Urang sadayana hoyong gaduh kulit anu séhat sareng éndah. Tapi sakapeung urang asa putus asa kusabab masalah sapertos kulit garing, jerawat, sareng rarasaan yén kulit urang langkung gancang sepuh. Tapi kanyataanna, upami urang ngarawat kulit urang kalayan leres, urang tiasa ngontrol seueur masalah ieu. Janten ayeuna, hayu urang bahas sababaraha hal dasar anu anjeun kedah terang pikeun ngajaga kulit anjeun séhat sareng éndah.
Naha kartu ijin anjeun garing? Hayu urang tingali naon anu tiasa urang laksanakeun.
Kulit garing mangrupikeun kaayaan anu umum pisan di antara urang. Sacara sederhana, kulit garing nyaéta nalika kulit kaleungitan kalembaban sareng janten bersisik sareng kasar. Kadang-kadang ogé tiasa ateul. Kaayaan ieu paling umum dina suku, panangan, sareng sisi lambung.
Naha kulitna garing?
Meureun aya sababaraha alesan pikeun ieu:
- Lingkungan: Kulit garing langkung umum, khususna nalika cuaca tiis sareng garing, hartosna nalika hawa kirang lembab. Di nagara urang, paparan sinar panonpoé anu kaleuleuwihi ogé mangrupikeun panyabab kulit garing.
- Pangaruh genetik: Pikeun sababaraha jalmi, ieu mangrupikeun hal anu turun-tumurun dina kulawarga. Ieu ngandung harti yén upami sepuh anjeun ngagaduhan éta, anjeun ogé tiasa rada langkung gampang ngagaduhan éta.
- Sepuh: Nalika urang sepuh, kulit urang janten langkung garing kusabab parobahan alami anu lumangsung dina kulit urang.
- Sababaraha kabiasaan, sapertos mandi dina cai anu panas pisan sareng nganggo sabun anu kasar, ogé tiasa ngagaringkeun lapisan minyak alami kulit.
Urang kedah ngarawat kulit garing kalayan leres, sabab upami urang teu maliré, éta malah tiasa janten dermatitis atanapi eksim, kaayaan kulit anu nyababkeun peradangan sareng beureumna kulit.
Hayu urang tingali sababaraha hal saderhana anu anjeun tiasa laksanakeun upami anjeun gaduh kulit garing.
| Anu kudu dilakukeun | Anu teu kedah dilakukeun |
|---|---|
| Mandi ku cai haneut. | Ulah mandi dina cai anu panas pisan. |
| Mandi heula sakeudeung, kira-kira 5-10 menit. | Ulah lila teuing di jero cai. |
| Saatos réngsé mandi, garingkeun awak anjeun teras oleskeun pelembab anu saé kana kulit anu baseuh. | Tong ngantosan dugi awak anjeun garing pisan sateuacan nganggo pelembab. |
| Anggo sabun anu melembabkeun. | Hindari sabun anu kasar sareng seungit pisan. |
Inget, penting pisan pikeun milih pelembab anu cocog sareng kulit anjeun. Anjeun tiasa ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan ieu sareng kéngingkeun naséhat.
Kumaha upami sanés ngan ukur kulit garing?
Upami anjeun parantos nyobian hal-hal ieu sareng kulit anjeun tetep henteu karasa garing sareng bersisik, éta tiasa janten hal anu langkung serius. Éta hartosna éta tiasa janten kaayaan sapertos dermatitis, sapertos anu parantos disebatkeun sateuacanna. Aya sababaraha jinis utama:
- Dermatitis seboroik: Kaayaan dimana daérah anu seueur kelenjar minyak, sapertos kulit sirah, alis, sareng irung, janten beureum, bersisik, sareng rada ateul. Ketombe mangrupikeun bentuk hampang tina kaayaan ieu.
- Dermatitis kontak alérgi: Kaayaan anu lumangsung nalika kulit kontak sareng hiji hal anu nyababkeun alérgi (contona, sababaraha sabun, perhiasan sintétis, pepelakan tertentu). Dampal leungeun sareng sela-sela ramo tiasa janten beureum, bersisik, sareng ngembangkeun lepuh anu pinuh ku cai.
- Dermatitis atopik: Ieu mangrupikeun kaayaan jangka panjang anu biasana dimimitian dina budak leutik sareng tiasa diwariskeun. Kulit dina raray sareng awak janten garing pisan sareng ateul.
- Suku atlét: Ieu mangrupikeun inféksi jamur anu nyababkeun kulit dina dampal suku, sisi suku, sareng di antara ramo-ramo suku janten garing sareng bersisik.
Upami anjeun ngalaman gejala sapertos kieu, langkung saé konsultasi ka dokter sareng kéngingkeun perawatan anu pas tanpa ngan saukur ngébréhkeun parasaan anjeun.
Kumaha carana ngarawat kulit anjeun nalika anjeun sepuh?
Sapanjang hirup urang, kulit urang ruksak ku paparan radiasi ultraviolét (UV) anu ngabahayakeun ti panonpoé. Urang nyebat ieu photoaging . Sacara sederhana, "paningkatan kulit anu disababkeun ku panonpoé." Parobihan anu lumangsung dina kulit salaku akibatna nyaéta:
- Kulit kasar
- Kerutan
- Warna kulit anu teu rata, bintik-bintik sareng cacad
- Élastisitas kulit anu turun
- Pembesaran kelenjar minyak
- Kajadian benjolan kanker sareng non-kanker
Pikeun nyegah kaayaan ieu langkung parahNgagunakeun tabir surya anu saé sareng ngajaga diri tina panonpoé penting pisan. Ogé, ngaroko ngagancangkeun sepuh kulit. Ku kituna, upami anjeun paduli kana kaséhatan kulit anjeun, anjeun kedah ngajauhan ngaroko. Dahar tuangeun anu saé sareng saimbang ogé ngabantosan pikeun ngajaga kulit sareng ngalereskeun karusakan anu disababkeun.
Aya sababaraha jinis kosmétik anu dianggo pikeun ngontrol parobahan kulit anu disababkeun ku sepuh.
| Jenis palapis | Naon anu kajantenan ka dinya? | Hal-hal anu kedah dipikanyaho |
|---|---|---|
| Retinoid Conto: Tretinoin, Adapalene | Asalna dikembangkeun salaku ubar pikeun jerawat, produk ieu ngalupaskeun sél kulit paéh, ningkatkeun warna sareng tékstur kulit, sareng ngirangan garis-garis halus. | Ieu kedah diinum dumasar kana saran dokter. Efek samping sapertos kulit garing, ngelupas, sareng beureum tiasa kajantenan. Kusabab kulit janten sénsitip kana panonpoé nalika nganggo ieu, penting pisan pikeun nganggo tabir surya énjing-énjing. |
| Asam alfa hidroksi (AHA) Contona: Asam glikolat, Asam laktat | Ieu ngabantosan ngirangan garis-garis halus, warna kulit anu henteu rata, sareng bintik-bintik penuaan. Éta ogé ngabantosan ngaleutikan pori-pori anu ageung. | Sababaraha jalmi tiasa ngalaman iritasi kulit sakedik. Sanaos parantos nganggo ieu, kulitna tetep sénsitip kana panonpoé, janten penting pikeun nganggo tabir surya énjing-énjing. |
| Asam béta hidroksi (BHA) Conto: Asam salisilat | Ieu ogé miceun sél kulit paéh sareng ningkatkeun warna sareng tékstur kulit. Ieu hususna saé pikeun kulit anu berminyak sareng rawan jerawat. | Ieu kapanggih dina seueur sabun cuci muka sareng krim sareng ngabantosan ngontrol jerawat. |
Naon anu kedah dilakukeun pikeun kulit anu rawan jerawat?
Jerawat mangrupikeun masalah anu disanghareupan ku seueur jalmi, khususna nonoman. Upami anjeun rentan ka jerawat, waspada kana hal-hal ieu.
- Pilih pembersih anu pas: Anggo pembersih anu khusus diformulasikeun pikeun jerawat. Ieu sering ngandung asam salisilat atanapi benzoil peroksida anu kasebat di luhur, anu tiasa ngabantosan ngaleungitkeun jerawat.
- Kukumbah beungeut anjeun nepi ka bersih: Ulah ngagosok atawa ngagosok bagian anu gampang jerawatan kalawan tarik. Ngalakukeun kitu bisa nganyenyerikeun jerawat atawa nyababkeun parut.
- Ulah meulah jerawat: Ieu mangrupikeun kasalahan anu dilakukeun ku seueur jalmi. Meulah atanapi meulah jerawat ningkatkeun résiko inféksi sareng ninggalkeun tatu anu awon.
- Anggo pelembab anu cocog: Aya jalma anu nganggap yén kulit anu berminyak sareng gampang jerawatan henteu peryogi pelembab, tapi éta salah. Sabalikna, pilih pelembab anu hampang anu henteu lengket sareng henteu komedogenik (hartina moal nyumbat pori-pori anjeun).
- Ati-ati nganggo makeup: Utamana pikeun awéwé, upami anjeun nganggo makeup, pilih alas bedak anu bébas minyak sareng henteu nyababkeun komedo. Makeup anu kandel sareng kandel tiasa nyumbat pori-pori sareng ngajantenkeun jerawat langkung parah.
Ulah ngalakukeun nanaon anu ngan ukur bakal ngabantosan anjeun ngalawan jerawat, tapi malah ngajantenkeun jerawat langkung parah. Upami jerawat anjeun hésé dikontrol, konsultasi ka dokter kulit mangrupikeun solusi anu pangsaéna.
Pentingna ngajaga kulit tina panonpoé
Panonpoé mangrupikeun panyabab panggedéna pikeun ngaruksak kulit urang. Ieu kusabab sinar panonpoé ngandung radiasi ultraviolét (UV) . Paparan sinar ieu anu berkepanjangan tiasa nyababkeun kerutan, noda, bintik-bintik penuaan, sareng bahkan kanker kulit. Nyatana, panyabab utama kaseueuran kanker kulit nyaéta paparan panonpoé anu kaleuleuwihi.
Aya dua jinis utama sinar UV:
1. Sinar UVB: Ieu mangrupikeun panyabab utama kaduruk panonpoé sareng tanning.
2. Sinar UVA: Ieu mangrupikeun panyabab utama photoaging, anu parantos urang bahas sateuacanna.
Duanana jinis ieu parantos dihubungkeun sareng kanker kulit, janten ngajaga diri anjeun tina panonpoé sanés hal anu lucu, éta hal anu kedah dianggap serius.
Turutan tips ieu pikeun ngajaga diri anjeun tina panonpoé
- Hindarkeun panonpoé anu kakeunaan panas: Upami tiasa, minimalkeun paparan kana panonpoé anu kakeunaan panas antara jam 10 énjing sareng jam 3 sonten.
- Anggo pakean pelindung:Anggo topi anu lega, baju lengan panjang, sareng calana panjang.
- Tabir surya téh kudu dipaké: Oleskeun tabir surya sacara saksama kira-kira 20 menit sateuacan kaluar. Oleskeun deui unggal 2-3 jam upami anjeun késang atanapi ngojay. Teu masalah naha hujan atanapi mendung, jantenkeun tabir surya salaku kabiasaan sadidinten.
- Pilih tabir surya anu pas: Pilih anu gaduh SPF (Sun Protection Factor) 30 atanapi langkung luhur . Ogé, pilih anu aya tulisan "Broad-Spectrum," anu nyayogikeun panyalindungan tina sinar UVA sareng UVB.
- Ulah nganggo ranjang tanning: Ranjang tanning jieunan ieu ayeuna parantos diidentifikasi salaku karsinogenik.
Pesen Bawa Ka Imah
- Naon waé jinis kulit anjeun (garing, berminyak, atanapi normal), jaga kalembaban kulit anjeun ku cara nganggo pelembab anu saé unggal dintenna.
- Boh keur panas atawa hujan, anggo tabir surya spéktrum lega kalayan SPF 30 atawa leuwih unggal anjeun kaluar. Ieu mangrupikeun cara anu pangsaéna pikeun nyegah penuaan kulit sareng kanker kulit.
- Pilih produk anu cocog sareng kulit anjeun. Upami anjeun gaduh jerawat, anggo produk "non-komedogenik".
- Upami anjeun gaduh masalah kulit jangka panjang (jarawat parah, tatu anu teu tiasa cageur, cacad), pastikeun anjeun konsultasi ka dokter anu mumpuni pikeun kéngingkeun naséhat tibatan nyobian naon waé anu anjeun tiasa pikirkeun.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun