Kumaha anjeun tiasa nyabak irung ku ramo sanajan panon anjeun dipeureumkeun? Hayu urang ngobrol ngeunaan Proprioception!

Bayangkeun anjeun keur nutup panon. Upami kuring naroskeun dimana leungeun katuhu anjeun, anjeun bakal tiasa ngawartosan kuring tanpa muka panon, leres? Atanapi awak anjeun terang kumaha leumpang ka ranjang di kamar tanpa nabrak éta, sanaos teu aya cahaya wengi. Kumaha ieu tiasa kajantenan? Alesanna nyaéta awak urang gaduh 'indra kagenep' anu urang henteu seueur carioskeun, tapi penting pisan. Dina tulisan ieu, urang bakal nyarioskeun ngeunaan kamampuan anu luar biasa ieu, nyaéta Proprioception.

Sacara sederhana, naon ari Proprioception téh?

Propriosepsi nyaéta rasa bawaan awak anjeun ngeunaan posisi, gerakan, sareng sikepna sorangan. Sacara sederhana, éta sapertos 'sistem GPS ti jero ka luar' anu ngabantosan uteuk anjeun ngartos dimana anggota awak anjeun, kumaha gerakanana, sareng sabaraha gancang gerakanana, bahkan tanpa anjeun ningalina ku panon anjeun. Éta mangrupikeun prosés anu kajantenan sacara otomatis, tanpa urang mikirkeun éta.

Kecap séjén anu aya patalina jeung ieu nyaéta Kinesthesia . Hartina, ngagunakeun kamampuh Proprioception ieu, urang diajar sareng ningkatkeun gerakan awak urang. Ieu sapertos diajar naék sapédah. Sanaos mimitina hésé, engké urang ngalakukeun hal-hal éta tanpa mikirkeunana. Éta naon Kinesthesia.

Dua kamampuan ieu anu ngamungkinkeun urang ngalakukeun hal-hal ti hal-hal saderhana sapertos miceun bal kertas kana tempat sampah sareng tuang nganggo séndok, dugi ka hal-hal anu rumit sapertos maén olahraga sareng ngibing.

Hayu urang tingali sababaraha conto tina kahirupan sapopoe?

Pikeun leuwih ngartos ieu, hayu urang cokot sababaraha conto tina kahirupan urang. Sababaraha hal ieu kajadian sacara otomatis, sedengkeun anu sanésna mangrupikeun hal-hal anu urang lakukeun sacara biasa.

Hal-hal anu kajadian sacara spontan

• Leumpang di jalan kerikil: Nalika anjeun leumpang di jalan anu pinuh ku batu, anjeun teu kedah mikiran kumaha otot suku anjeun kenceng sareng leupas pikeun nyaluyukeun kana unggal batu. Awak anjeun ngalakukeun éta sacara otomatis pikeun ngajaga kasaimbangan anjeun.
• Lamun anjeun ngagaruk irung: Lamun anjeun ngagaruk irung, leungeun anjeun langsung kana irung anjeun tanpa ningali leungeun anjeun atanapi ningali irung anjeun dina eunteung. Kumaha éta tiasa kajadian? Éta kusabab propriosépsi.
• Nalika ngangkat beurat: Nalika anjeun ngangkat barang anu beurat, sapertos tabung gas, awak anjeun sacara otomatis nangtukeun sabaraha gaya anu diperyogikeun pikeun ngajaga kasaimbangan tanpa ngaleupaskeunana.

Hal-hal anu dimekarkeun ngaliwatan latihan (Mémori Otot)

Urang nyebut hal-hal ieu " memori otot ." Siga otot boga memori.

• Ngagowes:Nalika numpak sapédah, anjeun kedah ngalakukeun seueur hal sakaligus, sapertos ngagowes, ngontrol stang, sareng ngajaga kasaimbangan. Sakali anjeun biasa, anjeun bakal ngalakukeun hal-hal ieu tanpa mikiran éta.
• Maénkeun alat musik: Pianis anu ahli tiasa maénkeun lagu anu éndah tanpa ningali kana konci-koncina sabab ramo-ramo éta parantos biasa kana gerakan éta.
• Maén olahraga: Kamampuh ieu penting pisan pikeun sagala rupa, ti mimiti nangtukeun waktu bat nepi ka ngéléhkeun bal sacara akurat nalika maén kriket, nepi ka cara pamaén maén bal ngadalikeun bal.

Bagian awak urang anu mana anu ngabantosan tugas ieu?

Ieu mangrupikeun prosés anu rumit pisan. Tanpa anjeun terang, aya program ageung anu nuju lumangsung di jero awak anjeun pikeun ieu. Ieu mangrupikeun bagian-bagian anu utamina ngabantosan dina ieu.

Naon waé gejala-gejala propriosépsi anu goréng?

Nalika kamampuan ieu lemah, tiasa hésé pikeun ngalaksanakeun tugas sadidinten. Dina waktos sapertos kitu, gejala sapertos kieu katingali.

• Masalah kasaimbangan: Sering labuh, kaleungitan kasaimbangan.
• Kagok: Terus-terusan nabrak barang-barang rumah tangga, méja, jeung korsi, sarta nabrak dahan jeung suku.
• Lieur: Rasa kawas muter.
• Kurangna kasadaran spasial: Kurangna rasa rohangan, bisa-bisa nabrak panto.
• Kurangna koordinasi gerakan: Anggota awak karasa siga teu bisa digawe babarengan.
• Ngagunakeun kakuatan anu teu perlu: Nulis nganggo pulpen teuas teuing atanapi hampang teuing.
• Nyingkahan target: Nalika ngahontal hiji hal kawas sagelas cai, éta boh sono kana target atawa eureun sateuacan nepi ka target.

Kaayaan médis naon anu mangaruhan kamampuan ieu?

Kamampuh propriosépsi ieu tiasa kaganggu samentawis atanapi permanén kusabab kacilakaan, panyakit, sareng alesan anu sanés.

Kumaha dokter mariksa ieu?

Upami anjeun ngagaduhan gejala ieu, dokter tiasa mariksa proprioception anjeun ku sababaraha tés saderhana.

• Tés Romberg: Dina tés ieu, dokter bakal nitah anjeun nangtung lempeng bari suku ngahiji jeung leungeun di sisi awak. Mimitina, buka panon anjeun, tuluy tutup salila sababaraha detik. Teras dokter bakal niténan naha anjeun oyag atawa kaleungitan kasaimbangan.
• Tés ramo-ka-irung: Anjeun bakal dipenta pikeun noel ramo dokter ku ramo anjeun, teras noel irung anjeun sorangan. Anjeun tiasa dipenta pikeun ngalakukeun ieu sababaraha kali gancang.
• Leumpang dina garis lempeng (Tés ti keuneung ka ramo suku): Anjeun dipenta leumpang dina garis lempeng, kalayan keuneung hiji suku noel ramo suku anu sanésna.

Tés basajan sapertos kieu tiasa masihan anjeun gambaran kasar ngeunaan kaayaan anjeun.

Naha kamampuan propriosépsi ieu tiasa ditingkatkeun?

Jawaban kana patarosan ieu nyaéta, enya, kalolobaan waktos éta mungkin! Utamana upami masalah anjeun disababkeun ku kacilakaan atanapi sepuh, kamampuan ieu tiasa dikembangkeun deui ngalangkungan latihan anu leres.

Penting pisan pikeun milarian naséhat ti ahli terapi fisik pikeun ieu. Aranjeunna bakal resepkeun latihan khusus anu cocog pikeun kaayaan anjeun. Salaku conto:

• Nangtung ku hiji suku.
• Ngimbangan dina papan kasaimbangan.
• Peureumkeun panon anjeun sareng laksanakeun sababaraha latihan saderhana.
• Métode latihan sapertos yoga atanapi Tai Chi.

Nanging, upami masalahna disababkeun ku hal sapertos karusakan otak permanén, panginten hésé diubaran sacara lengkep ku olahraga. Dina kasus sapertos kitu, terapis okupasi tiasa ngabantosan anjeun milarian cara sanés pikeun ngalaksanakeun tugas sadidinten anjeun kalayan aman.

Nalika urang nyarioskeun indra urang, biasana urang ngan ukur mikirkeun panon, ceuli, irung, létah, sareng kulit. Tapi propriosépsi ieu ogé mangrupikeun indra anu penting pisan anu ngajantenkeun kahirupan urang langkung gampang sareng langkung pikaresepeun. Upami anjeun ogé ngaraos parobihan dina kasaimbangan, gerakan, atanapi rasa teu nyaman dina awak anjeun, tong ngan saukur dipaliré sareng tepang sareng dokter anjeun sareng nyarioskeun éta .