jero dada. Malah bisa disebutkeun dadana sesek. Ieu gejala utama (Asma anu Diinduksi ku Olahraga). Hayu urang tingali naon waé éta gejala:

• Batuk: Batuk garing anu lumangsung utamana nalika atanapi saatos olahraga.
• Sesek napas: Ngarasa hésé ngarénghap, asa kawas sesek napas.
• Ngahegak: Sora siulan dina dada, kawas tarompet leutik, nalika ngarénghap.
• Dada sesek: Rasa tekanan atanapi beurat atanapi penyempitan dina dada.
• Gancang capé nalika olahraga: Dibandingkeun jeung batur, hartina maranéhna leuwih gancang capé jeung capé tibatan barudak séjén anu ulin jeung maranéhna.
• Ngurangan kamampuan pikeun olahraga: Teu tiasa lumpat atanapi luncat sapertos sateuacanna.
• Rasana siga aya nu nyangkut dina tikoro.

Gejala-gejala ieu biasana dimimitian sakitar 5 dugi ka 10 menit saatos ngamimitian latihan. Kadang-kadang, gejala ieu tiasa muncul pas 10-15 menit saatos anjeun réngsé latihan. Nanging, gejala ieu biasana henteu langkung ti sajam atanapi dua jam.

Naha ieu kajadian? Naon alesanna?

Ayeuna anjeun panginten panasaran, "Naha ieu ngan ukur kajadian nalika urang olahraga?" Sacara sederhana, nalika urang olahraga, awak urang peryogi langkung seueur oksigén. Éta nalika urang mimiti ngarénghap langkung gancang. Kaseueuran waktos, urang ngarénghap ngalangkungan sungut tinimbang ngalangkungan irung. Ayeuna, tingali, nalika urang ngarénghap ngalangkungan irung, hawa anu lebet janten sakedik langkung haneut, langkung lembab, sareng disaring di jero saluran irung urang. Tapi éta henteu kajadian nalika urang ngarénghap ngalangkungan sungut.

Janten, nalika hawa anu tiis sareng garing ieu langsung asup kana saluran pernapasan alit (saluran pernapasan atanapi bronkiol) dina paru-paru urang, sél-sél dina témbok saluran pernapasan éta ngaleupaskeun bahan kimia anu tangtu (mediator kimia). Bahan kimia ieu nyababkeun otot-otot di sakitar saluran pernapasan nyempit, nyababkeun saluran pernapasan nyempit atanapi sempit . Éta nalika saluran pernapasan janten sempit, ngajantenkeun hésé ngarénghap, sareng gejala-gejala sanésna kajantenan.

Ieu tiasa disababkeun ku alesan anu sanés:

• Cuaca tiis sareng garing: Kaayaan ieu tiasa langkung parah nalika olahraga di luar ruangan dina dinten-dinten sapertos kieu.
• Sari atawa partikel lebu di hawa, haseup: Ieu tiasa janten masalah pikeun jalma anu alérgi.
• Pencemaran udara: Hal-hal sapertos knalpot kendaraan, haseup ti pabrik.
• Aya jalma anu teu resep kana bau klorin dina kolam renang.
• Olahraga nalika anjeun ngagaduhan inféksi pernapasan, sapertos pilek atanapi flu.
• Paparan kana bahan kimia tertentu: Contona, gas sapertos nitrogén dioksida anu dikaluarkeun tina mesin pembersih és di lapangan hoki és.

Kumaha dokter mastikeun ieu?

Nalika anjeun ngawartosan dokter anjeun ngeunaan gejala-gejala ieu, anjeunna bakal mimiti naroskeun seueur patarosan ka anjeun. Naon gejala anjeun, sabaraha lami anjeun ngalaman éta, iraha éta paling sering kajadian, sareng naha aya di kulawarga anjeun anu ngagaduhan asma atanapi alergi. Ieu disebut nyandak riwayat médis . Teras dokter bakal mariksa anjeun, khususna ku cara nempatkeun stetoskop dina dada anjeun sareng ngadangukeun sora ngik-ngik nalika anjeun ngarénghap.

Salian ti éta, aya tés khusus pikeun mastikeun kaayaan (Asma anu Diinduksi ku Olahraga) ieu. Ieu disebut spirometri . Dina ieu, anjeun dipenta pikeun niup gancang kana alat leutik. Éta tiasa ngukur sabaraha hawa anu anjeun tiasa kaluarkeun tina paru-paru anjeun, sareng sabaraha gancangna.

Teras, dokter anjeun bakal nitah anjeun lumpat dina treadmill atanapi numpak sapédah statis salami sakitar 6-8 menit teras nyuhunkeun anjeun pikeun ngarénghap deui kana mesin spirometri. Ieu tiasa ngukur sabaraha saluran pernapasan anjeun parantos nyempit sareng sabaraha anjeun tiasa ngarénghap kaluar saatos latihan. Ieu ogé disebut tés tantangan latihan .

Kadang-kadang, tinimbang olahraga, tés ieu tiasa dilakukeun ku cara ngambekan bahan kimia sapertos metakolin. Ieu ogé ngukur sensitivitas saluran pernapasan.

Naha aya pangobatan pikeun ieu? Kumaha carana ngontrol ieu?

Perawatan utamina ngalibatkeun pangobatan sareng parobahan gaya hirup sakedik.

1. Obat-obatan anu gancang ngaleungitkeun nyeri

Seringna, dokter anjeun bakal nitah anjeun nganggo inhaler . Ieu ngandung ubar anu ngajantenkeun saluran pernapasan anjeun rada ageung, atanapi ngalegaanana. Ieu disebut short-acting beta-agonis (SABA) , contona, inhaler Salbutamol. Sacara sederhana, ubar ieu ngalegaan saluran pernapasan anjeun sareng ngagampangkeun engapan.

Inhaler ieu biasana kedah dianggo 10-15 menit sateuacan latihan. Ieu tiasa ngabantosan nyegah atanapi ngirangan panyempitan saluran pernapasan nalika latihan. Éfékna lumangsung sakitar 4-6 jam.

2. Obat kontrol jangka panjang

Pikeun sababaraha jalmi, khususna anu sering asma atanapi anu ngagaduhan asma anu diinduksi ku olahraga, dokter anjeun tiasa resepkeun jinis inhaler anu béda pikeun dianggo unggal dinten. Ieu disebut inhaler controller . Éta ngandung ubar sapertos kortikosteroid anu dihirup. Ieu jalan ku cara ngirangan peradangan kronis dina saluran pernapasan. Ieu ngajantenkeun saluran pernapasan kirang sénsitip kana pemicu sapertos olahraga.

Aya ubar séjén, sapertos pangubah leukotrién, anu tiasa diinum salaku pil. Ieu ogé tiasa ngabantosan pikeun sababaraha jalmi.

3. Parobahan gaya hirup sareng strategi sanésna

Salian ti nginum obat, penting ogé pikeun ngurus hal-hal ieu:

• Pemanasan: Penting pisan pikeun pemanasan salami sakitar 10 dugi ka 15 menit sateuacan ngamimitian latihan. Pigawé hal-hal sapertos leumpang lalaunan sareng ngalakukeun latihan alit anu ngagerakkeun sendi anjeun. Ieu bakal ngabantosan sistem pernapasan anjeun laun-laun biasakeun kana latihan.
• Pendinginan: Ogé, saatos réngsé latihan, anjeun teu kedah langsung eureun, tapi langkung saé niiskeun heula salami sakitar 5-10 menit.
• Cobaan ngarénghap ngaliwatan irung: Nalika olahraga, cobian ngarénghap ngaliwatan irung sabisa-bisa. Ku cara kieu, hawa anu asup ka bayah anjeun bakal haneut sareng lembab.
• Jaga diri anjeun dina dinten anu tiis: Upami anjeun maén di luar dina dinten anu tiis sareng garing, anggo syal atanapi masker khusus (masker raray hawa tiis) anu nutupan sungut sareng irung anjeun. Ieu bakal ngirangan jumlah hawa tiis anu langsung asup.
• Hindari pemicu: Dina dinten-dinten anu jumlah sari na luhur, langkung sae ngawatesanan olahraga di luar ruangan. Atanapi, cobian olahraga énjing-énjing atanapi sonten nalika polusi udara kirang.
• Nginum cai anu seueur: Nginum cai anu seueur sateuacan, nalika, sareng saatos olahraga. Penting pikeun tetep terhidrasi.

Naha jalma anu asma kusabab olahraga tiasa henteu olahraga?

Ieu patarosan utama anu sering ditanyakeun ku seueur kolot, ogé anu ngagaduhan kaayaan ieu. "Upami abdi atanapi anak abdi ngagaduhan (Asma anu Diinduksi ku Olahraga), naha aranjeunna tiasa ulin sareng olahraga?" Jawabanna nyaéta, "Leres pisan! Teu aya masalah!"

Kanyataanna, eureun olahraga atawa ulin téh lain ide nu alus ngan kusabab anjeun boga kaayaan kieu. Kusabab olahraga téh penting pisan pikeun kaséhatan fisik jeung méntal urang. Coba bayangkeun, malah aya peraih medali emas tingkat Olimpiade nu geus hasil ngadalikeun kaayaan ieu (Asma nu Diinduksi ku Latihan) jeung meunangkeun juara dunya!

Anu paling penting nyaéta ngobrol sareng dokter sareng diajar kumaha ngatur kaayaan ieu kalayan leres. Upami anjeun nuturkeun pitunjuk dokter anjeun, nganggo ubar anjeun (utamina inhaler anjeun) kalayan leres, sareng nuturkeun tindakan pencegahan anu disebatkeun di luhur (pemanasan, pendinginan, sareng panyalindungan tina tiis), kalolobaan jalmi tiasa maénkeun olahraga naon waé anu dipikahoyong tanpa masalah.

Sababaraha olahraga disebut-sebut langkung kondusif pikeun kaayaan ieu. Contona, ngojay . Kusabab hawa di sakitar kolam renang biasana haneut sareng lembab. Ogé, olahraga anu nganggo seueur énergi dina waktos anu singget, kalayan waktos istirahat anu sering (contona voli, baseball, sprint) tiasa langkung cocog pikeun sababaraha jalmi tibatan olahraga anu meryogikeun lumpat kontinyu dina waktos anu lami (contona lumpat maraton, maén bal, baskét). Nanging, ieu sanés hartosna olahraga sanés henteu tiasa dimaénkeun. Kalayan manajemen anu leres, naon waé tiasa dilakukeun.

Iraha abdi kedah ka dokter?

• Upami anjeun atanapi anak anjeun ngalaman salah sahiji gejala anu kasebat di luhur (batuk, sesek napas, dada karasa sesek, ngos-ngosan) nalika olahraga atanapi saatos olahraga, pastikeun anjeun konsultasi ka dokter anu pangcaketna. Tong dipaliré.
• Upami anjeun didiagnosis Asma anu Diinduksi ku Olahraga (AMDAL) sareng nuju nginum obat, tapi gejala anjeun teu acan dikontrol sacara nyukupan ku obat éta, sapertos upami anjeun masih sesah olahraga, tepang deui sareng dokter anjeun. Dosis obat anjeun panginten kedah disaluyukeun atanapi pangobatan anu béda panginten disarankeun.
• Upami anjeun kedah nganggo inhaler pereda nyeri langkung ti dua dinten saminggu, éta hartosna asma anjeun teu acan dikontrol kalayan saé. Dina hal éta, mangga tepang sareng dokter.

Ieu penting pisan:Upami anjeun ujug-ujug sesek napas, lieur pisan dugi ka teu tiasa nyarios, biwir sareng kuku anjeun katingalina biru, sareng inhaler anjeun teu tiasa ngagentos nanaon, éta mangrupikeun darurat médis . Dina kasus sapertos kitu, anjeun kedah langsung angkat ka rumah sakit anu pangcaketna.

Hal-hal anu kedah diinget sacara ringkes

Muhun, hayu urang ngingetan sababaraha hal anu penting ngeunaan Asma anu Diinduksi ku Olahraga:

• Ngaos-ngos, batuk, sareng sesek napas anu ngan ukur kajantenan nalika olahraga tiasa disebut Asma anu Diinduksi ku Olahraga .
• Ieu teu kedah dipikasieun , ieu mangrupikeun kaayaan anu tiasa diatasi pisan.
• Teu kedah eureun olahraga, ulin, atanapi olahraga ngan kusabab anjeun ngagaduhan ieu. Kanyataanna, olahraga tiasa ngabantosan ngontrol kaayaan ieu.
• Upami anjeun atanapi anak anjeun ngagaduhan salah sahiji gejala ieu, pastikeun anjeun ningali dokter pikeun diagnosis anu akurat sareng naséhat sareng pangobatan anu diperyogikeun.
• Anggo ubar anu diresepkeun ku dokter anjeun (utamina inhaler) kalayan leres, dina waktos anu pas, sareng ku cara anu pas. Tong hilap pemanasan sateuacan olahraga sareng pendinginan saatosna.
• Kalayan diagnosis anu leres, pangobatan anu leres, sareng manajemen anu leres, saha waé anu ngagaduhan Asma anu Diinduksi ku Olahraga tiasa hirup aktip, séhat, sareng bagja.

Janten, upami anjeun ngagaduhan masalah sapertos kieu, tong ditunda sareng tingali dokter. Teras anjeun ogé tiasa maénkeun olahraga karesep anjeun tanpa halangan sareng tetep séhat!

` asma anu disababkeun ku olahraga, olahraga, asma, kasusah engapan, inhaler, olahraga, kaséhatan, artikel médis Sinhala