Naha anjeun kantos ngaraos nyeri anu anéh atanapi sensasi tingling dina tonggong anjeun anu ngalir ka handap suku anjeun ngalangkungan bokong anjeun? Naha éta katingalina langkung parah nalika anjeun nangtung atanapi calik? Seueur jalmi anu ngalaman ieu. Dinten ieu, urang bade ngobrol ngeunaan salah sahiji panyabab utama ieu, nyaéta sciatica . Ieu sabenerna mangrupikeun kaayaan anu umum pisan, janten teu aya anu kedah hariwang. Hayu urang ngartos ieu sacara rinci.
Naon ari Saraf Sciatic téh?
Sacara basajan, saraf sciatic nyaéta saraf panggedéna sareng pangpanjangna dina awak urang. Tepatna, éta dimimitian ti dasar tulang tonggong urang, nyaéta sumsum tulang tonggong, teras ngalangkungan bokong, ka handap ka tukang suku urang, sareng dugi ka tumit urang. Anggap waé sapertos kabel utama anu nyayogikeun listrik ka suku urang. Saraf ieu penting pisan pikeun fungsi otot dina pingping urang, di handap tuur, sareng dampal suku.
Naon fungsi utama saraf ieu?
Saraf sciatic miboga dua fungsi utama: fungsi motorik jeung fungsi sensorik .
- Fungsi motorik: Ieu nujul kana otot dina suku sareng dampal suku urang anu ngabantosan urang gerak. Salaku conto, saraf ieu ngabantosan anjeun ngabengkokkeun tuur, ngangkat suku, sareng ngagerakkeun ramo suku.
- Fungsi sénsori: Ieu nujul kana sensasi dina suku sareng dampal suku urang. Hal-hal sapertos toél, panas, tiis, sareng nyeri dikirimkeun ka uteuk ngalangkungan saraf ieu.
Saraf badag ieu ngabagi jadi dahan-dahan nu leuwih leutik nalika ngarambat ka handap suku. Saraf ieu ngabagi jadi dua cabang utama, nyaéta Saraf Tibial jeung Saraf Peroneal, nu ngajajar di hareup jeung tukang suku sarta sapanjang suku.
Kumaha anjeun ngakuan nyeri sciatica?
Upami anjeun ngagaduhan masalah sareng saraf sciatic anjeun, anjeun tiasa ngalaman sababaraha gejala. Pariksa pikeun ningali naha anjeun ngagaduhan salah sahiji atanapi langkung tina ieu. Gejala ieu biasana paling umum dina hiji suku.
| Gejala | Kumaha rasana |
|---|---|
| Nyebarkeun nyeri | Nyeri anu seukeut anu dimimitian ti tonggong handap atanapi bokong teras nyebar ka handap suku. Sababaraha jalmi tiasa ngaraos sapertos kaduruk atanapi sapertos kesetrum listrik. |
| Kaleungitan rasa atawa lieur | Sababaraha bagian suku atawa dampal suku jadi mati rasa, atawa aya rarasaan kaleungitan sensasi sagemblengna. |
| Rasana siga nu dicucuk jeung jarum | Rasana siga nu dipencet jeung ditusuk-tusuk, siga rasa nyeuri dina suku. |
| Kalemahan otot | Suku nu nyeri karasana siga rek kaleungitan nyawana. Janten hésé ngangkat suku sareng leumpang. |
| Ngaronjat nyeri nalika kagiatan anu tangtu | Nyeri bisa ujug-ujug ningkat nalika ngabengkokkeun awak ka hareup, ngangkat barang beurat, diuk, batuk, atawa bersin. |
Anu penting nyaéta sciatica sanés panyakit, tapi gejala tina kaayaan anu sanés. Éta hartosna aya alesan kunaon sarafna dikomprés.
Naha sciatica tiasa kajadian? Naon sabab utama?
Aya sababaraha alesan kunaon saraf sciatic bisa kajepit atawa kakomprés.
- Disk Herniasi : Ieu mangrupikeun panyabab anu paling umum. Bagian tulang tonggong urang (cakram) anu lemes sareng siga jeli di antara vertebra nonjol kaluar, mencét saraf sciatic caket dieu. Urang nyebat ieu "disk herniasi".
- Stenosis Tulang Tonggong: Ieu nalika rohangan anu dilalui saraf di jero tulang tonggong nyempit kusabab umur atanapi alesan sanésna. Ieu nyababkeun saraf jadi tekenan, anu ngahasilkeun rohangan anu langkung sakedik.
- Alesan séjén:
- Saatos operasi pinggul.
- Kacilakaan dina tonggong atanapi bokong, tulang patah, atanapi tatu otot.
- Tumor atanapi inféksi dina tulang tonggong.
- Salila kakandungan , beurat orok masihan tekanan kana tulang tonggong.
Kumaha carana mikawanoh sareng ngajaga diri tina kaayaan ieu?
Upami anjeun ngagaduhan salah sahiji gejala anu didaptarkeun di luhur, pastikeun anjeun konsultasi ka dokter . Anjeunna bakal naroskeun ngeunaan gejala anjeun sareng ngalaksanakeun pamariksaan fisik. Pamariksaan ieu bakal ngabantosan nangtukeun sacara pasti ti mana sareng kumaha asalna nyeri.
Pikeun milarian panyabab anu pasti, dokter anjeun tiasa ngarujuk anjeun pikeun scan sinar-X atanapi MRI (Magnetic Resonance Imaging) . MRI tiasa masihan gambaran anu jelas pisan ngeunaan jaringan lemes sapertos saraf, otot, sareng cakram.
Naon anu kedah urang laksanakeun pikeun ngajaga diri sareng ngatur nyeri ieu?
1. Terapi Fisik: Ieu penting pisan. Ahli terapi fisik bakal ngajarkeun anjeun latihan khusus pikeun nguatkeun otot tonggong sareng beuteung anjeun sareng ningkatkeun kalenturan. Ieu bakal nyayogikeun dukungan anu saé pikeun tonggong anjeun sareng tiasa ngabantosan nyegah kaayaan éta kambuh deui.
2. Ngajaga sikep awak anu leres:
Pikirkeun sikep anjeun. Naha anjeun sok ngabungkuk? Jaga tonggong anjeun tetep lempeng nalika anjeun calik. Jaga tetep lempeng nalika anjeun nangtung. Parobihan leutik ieu tiasa ngajantenkeun bédana anu ageung pikeun tonggong anjeun.
3. Istirahat sareng gerakan anu leres: Nalika anjeun ngalaman tatu, anjeun kedah masihan waktos kanggo cageur. Nanging, cicing di ranjang salami sababaraha dinten tiasa ngaleuleuskeun otot anjeun sareng ningkatkeun nyeri anjeun. Ku alatan éta, penting pikeun ngalakukeun hal-hal sapertos leumpang, sakumaha anu diarahkeun ku dokter anjeun, ku cara anu tiasa ditolerir pikeun nyeri.
4. Ulah cicing dina posisi anu sami teuing lila: Upami anjeun gaduh padamelan anu ngajantenkeun anjeun calik lami, hudang sahenteuna unggal satengah jam teras leumpang sakedik, manjangkeun awak anjeun.
Nyeri sciatica tiasa rada pikasieuneun sareng sesah ditanggung dina mimitina. Tapi éta mangrupikeun kaayaan anu umum pisan. Éta tiasa diurus kalayan saé ku naséhat médis anu leres sareng sababaraha parobihan gaya hirup alit.
Pesen Bawa Ka Imah
- Sciatica nyaéta nyeri anu nyebar ti tonggong ka handap suku. Ieu disababkeun ku komprési saraf sciatic.
- Panyabab anu paling umum nyaéta hernia cakram sareng stenosis tulang tonggong.
- Upami anjeun ngalaman nyeri anu nyebar, mati rasa, atanapi kalemahan dina suku anjeun, langsung tepang sareng dokter .
- Kaayaan ieu tiasa diatasi sareng bahkan dicegah ngalangkungan terapi fisik, ngajaga sikep anu leres, sareng olahraga anu leres.
- Tong nganggap enteng nyerina. Kéngingkeun diagnosis anu akurat sareng turutan pitunjuk dokter.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun