Har du problem med din sömn? Låt oss prata om en sömnstudie (sömnstudie / polysomnografi)!

Har du ibland svårt att sova på natten och vaknar trött på morgonen? Eller klagar någon i ditt hem på hög snarkning eller andnöd? Om du har något av dessa problem kan en läkare rekommendera att du gör en "sömnstudie". Låt oss prata om detta på ett enkelt sätt som du kan förstå.

Vad är det här för sömnstudie?

Enkelt uttryckt är en sömnstudie ett diagnostiskt test som kontrollerar hur kroppens olika system fungerar medan du sover. Det formella namnet för detta bland läkare är polysomnogram . Det är ett långt ord, eller hur? Men det handlar om att få en bättre förståelse för din sömn. I det här testet har du några små sensorer fästa på din kropp. Dessa registrerar saker som din puls, hjärnaktivitet och andning under hela din sömn. Detta gör det möjligt för läkare att få en tydligare bild av din sömnkvalitet.

När behövs en sömnstudie?

Detta är också en typ av diagnostiskt test. Det vill säga att läkare använder det för att ta reda på exakt vilket hälsoproblem du har, eller för att se till att du inte har ett. Ofta rekommenderas detta test om du har symtom som påverkar din sömn, för att avgöra hur tillståndet ska behandlas eller för att se om behandlingen fungerar. Det kan vanligtvis vara tillstånd som påverkar eller stör din hjärna, nervsystem, andning eller hjärtfunktion.

En sömnstudie kan hjälpa till att diagnostisera tillstånd som dessa:

• Sömnapné (sömnapné - obstruktiv och central)
• Narkolepsi (plötslig uppkomst av överdriven sömnighet)
• Periodisk rörelsestörning i extremiteterna, inklusive rastlösa ben
• Sömnlöshet
• Vissa typer av anfall och epilepsi
• Nattskräck / Sömnskräck
• Nattliga panikattacker
• Sömngång eller andra sömnrelaterade störningar
• Sömnparalys
• Andra sömnstörningar (parasomnier och störande sömnstörningar)

När utförs en sömnstudie?

För det mesta görs detta test medan du sover. De flesta av oss sover på natten. Det är därför sömnlaboratorier ofta gör sömnstudier över natten.Men om de som arbetar nattskift, det vill säga de som sover under dagen, vill göra detta test, är det möjligt att göra det under dagen även.

Hur vanliga är dessa sömnstudier?

Det här är faktiskt väldigt vanliga tester. Till exempel genomfördes mer än 800 000 sömnstudier inom ramen för Medicare i USA enbart år 2014. Det betyder att man kan föreställa sig hur mycket högre denna siffra är när alla andra läggs ihop. Detta test är nu mycket populärt även i Sri Lanka.

Vem gör den här sömnstudien?

Flera vårdpersonal är involverade i detta test. De som utför testet inkluderar sjukvårdstekniker, teknologer, assistenter och sjuksköterskor (legitimerade sjuksköterskor och specialistsjuksköterskor).

När du har fått dina testresultat kommer en specialist (till exempel en lungspecialist eller sömnmedicinspecialist) att granska testresultaten för att se om det finns några problem. Ibland kan en neurolog eller din familjeläkare också vara involverad för att få mer information om din sjukdomshistoria. När resultaten är inne kommer dessa läkare att samarbeta för att ge dig bästa möjliga behandling.

Testning för sömnapné hemma

Det finns en liten skillnad mellan ett sömnapnétest som görs hemma och en polysomnografi som görs på ett sömncenter. Ett hemmatest använder vanligtvis inte alla sensorer som används i en fullständig sömnstudie. Till exempel kanske sensorer som mäter hjärnvågsaktivitet, ögonrörelser eller hjärtats elektriska aktivitet inte ingår i hemmatestet.

De vanligaste hemmatesterna är de som mäter andning genom näsan eller munnen och rörelserna i musklerna i bröstet och buken som är involverade i andningen. Dessa används ofta när en läkare starkt misstänker sömnapné, eller för uppföljande tester för att se om sömnapnén har förbättrats efter operation eller viktminskning.

Hur fungerar en sömnstudie?

Din sömnkvalitet beror på många faktorer, vilket är anledningen till att detta test använder olika typer av sensorer. Eftersom varje sensor övervakar ett specifikt system eller en process i kroppen kan läkare göra en djupgående analys av din sömn. Detta kan vara till stor hjälp för att korrekt diagnostisera vissa sömnrelaterade tillstånd.

I en sömnstudie används sensorer och övervakningsmetoder som dessa:

• Elektroencefalografi (EEG):Dessa sensorer är belagda med en klibbig, elektriskt ledande gel. Denna gel hjälper sensorerna att fästa vid ditt huvud. De detekterar och registrerar din hjärnas elektriska aktivitet, kallad hjärnvågor , medan du sover. Olika typer av vågor uppstår under olika sömnstadier. Detta är viktigt för att diagnostisera sömnstörningar.
• Elektrokardiografi (EKG eller EKG): Under en sömnstudie placeras en enda EKG-sensor på bröstet för att mäta ditt hjärtas elektriska aktivitet. Genom att kontrollera ditt hjärtas aktivitet kan en läkare se om det finns några problem med ditt hjärtas rytm eller interna elektriska system.
• Elektromyogram (EMG): Dessa sensorer placeras på huden, vanligtvis i ansiktet eller benet. De används för att övervaka muskelrörelser. Till skillnad från ett vanligt EMG-test används dessa sensorer endast för övervakning och stimulerar inte musklerna.
• Elektrookulografi (EOG): I detta test fästs små sensorer på huden runt ögonen. Dessa sensorer detekterar ögonaktivitet. För en sömnstudie fästs fyra sådana sensorer, två runt varje öga.
• Andningssensorer: Detta inkluderar sensorer som känner av hur luften rör sig genom din mun och näsa.
• Respiratoriskt induktivt pletysmografibälte (RIP-bälte): Ett RIP-bälte är en apparat som detekterar expansionen av bröstet och buken när du andas.
• Pulsoximeter: Detta är en liten, klibbig sensor som du fäster på pekfingrets topp. Den mäter din puls och syrehalten i blodet.
• Video- och ljudövervakning: Detta gör det möjligt för personal på sömncentralen och läkare att se och höra vad som händer medan du sover. Läkare använder detta om de får ovanliga eller oroande avläsningar från sensorerna som nämns ovan. Eftersom dessa inspelningar är synkroniserade med sensordata kan en läkare som försöker tolka sensoravläsningarna se och höra vad som händer samtidigt.

Vad kan man förvänta sig inför en sömnstudie? Hur förbereder man sig?

En lungspecialist eller sömnmedicinspecialist rekommenderar vanligtvis en sömnstudie baserat på dina symtom och sjukdomshistoria. När de har gjort rekommendationen kan de ge dig alternativ för sömnlaboratorier i ditt område, och kan till och med hjälpa dig att boka en tid direkt hos ett.

Din sömnstudie kommer att schemaläggas baserat på dina normala sömnvanor, preferenser, schema och omständigheter. Läkare rekommenderar ofta att du schemalägger ditt test runt den tid du normalt skulle sova. Dessa testcenter är tillgängliga för personer som sover på natten, såväl som de som arbetar natt och sover under dagen.

När du förbereder dig för en sömnstudie bör du klä dig som om du skulle övernatta och duscha och tvätta dig som du skulle göra för en läkarundersökning. Även om procedurer och faciliteter varierar beroende på sömncenter är det generellt en bra idé att ha dessa saker i åtanke:

• Följ din läkares instruktioner om bad och rengörande av kläder. Det rekommenderas vanligtvis att duscha eller tvätta kroppen före testet. Undvik dock att använda krämer, lotioner eller hårvårdsprodukter efteråt. Det är bäst att ha ren hud, fri från smink. Detta hjälper sensorerna som används i sömnstudien att fästa ordentligt och ge tydliga avläsningar. Dessutom kan hårgelé eller hårspray göra det svårt för den klibbiga gelen på EEG-sensorerna att fastna på huvudet. Du bör också undvika att använda nagellack eller lösnaglar , eftersom de kan påverka pulsoximeteravläsningarna.
• Packa som om du skulle övernatta på hotell. Ta med en tandborste, pyjamas eller nattkläder, kläder att ha på dig på morgonen efter testet och andra hygien- eller personliga hygienartiklar som du kan behöva. Om du har frågor om vad du mer kan behöva kan du fråga personalen på sömncentret eller din läkare om mer information och vägledning. Om du använder smink är det också en bra idé att ta med sminkborttagningsmedel.
• Fortsätt ta dina mediciner som vanligt tills din läkare säger något annat. Din läkare kommer att ge dig råd om vilka mediciner du ska fortsätta ta och vilka du ska tillfälligt avbryta innan din sömnstudie. Om du har några frågor om detta, var noga med att prata med din läkare. Vissa läkemedel kan ha obehagliga eller farliga biverkningar om du slutar ta dem plötsligt. Du kan undvika dessa genom att prata med din läkare.
• Tala om för din läkare om du har några hudallergier. Vissa lim som används för att fästa sensorer under en sömnstudie kan orsaka hudirritation eller en allergisk reaktion. Om du känner till dessa allergier i förväg kan din läkare hitta alternativ som inte orsakar en reaktion.

Vad kan man förvänta sig på dagen för en sömnstudie?

Om inte din läkare råder dig till något annat, fortsätt med din vanliga rutin på testdagen. Tänk dock på följande:

• Undvik koffein och alkohol i minst åtta timmar före en sömnstudie. Båda dessa kan störa dina normala sömnmönster och påverka testresultaten.
• Sov inte under dagen. Om du sover under dagen kan du få svårt att somna under sömnstudien.
• Håll dig till din dagliga rutin så mycket som möjligt. Ju mer naturligt du sover under en sömnstudie, desto mer exakt kan en läkare tolka resultaten, diagnostisera ditt/dina tillstånd och behandla dig därefter.

Vad händer under en sömnstudie?

När du anländer till testplatsen kommer vårdpersonalen som övervakar testet att ta dig till rummet där du ska övernatta. Där, efter att du har bytt om till pyjamas, kommer personalen att börja fästa sensorer på olika delar av din kropp. De flesta sensorer har häftämnen eller måste fästas med tejp (om du har känslig hud eller är allergisk mot häftämnen, se till att informera personalen innan de börjar fästa sensorerna).

Efter att personalen har installerat sensorerna kommer de att be dig att göra några små uppgifter för att kontrollera att sensorerna fungerar korrekt och är kalibrerade. Det här är mycket enkla saker; som att röra ögonen, öppna och stänga munnen och röra benen.

Ledningarna på sensorerna är tillräckligt långa för att du ska kunna röra dig bekvämt i sängen. Om du däremot behöver gå upp ur sängen behöver du en personalmedlem som hjälper dig att ta bort ledningarna. Ta inte bort ledningarna förrän en personalmedlem har berättat exakt hur du gör, annars kan det påverka testresultaten.

Efter att personalen har kalibrerat sensorerna kan du koppla av genom att titta på TV eller läsa en bok innan du går och lägger dig . Många har svårt att somna under en sömnstudie. Detta kan bero på att det är en ny, obekant miljö eller att sensorerna är fästa på din kropp. Detta har dock vanligtvis ingen signifikant effekt på dina testresultat.

Medan du sover kan läkarna och personalen som övervakar testet komma in för att kontrollera dig i vissa fall. Dessa inkluderar:

• Om en sladd eller sensor lossnar brukar personalen komma in, väcka dig och laga det igen.
• Om du märker tecken på ett allvarligt problem under din sömnstudie, såsom ett anfall eller annan medicinsk nödsituation.

Vad kan man förvänta sig efter en sömnstudie?

När du vaknar på morgonen kommer personalen från sömncentret och hjälper dig att ta bort alla sensorer. Därefter kan du byta om till dina vardagskläder och lämna sömncentret.

Vilka är riskerna och biverkningarna med en sömnstudie?

Biverkningar eller komplikationer från detta test är mycket sällsynta. Den vanligaste biverkningen är hudutslag eller reaktion på häftämnena/tejparna som används för att fästa sensorerna. En annan vanlig biverkning är att personer kanske inte kan sova ordentligt eller sova så länge som de brukar eftersom de befinner sig på en okänd plats.

Andra komplikationer kan uppstå, men de är mycket ovanliga och varierar från person till person. Din läkare är den bästa personen att berätta vad du kan förvänta dig baserat på din situation.

Hur ser resultaten ut? Vad säger dessa resultat oss?

Efter sömnstudien kommer en läkare att granska och tolka informationen. Den professionella tolkningen är mycket viktig. Eftersom en sömnstudie samlar in många olika typer av data om hur du sover, krävs det åratal av utbildning, träning och erfarenhet för att få en fullständig bild av en persons sömndata. När läkaren förstår informationen kan han eller hon avgöra om du har ett medicinskt problem och ställa en diagnos.

När läkaren har förstått informationen och ställt en diagnos kommer hen att prata med dig om vad som hittades (eller något liknande) och rekommendera vad du ska göra härnäst. Ofta, vid ett uppföljningsbesök, kommer hen att prata mer med dig om dina resultat. De kommer också att diskutera behandlingsalternativ och nästa steg.

När kommer resultaten av en sömnstudie att vara kända?

En läkare kommer att ringa dig med dina resultat några dagar efter ditt test. Detta kan variera från laboratorium till laboratorium, så det är bäst att fråga din läkare när du kan förvänta dig dina resultat efter testet.

Hur lång tid tar det att göra en sömnstudie?

För de flesta krävs det bara en natt på ett sömncenter (eller motsvarande en natt för de som gör testet under dagen). Experter och läkare anser generellt att testet är giltigt om man får minst två timmars sömn (men ju mer sömn man vanligtvis får, desto mer användbar blir de insamlade uppgifterna).

Vissa personer kan behöva stanna på ett sömncenter i mer än en natt. Detta kan bero på en mängd olika anledningar; från ett misstänkt medicinskt tillstånd till att avläsningarna som togs den första natten inte är tillräckligt exakta för att man ska kunna förstå dem. Din läkare kan ge dig mer information om vad som rekommenderas för dig och varför.

Kommer någon att titta på mig under en sömnstudie?

Sömnstudier använder kameror för svagt ljus som kan spela in video och ljud i svagt ljus . Personalen på sömncentret tittar dock inte på dig hela tiden du sover. Kamerorna finns där främst så att personalen kan se vad som händer om de får ovanliga eller oroande värden. De spelar också in vad som händer. Sedan kan läkarna jämföra inspelningarna med avläsningarna från sensorerna. Det betyder att om inte någon i personalen har en specifik anledning att titta på dig genom kameran, kommer de inte att titta på dig.

Kan jag gå upp och gå på toaletten under en sömnstudie?

Ja, du kan gå upp på natten för att gå på toaletten under en sömnstudie. Personalen på sömncentret kommer dock att berätta om du kan göra detta utan hjälp av en anställd. Detta varierar beroende på sömncentrets utrustning, policyer och rumslayout. Om en anställd inte har berättat om detta för dig innan ditt test börjar kan du fråga om det.

Borde jag göra en sömnstudie ensam?

I de flesta fall gör man en sömnstudie ensam. I vissa fall, till exempel med barn eller personer med särskilda behov , kan en vårdgivare eller närstående vara närvarande i sömncentret under studien. De behöver dock vanligtvis använda ett separat rum för att undvika att påverka avläsningarna och resultaten av testet.

I sällsynta fall kan en vårdgivare eller närstående få bo i samma rum, men de kan inte sova i samma säng som personen som testas. Detta varierar beroende på laboratorium, typ av test och andra faktorer, så det är bäst att prata med din läkare eller personalen på sömncentret.

Gör en sömnstudie ont?

Nej, en sömnstudie är inte alls smärtsam. Du kommer inte att känna någon smärta från några sensorer eller annan utrustning under testet. Vissa sensorer som är fästa på huden med tejp eller klister kan kännas lite obehagliga när du tar bort dem, men personalen kan hjälpa till att minska eller eliminera detta efter att testet är avslutat.

En sömnstudie är ett vanligt diagnostiskt test som kan hjälpa till att diagnostisera många medicinska tillstånd och sömnrelaterade problem. Hundratusentals sömnstudier utförs varje år. De är viktiga för att diagnostisera och behandla tillstånd som sömnapné, narkolepsi och restless legs syndrome.

Även om många känner sig oroliga eller rädda inför detta test kan vårdpersonal och läkare som specialiserar sig på eller deltar i sömnstudier hjälpa dig att slappna av och känna dig lugn. På så sätt kan läkare hjälpa dig att sova, samla information om hur du sover under testet, avgöra om det finns anledning till oro och vad de kan göra för att hjälpa till.

Det viktigaste att komma ihåg (meddelande att ta med sig hem)

Okej, jag hoppas att du nu har en bättre förståelse för sömnstudien (Sömnstudie / Polysomnografi) som vi pratade om idag.

• Detta är ett smärtfritt och säkert test för att diagnostisera dina sömnproblem.
• Om du har sömnlöshet, överdriven sömnighet under dagtid, snarkning eller andnöd, prata med din läkare om det. Detta test kan vara till hjälp för dig.
• Personalen kommer att förklara allt för dig och hjälpa dig före och under provet, så det finns ingen anledning att vara rädd.
• När du vet exakt vad som händer är det lättare att hantera vad som helst. Så vi hoppas att den här informationen är användbar för dig. Må du få en hälsosam och bekväm sömn!

` Sömnstudie, polysomnografi, sömnproblem, sömnapné, sömntest, sömnstörningar, medicinska tester