Naha anjeun ngalaman nyeri dina bokong sareng suku anjeun? Ieu tiasa janten Sindrom Piriformis!

Naha anjeun sakapeung ngarasa nyeri atanapi lieur anu dimimitian ti bokong anjeun teras turun ka suku anjeun? Naha éta beuki parah nalika anjeun calik atanapi naék tangga? Maka penting pisan pikeun anjeun pikeun waspada kana kaayaan anu bade dibahas ayeuna anu disebut `(Sindrom Piriformis)`. Tong hariwang, hayu urang bahas sacara ringkes naon éta, kunaon éta kajadian, sareng kumaha cara ngubaranana.

Naon ari `(Sindrom Piriformis)`? Hayu urang pahami sacara basajan!

Sacara basajan, Sindrom Piriformis nyaéta kaayaan anu lumangsung nalika otot piriformis dina bokong urang neken saraf sciatic anu ngaliwatan éta. Anggap waé sapertos pipa cai anu katutupan ku beurat, nalika otot ieu kenceng, saraf anu ngalir di handapna dikomprés, ngaganggu fungsina. Ieu anu nyababkeun gejala sapertos nyeri sareng mati rasa.

Kanggo ngajelaskeun sakedik:

• Otot Piriformis: Ieu mangrupikeun otot anu datar sareng heureut. Otot ieu manjang ti tonggong handap urang, ngaliwatan bokong urang, sareng nyambung ka luhur pingping urang. Urang gaduh otot ieu di dua sisi awak urang. Otot ieu ngabantosan ampir unggal gerakan awak handap urang nalika urang leumpang, lumpat, sareng ngayunkeun suku urang.
• Saraf sciatic: Ieu saraf pangpanjangna sareng panggedéna dina awak urang. Dimimitian ti tulang tonggong urang, ngalangkungan bokong urang, ka handap di tukang unggal suku, sareng réngsé di dampal suku urang. Saraf sciatic biasana aya di handapeun otot piriformis.

Janten, upami kusabab alesan anu tangtu otot piriformis ieu janten radang, kenceng, atanapi tatu, éta tiasa mimiti mencét saraf sciatic anu aya di handapeunna. Éta nalika gejala "Sindrom Piriformis" muncul. Ieu tiasa kajantenan ngan ukur dina hiji sisi awak, atanapi dina dua sisi.

Sabaraha umum kaayaan ieu disebut "Sindrom Piriformis"?

Sindrom Piriformis sabenerna mah teu pati umum. Dokter sareng élmuwan yakin yén éta ngan ukur nyababkeun antara 0,3% sareng 6% tina sadaya nyeri tonggong handap. Éta hartosna kalolobaan jalmi henteu ngagaduhan éta.

Naha Sindrom Piriformis sareng Sciatica sami?

Seueur jalmi anu gaduh patarosan ieu kusabab gejala tina dua kaayaan éta rada sami. Nanging, aya bédana anu jelas antara duanana.

• Linu Panggul: Ieu biasana disababkeun ku cakram hernia, atanapi ku panyempitan kanal tulang tonggong, anu mimitina neken saraf linu panggul. Nyeri tiasa dimimitian di tonggong handap teras nyebar ka handap ka bokong sareng suku.
• Sindrom Piriformis: Ieu nalika otot piriformis dina bokong neken saraf sciatic. Nyeri na sami sareng sciatica, tapi langkung parah.Mindeng nyeri karasa leuwih husus di daérah imbit. Leuwih tepatna, masalahna sanés di tonggong, tapi dina otot gluteal.

Hartina, sciatica nyaéta istilah umum pikeun sagala kaayaan anu nyababkeun tekanan dina saraf sciatic. Sindrom Piriformis ngan ukur salah sahiji panyabab khusus sciatica.

Naha ieu '(Sindrom Piriformis)' tiasa kajadian? Naon sababna?

Naon waé anu masihan tekanan kana otot piriformis atanapi saraf sciatic tiasa nyababkeun ieu.

Alesan utama anu sering katingali nyaéta:

• Bareuh (radang) dina otot piriformis atawa jaringan sakurilingna.
• Kram otot .
• Parut dina otot.

Aya hal-hal sanés anu tiasa nyumbang kana kaayaan sapertos kieu:

• Naék tangga, leumpang, atawa lumpat bari otot piriformis teu cukup kuat .
• Cidera dina pingping, bokong, atanapi daérah suku. Contona, labuh atanapi kacilakaan mobil.
• Otot kaku alatan kurangna aktivitas fisik . Leuwih tepatna, kurang olahraga.
• Cidera otot piriformis alatan ngangkat anu salah .
• Henteu pemanasan anu leres sateuacan kagiatan fisik atanapi henteu manjangkeun awak kalayan leres saatos kagiatan.
• Olahraga anu kaleuleuwihi atanapi gerakan anu diulang-ulang. Contona, lumpat jarak jauh.
• Diuk dina posisi anu sami kanggo waktos anu lami. (Contona, pagawé kantor, supir beus, jsb.) Bayangkeun, aya jalma anu damel diuk dina korsi salami sababaraha jam.

Nanging, sakapeung Sindrom Piriformis ogé tiasa kajantenan kusabab abnormalitas dina struktur awak (Anatomi abnormal). Dokter nyebat ieu Sindrom Piriformis Primer . Salaku conto, hiji jalma tiasa dilahirkeun kalayan jalur abnormal pikeun saraf sciaticna. Atanapi, otot piriformis atanapi saraf sciatic tiasa bentukna teu normal.

Naon waé gejala-gejala Sindrom Piriformis?

Gejala kaayaan ieu biasana karasa di bokong, pingping, atanapi pingping luhur. Seueur jalmi anu ngagambarkeun nyeri ku kecap-kecap sapertos:

• Nyeri nyeri sapertos nuju tuang baju
• Kawas nu ngaduruk `(Ngaduruk)`
• Kalemahan
• Nyeri seukeut `(Nyeri)`
• Siga tembakan listrik `(Tingling / Shooting)`

Gejala-gejala ieu tiasa langkung parah nalika anjeun ngalakukeun kagiatan anu tangtu, sapertos:

• Nalika diuk lila.
• Nalika leumpang atanapi lumpat.
• Nalika naék tangga.

Kumaha dokter ngadiagnosis kaayaan ieu (Sindrom Piriformis)?

Jujur wé, Sindrom Piriformis rada hésé didiagnosis. Kusabab aya kaayaan séjén anu nyababkeun gejala anu sami, dokter kedah nyingkirkeun panyabab sanés sateuacan mutuskeun naha éta Sindrom Piriformis.

Dokter biasana ngalakukeun hal-hal ieu:

• Anjeun bakal ditanya ngeunaan gejala sareng kabiasaan kagiatan anjeun.
• Aranjeunna nyarioskeun panyakit sareng tatu anjeun anu kapungkur.
• Pinggul, bokong, sareng suku anjeun bakal dibengkokkeun, dipelintir, sareng dipencet ku sababaraha cara. Hartina, aranjeunna bakal mendakan dina posisi mana, ku gerakan mana, nyeri kajantenan, sareng dimana persisna nyeri éta ayana.

Teu aya tés khusus pikeun diagnosa Sindrom Piriformis. Nanging, dokter anjeun tiasa mesen sababaraha tés pikeun mariksa masalah sanés anu tiasa nyababkeun gejala anjeun. Salaku conto:

• Pamindaian ultrasonografi
• CT scan
• Pamindaian MRI
• Tés éléktromiogram (EMG) (ieu nguji aktivitas listrik otot sareng saraf)

Tés ieu dianggo pikeun nangtoskeun naha aya masalah sareng tulang tonggong, masalah sareng otot anu sanés, atanapi upami aya karusakan saraf.

Naon waé pangobatan pikeun Sindrom Piriformis?

Untungna, aya sababaraha pangobatan pikeun kaayaan ieu. Dina kalolobaan kasus, ieu tiasa diubaran ku pangobatan anu saderhana.

• Istirahat salami sababaraha dinten: Penting pikeun nyingkahan kagiatan anu ningkatkeun nyeri kanggo sawatara waktos.
• Latihan anu anjeun tiasa laksanakeun di bumi: Latihan anu mantengkeun sareng nguatkeun otot piriformis. Ieu kedah dipelajari sacara pasti ti ahli terapi fisik.
• Obat nyeri sareng obat anti radang: Obat sapertos `(Obat anti radang nonsteroid - NSAID)`. Salaku conto: Ibuprofen, Naproxen. Ieu kedah diinum dumasar kana saran dokter.
• Pijet: Pijet jaringan jero tiasa ngabantosan ngaleuleuskeun otot anu kaku.
• Pelemas otot: Ieu ngabantosan ngirangan kaku otot.
• Terapi fisik: Ieu penting pisan. Ahli terapi fisik bakal ngajarkeun anjeun kumaha carana mantengkeun sareng nguatkeun otot piriformis sareng otot-otot di sakurilingna.
• Suntikan stéroid: Upami nyeri sareng bareuh parah, dokter tiasa masihan suntikan stéroid langsung kana otot piriformis.
• Suntikan toksin botulinum (Botox®): Suntikan ieu ogé sakapeung dianggo pikeun ngaleuleuskeun otot.

Operasi jarang diperyogikeun:Ngan nalika sadaya pangobatan anu sanés gagal, dokter bakal ngémutan operasi. Operasi ngalibatkeun miceun jaringan parut atanapi hal-hal sanés anu neken saraf.

Kumaha carana ngajaga diri tina kaayaan ieu (Sindrom Piriformis)?

Aya sababaraha hal anu tiasa urang laksanakeun pikeun nyegah kaayaan ieu kajadian sareng nyegahna kambuh deui:

• Olahraga sacara rutin: Penting pisan pikeun ngajaga otot anjeun séhat sareng kuat. Laksanakeun latihan anu nguatkeun otot dina pingping, bokong, sareng suku anjeun, khususna.
• Jaga sikep awak anu saé: Latihkeun pikeun ngajaga tonggong anjeun tetep lempeng nalika diuk, nyetir, sareng nangtung.
• Nalika ngangkat beurat, angkat kalayan leres: Lengkungkeun tuur anjeun sareng jaga tonggong anjeun tetep lempeng. Angkat beban caket kana awak anjeun, ulah muter atanapi ngagulung.
• Panaskeun heula samemehna sareng manjangkeun awak saatos ngalakukeun kagiatan fisik.
• Upami anjeun kedah calik lami, hudang teras leumpang sakedik, manjangkeun awak anjeun.

Sabaraha lami waktos anu diperyogikeun pikeun cageur tina Sindrom Piriformis?

Dina kalolobaan kasus, gejala ningkat dina sababaraha dinten atanapi minggu ku parobahan gaya hirup sareng perawatan anu saderhana.

Nanging, kaayaan ieu tiasa kambuh deui, khususna pikeun anu henteu nuturkeun saran médis. Upami henteu diubaran kalayan leres, dina kasus anu parah, éta tiasa janten parah pisan sahingga mustahil pikeun ngalakukeun kagiatan sadidinten.

Kumaha carana abdi ngurus diri upami abdi ngagaduhan Sindrom Piriformis?

Upami anjeun ngagaduhan Sindrom Piriformis, hal-hal ieu tiasa ngabantosan anjeun ngatur gejala anjeun nalika éta kajantenan:

• (Sindrom Piriformis) Ulah ngalakukeun kagiatan anu nganyenyerikeun kaayaan pikeun sawatara waktu. Contona, upami anjeun ngalaman nyeri nalika ngagowes, pilih latihan anu béda salami sababaraha dinten.
• Laksanakeun pijet jaringan jero di daérah pingping sareng imbit.
• Hudang tina korsi sacara rutin. Nangtung, leumpang, sareng manjangkeun awak. Ieu penting pisan pikeun jalma anu damel bari calik (contona, pagawé kantor, supir).
• Ngonsumsi NSAID sakumaha anu diarahkeun ku dokter anjeun pikeun ngirangan bareuh.
• Pasangkeun kompres tiis atanapi panas upami diperyogikeun. Kompres és salami 15 menit sababaraha kali sadinten tiasa ngabantosan ngirangan bareuh. Kompres panas (sapertos bantalan pemanas) tiasa ngabantosan ngaleuleuskeun otot anu kenceng.
• Regangkan otot piriformis sareng otot-otot di sakurilingna. Contona:
• Ngagoler telentang teras tarik hiji tuur ka arah dada anjeun. Tahan salami 5-30 detik, teras laksanakeun hal anu sami sareng suku anu sanésna.
• Nangtung, ngabengkokkeun awak ka hareup dina pingping, teras hayu sirah sareng panangan anjeun ngagantung bébas ka lantai. Ieu bakal mantengkeun tonggong suku sareng bokong anjeun.

Iraha abdi kedah ka dokter?

Upami anjeun ngagaduhan Sindrom Piriformis, langsung tepang sareng dokter upami anjeun ngagaduhan gejala ieu:

• Upami anjeun sering titajong atanapi labuh kusabab nyeri atanapi lieur.
• Upami nyeri tetep aya langkung ti sababaraha minggu sanaos parantos nuturkeun naséhat médis sareng ngarobih gaya hirup.
• Upami anjeun ngagaduhan masalah sapertos kaleungitan kendali kana gerakan peujit atanapi kiih .
• Upami anjeun ujug-ujug ngalaman nyeri anu parah di tonggong handap atanapi suku anjeun .
• Upami anjeun ujug-ujug ngarasa leuleus atanapi mati rasa dina tonggong atanapi suku anjeun .
• Upami anjeun ngalaman tatu dina tonggong, pingping, atanapi suku anjeun .
• Upami hésé ngangkat suku tina taneuh.

Ringkesan sareng hal-hal anu kedah diinget

Janten, "(Sindrom Piriformis)" nyaéta kaayaan anu disababkeun ku otot piriformis, anu neken saraf sciatic, nyababkeun gejala sapertos nyeri, mati rasa, atanapi rasa panas dina bokong, pingping, atanapi pingping luhur. Dina kalolobaan kasus, éta ngaleungit dina sababaraha dinten atanapi minggu ku istirahat sareng perawatan anu saderhana.

Nanging, upami nyeri disababkeun ku tatu, atanapi upami gejalana langkung ti sababaraha minggu, anjeun kedah konsultasi ka dokter pikeun kéngingkeun naséhat. Kusabab, diagnosis sareng pangobatan anu leres mangrupikeun cara anu pangsaéna pikeun gancang cageur. Tong panik, turutan naséhat dokter, sareng turutan ogé hal-hal anu parantos dibahas. Mugia anjeun gancang cageur!

Sindrom Piriformis , Saraf Sciatic, Nyeri Bokong, Nyeri Suku, Nyeri Otot, Nyeri Tonggong, Terapi Fisik