Seuri anu éndah mangrupikeun hal anu berharga pisan anu mawa seueur cahaya kana raray saha waé. Tapi supados seuri éta éndah, huntu kedah séhat sareng bersih. Tapi kabersihan lisan ieu (Kabersihan Lisan) henteu dugi ka kaéndahan. Éta langsung mangaruhan kaséhatan sakumna awak anjeun, sareng mangrupikeun topik anu langkung jero tibatan anu sering urang pikirkeun. Hayu urang ngobrol ngeunaan kaséhatan lisan ieu ayeuna, sareng milarian kumaha carana ngajaga seuri urang ogé sakumna awak urang séhat.
Naon ari Kabersihan Lisan téh?
Sacara basajan, kabersihan lisan nyaéta ngeunaan ngajaga sungut anjeun, kalebet huntu, gusi, sareng létah anjeun, bersih sareng bébas tina panyakit. Ieu sanés ngan ukur ngeunaan nyikat huntu dua kali sadinten. Éta mangrupikeun prosés anu janten kabiasaan.
- Nyikat jeung ngagunakeun benang gigi unggal poé: Ieu dasar-dasarna.
- Diét anu leres: Ngajauhan katuangan amis sareng inuman amis sabisa-bisa.
- Tepang sareng dokter gigi tepat waktu: Sanaos teu aya masalah, anjeun kedah mariksa huntu sareng ngabersihkeun huntu.
Ngan lamun sakabéh hal ieu ngahiji, kaséhatan lisan anu saé bisa dijaga.
Naha kaséhatan lisan téh penting pisan?
Urang nyarios, "Mencegah langkung saé tibatan ngubaran." Kaséhatan lisan persis sapertos kitu. Éta perawatan pencegahan . Éta hartosna upami anjeun ngarawat huntu sareng gusi anjeun kalayan saé, anjeun tiasa nyegah seueur masalah di hareup.
Naon waé éta patarosan?
- Rongga
- Panyakit gusi
- Napas bau atanapi halitosis
- Seueur inféksi lisan anu sanés
Tapi caritana teu eureun di dinya. Aya hubungan anu ageung antara kaséhatan lisan anjeun sareng kaséhatan sakumna awak anjeun. Anggap sungut anjeun salaku panto utama ka bumi anjeun. Upami hal-hal anu goréng, sapertos maling, lebet ngalangkungan panto éta, sakumna bumi bakal pabalatak. Baktéri sareng inféksi anu ngabahayakeun dina sungut anjeun tiasa lebet kana aliran getih anjeun sareng nyebar ka sakumna awak anjeun. Upami éta kajantenan, éta bahkan tiasa nyababkeun kaayaan anu serius sapertos panyakit jantung sareng stroke. Ku alatan éta, huntu anu séhat penting henteu ngan ukur pikeun seuri anu éndah, tapi ogé pikeun kahirupan anu séhat.
Kaayaan médis naon waé anu aya patalina sareng kaséhatan lisan?
Panalungtikan mendakan yén radang gusi sareng panyakit gusi anu langkung parah (periodontitis) tiasa dihubungkeun sareng sababaraha panyakit sanés. Salian ti éta, sababaraha kaayaan ogé tiasa gaduh dampak négatif kana kaséhatan lisan anjeun.
| Panyakit anu tiasa kapangaruhan ku kaséhatan lisan anu goréng | Panyakit anu mangaruhan négatif kana kaséhatan lisan |
|---|---|
| Panyakit kardiovaskular sareng stroke: Baktéri dina sungut tiasa ngarambat ka pembuluh darah sareng ngahalangan éta. | Diabetes: Diabetes ningkatkeun résiko panyakit gusi. Panyakit gusi ogé ngajantenkeun hésé pikeun ngontrol kadar gula getih. |
| Endokarditis: Infeksi dina lapisan jero jantung sareng klepna. Ieu ogé tiasa disababkeun ku baktéri dina sungut. | Osteoporosis: Panyakit anu ngaleuleuskeun tulang ieu tiasa ngaleuleuskeun tulang rahang sareng ningkatkeun résiko kaleungitan huntu. |
| Pneumonia: Sababaraha panyakit pernapasan, khususna dina manula, tiasa disababkeun ku baktéri dina sungut anu ngarambat ka bayah. | HIV/AIDS: Kaayaan ieu ngirangan kekebalan awak, ngajantenkeun inféksi jamur lisan sareng panyakit gusi janten umum. |
| Komplikasi kakandungan: Ibu anu ngagaduhan panyakit gusi ngagaduhan résiko anu langkung luhur pikeun beurat lahir rendah sareng kalahiran prématur. | Panyakit Alzheimer: Panalungtikan nunjukkeun yén meureun aya hubungan antara baktéri anu aya hubunganana sareng panyakit gusi sareng panyakit Alzheimer. |
Upami anjeun atanapi aya anggota kulawarga anjeun anu ngagaduhan kaayaan ieu, penting pisan pikeun ngobrol sareng dokter gigi anjeun sareng kéngingkeun naséhat ngeunaan kumaha carana ngajaga kaséhatan lisan kalayan leres.
Naon waé gejala-gejala kaséhatan lisan anu goréng?
Upami aya masalah sakedik waé sareng kaséhatan lisan anjeun, awak anjeun bakal masihan anjeun petunjuk. Penting pisan pikeun waspada kana tanda-tanda peringatan ieu.
| Tanda peringatan | Naon ieu hartosna? |
|---|---|
| Gusi getihan | Upami gusi anjeun getihan, boh nalika nyikat huntu atanapi ngan ukur dina waktos normal, éta tiasa janten tanda awal panyakit gusi. |
| Huntu buruk/nyeri huntu | Bintik hideung, huntu bolong, atawa nyeri huntu nu ujug-ujug dina huntu mangrupa tanda-tanda buruk huntu. |
| Terus waé bau haseum. | Upami anjeun ngagaduhan bau napas anu henteu leungit sanajan di sela-sela huntu anjeun, panyababna tiasa janten panyakit gusi atanapi inféksi huntu. |
| Ngageremet huntu | Huntu leupas dina déwasa tiasa hartosna panyakit gusi parantos parah sareng tulang di sakitar huntu parantos ruksak. |
| Resesi gusi | Upami huntu katingalina langkung panjang tibatan biasana, éta hartosna gusi parantos naék sareng akar huntu kakeunaan. Ieu ogé tiasa nyababkeun huntu lieur. |
| Rahang bareuh atawa sariawan | Upami anjeun ngabareuhan, nyeri dina rahang, atanapi nyeri sungut anu henteu cageur langkung ti dua minggu, langsung tepang sareng dokter. |
Kumaha carana abdi ningkatkeun kasehatan lisan abdi?
Kaséhatan lisan anu saé mangrupikeun hadiah anu anjeun pasihan ka diri anjeun sorangan. Éta henteu ngan ukur tiasa ngajantenkeun seuri anjeun éndah, tapi ogé tiasa nyalametkeun anjeun tina perawatan gigi anu mahal. Ieu sababaraha léngkah saderhana anu kedah diturutan.
1. Sikat huntu anjeun kalayan leres sahenteuna dua kali sadinten.
Nyikat huntu isuk-isuk sareng sateuacan bobo wengi mangrupikeun kawajiban.
- Sikat huntu jeung odol anu pas: Anggo odol anu ngandung fluoride . Ogé, pilih sikat huntu anu buluna lemes . Sikat anu buluna sedeng atanapi teuas tiasa ngaruksak gusi sareng enamel dina huntu anjeun.
- Cara anu leres: Cekel sikat huntu dina sudut 45 derajat kana garis gusi. Teras, sikat lalaunan ku gerakan bunderan leutik. Ieu bakal ngabantosan miceun potongan-potongan leutik tuangeun sareng plak anu nyangkut di antara gusi sareng huntu. Pastikeun pikeun nyikat sadaya sisi huntu anjeun — tonggong, jero, sareng sisi anu ngunyah.
2. Anggo benang gigi unggal dinten.
Bayangkeun nyapu rohangan, tapi teu ngusap korsi jeung méjana. Naha éta bakal ngabersihkeun rohangan? Moal, nya? Nyikat huntu ogé sarua. Aya celah di antara huntu anu teu bisa dihontal ku sikat huntu. Flossing dipaké pikeun ngabersihkeun celah-celah éta.
- Kumaha carana: Candak sapotong benang gigi anu panjangna sakitar 18 inci teras lilitkeun kana ramo tengah anjeun. Teras, nganggo ramo curuk sareng jempol anjeun, arahkeun benang gigi sacara saksama di antara huntu anjeun. Ayeuna lilitkeun benang gigi kana hiji huntu dina bentuk 'C' teras gerakkeun sacara saksama ka luhur sareng ka handap sakitar 10 kali . Teras laksanakeun hal anu sami di sakitar huntu anu sanésna. Bersihkeun di antara unggal huntu ku cara kieu.
- Ngeunaan Water Flosser: Water flosser tiasa miceun potongan ageung tuangeun anu nyangkut di antara huntu anjeun ku cara nyiptakeun aliran cai. Nanging, éta henteu tiasa miceun sapinuhna pilem baktéri (biofilm) anu nempel dina permukaan huntu anjeun. Janten upami anjeun nganggo water flosser, tong eureun nganggo benang gigi tradisional.
3. Bersihkeun ogé létah anjeun.
Létah anjeun téh kawas spons. Éta téh imah pikeun rébuan baktéri. Baktéri ieu mangrupa panyabab utama bau sungut. Janten unggal anjeun nyikat huntu, bersihan létah anjeun sacara saksama, boh nganggo sikat huntu atanapi nganggo kerok létah khusus .
4. Anggo obat kumur antibakteri
Ngabilas sungut nganggo obat kumur tiasa ngabantosan ngontrol baktéri anu ngabahayakeun. Éta ogé ngirangan panumpukan plak dina huntu anjeun. Tapi pastikeun milih obat kumur anu bébas alkohol , sabab obat kumur anu dumasar kana alkohol tiasa nyababkeun sungut garing.
5. Tepang sareng dokter gigi tepat waktu
Sanajan teu aya masalah, sahenteuna unggal genep bulan sakaliPenting pisan pikeun nepungan dokter gigi pikeun pamariksaan sareng beberesih huntu. Upami anjeun sering ngagaduhan buruk huntu atanapi panyakit gusi, dokter anjeun tiasa nyarankeun kunjungan anu langkung sering.
6. Ulah ngaroko sareng nganggo bako sagemblengna
Ngarokok mangrupikeun faktor résiko utama pikeun panyakit gusi sareng kanker lisan . Hal anu pangsaéna pikeun dilakukeun nyaéta eureun kabiasaan éta sagemblengna. Upami anjeun peryogi bantosan pikeun eureun, ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan pangobatan anu sayogi.
Naon mangpaat tina kaséhatan lisan anu saé?
Mangpaat tina ngajaga kaséhatan lisan anu saé teu aya bandinganna. Éta mangrupikeun investasi anu saé dina kahirupan anjeun.
- Huntu jeung gusi nu séhat: Anjeun bakal meunang huntu nu kuat jeung bébas nyeri.
- Seuri anu éndah tur percaya diri: Anjeun tiasa seuri tanpa ragu-ragu.
- Napas anu saé: Teu kedah hariwang ngeunaan napas anu bau.
- Ngurangan kabutuhan perawatan gigi: Kabutuhan perawatan anu mahal sapertos tambalan , makuta , sasak , implan , atanapi gigi palsu turun pisan.
- Ngurangan résiko panyakit séjén: Ieu ogé ngabantosan ngirangan résiko panyakit sapertos panyakit jantung, stroke, sareng diabetes.
- Ngurangan résiko kanker lisan: Kaséhatan lisan anu saé sareng nyingkahan ngaroko tiasa ngirangan résiko kanker lisan sacara signifikan.
Ogé, nyegah panyakit langkung saé pikeun kantong anjeun tibatan ngaluarkeun artos kanggo perawatan saatos anjeun gering.
Pesen Bawa Ka Imah
- Sikat huntu anjeun dua kali sadinten sahenteuna dua menit nganggo odol anu ngandung fluorida sareng sikat huntu anu buluna lemes.
- Bersihkeun huntu nganggo benang gigi unggal dinten. Penting pisan pikeun ngabersihkeun rohangan antara huntu anu teu tiasa dihontal ku sikat huntu.
- Ulah ngaroko jeung bako sagemblengna. Ieu mangrupikeun musuh panggedéna pikeun kaséhatan lisan.
- Watesan katuangan sareng inuman anu amis sabisa-bisa. Éta mangrupikeun panyabab utama buruk huntu.
- Nganjang ka dokter gigi sahenteuna unggal genep bulan sakali pikeun pamariksaan lisan sareng beberesih.
- Upami anjeun ngagaduhan masalah sapertos gusi getihan, nyeri huntu, huntu leupas, atanapi napas bau, tong ditunda sareng langsung tepang sareng dokter gigi.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun