Naha anjeun terus-terusan lapar? (Lapar Terus-terusan) - Hayu urang tingali alesanna

Hal anu wajar lamun ngarasa lapar sababaraha jam saatos tuang. Ieu kusabab awak urang peryogi énergi pikeun fungsina. Nanging, upami beuteung anjeun terus ngagerem sareng menta langkung seueur tuangeun saatos sababaraha waktos, bahkan saatos tuang pinuh, éta tiasa janten tanda masalah kaséhatan. Dina istilah médis, jinis rasa lapar anu kaleuleuwihi ieu disebut polifagia. Upami anjeun ngarasa lapar sepanjang waktos, langkung saé konsultasi ka dokter anjeun sareng ngobrolkeun éta.

Naon alesan utama naha jalma sok ngarasa lapar terus-terusan?

Meureun aya leuwih ti hiji alesan pikeun rasa lapar anjeun, tapi aya sababaraha. Hayu urang tingali naon waé éta.

1. Diabétes

Sacara basajan, gula dina katuangan anu urang tuang dirobah jadi glukosa, bahan bakar anu dianggo ku awak urang. Tapi upami anjeun ngagaduhan diabetes, glukosa ieu henteu tiasa lebet kana sél awak sareng dianggo pikeun énergi . Sabalikna, awak ngaluarkeunana dina cikiih. Teras, kusabab sél henteu ngagaduhan énergi anu cekap, uteuk nampi sinyal yén "perlu langkung seueur tuangeun." Jalma anu ngagaduhan Diabetes Tipe 1 khususna tiasa ngirangan beurat badan henteu paduli sabaraha seueur anu aranjeunna tuang.

2. Kadar gula darah rendah (Hipoglikemia)

Ieu sisi séjén tina diabetes. Hipoglikemia nyaéta nalika kadar glukosa awak anjeun turun teuing handap. Ieu umum kajadian dina jalma anu ngagaduhan diabetes. Éta ogé tiasa disababkeun ku panyakit ati (hépatitis), masalah ginjal, kanker pankréas, sareng masalah hormonal. Dina sababaraha kasus anu parah, pasién tiasa bertindak sapertos mabok, nyarios teu sopan, sareng bahkan teu tiasa leumpang.

3. Teu cukup sare

Lamun anjeun kurang sare, éta langsung mangaruhan hormon anu ngontrol rasa lapar urang. Jalma anu kurang sare condong langkung lapar sareng ngarasa kirang wareg saatos tuang. Henteu ngan éta, tapi nalika urang capé, urang condong ngidam katuangan anu luhur lemak, gula, sareng kalori.

4. Setrés

Upami anjeun terus-terusan setrés sareng hariwang, awak anjeun ngahasilkeun hormon anu disebut kortisol. Hormon ieu ningkatkeun rasa lapar. Seueur jalmi condong tuang katuangan anu seueur gula sareng lemak nalika aranjeunna setrés sabab katuangan ieu masihan uteuk rasa senang samentawis. Éta sapertos "mareuman" masalah anjeun. Hal-hal sapertos gampang ambek, masalah bobo, nyeri sirah, sareng nyeri beuteung ogé tiasa janten gejala setrés.

Naha gaya hirup anjeun ogé janten alesan pikeun ieu?

Kadang-kadang, leuwih ti ngan saukur panyakit, kabiasaan urang sapopoe tiasa ngajantenkeun urang terus-terusan lapar.

5. Diét anjeun

Teu sadaya katuangan tiasa nyugemakeun anjeun ku cara anu sami. Katuangan anu beunghar protéin (daging tanpa lemak, lauk, produk susu) sareng katuangan anu beunghar serat (buah, sayuran, kacang-kacangan, kacang-kacangan, sareng sisikian) ngabantosan ngontrol rasa lapar. Lemak séhat sapertos kacang sareng minyak lauk ogé penting pikeun awak urang.

Tapi upami anjeun rutin tuang tuangeun sapertos kue-kue, roti bodas, katuangan kemasan, sareng katuangan gancang saji, éta rendah nutrisi tapi luhur minyak sareng karbohidrat anu teu perlu. Éta hal anu normal pikeun ngarasa lapar deui saatos sababaraha lami tuang katuangan sapertos kitu.

6. Sababaraha ubar

Sababaraha ubar anu anjeun konsumsi ogé tiasa ningkatkeun rasa lapar anjeun. Salaku conto, sababaraha ubar alergi (antihistamin), antidepresan SSRI, stéroid, sababaraha ubar diabetes, sareng ubar psikiatri.

7. Kakandungan

Ibu-ibu sering ngarasa lapar nalika kakandungan. Ieu mangrupikeun cara awak pikeun nyayogikeun nutrisi anu diperyogikeun pikeun orok anu nuju tumuwuh dina kandungan. Telat haid, sering kiih, sareng nyeri payudara tiasa janten tanda awal kakandungan.

8. Masalah Tiroid

Tiroid nyaéta kelenjar anu bentukna kawas kukupu dina beuheung urang. Ieu kelenjar ngahasilkeun hormon anu ngontrol kecepatan unggal organ dina awak urang jalan. Upami kelenjar ieu janten kaleuleuwihi aktip, éta disebut kaayaan hipertiroidisme. Dina kaayaan ieu, métabolisme awak ningkat, janten urang ngarasa lapar sepanjang waktos.

9. Soda Diet

Seueur jalmi anu nginum soda diet dina usaha pikeun ngirangan kalori. Nanging, pemanis jieunan dina inuman ieu masihan otak urang sinyal palsu yén "kalori bakal datang." Tapi nalika awak sabenerna henteu nampi kalori anu cekap, otak ngahurungkeun saklar "lapar" sareng maksa urang pikeun kéngingkeun kalori tina tuangeun.

10. Dehidrasi

Naha anjeun lapar pisan atanapi haus? Kadang-kadang gampang pikeun ngabingungkeun dua sinyal awak ieu. Upami anjeun dehidrasi, anjeun tiasa ngaraos sapertos lapar. Pusing, kacapean, ngirangan kiih, sareng cikiih poék mangrupikeun tanda-tanda dehidrasi anu sanés.

11. Jumlah latihan anu anjeun laksanakeun (Latihan)

Nalika anjeun olahraga, awak anjeun ngaduruk lemak . Ieu ningkatkeun métabolisme anjeun, nyaéta laju awak anjeun ngagunakeun lemak . Pikeun sababaraha urang, ieu tiasa ngajantenkeun anjeun ngarasa lapar.