Vi älskar alla att åka till höga platser som Nuwara Eliya, Horton Plains, Piduruthalagala och bestiga berg, eller hur? Men ibland när man åker dit, känner man också lätt huvudvärk, en känsla av svaghet och en känsla av kräkningar? Även om många tror att detta "kanske beror på kylan" eller "kanske på grund av tröttheten under resan", är detta faktiskt ett tillstånd som kan förklaras medicinskt. Idag pratar vi om detta tillstånd som kallas "höjdsjuka". Om du känner till detta ordentligt kan du göra din nästa bergstur vackrare och säkrare.
Enkelt uttryckt, vad är höjdsjuka?
Tänk dig att när vi är vid havsnivå, det vill säga i ett område som Colombo, är luften vi andas som ett tjockt mjölkte. Det ger vår kropp tillräckligt med syre i ett andetag. Men ju högre upp vi kommer, det vill säga till en plats som Nuwara Eliya eller Horton Plains, blir atmosfären tunnare. Det vill säga, luften blir "tunnare" som om vatten hade tillsatts till det tjocka mjölkteet. Så även om vi tar samma mängd andetag, är mängden syre vår kropp får mindre.
Våra kroppar är fantastiska. De kan anpassa sig till denna syrebrist. Men det tar ett tag. Höjdsjuka uppstår när vi tar oss till hög höjd för snabbt utan att ge våra kroppar tillräckligt med tid att anpassa sig. Enkelt uttryckt är det som en "chock" för kroppen.
Det finns 3 huvudtyper av detta.
Höjdsjuka har tre huvudtyper, beroende på dess svårighetsgrad. Det är viktigt att vara medveten om dessa, eftersom vissa tillstånd kräver akut medicinsk behandling.
| Statusnamn | Enkel förklaring |
|---|---|
| Akut höjdsjuka (AMS) | Detta är den vanligaste och minst allvarliga formen. Det känns som en "baksmälla". Symtom inkluderar huvudvärk och illamående. Detta är inte farligt, men det är en varning från din kropp. |
| Lungödem på hög höjd (HAPE) | Detta är ett farligt tillstånd. Det som händer här är att lungorna fylls med vatten . Detta är en medicinsk nödsituation. Om den inte behandlas snabbt kan den till och med vara livshotande. |
| Cerebralt ödem på hög höjd (HACE) | Detta är det farligaste och allvarligaste fallet. Det som händer här är svullnad av hjärnan . Detta är också en mycket farlig, livshotande medicinsk nödsituation. Omedelbar behandling krävs. |
Vilka är symtomen på detta tillstånd?
Okej, nu ska vi se vilka symtom detta tillstånd ger. Vanligtvis uppträder symtom på AMS inom en dag eller två efter att man har besökt hög höjd. Det kan dock ta två till fem dagar innan symtom på allvarligare tillstånd som HAPE och HACE uppträder.
Kännetecken för ett typiskt AMS-tillstånd
Dessa är de vanliga första symptomen:
- Huvudvärk: Detta är det vanligaste och första symptomet.
- Illamående och kräkningar: Du kan känna att du vill kräkas tillsammans med din aptitlöshet.
- Anorexi: Förlorar all lust att äta.
- Extrem trötthet: Känner mig väldigt trött även när man inte gör någonting.
- Sjukdomskänsla: En allmän känsla av obehag, som "något står inte rätt till".
- Sömnlöshet: Att vrida och vända sig på natten utan att somna.
- Yrsel: Känslan av att huvudet snurrar.
Viktigt: Ibland kan synförändringar uppstå. Detta orsakas av bristning av små blodkärl i ögat. Om detta symptom uppstår betyder det att tillståndet kan vara allvarligare.
Symtom på farliga HAPE- och HACE-tillstånd
Du bör vara mycket försiktig med dessa symtom. Om du ser dem är det viktigt att omedelbart gå till ett lägre område och söka läkarhjälp .
| Riskkaraktäristik | Menande |
|---|---|
| Andningssvårigheter även i vila | Detta är ett viktigt symptom på HAPE (lunghypertoni). Hosta kan förekomma tillsammans med tryck över bröstet. |
| Svårigheter att gå, vacklande (ataxi) | Du tappar balansen, som någon som har druckit. Du kan inte gå i en rak linje. Detta är ett farligt tecken på HACE (encefalopati). |
| Förvirring, förvirring | Du tappar koll på tid och rum. Du kan inte förstå enkla saker. Du blir förvirrad när du talar. Detta är också ett allvarligt symptom på HACE. |
| Blå läppar och hud | Detta är ett tecken på att mängden syre kroppen får är mycket låg. Omedelbar behandling behövs. |
Vem har högre risk?
Den främsta anledningen till detta, som vi diskuterade tidigare, är att man ökar i längd för snabbt utan att ge kroppen tid att anpassa sig. Men det finns flera andra riskfaktorer:
- Klättringens höjd: Ju högre du klättrar, desto högre är risken.
- Uppstigningshastighet: Risken är mycket större för någon som tar sig till en hög plats på en gång, oavsett om det är med bil eller flyg, än för någon som bestiger ett berg till fots.
- Alkoholkonsumtion och vissa läkemedel: Att dricka alkohol, särskilt lugnande medel, ökar risken kraftigt.
- Om du har haft detta tillstånd tidigare: Om du har haft höjdsjuka tidigare, särskilt HAPE eller HACE, är det mer sannolikt att du får det igen.
Många tror att om man tränar mycket och är i form så kommer man inte att få detta. Det är fel. Detta tillstånd kan uppstå oavsett hur frisk eller atletisk man är. Men om man har luftvägsbesvär som astma, KOL eller anemi kan dessa symtom förvärras när man reser till hög höjd. Därför är det mycket viktigt för personer med sådana tillstånd att prata med sin läkare innan de reser till hög höjd.
Hur behandlas det?
Det enda och bästa 'botemedlet' mot detta är att gå ner. När kroppen saknar syre är det bästa att gå till en plats med mer syre.
Utöver det finns det andra behandlingar beroende på tillståndet:
1. Stanna upp och vila: Om du känner av tidiga tecken på AMS, sluta omedelbart stiga ytterligare.Vila en dag eller två på samma höjd som du är. Ge din kropp tid att vänja sig vid den höjden.
2. Nedstigning: Om symtomen är allvarliga (yrsel, trötthet, illamående) eller förvärras, gå omedelbart ner. Vanligtvis känns en betydande lättnad efter att man gått ner cirka 300 meter .
3. Tillskott av syrgas: Att tillföra syrgas från en syrgasflaska kan snabbt minska symtomen.
4. Läkemedel: Vissa läkemedel används på läkares inrådan. Det vanligaste läkemedlet för detta är acetazolamid . I svåra fall som HAPE och HACE används även läkemedel som dexametason och nifedipin . Ta aldrig dessa utan läkares recept.
Hur kan man undvika detta? (Förebyggande åtgärder)
Höjdsjuka går till stor del att förebygga. Det finns några saker du kan göra för att förebygga det. Tänk på detta när du planerar din nästa bergsresa.
| Förebyggande metod | Vad man ska göra |
|---|---|
| Stig långsamt upp | Detta är det viktigaste. Generellt sett, när man går över 2 400 meter, är det bäst att inte gå upp mer än 300–500 meter (1 000–1 500 fot) per dag . Den höjd du sover på när du börjar dagen anses vara din bashöjd. |
| Ta vilodagar | Under din uppstigning, ta en ledig dag på samma höjd utan att gå högre upp, ungefär var tredje dag. Detta kallas en "acklimatiseringsdag". Detta ger din kropp gott om tid att anpassa sig. |
| "Klättra högt, sov lågt" | Detta är en populär metod bland klättrare. Om möjligt, klättra upp under dagen och kom ner till en lägre höjd för att sova på natten. Detta hjälper din kropp att acklimatisera sig. |
| Ta mediciner enligt din läkares anvisningar. | Om du löper hög risk kan din läkare råda dig att ta ett läkemedel som acetazolamid dagen innan du åker till hög höjd. |
| Drick mycket vatten, ingen alkohol! | Kroppen kan bli uttorkad snabbt på hög höjd, så drick mycket vatten. Undvik alkohol helt under åtminstone de första två dagarna på hög höjd. |
När ska man träffa en läkare?
Om du planerar en resa till ett högt bergsområde är det klokt att prata med din läkare innan du åker . Han eller hon kan ge dig särskilda råd, särskilt om du har andra medicinska tillstånd.
När man ska åka till en akutmottagning (ETU):
Om du eller någon du umgås med upplever något av följande allvarliga symtom är det en nödsituation. Gå ner och till sjukhusets akutmottagning så snart som möjligt.
- Svår andnöd även i vila.
- Tryck över bröstet eller smärta.
- Svårigheter att gå, snubbla, balansförlust (ataxi).
- Förvirring eller minnesförlust.
- Talsvårigheter, sluddrande ord.
- Överdriven dåsighet, minskat medvetande.
Detta är tecken på HAPE eller HACE. De kan vara livshotande inom några timmar. Så ignorera aldrig dessa symtom.
Meddelande att ta med sig hem
- Höjdsjuka uppstår när man förflyttar sig till en högre höjd för snabbt utan att ge kroppen tid att anpassa sig.
- Det vanligaste och första symptomet är huvudvärk.
- Det bästa och mest omedelbara botemedlet mot detta är att gå tillbaka till ett lägre område.
- Om du har svårt att andas, har svårt att gå eller blir förvirrad även i vila är det en livshotande nödsituation. Sök omedelbart läkarvård.
- Det bästa sättet att skydda sig mot detta är att gå uppför, ta vilodagar längs vägen och dricka mycket vatten.
- Det är alltid klokt att prata med din läkare och söka råd innan du reser till höga höjder.
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar